胸大显胖怎么办？

胸大显胖可以通过搭配衣服显瘦。

1、穿合身的衣服

应该穿合身的衣服开始。不要穿太紧的衣服，因为这只会看起来很胖。但也不能穿太大或太松的衣服，因为这会让胸部看起来更大。相反，应该穿适合的衣服，既不要太松也不要太紧。这种衣服不仅会更舒服，而且会减少胸部的视觉外观。

2、微露锁骨为佳，避免选择高领、小圆领

一定不要遮住脖子，露出锁骨为最佳。V领或者衬衫领的衣服，能够减少胸部过大而导致的视觉上的臃肿。最好露出颈部曲线，会有整体的拉伸效果。

扩展资料：

如果是胸大矮个女生，那么高跟鞋就是必不可少的搭配单品。不过高跟鞋不可以太厚重，款式应该以简洁的尖头鞋为最佳。

另外，深色系的上衣会有视觉收缩效果，略微宽松的黑色上衣显瘦效果极佳，完美的显胸小还藏住了身上多余的赘肉。同时，避免穿条纹衣服，横条纹会让胸部看起来更宽大。相反，穿窄的竖条纹衣服，可以让胸部看起来更小。

很正常的，女孩子青春期从9到14岁之间就开始发育了，有的女孩14岁就已经发育成熟啦 ，胸大说明她发育良好 ，你锻炼身体不要让脂肪增多，这样肥胖就不大好看。而且肥胖会引起其他的疾病 。做美丽的女孩越来越漂亮，越来越美丽，越来越得到男孩的爱 ！

这个男孩漂不漂亮，喜不喜欢 ！

你要清楚自己的锻炼目的，做哑铃练胸是会增肌的。我想你的胸部过大是多半因为脂肪脂肪过多，如果是因为胸肌过大就不会有这么一问了。所以你现在需要的是减脂和增肌塑性。

练其中的胸部动作是为了增加塑性，练整个计划是为了提高代谢率减脂。

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

上身胖胸大穿什么外套

　上身胖胸大穿什么外套，小胸姑娘们总是羡慕那些大胸妹子的性感，而大胸妹子们却在羡慕眼神中黯然伤神，不管自己怎么穿衣，还会穿出育儿妇女的丰腴体态，来看上身胖胸大穿什么外套。

上身胖胸大穿什么外套1

　 1、修身款

　别以为宽松能藏肉，你丰满的胸部会“膨胀”你的整个身体，造成视觉上增重十斤。所以，修身的针织衫才是你们不会出错的选择，下身搭配高腰半裙或者裤装。再着重强调一番腰线，胸大腰细大长腿，分分钟化身为人生赢家。

　 2、衬肤色的颜色

　颜色不是说一味的选择深色就能达到收缩效果，其实可以衬肤色的颜色优先。大块的拼接色可以遮掩很多身材上的细节。总之一套好的颜色搭配不单单只是颜色的事情。还和设计和版型有着难分难离的关系。不过膨胀系的色彩尽量不要穿。比如白色、米色、浅**、枚红色等,当然剪裁好是另外一回事。

　 3、宽松低领款

　宽松或者较低的领型，能够让丰满胸型得到良好的缓和，将视线转移到脖颈以及锁骨等处。前襟有木耳花边的款型以及堆堆领等领型不适合丰满胸型。这些繁复琐碎的设计会让本就丰腴的胸型步入臃肿趋势。

　 4、V领款

　既然身材足够有料，何不就此秀一把性感！一袭红裙加身，配合着深V与高开衩的相得益彰。美胸与美腿齐开工，撩人的不像话。穿对了衣服，自信和美丽都跟着到来，贝微微用红袍征服了肖奈。没准你也能用这条红裙遇见属于你的“大神”呢！缘分这事谁说的准呢！

　 5、中低腰款

　在选择连衣裙时，应该尽量避免有凸显胸型效果的高腰设计，尤其是将腰线提升到下胸线位置的款型。自然的中低腰设计，在胸与腰之间形成一个纵向延伸面，有效收敛丰满胸型。

　 6、欧美版型

　欧美版型的衣服比较随性简单，也很宽松。拥有直接简约的线条。剪裁不会过于繁复，非常的大方休闲。那样的衣服会让人看上去比较的窈窕，没有那么宽厚。穿着也很舒适。领口的设计一般都非常的简单，不会让视觉过于疲劳。

