巴西柔术与日本柔术的优缺点？

日本“柔术”在日本的含义相当于我们中国的“拳法”是对徒手的体术的总称，日本的“柔术”就像中国有少林，武当，咏春有很多的门派。（同样的东西在冲绳就叫空手道了，不知道北海道有没有专门的称呼不过离大陆国家更远估计没戏）

巴西柔术则是前田光世被嘉纳治五郎逐出师门后带到巴西的产物。因为是被驱逐的所以不能自称柔道（也就是讲道馆柔术），而且确实前田学的也多，所以到巴西后用“柔术”来称呼自己的拳法（就像李小龙在美国发扬了kongfu一词,而不是咏春)

但现在的巴西柔术已经是彻底的地面技术了，投技少之又少，教练根本不教（NOGI的话会教点）而挡身技更本没有了（刚开始的讲道馆柔术是有的，看前田和格雷西的合照就知道前田是教过挡身技的），而柔道进奥运以后也基本只有道服投技了，地面少之又少，挡身也是没有，而没挡身技踢打的拳法绝对不算是完整的拳法。

至于说现在日本的“柔术”古流派也似乎不太普及，不知为何柔术在日本的发展反而不及外传的“空手道”（琉球手），而在日本人的文化根子里也认为“剑道”（贱啊贱）才是武士的魂魄。结果造成在巴柔成名前，原本属于大和国的柔术反而无人提及的尴尬。

某楼兄弟说随便个健身房就有教日柔因该是说在日本吧？否则您也不会有“系统讲日柔的书”，这种说法吧。我听日本人说在九十年代日本的巴柔篮带和紫带都是很少的。巴柔的发展也有时限，巴西人对巴柔特色的整理有限，而日本人像青木虽然寝技很好但门派依然称柔道（巴柔的技术本来就是柔道寝技这到是没问题吧），显然日本人从感情上也更加接受传统。

但现在着么看随着MMA的流行都是巴柔被提的多，而日柔包括北美柔术，檀香山柔术，影响似乎都不大啊不大，而且很多日本人说复兴传统武道时候指的是从小就练习的空手道～剑道～甚至于弓道啥的比较多～好吧，是我自己感觉比较多，柔术地位感觉和忍术差不多了，对不起这是个人的感觉，我相信一定有大误的，但说回来日柔有大赛不？空手～剑道～弓道～巴柔都有的吧。（不过我知道的少，请指教）而且门派多而杂很难组织吧。

如果兄弟说的地方是北美如果传统柔术有比赛在世界范围影响超过空手和巴柔，因该美国探索频道的那些格斗节目有介绍的吧，不过我没看到过，所以虽然没去过北美但我觉得那里也危险。

如果兄弟指的是中国，当然不太可能是指中国，反正很多中国健身房的日柔课程～呵呵～那些教练～呵呵～包括很多国内巴柔馆的教练～呵呵，甚至于国内的某些国术馆～甚至是有国术大师手迹匾额的~但是～我不知道是不是还有克拉夫马～踢拳课程不知道老湿是不是同一个人。

这里只是讨论下没有针对兄弟的意思，对比优缺点这种事也是相当难说的，何况两个体系本来就难对比，大家都是对知道的事拿出啦讨论下，包括另外位兄弟，都别太在意，火药味太重不好。

无基础自学是不可能的，没听说哪个高手是看书看视频看出来的。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的。

另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。

如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

要练散打的话去培训班

但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的

我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。

真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。

即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。

就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。

武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

这类问题少见，大同有没有学巴西柔术的地方我不清楚，估计全国都少见。

不知道你说的实用指的是哪方面，如果仅仅是防身，建议你学柔道。真正的古柔术是来源于防刺杀的近身格斗术，要求的是在被动的情况下迅速毁灭对方的战斗能力，巴西柔术是一种改良，其破坏力很强的，这种技术你想怎么可能在我们这社会随便可以学得到，要有估计也就是柔道换个牌子。

