x形腿怎么变直小妙招 ，帮你塑造曼妙身姿

造成x腿的原因有不少，但大多数都是因为后天的生活习惯导致的。因此，下面给大家支几招。

随着冬季的悄然来临，现在满大街都是女性都是穿着性感的丝袜、紧身的热裤以及耀眼的高跟靴，一举一动都无不在炫耀自己的美丽。对于自身腿型又直又细美眉一定会不甘心被怎么比下去，难免也也会掀起一场模仿狂潮。而对于X腿型的妹子就不行了，或许就只有羡慕嫉妒恨的心理。其实大可不必这样，想要让自己的腿型变直，也并不是没有办法。

1、矫正运动法

想要拥有健美又均称的腿型，日常的运动是必不可少的。特别是对于平常经常跷二郎腿的女性，膝盖会弯曲是难免的。建议大家平日可以练习一些伸展法。将身体趴在地面上，前脚的膝盖贴向地面，后脚向后抬起，伸直，停留子啊半空中，脚尖向下，脚后跟向上，让腿部与地面保持平行的水平线。每天练习半个小时以上，渐渐的你会发现腿型变得越来越直。

2、抬腿运动法

这个动作与上述的运动法有着异曲同工之妙。同样的抬腿运动，只不过，这个运动法有些不一样。可以在家里寻找一个支撑点，如墙壁或者是椅子。双手放在上面，随后站直身体，抬起右腿，尽量伸展到身体的极限，这样可以拉长腿部肌肉的曲线和腿部的骨骼，帮你塑造出修长的线条，矫正膝盖的错位或者是向外翻的现象。

另外，要知道腿型不直的人通常都是经过后天的不良习惯所导致的，因此，想要几天内就恢复腿型是不可能的。

1 关于拉丁舞的优美诗句

关于拉丁舞的优美诗句 1描写舞蹈优美的古诗或句子

1、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

2、水龙吟

吕同老

素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

3、采莲舞

蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

观公孙大娘弟子舞剑器行

作者： 杜甫

大历二年十月十九日，夔府别驾元持宅见临颍李十二娘舞剑器，壮其蔚岐；问其所师，曰：“余公孙大娘弟子也。”

开元五载，余尚童稚，记于郾城观公孙氏舞剑器浑脱，浏漓顿锉，独出冠时。自高头宜春、梨园二伎坊内人洎外供奉，晓是舞者，圣文神武皇帝初，公孙一人而已。玉貌锦衣，况余白首。今兹弟子，亦匪盛颜。既辨其由来，知波澜莫二。抚事慷慨，聊为《剑器行》。

往者吴人张旭，善草书书帖，数常于邺县见公孙大娘舞西河剑器，自此草书长进，豪荡感激，即公孙可知矣。

她用她的长眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰间的褶裙；用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

我们虽然不晓得故事的内容，但是我们的情感，却能随着她的动作，起了共鸣！我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐；忽而侧身垂睫表现出低回宛转的娇羞；忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒；忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥帖的梳妆；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响！像湿婆天一样，在舞蹈的狂欢中，她忘怀了观众，也忘怀了自己。她只顾使出浑身解数，用她灵活熟练的四肢五官，来讲说着印度古代的优美的诗歌故事！

一段一段的舞蹈表演过（小妹妹拉达，有时单独舞蹈，有时和姐姐配合，她是一只雏凤！形容尚小而工夫已深，将来的成就也是不可限量的），我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！最精彩的是“蛇舞”，颈的轻摇，肩的微颤：一阵一阵的柔韧的蠕动，从右手的指尖，一直传到左手的指尖！我实在描写不出，只能借用白居易的两句诗：“珠缨炫转星宿摇，花粑斗薮龙蛇动”来包括了

