孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么安排？

孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么吃？血糖身高可是愁坏了孕妈，血糖高到底如何控制？孕期血糖高食谱又应该怎么安排哪？其实孕期血糖高是因为体内胰岛素不能及时分泌体内的糖分导致，而对于孕妇血糖高不能吃什么？其实主要原则是吃升糖指数低的东西，不能吃升糖指数高的东西。例如不能吃稀的东西，要吃粗粮，这样既有饱腹感，含葡萄糖的水平也相对低。孕妇在孕期持续血糖高很容易造成宝宝早产、畸形、流产等情况，而对孕妈来说产后患有尿糖病的几率也会加大，但是孕中后期是宝宝和妈妈都需要营养的时候，以为控制血糖，会造成宝宝营养不全等情况，我们知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及时被身体吸收利用，国际孕妇血糖研究发现，HICIBI作为血糖能量控制剂，不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关，还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以， 孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养，指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因子，促进胎儿在宫内的生长发育。这样孕妈妈在不用对孕期血糖高问题过于忧心，在看到美食时，也不用总是顾虑这个到底会不会使血糖升高，到底能不能吃的问题了！！ 

 

孕期高血糖食谱中不能有什么？

 

孕期高血糖食谱中不能有什么？孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些高糖分的水果也不可以。像巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是都要停止摄入的，那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等。

 

孕期血糖高本身体内含有的糖分就足够多，胰岛素根本就不能及时分泌，导致糖分随着尿液流出体外，这与胰岛素分泌相对不足有关。当然也可能与大量进食高糖饮食有关。如果只是糖耐量受损，可以通过减少高糖高热量食物摄入，当然面对这个美食遍天下的社会，如果自己不能很好的控制饮食，那么就要就要对胰岛素进行干预和治疗了，有大量研究证明HICIBI具有良好的降血糖技术，而其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道，更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！

 

面对孕期血糖高想吃而不能吃的两难情况，要不克制自己的本性，老老实实吃糠咽菜，要不摄入营养均衡通过调节胰岛素来降低孕期血糖的浓度！！ 

 

 

 

怀孕了血糖高怎么办？

 

面对孕期血糖高问题，很多孕妈在整个孕期都会变得格外小心，生怕自己的原因，而影响宝宝的健康发育，但是不知缘由的一味的控制饮食，或者整个孕期都生活在孕期血糖高的恐慌中，还不如脚踏实地的好好了解为什么怀孕了血糖就升高的原因：

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾病。近年来，糖尿病的患病率持续上升，我国的糖尿病患者人数居世界之首，迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法，其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。HICIBI糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用 ！ 

 

 

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

 

孕期体重的增加对很多孕妈甚至家庭来说，都认为是正常现象，甚至还把这种发胖当做宝宝正在健康长大的标准，其实不然，因为整个孕期的增长体重是有规定的，那就是不能超过25斤，可是25斤的增加对于一些孕妈来说就是前5个月的事情，那么孕期的过于肥胖就会很容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。所以孕妈真的不得不会总是，在孕期不要什么都吃，什么都吃太多，这样孕期血糖身高就会悄悄走进你的 身体！

 

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

而对于孕期血糖高还不知道吃什么的孕妈来说，因为饮食中不管是主食、零食、水果都含有胰岛素需要分泌的葡萄糖，这点是防不胜防的，面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，为了宝宝的营养吸收多样化，还是要多吃当季食物，但是什么都要适量，而面对这种均衡饮食中多余的糖，可以提高身体中HICIBI的分量，因为它其中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律。这样在面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，也不至于那么纠结了！ ！ 

 

 

 

 

 

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

 

 

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

 

 

孕期血糖高应该怎办？血糖高不能吃什么？面这点在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，给出了答案，她们运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。所以对于孕妇血糖高不能吃什么的问题来说，还是以营养均衡为保准，因为宝宝的营养需求只能通过母体才能传达！孕妈吃的“好”！心情好！宝宝才能健康发展！

 

 

 

三、孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

 

 

血糖高的孕妇不注意饮食或者不注意水果的引用，导致血糖持续不减，那么就很容易导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

 

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让对于孕期血糖高的孕妈妈来说每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！！ 