如果是防身还是学习柔道，现在的柔道都是竞技型的，少了一些破坏力强的技能，但很实用，防身而不伤人。

跆拳道嘛，好看难练，要想在真正的格斗中发挥实力，估计要练个10年八年。只有力量和速度高于对方，跆拳道才有点用，要不光中国散打的抱摔技术就能让你郁闷死。

巴西柔术的起源是日本的柔术，由柔术大师前田光世将地面格斗的法则介绍到巴西。格雷西家族将日本柔术改造，将其变成独具特色的巴西柔术。

巴柔的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。这就是与柔道不同的地方了！巴西柔术重视寝技（即地面的控制）！

柔道练习者大多重视投摔，地面控制占较小部分。

二者概念不太一样，其实没什么可比性。如果骗要比一比的话，我认为还是巴柔好一些。一个柔道练习者在接斗面对很多敌人不可能展开投摔大战；巴西柔术虽也不会在接斗中面对多敌人进行地面进攻，但是巴柔练习者会依靠熟练的地面技巧在不小心被放倒的情况下利用虾行什么摆脱困境（这点柔道的就不行）。

二者比赛规则不同。柔道练习者把敌人双肩着地会被认为一本胜利，而巴西柔术则不会。举一个简单例子，、close guard在巴西柔术中是积极防守，而在柔道就会被认为是消极防守。

中国的关节技大多数为小关节的“固”、“绞”，少有大关节的技术（例如锁肩，膝固）。

巴西柔术与柔道的内容、规则、理念、战术是不一样的。

巴西柔术主要是擒技为主，是专攻降伏的，它是集综合格斗竞技和系统自卫为一身的武术。而柔道则是一种以摔法、地面技为主的格斗术，它的对抗性很强。巴西柔术在比赛的过程中除了不允许击打对手外，并没有规定的规则。而柔道存在着规则的限制，一般在比赛的时候鼓励使用摔技，如果双方都倒地，地面战限时为30s。

巴西柔术来源于日本柔术，而日本也有柔道之国之称，它的柔道部分起源于柔术，它是由柔术演变而来的。巴西柔术重在以柔克刚，有以弱胜强的理念。巴西柔术的技术特点是上位压制技术、摔投技术、背部控制技术、处于不利位置时的逃脱技术。而柔道的技术被分为立技和寝技，其中立技又被分为投技和舍身技。

巴西柔术巴西柔术是师承制，就是教练给自己的学生授带，不需要参加考试升带。学生何时升蓝带取决于教练。蓝带，也是巴西柔术的段位级别，腰带获得的标准并不相同，一般来说拿到巴西柔术黑带需要十年的时间。