假如我是个诗人，我就要写出一首长诗，来描绘她们的变幻多姿的旋舞。

假如我是个画家，我就要用各种的彩色，渲点出她们的清扬的眉宇，和绚丽的服装。

假如我是个作曲家，我就要用音符来传达出她们轻捷的舞步，和细响的铃声。

假如我是个雕刻家，我就要在玉石上模拟出她们的充满了活力的苗条灵动的身形。

然而我什么都不是！我只能用我自己贫乏的文字，来描写这惊人的舞蹈艺术。

呵呵~够不够呀

2求描写优美的跳拉丁舞的语句\段

如间水秀甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香……

翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美……

笛声渐急，她的身姿亦舞动的越来越快，如玉的素手婉转流连，裙裾飘飞，一双如烟的水眸欲语还休，流光飞舞，整个人犹如隔雾之花，朦胧飘渺，闪动着美丽的色彩，却又是如此的遥不可及……

1伦巴舞--舞步婀娜款摆，温柔缠绵，舞态柔媚抒情，风情万种，浪漫优美，魅力无限，被誉为"拉丁之魂"

2恰恰恰舞--节奏欢快利落，节奏感强，趣味浓烈，动作紧凑诙谐，花俏，激情火辣，是拉丁舞中最流行的舞蹈，与伦巴舞一起被称为姐妹舞

3桑巴舞--舞态热情，舞步弹动摇曳多变，激情四射，挑人心弦

4牛仔舞--舞步弹动活泼，轻快跳跃，舞态风趣，热情奔放

5斗牛舞--舞步强悍振奋，气势轩昂，炫耀夸张，舞姿娇健有力，阳刚四射

希望我的回答可以帮俄助你，请采纳，感谢\（^o^）/

3描写拉丁舞的句子

1、拉丁舞干脆帅气，高贵美丽，时而狂野，时而典雅。

2、每个孩子都有自己的兴趣爱好，我也不例外，我的兴趣爱好就是跳拉丁舞。

3、我是一个热爱舞蹈的女孩，特别是拉丁舞。

4、通过跳拉丁舞，我还克服了胆怯、恐惧的心里，变得特别地自信，而且我的身体更加健康了。

5、通过这次学拉丁舞，我认识到了体育锻炼的重要性，我一定要认真学习，把拉丁舞学好！同时也要把身体锻炼好！

6、每个人都有很多第一次吧！第一次自己睡觉、第一次玩游戏……多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，那就是第一次学跳拉丁舞。

7、拉丁舞是一种来自西方国家非常热情的舞蹈，要求身体协调、节奏感强。

8、经常跳拉丁舞不仅可以锻炼身体，还能使我们的体形变得挺拔修长，而且它的服装也很漂亮哦！

9、小时候，我体质很弱，经常生病，后来妈妈在我五岁的时候就送我去学跳拉丁舞，目的是想让我通过跳舞锻炼身体，增强体质。

10、今天，我的心情无比激动，因为今天是我学习拉丁舞的头一天。

11、拉丁舞为我的课余生活增添了色彩。我喜欢跳舞，并准备为此付出艰辛的努力。

12、实要想拉丁舞跳得十分出色，需要付出大量的时间和精力。

13、拉丁舞是一种舞蹈，而它也可以作为体育来学习。因为拉丁舞很锻炼身体，全身都要运动起来。所以拉丁舞也称为“体育舞蹈”。

14、今天是使人激动的一天，因为我们舞蹈班要到齐市参加一次激烈的竞争——拉丁舞团体赛。

15、舞蹈是门艺术，我就是一个热爱舞蹈的孩子。妈妈看我这么爱舞蹈，就给我报了拉丁舞班。

16、暑假，我报了一个拉丁舞班，里面人也多，趣事也多。

17、学跳拉丁舞我明白了一个道理，只要下苦功夫，没有学不会的。

4描写跳拉丁舞的句子

挺拔健美的身姿，表露出生命自信的力量。

勾魂摄魄的眼神，迷人妩媚的笑容，表达的是爱情的魅力。

夸张狂野的舞姿，抑或优雅高贵，现示人生的多彩。

如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香……

翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美……

笛声渐急，她的身姿亦舞动的越来越快，如玉的素手婉转流连，裙裾飘飞，一双如烟的水眸欲语还休，流光飞舞，整个人犹如隔雾之花，朦胧飘渺，闪动着美丽的色彩，却又是如此的遥不可及……

