鸡脚会不会长胖

吃鸡爪美容。有的女孩子觉得吃鸡爪会变胖，其实我们只要适量吃酸辣鸡爪的话，不仅不会胖，而且酸辣凤爪内含的胶原蛋白和少量的辣更可以美容。

吃酸辣鸡爪为什么不会发胖呢？经重庆益百易餐饮总结：原因有几个方面。首先，鸡爪内的脂肪量是非常低的。鸡爪富含了胶原蛋白，可以给人体皮肤提供丰富的营养，常吃起到养颜的功效；此外，酸辣鸡爪是辣的，可以促进排毒，有利于减肥瘦身。

在中医上，鸡爪味甘，性平，无毒。鸡爪富含铜，而铜是人体健康必不可少的微量营养素，对于血液、中枢神经、免疫系统、头发、皮肤、骨骼、大脑、肝、心等脏器的发育和功能有着重要的影响。

常吃鸡爪，可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤，消除水肿，还可以改善人的体质。免疫力低下、记忆力减退、贫血、水肿等症状。

不仅如此，鸡爪还适合出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白、体力活动后感觉气促、骨质酥松、心悸等症状的人群。

鸡爪的功效和作用主要表现在它的食疗价值，是食疗保健的佳品！特别是将一些补气血、养颜护肤功效的中药香料融入其中，效用更佳。

另外，吃鸡爪真的是个细致活儿，骨头上粘粘的筋，连着骨头和筋之间的脆骨，吃到最后爪子中间凸起的那一小块肉，仔仔细细啃一遍，再配上点小酒，美滋滋的。

鸭爪、鸡爪小小一个，无论是做麻辣味还是卤味，都很入味下饭。很多人一吃就是5、6个。可是体重是女性们头疼的大事。鸡爪的热量这么高，一定都会担心鸡爪吃多会发胖。

其实鸡爪和鸭爪早就已经成为了很多人日常生活中用来消遣的小零食之一了，主要就是因为这两种食物很有嚼劲，而且还有很多不同的做法，并且不同的方法做出来的味道也是不一样的，所以受到了不少人的喜爱。很多人一吃鸡爪和鸭爪很有可能就会吃上5、6个，甚至更多。

虽然说鸡爪和鸭爪的形状都是比较小的，而且所带有的肉也很少，但是还是有不少正在减肥的人会疑惑鸡爪和鸭爪吃多了的话，到底会不会导致发胖呢？确实这是不少人都会考虑到的一个问题，尽管鸡爪和鸭爪的个头都很小，可是它们所含有的热量也是不少的。因此对于减肥的人来说，还是有必要要控制一下吃鸡爪和鸭爪的数量的。

所以关于鸡爪和鸭爪吃多了会不会发胖的这个问题，小编给予你们的答复是肯定的。那么到底是因为什么原因吃多了鸡爪和鸭爪会导致发胖呢？今天小编就想和你们一起来了解一下。

一、热量较高。

一般来说100克的鸡爪和鸭爪所含有的热量就有近300千卡，而我们的人体一天摄入的热量只需要2200千卡，所以如果吃太多爪子的话，就很有可能会导致体内热量摄入太多。如果没有被及时消耗掉的话，就很有可能会转化为脂肪。所以如果想解馋吃爪子的话，基本上一天一个就够了。

二、含有蛋白质和脂肪。

一般来说如果真的狠怕吃鸡爪或者鸭爪会导致发胖的话，就建议不要吃。主要就是因为爪子里面含有的营养物质，大多数都是蛋白质以及脂肪，所以吃多了是真的会导致发胖的。就算鸡爪和鸭爪的个子很小，但是吃多了的话，就很有可能会积少成多。因此想要减肥的人尽量不要吃鸡爪或者是鸭爪了。

三、胆固醇含量较高。

除了以上两个原因之外，还有研究学者指出，鸡爪和鸭爪所含有的胆固醇含量是很高的。所以吃多了这两种爪子的话不仅会导致发胖，而且还很有可能会增加心脑血管疾病的诱发几率。所以如果吃了很多爪子的话，就肯定会有很多的胆固醇滞留在体内，想不胖都难了。

四、吃爪子的配料。

其实很多人喜欢吃鸡爪和鸭爪的原因主要就是因为制作的配料味道很不错。而很多爪子的制作基本上都是卤的或者是其他的一些方法在制作的过程中是需要加入很多的油盐之类的配料的，所以经常吃卤鸡爪或者是鸭爪的话，就更容易导致发胖了。

因此总结以上的几个原因，就可以得出一个结论，那就是不管是鸡爪还是鸭爪，吃多了都会导致肥胖。所以，害怕身体变得肥胖的人就尽量不要吃了，如果实在是嘴馋的不行的话，吃一只就够了，千万不要一天之内吃5、6只甚至更多。而且建议制作鸭爪和鸡爪的时候采用清蒸的方法，又好吃又不肥腻。

1 晚上吃了6个鸡爪会胖吗

会。

首先鸡爪本身是热量较高的食物，每100克鸡爪中含有254大卡热量，而且富含蛋白质和脂肪，食用过多会囤积体内脂肪，出现发胖的情况，然后晚上人们需要少量进食，因为夜间活动量较小，人体的新陈代谢也比较慢，食用过多会难以消化，从而出现发胖情况。

而6个鸡爪相对来说量较多，因此在晚上吃了6个鸡爪是会发胖的。

2 鸡爪减肥还是增肥

增肥。

鸡爪是一种口感清爽，味道香甜的食材，深受人们的喜爱，适量的食用并不会导致肥胖，而鸡爪中富含胶原蛋白、糖分和脂肪，人体食用过多的话，会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，还会囤积体内脂肪，从而出现增肥的情况。

3 一天最多能吃几个鸡爪

一般不超过10个。

虽然鸡爪营养丰富，含有钠、蛋白质、碳水化合物、维生素A等营养成分，适量食用能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，但是鸡爪并不建议多吃，以免增加肠胃负担，出现发胖、腹胀等情况，对自身健康不利，而且食用过多，还有可能增加体内阳气，出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，一般建议一天吃鸡爪不超过10个。

4 哪些人不能吃鸡爪

1、感冒发热者

鸡爪是一种温性的食材，对于感冒发热者来说，并不建议食用，不仅不利于自身恢复，还会加重病情，影响恢复。

2、内火旺盛者

内火旺盛者体内阳气较重，而鸡爪性温，食用后会导致阳气过甚，从而加重口干舌燥、便秘等上火情况，对自身健康不利。

3、心血管疾病患者

鸡爪中富含胆固醇，对于冠心病、动脉硬化等心血管疾病患者来说，并不宜食用，以免诱发病情，对健康不利。

吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，15mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美    

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