健美运动员比赛时勃起怎么办？

一般情况下是无法勃起的，毕竟健美运动员在比赛的时候，身体的水分非常少，想要勃起那么就是需要充血的，需要血液循环快才行，而且缺少水分，血流明显缓慢，站着的力气都快没有了。

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道(Eugen Sandow)开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

导读：健身期间是有很多的注意事项的，一些不良的生活和饮食习惯会妨碍肌肉的生长，我们一起来看看健身期间需要禁欲吗？为什么锻炼肌肉要禁欲？

健身期间需要禁欲吗

健身期间不需要禁欲，但是要适量。

牀事太过于频繁的当然应该克制一下，因为男性在释放之后的短时间睾酮等雄性激素水平是下降状态，这种状态下肌肉力量增长自然会受影响。

但是也不应该长时间禁欲，这样其实白白浪费了一个既享受又轻松的提升雄性激素分泌的机会。

另外，长时间不运动又禁欲可能会使雄性激素下降，因为缺乏 。这个 的过程是指睾酮等雄性激素水平下降会 身体分泌激素，而长时间没有有效消耗则会使激素的分泌意向下降。

为什么锻炼肌肉要禁欲

最主要的原因是，锻炼会消耗掉大量的睾酮，训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峯！顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸，它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。要是在训练后立即又去让自己“爽”，那么你的 的流失会消耗掉你的睾酮，而且也会带走锌元素，锌元素又能起到肌肉合成的作用。

肌肉的修复一般持续2-3天，不同体质的训练者修复速度可能会更快完成。而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复，甚至超出比平时更多的睾酮水平。所以在健身后几天想做啪啪啪的事情也是很正常的。只要不过度，对身体还是有好处的，每次爱爱后就如注射了一针安定，让你全身心的放松，解压，身心愉悦。但是这里要告诉小伙伴的是健身完立马就爱爱或者飞机，是不明智的，因为你的身体还没有完全恢复过来。这样会影响肌肉的合成。

健身期间不能做的事情

No1 不要蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

No2 不要马上喝冷饮

健身往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，健身后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，就喜欢一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。

No3 不要吸菸

健身运动后吸菸，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，减少含氧量，难以消除肌体疲劳。还有可能导致气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

No4 不要立即吃饭

健身运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。

如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。

No5 不要骤降体温

健身运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，会引起体温调节功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻等病症。

No6 不要省略放松整理活动

放松性的整理活动有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

所以，每一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。

同性恋的治疗方法有哪些？

同性恋患者对同性(即男性对男性、女性对女性)产生性爱的思想和感情，有的可发生异常行为，是最常见的一种性变态类型。

概括地讲，国内外目前较为常用的医治同性恋的方法，有五六种之多，每一种方法的使用因人而异，或单独使用，或交替使用。这些方法分别是行为疗法、移情疗法、环境疗法、精神疗法、药物疗法和手术疗法。

1．行为疗法

这是一种采用厌恶性条件抑制的治疗手段。根据条件反射原理，因痛苦的或令人生厌的外界刺激，使患者在治疗时产生不愉快的体验。患者如果经常反复地处于此类状态，并与恋同性的主观意念联想起来，形成厌恶性条件反射，就能较快较好地达到治疗目的。

具体的治疗方法是：可由医师指导，也可由本人单独选看同性的健美而富有性感的照片、模型、录像等材料，或幻想与同性相处的性感情境；当产生性感高潮时，立即注射阿扑吗啡，以引起恶心呕吐。或在生殖器部位安装电击装置，在进行恋同幻想并引起冲动时，立即予以令人厌恶的轻微电痉挛刺激。也可以手腕上套上一根橡皮圈，一旦头脑中产生恋同意识时，便用力拉扯橡皮圈并反弹在皮肤上，使之产生剧烈疼痛。其他类似方法也可使用，但以不伤害自己的机体为限。

行为疗法——般以5～8次为一个疗程，疗效的好坏，在于本人有无信心和恒心。不能半途而废、望而生畏。在具体操作过程中，应循序渐进。医务人员应对其循循善诱，和蔼可亲地予以监督鼓励，双方密切配合，以争取尽早达到治疗目的。