干脆帅气，高贵美丽，时而狂野，时而典雅，轻盈如燕，勾人心弦，刚劲有力

热烈奔放、激情桑巴。

轻松、热情、欢快的牛仔。

爱意缠绵抒情、柔媚浪漫的伦巴。

气宇轩昂、刚健威猛、英姿飒爽、柔美多变的斗牛。

热情奔放、诙谐风趣、舞步花哨利落的恰恰恰。

愉快、活泼、有生气的爵士。

5描写“拉丁舞”的句子有哪些

她跳着拉丁舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

跳着拉丁舞的她们热情万分，默契十足的与舞伴迈着优雅的步子。

她做好了准备动作，她也随着音乐的节奏，变化着动作。她站在教室中央，录音机里放着孔雀曲。这位舞姿优美的同学时而脚步轻缓，像平湖里推涌的波浪；时而又想卷在旋风里的树叶，疾速飞转……她的舞姿轻盈时如春燕展翅，欢快时似鼓点跳动，缓慢时如低音琴声，高兴时似小鸟雀跃，显得十分潇洒优美舒展。全教室都洋溢着她的热情。

拉丁舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。

那个女孩寂寞美丽的舞蹈，她闭上眼睛试着去想象有人和她一起尽情跳拉丁舞。她可以抱着她一生的热情怀着感恩的心和那个人一直跳舞到死。

热情的音乐响起，伴着动感的节拍，他们跳动轻快的脚步，挥洒舒放的手臂，扭动柔活的腰身，绽放灿烂的笑容，散发着青春的朝气，展示着运动中的美丽，体验着拉丁舞蹈的乐趣。

你的指尖划出令人痴迷的弧度，旋转在寂寞的边缘。头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散，仿佛全世界都投入到韵律中，我听到了时间断裂的声音，因你的舞动，你像一只悲傲的雀，身躯辗转缠绵。

我常常想象自己穿上拉丁舞鞋，在空荡荡的房间里旋转，不停旋转。像是上了发条的洋娃娃般，可以一直舞蹈。直至精疲力尽，竭尽所能之后倒下，死去。以优美的姿势躺在冰冷的大理石地板上，唇角残留意犹未尽的微笑。花瓣开始降落了。缓缓的，粉红，一点点的下坠。

拉丁舞蹈演员用她们迷人的外表，优美的舞姿，让所有人都为之倾倒。

拉丁舞是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。

对于拉丁舞蹈演员来说，拉丁舞是脉搏，是心跳，是呼吸，是生命的节奏。也是对时间动作幸福喜悦伤心和羡慕的表达。

拉丁舞蹈是藏在灵魂里的语言，跳舞就像是用脚步去梦想，每个动作都是一个字，组合成舞蹈这首诗。

拉丁舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。

再没有别的艺术行为，能像拉丁舞蹈那样转移和激动一切人类。

我们发现拉丁舞舞者不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！

6形容拉丁舞的句子有哪些

1拉丁舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。

2我们发现拉丁舞舞者不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！

3热情的音乐响起，伴着动感的节拍，他们跳动轻快的脚步，挥洒舒放的手臂，扭动柔活的腰身，绽放灿烂的笑容，散发着青春的朝气，展示着运动中的美丽，体验着拉丁舞蹈的乐趣。

4拉丁舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。

5她做好了准备动作，她也随着音乐的节奏，变化着动作。她站在教室中央，录音机里放着孔雀曲。这位舞姿优美的同学时而脚步轻缓，像平湖里推涌的波浪；时而又想卷在旋风里的树叶，疾速飞转……她的舞姿轻盈时如春燕展翅，欢快时似鼓点跳动，缓慢时如低音琴声，高兴时似小鸟雀跃，显得十分潇洒优美舒展。全教室都洋溢着她的热情。

6她跳着拉丁舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

7夸张狂野的舞姿，抑或优雅高贵，现示人生的多彩。

8勾魂摄魄的眼神，迷人妩媚的笑容，表达的是爱情的魅力。

9拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。它关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。