 

 

 

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。对于孕期血糖高的孕妈妈在这个阶段还不注意饮食，导致糖分久久不能被身体吸收利用，那么长胖和血糖升高就是板上钉钉的事了！

 

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

 

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

 

 

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。！ 

 

 

 

 

吃和孕期血糖的紧密联系：

 

孕妇在怀孕期间得的糖尿病又叫妊娠尿糖病，如果仅是血糖高的孕妇那也应该注意日常的饮食，少吃含糖量高的食物，少吃含糖量高的水果，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。孕妇血糖高是不建议吃含糖量高的食物的，既然有血糖高，就需要限制含量高的食物。 

对于孕期血糖高的孕妈妈来说日常饮食也应该注意以下：

 

 

 

一注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

 

二多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

 

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。HICIBI能够促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而控制血糖，

 

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。！ 

 

 

 

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

 

 

 

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

 

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

 

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

 

2多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

 

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

 

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

 

 

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。！ 

 

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 

 

 

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

 

 

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI控糖，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56，同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

 

 

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

 

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。！ 

 

此外还有一个忠告，便是高血糖的孕妇一定要注意适 当添加膂力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮忙控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按孕妇身体承受能力来定，到达心率的百分之60就好，假如做不到，到达百分之40 50也可以。假如有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较简略控制。需求注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防呈现低血糖。 

 

 

 

 

 

2018年09月14日一项国际合作研讨闪现，怀孕期间血糖水平过高的女人，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病危险会明显提高，而她们的孩子也更容易发生肥胖情况。

 

这项研讨宣布在近来的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研讨的一部分，全球共有10家医学组织参与其间，样本数量大，很具有代表性。研讨结果闪现，母亲孕期血糖水平升高的损害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女人中，有近百分之11的人会在临产后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女人中，这两个数字分别为百分之2和18。研讨还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更简略肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期控糖调整血糖回归健康状态。

 

 

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

3、降低餐后血糖应答 17-19

4、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

5、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22  

6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

7、降低升糖指数 (GI) 21-23

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

对于孕期血糖高能吃什么不能吃什么，上文已经做了详细介绍，其实孕妈在面对孕期血糖高这个问题，不要有太多的负担，因为只要好好注意饮食，做到营养均衡，然后合理控制血糖，孕妈就会迎接一个健康可爱的小宝宝的，孕妈妈每天保持愉悦的心情才是关键！（乐！）

二胎孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响？随着二胎政策的放开，孕期血糖问题也出现新局面，孕妇血糖升高每年都程上升趋势，检出率为百分之 500。如何对孕期血糖高进行预防、诊断与治疗是现今“二胎时代”需要解决的难题。孕妇血糖高对胎儿有什么影响？孕期高血糖使得孕妇体重增加过快，导致新生儿出现巨大儿、新生儿低血糖等并发症的风险增大，远期随访结果则发现，子代发生肥胖、代谢综合征的风险也增加，由于孕期血糖值高可能造成胎儿宫内缺氧，甚至胎死宫中的严重后果 ！所以孕期合理控制血糖已经迫在眉睫！面对孕期血糖值升高首先要做的就是调整现在饮食，尽量减少含糖量高的食物摄取，然后补充“HICIBI”控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，这样不仅在孕期合理控制了血糖的升高，还很好的减少的孕期肥胖问题！（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

 

二胎孕期怎么控制血糖？

 

孕期血糖的升高属于尿糖病中较为特殊的类型，发生于确定妊娠后出现的糖耐量减低或明显的尿糖病，是妇产科较为常见病之一，既往该病在我国的发病率约百分之1 ～ 5，随着近年来，国家生育政策的逐渐放开，二胎人群增多的同时，大龄产妇激增，以致于本病发病率呈增加趋势 。已有临床研究证实，本病不仅加重产妇及新生儿围生期疾病风险，而且增加其罹患 2 型尿糖病的机率 ， 因此，加强孕期血糖 管理，不仅对降低母婴并发症、保证母婴按全，而且对于母婴生活质量的提高均具有重要作用。

