青少年如何练八块腹肌

问题一：12岁少年如何练去八块腹肌 和人鱼线 50分 有条件的话可以选择去健身房，哪里有指导老师，也可以在家里锻炼，每天俯卧撑和跑步等，最好是要有专业教练。请采纳

问题二：我是初中生14岁腹部赘肉多，想练6-8块腹肌。怎样快速练。一定要快！ 俯卧撑每天做2~3组，
1组15个，
做了一组之后休息1~2分钟休息，
不能太猛地连续做，
俯卧撑一定要标准；

仰卧起坐每天做3~4组，
1组15个，
做了一组之后能做就继续，
不能做就休息1、2分钟，
仰卧起坐一样要标准。

一开始是不会习惯的，
要从少开始做起，础如果感到腹部痛就做少1组，
不要直接做俯卧撑和仰卧起坐，
最好先跑一会儿再做，
以免身体顶不住。


问题三：13-16岁的青年男孩怎样才能算短时间内练出八块腹肌 这要看你运动的量和运动方法，你可以去看腹肌撕裂者和8分钟腹肌训练

问题四：多少岁练腹肌最好 腹肌不是骨骼肌你不坚持锻炼一段时间后就会不显所以在你需要的时候练就行

问题五：有坐着不动就能练腹肌的办法吗？ 求大神！真有用的加分！ 这你也能想得到？不动怎么练腹肌啊？
最好的方法就是悬垂举腿（需要单杠）和卷腹，（仰卧起坐不推荐）
如果腹部有脂肪的话只有先进行有氧运动把憨肪消耗掉，才能看到里面的肌肉轮廓。

问题六：我是一名中学生,初三了,我练腹肌有段时间了现在躺下可以隐隐约约的见到六块腹肌肚子上有点肉,如何才 20分 从网上俯八分钟给你八块腹肌这个视屏，我就是按那个练得，现在腹肌非常明显！男人就应该有型，希望你可以坚持下去，有个好身材

问题七：身高180左右，体重只有52千克，年龄15，想要增肌有什么办法？是喝健身 5分 喝点牛奶，酸奶
各种饮料都不要喝，没有太可靠的
多采取食补，吃牛肉，骨头汤。
你现在学业累、运动多，可能暂时胖不起来，不用着急。