孕检有哪些项目

1

初次产前检查

建立孕妇联系册

（1、）应在确诊自己怀孕时开始，检查生殖道情况及具体受孕的时间，推算准确预产期。

（2）、测量血压、尿蛋白、血色素，对孕妇基本情况做出评估。

（3）、其他建册时常规辅助检查：

空腹血糖、肝功能、血浆蛋白、总蛋白、白蛋白、球蛋白、血浆铁、钙、镁等元素测定、肝炎病毒指标测定(也称二对半)、肾功能、心电图，了解孕妇健康状况。

血型测定：测定孕妇及其丈夫ABO血型及RH血型，既为分娩做准备，也为了解有无母儿血型不合情况发生；

人免疾缺陷病毒（HIV)、梅毒筛选试验（RPR）：筛查孕妇有无形传播性疾病，减少母婴之间及医源性的传播。

血清弓形体、巨细胞病毒、风疹病毒测定：因为这些病毒感染对胎儿可造成不同程度的损害导致先天性异常激流产、死胎。

血总胆汁酸：如升高则提示有妊娠期肝内胆汁淤积症(ICP)可能，此病为孕妇特有疾病，对母亲预后无不良影响，对胎儿影响较大。

2唐氏综合征血清筛查

孕14～21周

抽取母血检查，用以筛查胎儿21-三体、18-三体、开放性神经管缺陷等先天异常。

3抽取母血检查，用以筛查胎儿21-三体、18-三体、开放性神经管缺陷等先天异常。

孕24～28周

抽取母血检查，用以筛查有无妊娠期糖尿病的可能。如有增高则作葡萄糖耐量试验，以确诊有无糖尿病的存在。

4胎心监护

孕35周后每周一次

以了解胎儿宫内安危情况，及时发现胎儿宫内缺氧等异常情况。

5白带常规

13~27周建卡时

除外生殖道感染。

6

尿常规

每次产前检查均化验

以了解孕妇尿液中有无蛋白、糖及尿比重等，以了解孕妇有无泌尿系统及其他系统的疾患。

7

血常规

除初诊检查外，在孕32周、分娩前分别再检查1次

以明确孕妇有无贫血，可及时对症处理。

8

B超

一般孕妇在初诊、孕20～24周、34周、38～39周各作一次

了解胎儿生长发育，筛查畸形，了解胎儿宫内安危，了解胎位、胎盘位置及羊水量。

孕期的时候最害怕并不完全是流产什么的，其实有些孕期容易得的疾病也很可怕，比如妊娠糖尿病，妊娠高血压等，这些疾病对身体影响极大，还可能影响胎儿的健康，所以妊娠期要密切关注血压和血糖，尤其是血压，那么孕期血压身高有没有规律呢？

1、妊娠期血压升高规律

孕期体重管理是关乎母子两代健康的一个重要的预防和干预的切入点。在妊娠的40周整个历程中，孕期体重增加是否导致舒张压血压升高？孕期体重增加导致血压升高的“窗口期”究竟在哪里？

近期，一项研究回答了上述问题。这项研究首次发现了孕中晚期体重过度增加是引起血压升高的重要原因之一，并在国际上首次提出了“妊娠期舒张压触底反弹现象”这一全新学术观点。

8月22日，美国心脏协会官方杂志《高血压》在线发表了南方医科大学附属深圳妇幼保健院牛建民教授研究团队，武警医学院李玉明、周欣教授研究团队和美国西北大学张卓立教授研究团队共同完成的这项最新研究成果。

为探讨妊娠期血压升高的规律及其关键影响因素，牛建民团队联合李玉明、周欣团队和张卓立团队在深圳市“三名工程”项目基金、深圳市未来产业发展专项基金和国家自然科学基金的联合资助下，采取出生队列研究方法，对1112例孕妇不同孕周的体重增长、血压变化做了全程、动态、系统的分析，发现收缩压呈现缓慢的进行性升高趋势，而舒张压则表现为先降低继而反弹性升高的特征变化；而舒张压反弹的幅度与孕中晚期（22至26周）体重的增加密切相关：体重增加在标准值（约450g/周）的基础上，每超过200克/周，分娩前出现血压过度反弹的风险增加20%。

牛建民教授团队研究发现，传统意义上的无孕期母子并发症的低危人群，孕中晚期增重超标的比例竟高达767%。这一发现不仅为体重的合理增加提供了一个参考值，更揭示了孕期体重管理的关键窗口期。