白带属于初学者，蓝带属于入门者，紫带属于初步掌握了所有技术者，棕带属于精进者，黑带是可以传授巴西柔术者。

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。 巴西柔术的技术要领编辑本段 要想了解巴西柔术在自卫方面的有效性，有必要介绍这种武术的基本原理和策略。1你的对手可能比你高大、强壮古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一根杠杆，我能单手翘起整个地球。”柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住：除非你是世界第一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮、更重、更大的对手。2不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。为了避免这种冲突，最好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。3多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面结束的统计显示多数街头殴斗是在纠缠后倒向地面结束的，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的人将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的方法。在开场就被击倒的场面是非常少见的。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。4缩短与对手的距离对于柔术选手来说，最危险的障碍就是无法缩短同对手的距离。在此距离段，攻击者可以发出强劲的拳脚。柔术选手的目标是缩短同对手的距离，而不会被他击倒。想象自己能够阻挡或躲避对手的所有击打是不现实的，因此，柔术练习者的第一目标是靠近对手，不被击倒，通过缩短距离，柔术练习者会“憋”住对手的拳脚。快速移动，进入对手无法发出强有力打击、重创你的距离。物理学揭示，打击的力度取决于距离和接触目标的角度。通过消除这两种致命的因素，柔术练习者大大削弱了对手的攻击性。因为多数击打型选手面对的对手也是击打型的，他们不知道如何对付擅长缠抱和摔角的选手。由于缺少这方面的训练，扭斗手很容易迫使拳击手进行摔角决斗。一旦柔术练习者将对手固定住，接下来就是花时间、创造机会将对手扭倒到地面。除非对手接受过防摔倒的训练，或者体重过重，将对手扭倒在地比人想象得要容易得多。5成一个占控制地位的姿势一旦进入地面格斗，击打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。在地面上，打斗者可以进入不同的位置姿势。柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。一旦实施控制性的位置姿势，柔术练习者可以有多种进攻选择：击打对手、使用关节技和绞技。柔术的技术可以用来使对手投降，而不造成伤害。由于击打性选手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔术练习者可以轻松地在地面上控制他。世界上有很多种扭斗式的武术，但没有一种像巴西柔术这样如此强调地面姿势的控制权。 柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 柔道技战术 柔道的攻防技术分为投技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的当身技。现在柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为立技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。立技又分为：①手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮落”。寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四方固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。

应该是20岁的男生会赢

因为到了那时候，男生与女生之间的力量差距一般很大了，尤其是现在对体育的重视，那时候还在上大学，引体向上对于男生是必须练的一项内容了。现在我们学校初一的男生都能够做10个了（最多27个）

柔术只有在体重差不多时才能起到明显的效果，20岁男生与16岁女生的体重差距也是很大的，所以抛开技术，男生是实力上占优的。

即使那两个女生练过两年巴西柔术，有一定的经验，但是技术上的优势还是难以掩盖客观的劣势的。

所以，只要20岁的男生只要身体健康，没有过胖或过矮，是能够打赢练过两年巴西柔术的16岁女孩的。

形意拳博大精深 你能学会形意拳就足够了 几个桩法。五行拳就够你练一辈子了 还格雷西柔术呢？把任何一样学好就足够了

另外肌肉是力量的基础 你不要以为没肌肉的人会发出很大的力量 如果你害怕肌肉就不要去练武术 内家拳高手很多都是大个子大块头 瘦骨嶙峋或者弱不禁风的人是不会有多大攻击力的 类似无知的言论不要发表 免得贻笑大方 我觉得还是瑜伽比较适合你

我在南京 南京有很多练形意拳的 但据我所知没什么名师 形意拳名师集中在中原地区偏北的地方。

看了楼下的发言 补充一下：

巴西柔术地面缠斗绞杀很厉害，目前公认王者，不服不行。但是同样需要很强的站立格斗基础，比如柔道，光会寝技不会投技等于没用。所以如果你站立格斗不过关，那没人会陪你一起倒下，也许一击鞭腿直接KO你。所以你要练柔术，首先要加强站立格斗的基础。个人觉得先练习站立格斗，等精熟后再把柔术作为补充，效果极好。不过楼下让她去练泰拳部分，确实有些为难了……

内家拳我首推形意、大成，战力是我亲身体验过的，无法言传也毋庸置疑。我不知道楼下的兄弟功力多深，总之我是觉得形意拳无论理论体系和实战能力都很强，可惜未能得到全面推广而已。有机会你应该体验一下内家拳的威力，不然那么多年都白练了。太极不是很了解，但绝不是公园里那些老年人耍的可比。至于跆拳道之流我只能付诸一笑了，不过人家好歹混了个奥运会项目。

说那么多其实也是白说，这样的社会和年代，如此艰苦卓绝的训练，一个14岁的小女孩能坚持到哪一步，彼此心里有很清楚。一心想拜名师，名师也要看你是不是这块料，不然也是瞎耽误工夫，什么人都收的那是赚钱的武馆，我估计希望不大，所以仅仅争论一下而已。还是那句话：身体素质不好，怕长出肌肉来，那就别练武，去练瑜伽吧！