孕期的体重很有讲究，孕期增重多少算是合理的呢？

一位同事怀孕快5个月了，前几天接受检查，医生说体重增长得太快，一个月涨了6斤以上，让他控制住。否则胎儿可能会太难产，要警惕妊娠综合症。

同事的身高只有一米六多，怀孕前体重不到一百斤，现在已经超过一百三十斤了，而且还长胖了，可以用肉眼看到，一直给我吐槽好像坏了。早知道是现在，一开始就少吃了。

怕胎儿发育不好，所以经常比怀孕前吃得多，家人也煮各种营养补汤喝，不节制，具体该怎么控制，过犹不及，担心胎儿营养不良。

作为过来人，我很理解她的担心。孕期该怎么吃？每个阶段体重增加多好？这两个问题都是大家心中的难题。

预备父母心里都要有数字。这样才能不超重，不危及自己和胎儿。

怀孕各阶段体重增加有多好？预备父母心里都要有数字

怀孕后的体重在每个阶段要增加多少？

怀孕后体重当然会比怀孕前增加很多，但也要有标准值。每个人怀孕前的体脂数值不同，不能一概而论。

这里有一个常用的体重指数计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)，身高平方(米2)。

孕妇可以计算怀孕期间体重的增加目标，随时关注自己体重的增加情况，并尽可能在理想的范围内进行调整，有利于怀孕期间帽子的健康或产后恢复。

研究表明，在整个怀孕期间，体重增加控制适合11 ~ 15公斤。当然，不同阶段的增长标准不同。

怀孕初期：(0~15周，体重增加1~15公斤)

胎儿尚未形成，身体器官正在形成。

准妈妈们的体型似乎没有太大变化，成长速度也不快。大约1 ~ 15公斤左右。另外，一些准妈妈怀孕反应严重，食欲不好，体重不增加，体重不减等是正常现象。只要产检没问题就好。

怀孕中期：(16~23周，每周增加05公斤左右为宜)

这时胎儿进入快速发育阶段，准妈妈腹部凸曲线膨胀，特别是身材苗条的准妈妈，肚子膨胀5个月左右，曲线更加明显。

胸部变大，腰变粗，早期怀孕反应减少，胃口变好。

这时，作为调节体重的关键，每周最好增加05公斤左右。孕妇要注意饮食营养均衡，适当的运动。

怀孕后期：(24~40周，每周体重增加保持在05公斤以内)。这时胎儿发育速度快，即使妈妈们没有很多吃的，体重也会迅速增加，大部分孕妇的体重在怀孕末期也会增加。

一定要控制好，每周保持在05公斤以内。

合理的体重增加是胎儿身体健康的重要保证，胎儿和出生后两年这段时间的健康是重要的基础，影响着今后一生的健康。

孕期体重都在哪里增加？

很多母亲怀孕后体重增加了几十斤，但出生的孩子不到十斤，那么多体重都去哪儿了？

事实上，孕期与胎儿的身体一起生长，有子宫的肌肉层、血液、体液、乳房、脂肪和胎盘，胎儿的体重只有全体的三分之一左右。

那要怎么吃才能在孕期体重正确的地方生长呢？这也有技巧，不同阶段的焦点不同。

怀孕初期胚胎还小，不需要太多营养，少吃油腻辣的食物，不刺激胎儿更重要。食物清淡，多吃蔬菜和水果。

怀孕中期要补充铁，不要暴饮暴食，最好少吃多吃。

妊娠晚期胎儿要长得更大，多吃营养密度高的低脂肪低淀粉食物。

如何控制怀孕期间的体重？

调节体重很重要，但不能减肥，要调节健康，只需要做以下几件事：

定期量体重：每天记录自己的体重数字，及时调整饮食，以免体重过快上涨。

在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，体重是会出现增长的现象，但是也是有一个标准的，体重增长过快对健康是不利的，那么孕期体重增长标准是什么？孕期体重增加多少正常？根据科学的统计，正常的体重增长是在一个范围的，下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2、孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3、孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4、肥胖女性如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

5、孕期体重增长母子影响

胎儿发育及新生儿体重主要受孕妇孕前体重和孕期体重增加的影响，孕妇体重增长过少，宝宝出生体重就偏低;孕妇体重增长过快，则孩子体重也随之增加。

孕期体重增长异常时，对母亲的影响主要表现为妊娠性高血液，糖尿病发生率增高。妊娠高血压一般发生在妊娠20周以后，对母体影响主要表现为高血压，浮肿和蛋白尿三大症状，严重时甚至导致抽搐，昏迷，并且还会损害心脏，大脑，肝，肾等重要脏器功能;对胎儿的影响主要是胎盘功能受损，导致胎儿宫内窘迫，发育迟缓，以及胎盘早剥等严重后果。