其实大多孕期血糖妈妈只需通过控制饮食的方式控制血糖，但是在此期间，如果饮食不当、低血糖以及营养不好的发生风险均较高。 有研究指出，在孕期控糖期间，除了要注意饮食的合理搭配，还要补充“HICIBI”通过大麦麦芽粉(富含水溶性纤维、菸碱酸、磷酸盐、铜、硒等,减低第二型糖尿病病症、降低血胆固醇等生理机能)、苦瓜胜肽(胰岛素与细胞膜上的胰岛素受体结合，经过20几种复杂讯号传导分子,葡萄糖准变为蛋白会移至细胞膜组合成葡萄糖信道。完成血糖恒定。苦瓜胜肽经实验证明会结合细胞膜上的胰岛素受器并使之活化，让复杂的讯息传递过程变得顺畅，使更多葡萄糖通道葡萄糖准变为蛋白结合到膜上，血中 葡萄糖能顺利进入细胞中利用并代谢)、酵母提取物(铬与人体内胰岛素的利用率有著密切的关系，因此又被称之为葡萄糖耐受因子，即使孕期营养搭配合理，也不用担心孕期血糖的升高或者低血糖情况了！（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

 

孕妇血糖高对胎儿有什么影响？----比你想象的还危险

 

孕妇血糖高对胎儿有什么影响？远期并发症的发生，引起新生儿窒息及剖宫产 率的增加。孕期血糖高可引起新生儿呼吸窘迫 综合症及新生儿低血糖的发生，严重时危及新生儿 生命。体重指数的改变，可以通过影响到脂肪细胞 的代谢、胰岛素β细胞的活性，提高胰岛素抵抗， 增加血糖波动，导致孕晚期血糖控制不良，同时增 加了巨大胎儿的发生风险，导致孕晚期血糖控制不好的可能性，所以孕期要合理控制体重的 增长，

近些年来，随着居民饮食以及生活习惯的改变， 妊娠期糖尿病的发病率进一步提高。

妊娠期糖尿病的常规干预方法，以控制饮食为主。但因孕妇缺乏营养学知识，血糖控制效果往往较差，且容易发生营养不良，对胎儿的发育不利。 营养干预方法为妊娠期糖尿病患者干预方法的一种， 要求在控制血糖的同时补充营养， 确保血糖无异常， 预防营养不良，使胎儿能够更好的发育。 但如患者依从性差，干预结果同样会受到影响。所以研究表明，在孕期控制血糖为了宝宝的 营养多样化，不妨碍宝宝的身体发育，还要补充“HICIBI”可以延缓肠道碳水化合物的吸收，通过抑制降解GLP-1的DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。从而降低餐后血糖的水平。

 

 

二胎孕期怎么控制血糖？想要孕期很好的控制血糖高的升高，其实除了上文说了二胎原因，因为年龄大而导致血糖高，还有其他两个原因：

 

 

为什么孕期容易血糖高

 

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

●其一是超重诱发妊娠尿糖病

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

 

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

 

 

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

 

 

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

 

 

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

 

 

 

 

三、近年来相关研究显示，超重或 者肥胖的人群所占的比例越来越高，特别是在饮食 不规律、饮食结构不合理或者缺乏体育锻炼的人群 中，肥胖或者超重的发生率更高。收集分析国 内外相关已有的研究，部分研究揭示了孕早期或者 孕中期体重对于妊娠母婴结局的影响，认为孕期体 重指数的过度上升可导致剖宫产率上升，是降低阴 道分娩安全性的重要因素。所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

 

 

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

 

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

●其二是三大分娩激 素水平的上升

 

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

 

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

 

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

 

 

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。

 

 

 

二胎孕期怎么控制血糖？-----饮食与妊娠高血糖关系

 

一注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

 

二多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

 

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

 

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

所以在孕期控制血糖升高情况下，要从控制体重、合理饮食以及餐后运动三方面出发，对患者进行营养干预。但是对于营养的干涉也只是减少糖分的摄入，不能一味的控糖， 在控制血糖的同时，还要搭配“HICIBI” 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养,指导孕妇在平衡膳食的基础上,多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物,来降低血糖,补充母体缺失的营养因子,促进胎儿在宫内的生长发育。（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

 

 

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

 