上身胖胸大穿什么外套2

　 线条利落最重要

　对于想要让自己看起来瘦一点的姑娘来说，最最重要的，就是选择线条利落的衣服款式。这种利落，是一种简约，干脆，高级，而没有拖泥带水的拖沓感。不同的材质都可以有线条利落的款式。

　 材质怎么选

　你觉得对于上身比较壮的姑娘，比如下面这两种材质，哪种更适合呢？很多人觉得，我上半身很壮，很胖，那就需要用硬朗的版型来中和，其实这种想法是不够准确的。因为一旦穿上硬朗的版型和材质，会因为没有办法贴合身材，反而像盔甲一样，撑在身上。

　还是建议选择比较柔软的材质，同时要稍微留一点宽松度，不要完全贴身紧身。

　 什么颜色最显瘦

　在色彩上，可以优先选择没有膨胀感的颜色和花纹。浅色系会更显胖一点，其中最显胖的其实是裸色。秋冬季，丰满型姑娘可以优先选择深灰、藏蓝、焦糖色。

　黑色同样是非常显瘦的，不过如果你同时是小个子女生，那么非常不建议全身黑，因为黑色也是有重量感的。显得整个人很敦实。从左往右，重量感不断增强可以是内搭一身黑，然后外套选不同颜色。

　 款式怎么选

　我们都知道，对胸部的缩小效果高领 < 圆领 < V领 ，可以来看看博主 Kendi 的示范：如果同时肩膀很宽，那么在选择衣服驳领的时候，其实也有技巧。选择直线条的宽驳领，能够适当修饰宽肩膀。

　如果你的背很厚，长发就是很好的修饰物。如果是短发，那么选大衣的时候，可以选择带薄帽子的款式，刚好起到遮挡的作用，没有人会发现你的厚背。

　去年我还写过小胸妹纸怎么样可以伪装成大胸的文章，没想到今年，大家全都觉得小胸才更有高级感。其实，不论是大胸的性感，还是小胸的清冷，健康的肉体才有真正的美感。接纳并爱惜自己的身体，就是一种最高级的美！

上身胖胸大穿什么外套3

　大胸女生，除了买内衣不太容易以外，买日常穿的衣服也是件很困扰的事。有的女生是担心显胖，有的是经常遇到剪裁不够理想的，要么腰身过大，要么胸口的布料不够、穿的紧绷绷。

　身材大致分成上窄下宽的梨型（A型）、上宽下窄的苹果型（O型）和倒三角型（Y型），上下均匀一致的长方型（H型），以及凹凸有致的沙漏型和细沙漏型（X型）。

　苹果型和倒三角型的最大区别是苹果型主要由长胖导致，特别多的出现在刚生完孩子的女性身上，肩膀不一定宽，肚子大。而倒三角型是通过健身获得的，肩膀宽、肚子小，同样是上宽下窄，区别还是很大的。

　细沙漏型多出现在我们国内的女生身上，要比沙漏型更瘦，凹凸有致的没有那么明显，但又比H型有曲线些。身材本身是很复杂的，就像胸型一样，不是每个人的身材都能完全套用上述模板，只是大致的分类。身材大致区分好类别之后，对于穿衣服非常有帮助。

　Oversize需要单独拿出来说，大胸尽量不要买Oversize。整体而言，比较宽松的衣服更加适合瘦的人，越宽松的衣服就会显得人也越宽，而越是胖的人就越需要穿紧一点的，这样会更加显瘦。

　Oversize多数人会觉得可以遮盖自己身材上的不足，然而这一种类型的衣服更加适合纤瘦的，越宽松的Oversize就越适合皮包骨头的类型，如果整个身材非常的胖，再穿这种类型的话，就会显得精气神很差，显得自己的体型更庞大。

　宽松有度和转移视觉焦点是一个很好的方法。比如梨形身材的大胸女生基本上就是属于胳膊也可以很细的大胸，上半身可以随便穿，下半身可以练紧致一点的腿，想要遮挡的话，就穿长裙，裙子会比裤子对梨型身材女生更友好。