牛建民介绍，该研究成果揭示了妊娠期高血压疾病的发病规律，对于预防和阻断妊娠期高血压疾病的发生具有积极意义。该研究首次发现了“孕期舒张压触底反弹”现象，首次系统分析了妊娠期血压升高的规律及其关键影响因素，进一步拓展了妊娠期血压调节和高血压发生机制研究的新领域。

牛建民说，该研究成果明确了孕期血压升高的“窗口期”，对于孕期血压管理和体重管理更具精准指导意义。“加强孕期体重管理，特别是妊娠22-26周的体重过快增长，对于降低妊娠期高血压疾病的发生至关重要。因此，这项最新研究成果，为制定适合我国国情特点的高龄孕产妇体重和血压管理方案提供了循证医学新证据，具有重要的临床指导和实践价值。”（记者肖思思）

2、妊娠高血压有何症状

1轻度妊娠高血压

妊娠高血压患者的情况如果比较轻微的话，可能会出现如下的情况：血压轻微升高、轻度水肿、少许蛋白尿。一般来说，轻度的妊娠高血压患者并没有明显的身体不适，不适的症状在持续数日或数周之久后便会停止。但是也存在持续存在或者快速恶化的可能。

需要特别注意的是，患者的水肿有显性和隐性之分。显性的水肿可以分为I°—III°这三种不同的情况。如果是后者的话，会出现体重异常增加的状况，即体重每周增加超过05千克。

2中度妊娠高血压

轻度的高血压如果没有得到及时的治疗，就很有可能逐步恶化为中度的高血压。这个阶段的病患，其血压、水肿、尿蛋白的情况明显加重，但自身感受可能并无异常。如果继续恶化的话，患者的血压会处于不断升高的状态，但是一般并不会超过213/147Kpa（160/110mmHg）。患者的尿蛋白的含量以及水肿的症状都会加重，有时还会头晕。

3重度妊娠高血压

这最严重的阶段。这时，患者的血压会大于或等于213/146千帕，尿蛋白的测量结果达到++至++++。虽然血压较高，但是患者的水肿轻重不尽相同，此时患者可能还会伴有腹水，这时患者病症比较明显，可能会有头晕、头痛、视觉模糊、恶心、呕吐等症状，严重者还会出现呼吸急促、心慌、胸闷。如果患者没有及时得到救援，就会出现抽搐、神志丧失、昏迷等症状。一旦抽搐反复发作，很容易致使患者出现摔伤、口舌咬伤。这种情况在产前、产时或者产后都可能发生。对孕妇和胎儿伤害极大，情况严重者可能危及孕妇和胎儿生命。

要想做糖耐，首先要了解什么时间做最好，为什么这个时间做，才能谈到具体的流程问题。所以我们先说说什么时间做糖耐，然后再说说做糖耐的流程。

糖耐什么时候做最好？

怀孕之后，在早期，胎盘分泌的激素会削弱胰岛素的作用，所以如果以前身体健康的话，开始一般不会发生妊娠糖尿病。

孕妇一般在20周以后才会产生胰岛素抵抗，此后，妊娠糖耐尿病处于高发期。所以，一般安排在24-28周做糖耐量检查。我当时是在26周做的糖耐量。

所以，在24-28周做糖耐是最好的。如果以前血糖偏高的，医生会要求提前做糖耐，谨遵医嘱就可以了。

做糖耐的流程是什么？

关于糖耐的流程，每个医院可能有所不同，有的要抽血4次，有的要抽血3次，我当时是抽血3次，说说我经历的糖耐检测流程吧。

1、空腹

在前一天晚上10点之后不要吃东西，也不要喝水，至少保持8小时的空腹时间，时间越长，结果异常的几率越小。

因为糖耐检查的方法是，抽取静脉血，检测血液中葡萄糖的含量，食物和水中都含有葡萄糖，会增加血糖的浓度，导致结果异常偏高。

2、第1次抽血

到医院后一般需要排队检查，这种情况可以提前和医生沟通一下，先开上化验单，进行第1次空腹抽血。这样会为自己节省更多的时间，也不会让自己饿得时间过长。

3、喝糖水

医生会给开一份糖粉，大约50g，将糖粉加入300ml温水中，化开，在5分钟内喝完。不能喝得太快，匀速喝下即可。因为糖水太甜，很腻，齁得上，有点咽不下去。注意自己一定要带个大杯子去，我当时带了200ml的杯子去，很尴尬。