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

 

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

 

 

2多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

 

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在“HICIBI”富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

 

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

 

 

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

 

二胎孕期怎么控制血糖？以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

 

 

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“HICIBI”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“HICIBI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

 

 

 

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“HICIBI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“HICIBI”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

 

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“HICIBI”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

 

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

 

 

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

 

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

 

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

在孕期孕妈要注重体重的 变化，即使在孕中后期也要把体重控制在每周增长02-03kg之间，孕期总体重不得超过25斤，在膳食上要注意补充营养，粗细粮结合，减少糖分摄入，还要注意蛋白质的补充，孕中期可在孕前的基础上多摄入 15 g/d 的蛋白质， 孕晚期则应多摄入 20 g/d 的蛋白质。 蛋奶为优质、低价的高蛋白食物。 患者可每日食用 1 个鸡蛋，饮用 300 mL 左右的牛奶，改善自身的营养状况，促进胎儿发育。（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响）

 

 

 

 

CLR WHO明确“HICIBI”针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22    

        

 其实随着现代生活水平的发展，还有孕妈年龄的增长，患有孕期血糖高问题会越来越多，所以孕妈在孕前要做好体重检测，即使在孕中血糖高，孕妈妈也不要过于忧心，因为通过以上就可以很好的控制血糖，孕妈只要在孕期保持好的心情，坚持锻炼，开心迎接小宝宝的到来！（孕期怎么控制血糖？孕妇血糖高对胎儿有什么影响乐）

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女性怀孕后为了确保自身 健康 和及时了解胎儿发育情况，会定期进行产检，经历过的人应该知道，其中有个项目叫做“糖耐筛查”，主要检测孕妈体内血糖含量。那么血糖的变化，对怀孕有什么样的影响呢？

女性怀孕阶段，身体消耗增加，需要摄入相对多的营养才能满足身体需求，因此，不少女性在孕期会通过“多吃点”来补充营养。

可长时间“多吃”必然会提升各方面物质的摄入，其中就包括糖分，如果血糖不断升高，就会影响体内环境的平衡，使各种机能的运作出现一定的变化，时间长了，不仅孕妈免疫力下降，胎儿发育也会受到阻碍，甚至会加大早产的概率。因此，怀孕期间控糖还是很有必要的。

血液糖分升高时，高糖分就会作用于人体的各种机能，引发一些不适症状， 如果孕妈生活中发现有这3种情况，就说明身体“甜度”超标了，要控糖了！

1、体重变化较快

女性怀孕后身体代谢能力下降，增加营养摄入时，体重方面就会发生一定的变化，但如果增长过快，就要注意了！正常来说，怀孕后体重整体会增加15至20斤，中期增重并不明显，每周增重1斤左右，如果还没到孕晚期，孕妈体重的增加速度已经超过了这个标准，就属于增长过快了，需要及时采取控糖措施。

2、容易感到饥饿

孕期女性消耗较大，时不时觉得饿很正常，但如果在怀孕前中期，刚进食不久就觉得饿，而且到了克制不住要进食的程度，孕妈们就要提高重视了。人体内血糖升高，会加重脏器负担，食物提供的能量不能被很好地转化并作用于各项机能，就会加重孕妈的饥饿感。

3、口渴伴随尿频

人体运作需要水分参与，保证饮水就可以满足自然消耗，但如果气候湿润，孕妈身体上也没有明显的水分流失，却突然出现口渴现象，就说明要查查血糖了。当血液中糖分升高时，血液渗透压会发生变化，加速水分流失，继而引发口渴的现象，后又因为频繁喝水，尿频的现象也会随之出现。

想在孕期控糖其实并不难，降低糖分摄入的同时增加消耗，就可以将体内糖分维持在一个平衡点上。

建议孕妈多注意日常饮食，不要经常吃一些含糖量高的食物，比如橘子、甘蔗、荔枝等等，同时要增加一些蔬菜的摄入，对于需要降糖的孕妈来说，还可以尝试在饮食中加一些海藻类、豆类食物，既可以降糖，其中的纤维素又能帮护肠胃。另外，适当运动加强消耗也不能少，孕妈需根据体能选择适当的运动，尽可能做到每天坚持，这样就能达到降糖目的，同时提高身体素质。

