​怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？解答在此

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怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？怀孕期间的女性，体重都会有所增加，随着孕产激素升高和胎儿在腹中发育，两个人的体重加起来自然会涨。一般孕期会长15到20斤也有孕妇体重偏瘦长的会少一些。有的孕妇去产检，却被告知自身的体重也超重孕产激素太高，让配合（嗨餐吧）降低孕产激素，减减肥不然会影响生产也容易得高血压、高血糖等疾病。整个孕期下来，有的孕妇甚至可能疯涨几十斤。这也成为孕妇最大的一个障碍，不吃吧，害怕胎儿吸收不到营养。使劲吃了，自己又会发胖（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

那么，孕期怎样才能做到长胎不长肉呢   不少孕妈都有这样的疑问：“明明没吃多少东西，怎么还是逃不过变胖的命运？”，其实你们忽略了激素，一般在欧美孕期会配合综合的（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育，同时也孕产激素也降低了，自然也就不会长出多余的肉了。

为什么怀孕会发胖？主要原因在此

怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。

从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。

1、激素影响

怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。

即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。

从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加（嗨餐吧）孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!

2、饮食结构

法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。

能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

在孕期体内消耗的热量必须从外界（嗨餐吧）孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

记得当初在怀孕的时候在“吃”这个问题上可没少下功夫，身边还有自己的妈妈、婆婆在一旁操心着，所以当初自己怀孕34周，那时候的体重和我怀孕前的相比已经整整胖了30斤。

在那之后更是连秤都不敢上，看着镜子里的自己，一副膀大腰圆的样子就感到一阵心痛，但是想想这是为了让肚里的孩子长得更好，想想也就忍了。

可是在那时候最近的一次产检中，大夫说胎儿发育偏小一周，自身孕产激素偏高。大夫的话让我听了一阵心塞，敢情这段期间补的营养都长自己身上了，孩子没咋吸收到，反而让孕产激素上升这么多。可是自己也没怎么挑食，妈妈、婆婆给准备的好吃好喝的都有吃完，怎么来检查的时候却是这样的结果呢？

产检之后好好问了问大夫，才知道为什么自己“长肉不长胎”又激素上升这么厉害。

事实上准妈妈在孕期保证自己吃饱的同时还要关注到吃的质量。如果在饮食方面一直偏重于一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物的话，胎儿能从食物中获取到的真正有用的营养成分是很少的，所以准妈妈吃下的大部分的食物就被自己全部吸收，过体重增加激素飙升，孕产激素上升越快体重也会涨的更多，多的营养使自身准妈妈的体重自然会增加了，大夫建议我这阵一定要注意降低孕产激素减轻体重，科学配合（嗨餐吧）健康饮食，降低孕产激素，让宝宝吸收营养，自己保持健康（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

那么孕期体重增加多少才算合理？

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

产后减肥返弹问题居高

关于胖你一定要记住：体重不能说明一切，水分的减少，少吃东西也可以减轻体重。减重真正使减脂，产后的女性更是如此，只有内脂减少，我们才算是真的瘦了。哪怕你的称重是100斤，看上去却只有90斤，那么你就成功了，除了增长肌肉以后我们就是消除脂肪，内脂和每天摄入的糖、淀粉、油脂等等。

关于脂肪你必须记住关键的两点，1, 你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，哺乳期女性每日顺畅通便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。

HICIBI孕产期平衡营养群组系多家全球百强企业原料制造，出身名门，能在分子层级一一分解脂肪细胞，将其分解为水和油脂，随肠道排出体外！不仅能减肥，还能养颜嫩肤，使用该HICIBI孕产期平衡营养群组减肥成功后，能明显感觉到变年轻了，皮肤变好了。只需每天坚持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身节奏，完全由自己把控！

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国（嗨餐吧）减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