有的医院是喝75g糖粉加200ml水，不太一样，按医院要求来就行。

4、第2次抽血

从喝糖水时开始计时，1小时后抽血一次。注意排队时和医生说明是做糖耐，医生会在规定的时间优先给予抽血。

5、第3次抽血

从喝糖水时开始计时，2小时后抽血一次。这时就结束了全部的糖耐检查过程，终于可以坐下来吃点东西了，饿了那么久，及时补充能量才不会低血糖。

糖耐标准值

空腹血糖：389-611mmol/L

1小时血糖：106mmol/L

2小时血糖：86mmol/L

在这个范围内都是没问题的，如果数值稍微有些偏离，建议复查确认，有时检测确实会出现误差。

哪些妈妈必须做糖耐肥胖的孕妈妈，增重过速的孕妈妈年龄超过30岁的孕妈妈曾经有妊娠糖尿病的孕妈妈胎儿太大或者生过一个巨大的的有宫内死亡或者死产史的有糖尿病家族史的

因为这几类妈妈患有妊娠糖尿病的几率最高，所以一定别忘了按时做糖耐。有的朋友还问“我很健康，是不是可以不做糖耐？”我觉得还是做一下比较好，我也是身体很健康，也是去做了糖耐，怀孕一次不容易，能排除风险也会让自己更加安心。

孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！我这个拖延症晩期终于来写糖妈妈心酸史了。我儿子顺产,生下来的时候303kg,50cm,一切正常。我孕前45kg,到生之前是53kg,整个孕期增重8kg,卸货之后体重是49kg。没有家族糖尿病史。怀孕除了初期孕吐严重之外没有任何其它症状,我不爱吃甜食,连水果都很少吃。孕25周查出高血糖,血糖偏高，妇科医生让我去看内分泌营养科,营养师就给了我一份高血糖孕妇的一日三餐食谱,让我每天严格执行饭前饭后都要扎手指测血糖,于是开始了漫长的控糖扎针的日子,监测一周血糖之后去复诊,被判定为妊娠糖尿病，让我降血糖，26周开始就是每天扎六次雷打不动,并且严格按照营养师给的食谱吃饭,注意饮食，吃完饭出去散步至少半小时。尽管非常严格的按照食谱吃,我的血糖还是高居不下,后来复查医生说,我属于怀孕导致内 分 泌紊乱,所以不管我怎么控制饮食,血糖都还是很难控制在正常值内。30周的时候,医生让我配合孕妇降血糖一周食谱并且补充“hicibi”控糖，当时心情非常糟糕,一方面担心会影响宝宝的健康,血糖渐渐稳定了,控制住了，不再时不时的就飙高了。37周产检的时候,妇科医生给我约了39周去催产,她说如果宝宝不自己发动就需要催产,因为他们一般不会让高血糖孕妇的宝宝在肚子里待满40周。结果38+5那天,我提前破水了。说来也神 奇,从破水之后,我血糖就不高了。

“hicibi”如何控制了我的血糖：我们的肾脏都是有几百万个肾单位组成的，每一个肾单位都有一个叫做肾小球的部位，它负责滤过原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等物质，当血糖过高的时候，会增加肾小球的滤过压力，甚至会强制破坏肾小球的滤过功能，导致肾单位被破坏，而“hicibi”可以阻断孕妈日常饮食中多余糖，并且可以将其剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，减少因为孕期血糖高对肾脏的影响。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

营养师给的孕妇降血糖一周食谱——孕妈妈控糖 必 备

孕妇降血糖一周食谱：

星期一食谱： 早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。 午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：“hicibi”控糖，馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

2

星期二食谱： 早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。 午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。 晚餐：“hicibi”控糖，米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

3

星期三食谱： 早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。 午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。 晚餐：“hicibi”控糖，紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。

4

星期四食谱： 早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。 午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。 晚餐：“hicibi”控糖，米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

5

星期五食谱： 早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。 午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。 晚餐：“hicibi”控糖，花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

6

星期六食谱： 早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。 午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。 晚餐：“hicibi”控糖，葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

7

星期日食谱： 早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克 午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：“hicibi”控糖，米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

越到孕晩期血糖越难控制,当时的情绪真是差到家了,我家大叔一直安慰我让我不要乱想,说一切都会顺利。后来我努力调整了心情,每天继续按照孕妇降血糖一周食谱吃饭,散步,补充“hicibi”控糖,也不考虑那么多,心情真的好了很多只是我儿子生下来就被护 士抱去扎了一针测血糖。