10瞧！那干脆有力的恰恰，仿佛整个世界都在为她旋转。

11热情奔放，激情四射，煽动性强，很阳光， 是一种爱的交流。

12美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。

13我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！

14舞步强悍振奋，气势轩昂，炫耀夸张，舞姿娇健有力，阳刚四射

15节奏欢快利落，节奏感强，趣味浓烈，动作紧凑诙谐，花俏，激情火辣

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热情洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性。拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系，其中包括：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。

恰恰：舞态花俏 步伐利落紧凑

伦巴：动作内钢外柔 舞姿抒情

桑巴：舞态富有动感 舞步摇曳多变

斗牛：舞态豪放 步伐强悍振奋

牛仔：舞态风趣 步伐活泼轻盈

7描写舞蹈优美的句子

1轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。

美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。

修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

2珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。 舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。

只见舞回风，都无行处踪。 偷穿宫样稳，并立双趺困。

纤妙说应难，须从掌上看。3舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。

轻移莲步，汉宫飞燕旧风流。谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。

锦缠头，刘郎错认风前柳。4 悠扬的笛声吹起，响亮的鼓声敲起，照射出一种神圣的光。

金灿灿的，温馨极了，美丽极了，她们开始舞蹈了。用她的长眉、妙目、手指、腰肢、头上的头饰、腰间的铃铛，以及她细腻迷人的舞步，轻云般慢移、旋风般疾转，舞出她心中的悲欢离合。

瞧！千变万化，变化多端，姿态万千，真像天上的云，征兆着天气的变化。一会儿把天空笼罩；一会儿把天空点缀得很美丽。

看她们忽而双手放在胸前；忽而轻柔得点额抚臂；忽而排成一排；忽而分成三列。如同小伙伴们捉迷藏的游戏，令我们躲避不及。

在舞蹈的狂欢中，她们忘怀了观众，也忘怀了自己。只顾尽情的表演，变换不同的动作，来讲述《千手观音》那动人的诗歌故事。

8求描写优美的跳拉丁舞的语句\段

如间水秀甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香…… 翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美…… 笛声渐急，她的身姿亦舞动的越来越快，如玉的素手婉转流连，裙裾飘飞，一双如烟的水眸欲语还休，流光飞舞，整个人犹如隔雾之花，朦胧飘渺，闪动着美丽的色彩，却又是如此的遥不可及……1伦巴舞--舞步婀娜款摆，温柔缠绵，舞态柔媚抒情，风情万种，浪漫优美，魅力无限，被誉为"拉丁之魂" 2恰恰恰舞--节奏欢快利落，节奏感强，趣味浓烈，动作紧凑诙谐，花俏，激情火辣，是拉丁舞中最流行的舞蹈，与伦巴舞一起被称为姐妹舞 3桑巴舞--舞态热情，舞步弹动摇曳多变，激情四射，挑人心弦 4牛仔舞--舞步弹动活泼，轻快跳跃，舞态风趣，热情奔放 5斗牛舞--舞步强悍振奋，气势轩昂，炫耀夸张，舞姿娇健有力，阳刚四射 希望我的回答可以帮俄助你，请采纳，感谢\（^o^）/。

9描写舞蹈美丽的诗句

观公孙大娘弟子舞剑器行

作者： 杜甫

大历二年十月十九日，夔府别驾元持宅见临颍李十二娘舞剑器，壮其蔚岐；问其所师，曰：“余公孙大娘弟子也。”

开元五载，余尚童稚，记于郾城观公孙氏舞剑器浑脱，浏漓顿锉，独出冠时。自高头宜春、梨园二伎坊内人洎外供奉，晓是舞者，圣文神武皇帝初，公孙一人而已。玉貌锦衣，况余白首。今兹弟子，亦匪盛颜。既辨其由来，知波澜莫二。抚事慷慨，聊为《剑器行》。