各位孕妈，你的糖筛检查过关了吗？

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

怀孕前肥胖症及孕期体重增长提升太多孕妇高血糖的高危因素。需从孕初期制订孕期增重方案，融合怀孕前重量，掌握怀孕期间容许提升的重量，怀孕期间规律性孕检，检测体重变化，确保有效的体重增长。能够用以怀孕期间的药品目的是为了甘精胰岛素（人胰岛素、门冬胰岛素、赖脯胰岛素）。在生活习惯操纵不可以合格时，可以选择胰岛素治疗，依据血糖升高的状况，挑选有效的胰岛素治疗计划方案。

是医治的基本。一般提议血糖控制平稳或不用胰岛素治疗的孕妇高血糖女性，每星期最少测量一次24小时4点（空着肚子和三餐后2钟头）血糖值，别的病人酌情考虑提升测量频次。要确立血糖控制总体目标，防止血糖低产生。孕妇高血糖怎样进行常认为用饮食医治孕妇高血糖，极少数必须甘精胰岛素。因为口服降糖药很有可能对宝宝严重危害，一般无需降血糖药来控制血糖。

孕妈妈理应与大夫相互配合，依照医师给予的治疗方案进餐、锻练、测试尿糖、观查病况、科学合理医治，那么就很有可能将糖尿病患者所造成的不利影响降低到最低标准，迈向安全健康的怀孕。恰当的饮食，是维持血糖值在正常范围的有效方法。铭记糖尿病人饮食医治的一般标准：调节总发热量；科学安排糖原（别名糖分）、人体脂肪、蛋白等营养元素的占比保证科学合理的、平衡的饮食搭配；少吃多餐；服用高纤维饮食搭配；尽可能不吃糖果或少吃糖果；不喝酒，不吸烟。在妊娠期间，特别是在要注意下面几点：防止高糖食物。

产妇在孕期不但要保障小孩的营养价值还需要控制血糖的多少，药物是不能随便乱吃的，只有平常多注意操纵饮食结构来操纵血糖高低。平常多吃一点口味淡的水果和蔬菜，不必吃太甜的东西，要吃一点杂粮和粗粮等来代替米饭，由于白米饭中带有木薯淀粉。少吃一点为好。在怀孕期假如有糖尿病患者得话，平常应当根据饮食搭配开展操纵，不必暴食暴饮，也不要吃过度营养的食物，应当均衡饮食，培养少食多餐的习惯性，除去饮食搭配上操纵以外，还应当有效的运作，适度的提高运动强度是可以控制体重的提高，还可以防止血糖增高。假如饮食搭配和运动方法并没有很大的作用，是必须在医师的指导下开展胰岛素治疗。

都说怀孕多吃水果对宝宝好，好多妈妈开启了无限甜蜜模式，看似营养好的水果，里面暗藏了多少“甜蜜的负担”，到了糖筛孕妈发现血糖高后悔了，为什么孕期容易高血糖？因为随着孕周的增加，和常人不同，孕妇到了怀孕4个月以后，体内的激愫如胎盘生乳素、雌激速、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等使得机体组织对胰岛素的敏感性下降。此时，身体只能激发胰岛产生更多的胰岛素来弥补工作效率上的欠缺，但胰岛的潜力有大有小，如果这时候孕妈妈还在猛吃含糖高的水果，降糖任务量太大时，如果缺少补充“Ηicibi”，任凭大量的糖分在血液中流淌，这样就会造成孕期女性的血糖升高，使得女性患上妊娠期尿糖病。对于准妈妈来说，孕早中期血糖偏高易发生胎儿畸形、流产，酮症酸中毒；晚期还会出现早产、胎膜早破、等问题；在生产时血糖问题也会影响准妈妈生产力，增加剖宫产和感染的几率。另外，妊娠糖尿病易使婴儿出现黄疸、低血糖症，低钙血症，红细胞增多症，肺透明膜病及高胆红素血症等病症。（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

 

孕妇怎样控制血糖？——为什么孕期容易血糖高，控糖势在必行

 