事实证明,妊娠糖尿病没那么可怕,按照医生给的单子吃,我本来很担心因为很多不能吃宝宝会没有营养,但是营养师说这个单子搭配非常好,根本不用担心宝宝会营养不足,其实吃的精就好。后来我自己亲身体验过,发现真的是长胎不长肉,虽然我儿子生下来不大,但是一直都是壮壮的,很结实,我一直觉得和我怀孕的时候吃的营养均衡有关。另外高血糖一定不要有压力,保持良好的心态特别重要。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

孕妇血糖偏高怎么控制——为什么孕期容易血糖高

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。

超重是患妊娠尿糖病的第①诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

1、 孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激愫系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第②，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。孕妇降血糖一周食谱中如果没有“hicibi”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作热量。

孕妇血糖偏高怎么控制？在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“hicibi”阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不控制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

三．所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。

孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负担，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第①天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激愫发现，孕妇血糖偏高怎么控制？她们开始在孕妇降血糖一周食谱中配合每天摄入超过26克“hicibi”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

三大分娩激愫水平的上升是第②诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激愫水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激愫尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激愫水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的第①诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

孕妇血糖高降血糖食谱窍门——饮食与妊娠高血糖关系

1 注意餐次分配。

少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

2 多摄取膳食纤维。

孕妇血糖偏高怎么控制？在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限地吃水果。

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母婴安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要热量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，孕妇降血糖一周食谱，主要的饮食调整原则：

1、 选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“hicibi”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2 多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

3奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“hicibi”配合食用。

较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，孕妇血糖偏高怎么控制？“hicibi”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在“hicibi”富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、 降低烹调油脂用量。

油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。

也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

孕妇降血糖一周食谱中配合以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，孕妇血糖偏高怎么控制？在保证整体营养平衡的前提下，运用“hicibi”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘由三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母婴双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇降血糖一周食谱中每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“hicibi”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“hicibi”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“hicibi”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总热量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“hicibi”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。孕妇血糖偏高怎么控制？如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“hicibi”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时蕞好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 百分之50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和百分之18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“hicibi”孕产期平衡营养群组专注调整成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈得个案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“hicibi”孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

CLR WHO明确hicibi针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，控制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促进热量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

       

愿所有的准麻麻都好孕,祝宝宝们都健康平安，给糖妈妈们打打气吧，我整个孕期虽然查出了高血糖，但我控制的很好，就是因为营养师推荐的菜单，配合了“hicibi”控糖，我真的是长胎不长肉，宝宝体重很正常，我产后6周的血糖复检也是合格的，孕妈妈们都加油啊，麻麻们如果觉得我的文章有用，点个赞收藏起来吧！我会时不时分享许多孕产相关知识的！NA（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！）