往者吴人张旭，善草书书帖，数常于邺县见公孙大娘舞西河剑器，自此草书长进，豪荡感激，即公孙可知矣。

昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。

观者如山色沮丧，天地为之久低昂。

烁如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔；

来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。

绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。

临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。

与余问答既有以，感时抚事增惋伤。

先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。

五十年间似反掌，风尘鸿洞昏王室。

梨园子弟散如烟，女乐余姿映寒日。

金粟堆南木已拱，瞿唐石城草萧瑟。

玳筵急管曲复终，乐极哀来月东出。

老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。1、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

2、水龙吟

吕同老

素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

3、采莲舞

蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

薛能《柘枝词》云：“楼台新邸第，歌舞小婵娟。急破催摇曳，罗衫半脱肩。”顾况《王郎中妓席五咏·舞》云：“汗？新装画不成，丝催急节舞衣轻。落花绕树疑无影，回雪从风暗有情。”李白《高句骊》 云：“金花折风帽，白马小迟回。翩翩舞广袖，似鸟海东来。”

杜甫《观公孙大娘弟子舞剑器行》

“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。燿如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。”这八句诗，前四句是写舞蹈气势、人气：四方闻名，观者如山，为之动容，感动天地。后四句或称“四如句”，是写舞美、韵律：如羿射九日，如骖龙翔舞，如雷霆收怒，如江海凝光。句里行间激荡着诗人对公孙氏舞蹈艺术的深深钦佩和赞赏，以至老而不忘，抚今思昔，颇有感慨。 。”《琵琶行》亦云：“初为《霓裳》后《六幺》。”南唐顾闳中《韩熙载夜宴图》有王屋山舞《六幺》的场面。李群玉诗写观《绿腰》舞之近感：“南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，宛如游龙举。越艳罢前溪，吴姬停白（上艹下召）。慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪（嵤去山换系）风。堕珥时流盼，修裾欲朔空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。”诗人将此舞描写得胜过《前溪》和《白纻》等舞，用翠鸟、游龙、垂莲、凌雪形容舞姿之变幻、节奏之平缓，突出舞腰和舞袖的特点，轻盈之极、娟秀之极、典雅之极。是诗是舞，堪称双璧也。

白居易有《霓裳羽衣舞歌和微之》诗。“飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊。小垂手后柳无力，斜曳裾时云欲生。烟蛾敛略不胜态，风袖低昂如有情。上元点鬟招萼绿，王母挥袂别飞琼。”这前四句写舞蹈飘然、嫣然之初态，后四句所比萼绿、飞琼皆为仙女。

白居易有《霓裳羽衣舞歌和微之》诗。“飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊。小垂手后柳无力，斜曳裾时云欲生。烟蛾敛略不胜态，风袖低昂如有情。上元点鬟招萼绿，王母挥袂别飞琼。”这前四句写舞蹈飘然、嫣然之初态，后四句所比萼绿、飞琼皆为仙女。

10描写舞蹈优美的古诗或句子

1、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。

满堂开照曜，分座俨婵娟。 2、水龙吟 吕同老 素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。

亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。

甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。

泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。

月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

3、采莲舞 蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。

争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。

逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。

却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

观公孙大娘弟子舞剑器行 作者： 杜甫 大历二年十月十九日，夔府别驾元持宅见临颍李十二娘舞剑器，壮其蔚岐；问其所师，曰：“余公孙大娘弟子也。” 开元五载，余尚童稚，记于郾城观公孙氏舞剑器浑脱，浏漓顿锉，独出冠时。

自高头宜春、梨园二伎坊内人洎外供奉，晓是舞者，圣文神武皇帝初，公孙一人而已。玉貌锦衣，况余白首。

今兹弟子，亦匪盛颜。既辨其由来，知波澜莫二。

抚事慷慨，聊为《剑器行》。 往者吴人张旭，善草书书帖，数常于邺县见公孙大娘舞西河剑器，自此草书长进，豪荡感激，即公孙可知矣。

她用她的长眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰间的褶裙；用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。 我们虽然不晓得故事的内容，但是我们的情感，却能随着她的动作，起了共鸣！我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐；忽而侧身垂睫表现出低回宛转的娇羞；忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒；忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥帖的梳妆；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响！像湿婆天一样，在舞蹈的狂欢中，她忘怀了观众，也忘怀了自己。