（嗨餐吧）减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

准妈妈怀孕期间少吃肥肉和高热量的食物，比如油炸食物最好别吃，吃了会长胖不说，还有害身体健康、影响胎儿发育。偏胖的准妈妈适当控制一点，偏瘦的准妈妈应该多吃一点，一般孕期体重增加15-20斤就比较合适，都21世纪了更要注意科学生产，注意自身各项数据，怀孕期间各项激素迸发，孕产激素是长胖的关键，早早开始（嗨餐吧）控制孕产激素降低，不光是自己保持好的身行，也保持了我们的健康，所以姐妹们在知道这些，你还在犹豫和以前一样的怀孕吗？时代不同了我们要与时俱进，美好生活在等着我们哟xz（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）~

　到了孕晚期后，医生经常会给怀孕的妈妈们评估宝宝的体重。虽然评估的结果很难做到特别精确，但是这是孕检中不可或缺的一项，因为宝宝的体重过重或者过轻都不好，尽早发现就能够越早的调理孕妇的饮食。那么，怀孕34周胎儿有多重呢

怀孕34周胎儿有多重

　进入到孕晚期之后，每次产检医生都会评估胎宝宝的体重，胎宝宝的体重既反应了孩子的健康情况，也可以帮助准妈妈们选择更为合适的生产方式。一般来说，胎儿的体重也是有一定标准值的，过低过高都是需要我们注意的。那么，怀孕34周胎儿有多重呢

　目前已经怀孕34周，考虑已经发育，足月份了，已经开始进入孕晚期，建议要适量的运动，可以减轻分娩时的疼痛感，目前并不能够估算胎儿有多重的。孕期营养全面就好，但不要吃的太多，孕期的体重控制在增长，8到9公斤以内。孩子的大小分娩足月的时候六斤左右是最好的。孩子太大了，将来患糖尿病，高血压，冠心病的风险会提高。孕34周宝宝的双顶径范围是861-063头围范围是31-32腹围范围是2799-255股骨长度是662-043。胎儿大约2300g左右。注意营养的均衡，适量运动，定期产检就好了!

　一般情况下如果您的月经周期正常的话，孕40周就是预产期，孕37周就是足月的，孕34周的话，一般胎儿的体重是5斤左右，孕36周后要每周检查一次，建议你定期检查，后期的胎儿发育较快。这个时候已经到了怀孕晚期了，最好还是要去医院做一下B超，看一下各项数据是否正常。

34周胎儿发育标准

　此时，宝宝的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使头部能够顺利通过狭窄的产道。ta的手指末端非常小，但指甲很锋利。

　34周的宝宝正在为分娩做准备了，头已经转向下方，头部进入骨盆。不过还是会有3%-4%的胎儿臀部或腿会朝向子宫颈，也就是“臀先露”。不过医生有时会用“胎位倒转术”使胎儿恢复到正确的位置。所以各位妈妈也不必太过担心。但是需要提醒的是，“胎位倒转术”最好在医院内进行，以便母子能得到密切监护。

　只要产检一切都是正常的，宝妈都不用太担心。不是所有的胎儿都能达到这个正常值的，都会有所差异。而且机器测出来的数据也未必是百分百准确，有的时候测出胎儿是6斤，生出才5斤，都是正常的，准妈妈不要太过于忧虑哦。

　日常生活中，我们常常会听到有女性朋友怀孕或是分娩的消息，一般从怀孕到分娩要经过十个月的过程，这期间胎儿会不断生长发育，怀孕34周已经属于孕晚期了，胎儿也一样会生长，但是具体34周后胎儿还会长多少斤呢

34周后胎儿还会长多少斤

　这个要看孕妈妈有没有控制饮食，如果不控制多吃会长得非常多的，孕妈妈可以参考B超胎宝宝的大小来选择是多吃还是控制。此时怀孕的月份属于孕中期，中期之后胎儿长得很快，一般的足月新生儿在3kg-40kg之间，超过40kg成为巨大儿，少于25kg称为足月小样儿。你的胎儿足月大约在34kg左右。建议饮食要均衡，不要暴饮暴食，也不要吃饭太少，这两种情况都对胎儿的生长体重有影响，如果吃的太多，孕妇的体重增长太快，就会发生巨大儿，造成分娩困难，如果营养不良就会造成胎儿宫内迟缓，所以你的饮食很重要。一般胎儿在孕晚期才会长体重的，到足月可能五斤左右。建议平时注意营养饮食和休息，保持心情舒畅，定期孕检，适量的活动就可以了。在怀孕的15-20周行唐氏筛选检查，20-28周行四维彩超进行检查，确定胎儿的情况。另外现在加强营养，在怀孕13-27周补充钙剂促进胎儿发育。孕期34周后一般在400--500克左右，而且这个数字也不是绝对的，尤其是到了怀孕到了怀孕后期胎儿长得很快的。