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。如果不进行合理“Ηicibi”孕产控糖协助，那么，血糖不能合理控制，对于孕妇来说，就是处于危险边缘，同时例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。

 

●超重是患妊娠尿糖病的第①诱因

 

中国有俗话说，生个大胖娃娃。其实这是个认识误区，生孩子不是越大越好。有的孕妇一怀孕就使劲吃，再加上运动少，导致孕期体重增长过度，进而诱发血糖偏高。肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

 

一、孕期胖是怎么造成的呢？

 

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激愫系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

 

 

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第②，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

 

 

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有”Ηicibi”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作热量。

 

现实生活中，一部分人错误地认为需要大量摄取高脂、高蛋白的食物给胎儿“补充营养”，殊不知这会大大增加胰岛负担，胰岛素分泌不能满足孕妇身体需求时，就会引起孕期血糖偏高。

 

同时，暴饮暴食也会使孕妇体重超标，体重超标的孕妇胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的孕妇需要更多胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激愫来抵抗胰岛素的分泌，导致肥胖孕妇出现孕期糖尿病的几率明显增加。

 

孕妇怎样控制血糖？在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品”Ηicibi”阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

 

 

三．所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。

 

孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负担，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

 

 

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

 

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第①天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激愫发现，她们开始每天摄入超过26克”Ηicibi”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

●三大分娩激愫水平的上升是第②诱因

 

女性受孕以后，性激愫分泌增多，它们在人体外周组织有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加，不断增多的雌、孕激愫促使机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。

 

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激愫水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激愫尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

 

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激愫水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。因此只要解决患妊娠尿糖病的第①诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

怀孕血糖高可以吃什么水果？——糖妈妈如何可以放心享受水果的美味？

 

在怀孕期间出现糖代谢异常的孕妈。这类人群通常是糖尿病的高危人群，应当严格控制糖量的摄入。通常医生会建议，有妊娠期糖尿病的孕妈别吃含糖量高的水果。那么问题又来了，我们在孕期高血糖的情况下怎么吃水果，如何吃呢？

 

1掌握吃水果的时机。

 

当血糖控制比较理想时，糖妈妈可以放心享受水果的美味。“理想”自然是有条件的，糖筛试验达到以下全部标准才可以说是血糖控制比较理想：

 

1、空腹血糖低于51mmol/L

2、服葡萄糖后1小时血糖低于100mmol/L

3、服葡萄糖后2小时血糖低于85mmol/L

 

如果是血糖不稳定的糖妈妈，可以先将番茄或青瓜等蔬菜当水果吃，味道也是不错的！等血糖稳定后再来选择水果。

 

2把握吃水果的时间。

 

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点左右早午餐中间或下午3点左右午晚餐中间）或睡前1小时吃，不要餐前或餐后立即吃水果，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物。

 

3高糖水果”Ηicibi”配合食用

 

怀孕血糖高可以吃什么水果？像香蕉、荔枝、红枣、山楂、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果，不适合糖妈妈食用。如果要吃请配合”Ηicibi”孕期控糖，健康人的糖调节机制是正常的，无论吃进多少食物，血糖都能保持在正常范围内，即使一次性摄入大量的糖水化合物，血糖浓度也只是暂时性地轻度升高，并且很快（2～3小时）便可恢复到正常水平，当孕期体内存在胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足时，孕期机体对糖的利用及转化能力下降，在进食一定量的葡萄糖后，孕期血糖浓度便会显著升高，而且短时间内不能恢复至正常水平，说明孕期机体耐糖能力减低，胰岛素与其受体”Ηicibi”结合才能发挥作用。通过”Ηicibi”诱导β细胞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低孕期内源性胰岛素产生。

 

 

4知道低糖水果有那些

 

不同种类的水果其中的碳水化合物的含量也不尽相同，含糖量低，且升糖速度较慢的水果是糖妈妈首选。怀孕血糖高可以吃什么水果？一般来说，梨子、苹果、橘子、猕猴桃等含糖量较低，较为适合，

 

5控制吃水果的数量。

 