番鸭养殖技术

番鸭又名瘤头鸭、洋鸭，公鸭在繁殖季节散发出麝香气味，所以也叫麝香鸭。番鸭原产于南美和中美洲地区，是著名的肉用鸭。我国饲养番鸭已有200多年历史，

广东、广西、福建、台湾、江苏、浙江、安徽、河南等地都有大量饲养。番鸭生长快、体重大，瘦肉率高，肉质细嫩，味道鲜美，具有野禽风味，是烤全鸭的高档

品。番鸭肥肝较大，在国际市场是畅销货。自古以来，人们把番鸭视为滋补珍品。养殖番鸭已经成为农民增收致富的一个好项目。番鸭的外形特征：番鸭体型与家鸭

不同，体型前尖后窄，呈长椭圆形，头大，颈粗且短，嘴的基部和眼圈周围有红色或黑色的肉皮瘤，雄鸭的肉皮瘤肥厚而且延展较宽，比雌鸭发达。番鸭头顶部有一

排纵向长毛，受惊吓刺激时会竖起像刷子。番鸭羽毛颜色为白色、黑色和黑白花色三种。白番鸭的羽毛为白色，嘴甲粉红色，头部肉瘤鲜红肥厚。黑番鸭的羽毛为黑

色，带有墨绿色光泽，肉瘤颜色黑里透红。黑白花番鸭的羽毛黑白不等。嘴甲多为红色带有黑斑点。番鸭的生活习性：番鸭有一定的飞行能力，胆大不怕人。番鸭不

喜欢在水中长时间戏水，耐热、耐旱，可以水养、旱养、圈养、放养。它既可在水中配种，又可在陆地交配，受精率不受影响。番鸭蹼大而肥厚，步态平稳，行动笨

拙，性情温顺。有时一脚着地，另一脚蜷缩，头伸埋在翼下，呈“金鸡独立”状，站立很久。番鸭食性杂、耐粗饲、抗病力强，在良好的饲养条件下很少生病。除吃

一般性饲料外，还喜欢吃青菜以及鱼、虾、蚯蚓等动物性饲料。番鸭喜欢群居，吃饱后的番鸭常成群伏卧，适合集约化、大群饲养。公番鸭性成熟后发出“咝咝”低

哑叫声。母番鸭在繁殖期间，会发生“唧唧”轻叫声，母鸭有的有就巢性。番鸭适应性强，一般家庭都可以饲养。但是家庭散养经济效益不高，要想获得较好的经济

效益需要建场规模化养殖。今天我们为大家介绍工厂化养殖番鸭的饲养管理技术。一、场址选择1、地理位置：选择鸭场场址要求交通方便，场内外道路平坦，以便

运输生产和生活物资。鸭场最好有池塘或水池。2、地势地形：选择场址时要求地势相对较高而且干燥，背风向阳，便于光照、通风和排水。3、土质：鸭场的土质

最好是沙壤土，这样能保持舍内外干燥，雨后能及时排除积水。应避免在粘质土地上修建鸭舍。4、水源：鸭场用水要考虑水量和水质，水源最好是地下水，水质清

洁，符合饮水卫生要求。5、电源：要保证鸭场供电正常，在经常停电的地区要自备发电机。6、鸭舍：鸭舍形式常见有单坡式、双坡式、拱型鸭棚等。小型鸭场或

养鸭专业户常用毛竹、旧木料和油毛毡或者石棉瓦等材料搭建而成。鸭舍的具体结构都要有圈舍、运动场、鸭滩等设施，运动场的面积为鸭舍的3~5倍。饲养番鸭

的设备不需要很多，水养、陆养、圈养、放养都能适应。二、番鸭的繁育由于番鸭自然孵化时孵化产量低，效率低，不能适应番鸭养殖业的发展需要，目前大规模的

番鸭生产都采用电孵机进行人工孵化。1、种蛋的选择……种蛋应来自正规的番鸭育种场。种蛋必须清洁，种蛋要选择大小合适，形状正常的椭圆形蛋，形状正常的

种蛋孵化率较高，孵出的雏鸭健壮、活泼、均匀度高，便于饲养管理，成活率高。蛋壳颜色代表品种特征，番鸭的标准颜色为玉白色。番鸭蛋比一般鸭蛋大，孵化的

重量以78～85克为宜，用于孵化的种蛋应当愈新鲜愈好，一般情况下，春秋季种蛋存放不超过7天，夏季种蛋存放不超过5天，冬季不超过10天。2、上蛋一