怀孕34周胎儿体重还会变化吗

　进入了孕34周，孕妈妈可以长舒一口气了，因为你不用再为宝宝早产而担心了。即使出现了早产，在这个阶段出生的宝宝99%都能够在子宫外成活，而且大多数不会出现与早产相关的长期的严重问题。宝宝现在有23千克，坐高约30厘米。此时大多数胎儿已为分娩做好准备，转为头位，即头朝下的姿势，头部已进入骨盆。他在本阶段会经常睡觉，这是因为他脑部正在飞速地发育。现在胎儿的脑部已经包含了上亿的神经细胞，完成了更复杂的将神经细胞和神经细胞的突触连在一起的任务。胎儿腿的长短不能只看一次的B超，很多胎儿在孕末期生长仍较快。孕晚期只要胎儿发育无异常，胎儿体重会持续增长，孕34周到足月大概还要长630g左右。

　到了怀孕晚期，医生都会去监测胎儿的体重情况，是为了孕妈更好的生产，也是为了在孕后期控制胎儿的体重，以免影响到胎儿的发育。那么，34周胎儿几斤是正常的胎儿的体重怎么算胎儿的体重发育标准是什么呢　　

34周胎儿几斤是正常的

　胎重约2300g，胎长约43cm。这周胎宝宝的头部已经进入骨盆，为分娩做准备了。这一周准妈妈的体重可能增加了93kg，肚子比怀孕前大了好多圈，身子看起来很硕大。孕期你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔!胎儿的双顶径是指的胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，这也称做是头部大横径。只有通过了解此长度，就可以算出胎儿怀孕几周，以及胎儿的体重为多少。一般而言，在孕5月之后，胎儿双顶径数值跟月份相符，如孕7月，胎儿的双顶径是70cm，孕8月，胎儿的双顶径是80cm，以此类推。孕8月，就是怀孕32周了，34周胎儿双顶径就是80cm。但是会有误差范围的，而且双顶径标准是计算平均值的，34周胎儿双顶径的平均值为861±063。也就是说34周胎儿双顶径平均值在7982~924(cm)之间都是符合标准的。　　

孕34周胎盘成熟度是什么

　胎盘成熟度 共分四级：0级，1级，2级和3级。1级标志胎盘基本成熟，2级标志胎盘已经成熟，3级标志胎盘已衰老，由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输送氧气及营养物质的能力降低，胎儿随时有危险。胎盘不是越成熟越好的，根据你所在的孕期有相应的胎盘成熟度就好，因为胎盘是供应胎宝宝营养的关键。过早成熟的胎盘意味着胎盘老化得快，容易导致胎宝宝供氧不足，甚至会导致胎宝宝的生长发育迟缓。若孕34周，胎盘2级，属于正常现象，不会影响胎儿的预产期的。每个人胎盘成熟情况都不同：妊娠中期(12—28周)—胎盘0级;妊娠晚期(30—32周)—胎盘1级;36周以后—胎盘2级(比较成熟)。如果37周以前发现胎盘3级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟，警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入3级，标志胎盘成熟。

你的身高,本身就高,你怀孕时的体重不算胖!到现在长了60斤不算少!现在34周,到生时还要长点,不过你不用担心,到现在了孩子长的没那么快了!只要你和孩子一切都正常,就不用担心!我认识的一个,怀孕时170斤,生孩子240斤到现在孩子七八个月了,而她确又胖到了252斤!她属于家族遗传!

想要告诉你,不必要过多的担心,没事的!!