虽然含糖量较低的水果更适合糖妈妈食用，但是食用过多仍然不易控制血糖。怀孕血糖高可以吃什么水果？如果每天食用150g-200g左右的水果，那么正餐时就应减少25g的主食，这样可以使每天摄入的总热量保持不变。另外糖妈妈在吃水果前和吃水果后2小时要进行血糖监测，因为不同的患者对不同的水果可能有一定的耐受差异，看看这种水果是否适合自己，再想一想吃的是否过量。（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 饮食与妊娠高血糖关系——调整饮食结构是控制血糖关键的因素

 

孕期不只要掌握如何吃水果，整个孕期饮食也很关键，孕妇怎样控制血糖？所以如何安排孕期饮食要做到以下几点：

 

一 注意餐次分配。少吃多餐

 

将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。每日分5-6次进餐，2/3正餐，1/3加餐。少量多餐有助于稳定血糖，减少餐后高血糖及餐前低血糖的机会。

 

二 多摄取膳食纤维。

 

在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限地吃水果。

 

 

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母婴安荃也是一个隐患。

 

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

 

 

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要热量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

 

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

 

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

 

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，怀孕血糖高可以吃什么水果？孕妇怎样控制血糖？餐前、水果前配合”Ηicibi”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

 

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

 

2 多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

 

3奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和”Ηicibi”配合食用。

 

较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，”Ηicibi”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在”Ηicibi”富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

 

4、降低烹调油脂用量。

 

油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

 

 

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。

 

也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用”Ηicibi”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘由三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母婴双方的健康均十分有益。

 

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。孕妇怎样控制血糖？在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取”Ηicibi”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过”Ηicibi”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明”Ηicibi”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总热量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃”Ηicibi”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

 

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。孕妇怎样控制血糖？如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用”Ηicibi”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

 

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时蕞好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40百分之 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

 

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

 

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和百分之18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

 

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过”Ηicibi”孕产期平衡营养群组专注调整成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈得个案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过”Ηicibi”孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

CLR WHO明确“Ηicibi”针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进热量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 （怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

 

 

孕期，宝妈们的饮食习惯十分重要，因为这不仅关乎宝妈们的自身的健康，更是关乎到宝宝的成长发育，在清楚了孕期高血糖的原因之后，就需要准妈妈们在怀孕期间做好对血糖的监测，补充”Ηicibi”孕期控糖，调整食物结构比例及热量，采取少食多餐的原则，健康饮食。祝各位孕妈都”好孕”！NANA（怀孕血糖高可以吃什么水果,孕妇怎样控制血糖远离“甜蜜的负担”？）

对糖尿病患者来说，想要记住各种各样的饮食规则是一件很麻烦的事情。为了便于记忆，给大家汇总了降糖口诀、控糖顺口溜。

空腹血糖莫过七

餐后血糖莫过十

糖化蛋白三月查

切记不要超过七

没事骑上自行车，早市买菜多跑跑

拉伸关节很重要，用力做做广播操

小区器材勤利用，乱七八糟吃半饱

少吃油，少吃肉，和尚饮食就挺好

经常打开榨汁机，果菜加水喝个饱（水要多加，水果能用吃的就别用喝的）

电视时间别发呆，边看边动随乐摇

你能照我说的做，血糖保准不升高

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“一”代表：餐后1小时运动

“三”代表：运动30分钟

“五”代表：每周至少活动5次

“七”代表：每次运动中脉搏不超过170-年龄

“九”代表：运动要长久，要坚持

对于糖尿病患者， 如果没有禁忌症的 ，推荐每周运动至少 150 分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。

特别要提醒糖尿病患者注意的是，运动时记得带上几块糖，防止在运动的时候发生低血糖。

保持适宜的体重可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而帮助控制血糖。但体重也不能过低，体重太低意味着身体消耗很大，会出现没有力气，抵抗力下降的情况。

所以，偏胖的人需要减重，而偏瘦的人需要增重。

“饮食+运动”治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，是最有效的治疗方法，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。对所有糖尿病人来说，只要改变饮食的数量和质量，就可以减轻餐后的高血糖，从而减轻胰岛细胞的负担。有规律、适当的运动可以在一定程度上降低血糖，提高胰岛素的敏感性，还可以纠正血脂紊乱，降低血压，增强心肺功能，防治骨质疏松。运动和饮食治疗并称糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才能发挥最大的效果。