切准备就绪后，就可以上蛋孵化了。将挑选好的种蛋大头向上放在孵化盘里。由于种蛋保存期温度较低，为了使上蛋后很快达到孵化机内温度，入孵前4～6小时或

12～18 小时，将种蛋置于22～25℃的环境下预热。孵化前期(1～15 d)孵化机内温度控制385～38℃之间，中期(16～30

d)机温控制在38～375℃之间，出雏期控制在375℃。一般每周入孵两批，入孵时间最好在下午4～5点钟，这样一般可在白天大量出雏，工作方便。

孵化机内的相对湿度应保持在55％～65％，出雏时为65％～75％。孵化器内用风扇进行通风换气，主要是为了供给番鸭胚胎发育所需的氧气，排出二氧化氮

和热量，并使孵化器温度均匀。3、翻蛋翻蛋是为了种蛋受热均匀，供给新鲜空气，防止胚胎与壳膜粘连，促进胚胎的运动和改善胚胎血液循环，增强胚胎的生命

力。机械孵化一般每2个小时翻蛋一次，孵化的第1～16天必须翻蛋，尤其是孵化的第一星期最重要。翻蛋的角度以水平位置前伏后仰各45度，动作要求均匀平

稳，防止引起蛋黄膜、血管的破裂，使胚胎死亡。4、凉蛋凉蛋是提高番鸭种蛋孵化率的关键。番鸭蛋具有蛋大、壳厚、气孔少和通透性差等特点，孵化至14天以

后，由于脂肪代谢加强，使蛋温超过孵化机内温度，这时应该凉蛋。用25℃～28℃的温水喷洒番鸭种蛋，驱散余热，促进蛋壳及蛋壳膜的收缩和扩张以及水分代

谢和气体交换，从而增强胚胎的活力。也可以将鸭蛋从孵化机中推出凉蛋，一般每天上、下午凉蛋各一次，控制在20～60分钟。5、照蛋在孵化过程中，为了解

胚胎发育的情况，应照蛋2～3次，入孵第十天开始照蛋，剔除一些无精蛋和死精蛋。从而提高孵化率。实践证明：只要科学的孵化和管理，番鸭受精蛋孵化率基本

上能达到90％以上，有的能达到98％。6、出雏

　　番鸭的孵化期为33-35天。当听到大部分胚胎有啄壳声后，就开始出雏了。在出雏期间，根据

出壳情况，要及时捡出绒毛已干的雏鸭和空蛋壳。不要经常打开机门，以免温、湿度降低，影响正常出雏。出雏期间应该经常在地面上洒水，保证室内和机内的湿

度。每次捡出的雏鸭，放入出雏箱或专用盒中，使雏鸭充分休息，准备进入育雏舍或等候接运。出雏当日必须用“番鸭细小病毒疫苗”肌肉注射预防细小病毒。

三、雏鸭的饲养管理一般从出壳到3周龄为雏鸭，雏鸭进舍前要对鸭舍全面消毒。1保温

为提高成活率，雏鸭毛干后，集中饲养在育雏室，室温保持25-30℃，并每隔1天降温1℃，直到同外界温度一致即可脱温。雏鸭喜欢挤在一堆相互取暖，要及

时把孵出的喜欢扎堆的雏鸭拨开，以防压死或闷死。冬春季节气温较低，群养育雏保温多采用红外线灯，一般每盏250W红外线灯可保温100～120只雏鸭。

室温控制标准为：第一周28℃左右,第二周25℃左右，第三周22℃左右。

2光照 出壳雏鸭三天内需昼夜光照，以后可逐渐减少光照时间，到3周龄后完全自然光照。有鼠害地区，应整夜用15～25W电灯照明，防止老鼠为害，晴天尽量让阳光充分照射。

3饮水开食 刚出壳的雏鸭对脱水十分敏感，所以，雏鸭出壳后24小时内要饮水，确保饮水器内随时有清洁的饮水，低温天气，饮水要用温水。雏鸭进舍后要先休息一到两小时，让它们自由活动，熟悉环境，然后先饮水后开食。将雏鸭全价饲料洒到料盘上，让其自由采食。。

