现在每周有两天做重量训练，目的想增重增肌，想问其他时间需要每天俯卧撑吗？会否运动过度影响肌肉长大？

健身增肌，先要了解人体肌肉的恢复增长期。一般大肌肉群如：背肌、胸肌、大腿肌疲劳后的恢复期为72小时，小肌群如：二头、三头、三角肌恢复期为48小时。所以说俯卧撑不用每天做，中间要隔一、二天，让它有个恢复时间，这样效果会更好。一般增重增肌一星期可安排三天进行练习。