2．移情疗法

这是一种通过某种特定对象，把同性恋指向转变为异性恋指向的医疗手段。这一方法对于原发性同性恋者不太适宜，而对只具有恋同意识，而无同性恋行为者有较好的疗效。

在治疗过程中，医师们使用了引起对异性产生性感高潮的重新条件化训练，即通过视觉或幻觉手段，让其置身于能引起愉悦的异性情境。同时，辅之以引起厌恶的同性恋厌恶性条件抑制治疗法。如此交替结合治疗，使他们的性爱能力增强了，而且性的调节也正常了。

对于已婚同性恋者来说，配偶如能对他(她)采取同情、理解和主动配合态度，就很好了。因为有些人产生同性恋倾向的直接原因就是夫妇不和，如果配偶能在日常生活中处处关怀、体贴对方，使其重 享异性的温暖，就有可能逐步提高对异性的依恋情感。

对因遭受婚恋挫折而仇恨异性、依恋同性的患者，除了采取移情疗法外，还应帮助他们树立正确的人生观和恋爱观，鼓励他们大胆接触和正视异性。必要时还应为他们物色异性恋爱对象，以促使其“性向”发生良性变化。

3．环境疗法

这是一种专门为同性恋者提供某种有利于治疗的，或能抑制其产生恋同意识的外在环境的疗法。这种疗法对境遇性同性恋者疗效较好。凡同性长期聚居的群体，如船员、僧侣、军人、犯人之间，发生境遇性同性恋者现象远比异性杂处的环境为高。

所谓环境疗法，就是在必要时，将患者调离这一环境，或适当调整同性环境中的异性比例，丰富业余生活、加强性道德教育等。但环境疗法通常不适用于原发性同性恋患者，须对其采取针对性的或综合性的治疗措施。

如果操之过急，简单从事，硬要将其置身于异性环境中，结果反而可能事与愿违，增加其心理压力，加剧厌恶、恐惧，抗拒接受治疗等负性情绪，这是需要注意的。

4．精神疗法

这是一种以精神分析为主的治疗方法。对具有高度批判力的同性恋者，效果较好。比如，通过启发，或让其通过自由联想，帮助他们发掘早年误人歧途的情结，使其对自己的非正常性心理逐渐产生正确的自我认识和自我评价。采取精神疗法，决不是说对患者进行正确的心理治疗和性心理指导的前提。

精神疗法大致可分为个别心理治疗和集体心理治疗两种。个别心理治疗，是指医师和患者单独相处，先由患者主诉，倾吐心中的心声和郁怨之情，然后由医师帮助其寻找同性恋行为的发生原因，分析其性质，制定矫正方法。个别心理治疗需多次、定期进行，逐步由浅入深，每次半小时为宜。通过治疗，通常可使患者逐步改变“恋同”性向，正视自我。

5．集体心理治疗

是指医师可根据实际情况和可能，将患者编成一个或若干个小组，就他们的共性问题，开设矫正知识讲座，然后进行讨论。谈危害，提疑问，表决心，订个人矫治计划等等。医师不必过多地介入其间，只是适时作必要的引导和答疑。

集体心理治疗的优势在于，可以避免患者的孤独感，有助于萌发愿意和积极接受矫治的归属感和安全感。在同病相怜、互相启迪的氛围中，有助于强化疗效作用、增添信心和勇气，并起到模仿积极暗示的良效。当然，集体心理治疗通常只能解决患者的共性问题，对个别患者的特殊问题，仍须采取个别心理治疗或其他疗法，不宜一刀切。

6．药物疗法

患者在医生指导下进行必要的药物治疗，并同时接受精神、行为等治疗，才能收到理想的疗效。

7，手术疗法

这是一种不得巳的治疗的手段，对那些具有强烈的异性认同意识，而且又很难通过其他疗法转变其性欲指向的患者，采用外科手术使其变为异性。倘若手术成功，可以说具有一锤定音之效。

虽然变性手术不会对患者带来太大的风险，但是患者的变性会受到经济能力、社会舆论、人际关系、医疗水平等方面因素的影响。所以当事人在作出变性之前，一定要权衡再三，不能贸然从事，以免遗恨终生。

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