4

及时断喙

番鸭在4-5周龄时开始换羽，番鸭习惯啄羽，容易出现啄癖，因此，要在2-3周龄时进行一次断喙，有助于防止啄癖发生，还能减少饲料损失。断喙采用专用断

喙器或烧热的手术刀、电烙铁等。 5卫生防疫

经常打扫卫生，保持鸭舍清洁，做好消毒工作。第一周每天用消毒液喷雾消毒一次，第二周每两天消毒一次，第三周每三天消毒一次，以后每周消毒一次。雏鸭出壳

当日必须用“番鸭细小病毒疫苗”肌肉注射预防细小病毒。三日龄用“花肝疫苗”肌肉注射预防花肝病的发生。

四、中雏鸭饲养管理4-5周龄为中雏鸭阶段。此时鸭体各组织和器官迅速生长发育，胃肠容积增大，消化能力大大增强，代谢加快，绒毛慢慢换为正羽，骨骼结构

基本发育完全，肌肉迅速生长，皮下脂肪日益积累，机体各种功能加强，适应性和抗病力增强。饲养管理上可以粗放一些，应从育雏舍搬出移至肉鸭舍，减少饲养密

度，改喂营养水平较低、粒度较大的中鸭料。中雏鸭消化能力增强，采食量大，耐粗饲，除增加每天全价饲料用量外，还应补充青草、青菜等青绿饲料。如果配制饲

料，所给饲料可以减精加粗，一般饲料配方为：玉米粉50%，豆粕14%，麸皮7%，细糠10%，豆饼14%鱼粉4%、食盐05%，添加剂05%中雏

鸭在管理上应该分群饲养，每群100-300只为宜，每平方米可养10-20只。番鸭在3周龄以后应该公母分开饲养，通过雌雄鉴别将公母鸭分开饲养，不仅

使鸭群生长发育整齐，还可以促进快速育肥，缩短生长期。这一阶段要经常驱赶鸭群，加强运动，促进番鸭生长发育。每周要用消毒液给鸭舍消毒。

五、青年番鸭的管理6周龄后，雏鸭进入青年鸭阶段，开始逐渐达到性成熟。这个阶段的番鸭，生长发育速度极快，骨骼、肌肉和器官的生长发育处于旺盛期。6周

龄后的番鸭，消化能力增强，采食量大，耐粗饲，除每天增加全价饲料用量外，还应补充青草、青菜等青绿饲料。育肥到10周龄时公番鸭体重达35～4kg，

母番鸭15～2kg，即可上市。番鸭对饲料的利用率较高，耐粗性能也较好。青年番鸭日粮配方:玉米45~70％糠、麸10％豆粕、豆饼25％芝麻粕、菜

籽粕3％鱼粉3％骨粉、贝壳粉2％草粉5％食盐0．3％添加剂0．5％青年番鸭的饲养培育有两个目的，一是作为优秀个体选入种鸭群，二是使其尽快达到商

品番鸭的体重，投放市场销售。如果要育肥销售要注意以下问题：番鸭在十周龄前增重迅速，以后增长速度开始减缓。但此时上市出肉率低，肉味不佳，通常将公母

番鸭上市屠宰的日龄延长到12周龄和11周龄。由于番鸭具有特殊的补偿生长能力，我们可以采取控制饲养即节食的方法饲养，公鸭从7-8周龄、母鸭从6-7

周龄开始，按番鸭自由采食量的90%到95%喂料，减少5%的饲料，不影响生长，料肉比可提高5%-10%，不仅能提高饲料报酬，还能提高酮体品质。在此

期间，适当增加能量饲料比例，限制其运动，保持安静、干燥、清洁的环境，促进鸭的育肥和羽毛整洁，有利于销售，以获得较高的经济效益。当番鸭体重达到4千

克左右，皮下与腹内脂肪沉积形成时就可以屠宰或出售了。六、后备种番鸭饲养管理

　　9-24周龄的番鸭为后备种番鸭，种鸭是用来下蛋的，应选留体

大健壮的公母番鸭做种鸭。1、种鸭选择

公番鸭应选择肌肉发达，体质健壮，羽毛华丽，配种力强的，体重3-4千克。母鸭应挑选羽毛细密光亮，体形呈椭圆形的，颈、喙较短的善于觅食，抓在手上有反

抗力的母鸭适合做种鸭。2、公母比例 自然交配的番鸭公母比例按1

：7选留，公鸭的年龄应该比母鸭大1个月。公母鸭前期分群饲养，到22周龄时将公鸭放入母鸭群中，互相适应熟悉，有助于提高受精率。3、种鸭利用期

公鸭只利用1年，利用之后可作为商品鸭处理，母鸭可利用2-3年，因为母番鸭随年龄增大，就巢性增强、产蛋力下降，第四年必须淘汰。4、种鸭舍要求

种鸭舍要求保温性能好，地面保持干燥，要有电灯可以补充光照，要有产蛋巢。大群饲养可将鸭舍一角围起来，直接把稻草垫在地上就成了平地

“产蛋箱”，可供产蛋用。番鸭耐热，所以夏季对产蛋率影响不大，而低温对产蛋影响很大，室温低于15摄氏度时受精力降低，因此建造种鸭舍时要重视保温性

能。5、饲料和饲养

种鸭在21周龄之前要控制饲喂，降低营养标准，控制食量，以免母鸭体质过肥影响产蛋，公鸭不用严格控制。母鸭开产后，饲料营养水平要高一些，饲料中粗蛋白

质要达到16%-17%，饲料要充足，供番鸭自由采食。母鸭产蛋期饮水一定要卫生，不能喝脏水、雨水或雪水，以免产蛋量下降。6、管理

种鸭在21周龄之前要控制光照，以自然光照为主，光照影响性成熟，每天光照不超过12小时，以免种鸭早熟。光照和温度对母鸭产蛋影响很大，一般从26周龄

开始补充光照，每周照明时间增加15分钟，直到达到16小时后不再增加。番鸭怕脏怕冷，鸭舍内要保持清洁干燥，垫料一般每周换一次，注意鸭舍干燥、通风和

消毒。番鸭有定位产蛋的习惯，蛋巢不要随便移动，产蛋初期，蛋巢内的蛋不要拣光，每天要保留一两个“引蛋”。要创造安静环境，母鸭产蛋时警惕性很高，陌生

人不要走近，以免产生应激影响产蛋。番鸭一般要注射三次禽流感疫苗，3周龄时一次，14周龄时一次，20周龄时再注射一次。七、做好疫病的防治。大群养殖

番鸭要注意定期接种番鸭细小病毒病、鸭瘟、禽流感等疫苗，各地要根据各地疫病流行具体情况酌情制订免疫程序和防病措施。鸭场的兽医人员要坚持每天巡回鸭

舍，注意鸭舍清洁卫生和疾病防治。定期对鸭舍周围环境用消毒液进行全方位彻底消毒。经常对鸭群进行健康检查，对鸭病做到早发现、早诊断、早治疗，发现烈性

传染病的要及时采取扑灭措施。每批番鸭出售后都要封闭鸭舍进行全面消毒，将鸭舍空至两周以上再饲养下一批鸭群。总之，番鸭的养殖必须要采取综合性的措施，

对生产中的每一个环节都不能放松，只有实行科学养鸭，才能获得较高的经济效益。

怀孕每周注意事项

第1周：这周的你其实还没怀孕，但从这周开始算起。

建议：每天至少补充400微克的叶酸，也可以防止胎儿神经管缺陷戒烟、戒酒!