她只顾使出浑身解数，用她灵活熟练的四肢五官，来讲说着印度古代的优美的诗歌故事！ 一段一段的舞蹈表演过（小妹妹拉达，有时单独舞蹈，有时和姐姐配合，她是一只雏凤！形容尚小而工夫已深，将来的成就也是不可限量的），我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！最精彩的是“蛇舞”，颈的轻摇，肩的微颤：一阵一阵的柔韧的蠕动，从右手的指尖，一直传到左手的指尖！我实在描写不出，只能借用白居易的两句诗：“珠缨炫转星宿摇，花粑斗薮龙蛇动”来包括了 假如我是个诗人，我就要写出一首长诗，来描绘她们的变幻多姿的旋舞。 假如我是个画家，我就要用各种的彩色，渲点出她们的清扬的眉宇，和绚丽的服装。

假如我是个作曲家，我就要用音符来传达出她们轻捷的舞步，和细响的铃声。 假如我是个雕刻家，我就要在玉石上模拟出她们的充满了活力的苗条灵动的身形。

然而我什么都不是！我只能用我自己贫乏的文字，来描写这惊人的舞蹈艺术。 呵呵~够不够呀。

1、跳韵律操

找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力。

2、哑铃

买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

3、挺进步行

把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

4、蜷缩起坐

双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

5、3分钟踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。

6、体转运动

左脚向左一步，同时双臂侧举，上体左转90度，左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩，双臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举，同时上体右转180度，眼看右手，然后还原成直立，左右各转4次，这种运动减肥方法共做2组。

身姿矫健是形容一个人身形健美动作敏捷的成语，主要用来形容体育健儿或者军人、警察的动作。

一、身姿 [ shēn zī ]：

1、基本释义：身体的姿态。

2、详细释义：姿态，姿势。

二、矫健 [ jiǎo jiàn ]：

1、基本释义：强壮有力。

2、详细释义：指诗文等风骨雄健。强健有力。

扩展资料：

一、身姿。出自：宋，刘斧《青琐高议别集·西池春游》：“向一田家子年少，身姿雅美。”

二、矫健。出自：明，李东阳 《＜白洲诗集＞序》：“先生少有能诗名，其为辞峭拔矫健，不犯尘俗，不蹈袭前人陈迹。”清，蒲松龄 《聊斋志异·青娥》：“叟便曳坐路隅，敲石取火，以纸裹药末，熏生两足讫。试使行，不惟痛止，兼益矫健。”

三、用身姿矫健的造句：

1、辛弃疾《破阵子》中，将士们身姿矫健，英勇杀敌。

2、他穿着球衣，在篮球场上身姿矫健，女生们不断欢呼尖叫，齐声喊着他的名字。

3、年逾半百的玛丽不远万里来到中国工作的本身，也是一种对自己的挑战，看着玛丽在运动场上的矫健身姿，我们不禁为之深深地感动。

4、曾经碧绿身姿矫健的他，如今在瑟瑟秋风里慢慢变老。

5、我们的军训教官一身戎装，身姿矫健，两道漆黑的剑眉下一双炯炯有神的大眼睛。

6、故事中的少女宝熊，依旧身姿矫健，跑过一个个学生时代的场景，物是人非的命运，于她只是插曲。

7、运动健儿身姿矫健，活跃在运动赛场上，我看的入了迷，实在是太美了。

百度汉语-身姿

百度汉语-矫健

身材超健美但脸丑是一种怎样的体验？

不知道你们周围，有没有这样的女生呢？那就是身材很完美，从后面的身姿来看，感觉就是妥妥的大美女，但是当你走到她的前面看她的时候，却和你想象的完全不一样，脸部看起来真的是一言难尽，和傲人的身材，完全不搭。拥有好的身材，但是无奈长相很丑，这种滋味，无疑也是很令人伤心的，笔者之前也遇到过这种女生，真的是脸和身材不搭，那么身材超健美脸丑是一种怎样的体验呢？