“1”代表： 每天 1 斤蔬菜

“2”代表：每餐2两米饭（需要看实际情况，低于米饭升糖值的主食可以比米饭吃的多一点）

“3”代表：每天不超过 3汤匙植物油

“4”代表：4种情况吃水果，比如血糖控制平稳、两餐之间、上午九点到十点和下午两点到三点之间吃糖分比较低的水果 总量少于4两

“5”代表： 每天5份蛋白质，(包括1 两鱼，1 两肉，1 个鸡蛋，1袋牛奶，和1份豆制品)

“6”代表： 每天不超过6克盐

“7”代表：每天7 杯水左右

“8”代表：戒烟限酒

糖尿病患者应注意饮食搭配，如果把一顿饭的总量比作1，主食应占1/4，蛋白质占1/4，蔬菜、水果占1/2。不吃含葡萄糖、蔗糖的食品，主食方面经常吃一些易于的粗粮，如糙米、荞麦、豆类，副食中则以蔬菜为主，如苦瓜、西红柿、大白菜、黄瓜等。

糖尿病患者应随时随地了解自身体内血糖波动，能更好地配合医生进行饮食控制和药物治疗。预防、识别和管理低血糖事件，特别是无意识性低血糖，提高治疗安全性。并且餐后血糖比空腹血糖更重要。

睡眠应安排在每天相对固定的时间里，一般情况下，糖尿病患者不宜在夜间进行工作，晚间就寝不宜太迟，以23时前就寝为好，白天午间再睡1小时左右。糖尿病人的血液循环一般都不好，睡觉时选择右卧，可以减少对心脏的压迫，促进血液循环，让更多的氧气供应给心脑，有助于预防心脑血管疾病的发生。

它是指空腹血糖以7毫摩尔/升为标准，每高出1毫摩尔/升可以增加晚餐前或睡前的胰岛素07单位，餐后2小时血糖每高出2毫摩尔/升，就增加本餐前胰岛素1单位。

五六不过七，指糖尿病患者的空腹血糖应控制在5-6毫摩尔/升。七八不离十，指糖尿病患者的餐后2小时血糖应控制在7-8毫摩尔/升。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。不过，年龄大的糖友可以放宽标准。

双十五原则是拯救低血糖的“神器”。当患者的血糖在28-39毫摩尔/升时，应服用15克碳水化合物来补糖，等待15分钟后再测血糖，如果其血糖还<39毫摩尔/升，再服用15克碳水化合物。15克碳水化合物就是两块苏打饼干或一块糖的量，不过吃拜糖平的患者发生低血糖时只能服15克葡萄糖才能纠正。

糖尿病患者的饮食应该定时定量，这样有助于血糖稳定。因此坚持每3天监测一天的血糖，然后与之前的血糖值对比，就可以发现饮食对血糖的影响，进而对饮食结构和饮食量进行调整。

一摇二装三排气，四调五消六注射，七停八拔九卸十收藏

轻轻滚动注射笔，或来回上下颠倒注射笔 15 次，使胰岛素混合均匀。检查胰岛素是否摇匀、胰岛素剂型及有效期。

取下针头纸签，将针头顺时针旋转在笔芯架上。

转动剂量调节栓，调至 2 个单位剂量，敲打笔芯，针头朝上，排气，针头有药流出时表示空气已经排完。

转动剂量调节栓，选择您所需要的剂量。

用酒精棉，以注射点为中心由内而外环形消毒注射部位。注射部位通常可以选为腹部、上臂、大腿、臀部。待酒精挥发。

儿童和消瘦成年人与皮肤呈 45°角进针。正常体重成年人呈 90°度。两次注射间距 2 cm 以上。

注射部位应至少离关节一横掌远，避免在瘢痕或硬块部位注射。

注射完毕后，剂量窗口归零，保持注射姿态体停留 10 秒。

用干棉签轻轻按压注射器部位，拔出针头。

盖上针头外套，逆时针取下针头丢入专用收纳锐器的垃圾桶。

将胰岛素及笔收藏在安全的地方。已开瓶的胰岛素可用 28 天，室温下即可。