01，可以满足自己的虚荣心

一般女生都希望自己的身材能够好点，这样穿衣服，就会很好看，也不用担心，衣服挑人了，而是人去挑衣服。如果拥有了傲人的身材，别提是一件多么幸福的事情了，毕竟大多数异性，再没有互相了解的情况下，还是对身材相对好的人，更加的感冒，虽然长的有点丑，不过在一定程度上，拥有了这样的魔鬼身材，在很大的成都上满足了自己的虚荣心！

 

02，因为脸丑，感觉自卑

虽然身材很好，但是无奈脸很丑，这会让一个人产生自卑的心里，虽然自己的完美身材吸引了别人，但是却极其害怕别人看自己的脸，因为看到自己的脸之后，就会感觉自己不完美了，不想给别人留下这种反差。有时候人就是这样的，越缺少什么，越是想要去得到它，因为希望自己在他人眼里是完美的，但是当自己脸丑的时候，就会产生自卑的心里，不敢和别人交朋友，尤其是异性，害怕他们嘲笑自己。

 

03，得不到一段好的感情

身材好的女性，是比较受异性欢迎的，不过对于身材好，长相丑的女性，她们的爱情结局，往往都不太好，因为有些异性压根就只是贪图她的身材，而不是真心喜欢，加上脸蛋长的差强人意，所以很多异性，在谈一段时间之后，就会选择提出分手，这样的男人，真的是很渣了，女性在面对这样的渣男，要提早远离，不要让自己受到了伤害！

 

04，担心别人在背后对自己指指点点

对于身材好，而长相丑的人来说，最担心的还是别人看到了自己的长相之后，在背后对自己指指点点，这样无疑对自己的伤害是很大的，本来自己的身材超健美，是一个优势，不过脸蛋丑，也是硬伤，一些人看到这种反差之后，可能就会在背后对他人，指指点点。有些男人可能会在背后说，某某某女孩身材真的是太棒了，但是她的脸蛋实在是……被异性在背后这样说自己，真的是难以承受，心里肯定不太好受。

就是健美比赛中体型最高最大的一组。

健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存到21世纪。这是健美运动的早期萌芽。

扩展资料：

健美现状

健美作为大众易于接受的体育项目，随着国内及城域经济的联动作用而异常火爆，市场前景相当看好。健美赛事在中国也发展较快，2010年后，全国各城市范围已搞过不下数百场，但全国以俱乐部形式直接组织参与的赛事却并不多见。

健美与健身

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单：身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要达到健身的目的，还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰，全身匀称。

并且运动员的肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度也是审美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

-健美

我觉得首先是因为女生都比较柔弱吧，在我的眼中，力量区都是那些硬汉待的地方，像女生这么温柔的动物怎么能够待在那么强调力量的区域呢，当然这只是大部分女生，还是有少部分女汉子喜欢去力量区域，跟男生一较高下，有句话不是这么说的嘛，女生要是男人起来就没有男生什么事了，这样的女生男友力爆棚啊。

第二就是减肥女子的日常话题了，那就是力量区域容易长肌肉的，本来去健身的目的就是为了减肥，可是力量训练如果做多了的话，可能肉还没有减掉，肌肉先长出来了，到时候，我们的烦恼就从一个变成了两个了，这可不就是得不偿失吗，所以一般女生都不会轻易尝试去力量区域练习自己的力量。

第三可能是因为力量训练区域的男生太多了，女生一般都比较害羞，力量区那么多的男生，大多数女生都不会想去吧，这可能是中国女生的通病，女生喜欢待在女生的圈子里，男生喜欢待在男生的圈子里，大概是觉得这样身边全是同性，比较有安全感，比较放得开吧，而且女生一般很注重自己的隐私保护。

最后一点原因就是女生平常的训练项目大概都不在那边，女生喜欢的一般是练习柔韧度，练习形体，瘦腿瘦肚子啥的，这些跟力量区好像没有什么关联，所以一般都不会去力量区的，我在想那少部分去力量区的女生大概是想去偶遇帅帅的小哥哥吧，或者自己的男朋友在那边锻炼，一起跟着去的，目的也就是陪练。