第2周：排卵就在这一周发生，排卵前的1-2天是受孕的最佳时间。

建议：每天运动时间至少30分钟，可进行有氧运动。

第3周：成功受孕啦，婴儿的性别和遗传的相貌已定。

建议：未经医生检查不要服用任何药物，避免所有含有维生素A的产品。

第4周：胚胎开始着床，这个时候能够测出是否怀孕了。

建议：避免化学物质和二手烟，将不安全的洗护用品更换。

第5周：宝宝如沙子大小，但已有心跳，你可能开始有些健忘。

建议：为自己列个日常清单。可以预约产检了!

第6周：宝宝如指甲盖大小，你可能会担心流产。

建议：保持平常心，不要使用孕期禁用药物，注意咖啡因的摄入量!

第7周：宝宝如蓝莓大小，开始孕吐，你可能一天都觉得很饿。

建议：少吃多餐，避免很强烈的气味!

第8周：宝宝如葡萄大小，如果能检查到胎儿的心跳，医生会告诉你预产期。

建议：开始学习婴儿的护理知识，宝宝出生后会没有时间!

第9周：宝宝如橄榄大小，可能会有少许的漏尿~

建议：开始做凯格尔运动，加强盆底肌，减少漏尿情况。

第10周：宝宝开始产生尿液，并直接排进羊水中，也就是说，宝宝有7个月的时间会喝自己的尿，接触粪便~

建议：如果你年满35岁以上，需要筛选一些先天缺陷。

第11周：雌性激素剧增，胸部增大。

建议：挑选一些舒适的内衣内裤，不穿紧身裤!

第12周：宝宝从头到臂部已经有65厘米，你开始显怀了!

建议：避开任何可能导致跌倒或者腹部受伤的活动。

第13周：宝宝的头部可以转动了。可以通过皮肤震动来感受声音。

建议：每天获取额外300卡路里的热量!

第14周：孕吐基本结束，状态好到起飞~

建议：选择适合自己的锻炼，如产前瑜伽，游泳或其他运动课程。

第15周：许多重要的筛查和诊断测试，比如唐氏筛查。

建议：配合医生做好每次的筛查!

第16周：第一次感觉到胎动，头胎的妈妈可能会晚一些。

建议：孕中期你需要额外多摄入340卡路里的能量!

第17周：宝宝有2个鸡蛋重了，裤子不建议穿太紧的。

建议：备上几条舒适的打底裤，推荐优衣库!

第18周：宝宝每周约增重1个鸡蛋的重量，现在的宝宝会翻滚扭动，你的膀胱被挤压。

建议：白天补充水分，但晚上要减少液体的摄入!

第19周：状态好转，如果身体没有别的并发症，可以啪啪啪了。

建议：充分享受你们的二人世界!

第20周：宝宝大概有15cm长了，小腹也不再平坦。

建议：买几套舒适的孕妇装，选择宽松棉质的!

第21周：如果你年满35岁或以上，患有慢性高血压或糖尿病，那么你患子痫前期的风险就会更高。

建议：突然增加、头痛、恶心或视力改变，请立即就医!

第22周：宝宝的指甲几乎都长好了，你可能会经历便秘。

建议：补充足够的液体和纤维丰富的食物，防止便秘。

第23周：宝宝的眼睛已经形成~

建议：最后一次不用带宝宝的旅行哦，抓紧时机!

第24周：宝宝的头发开始生长，手印和脚印正在形成。

建议：做一个糖筛检查妊娠糖尿病!

第25周：宝宝的体重会增加1-3倍，你可能会胃灼热和腿抽筋，尤其是晚上。

建议：如果胃灼热很难受可以咨询医生，在睡觉前，舒展腿部，同时避免站立或坐在一个位置太久!

第26周：宝宝可以眨眼睛啦，你会觉得越来越累，宝宝会开始长时间睡觉，但通常当你睡觉时，他就会玩起来。

建议：养成好的睡眠习惯，可以考虑宝宝的名字了。

第27周：体重直线上升，可能会在胸部和腹部看到妊娠纹。

建议：多吃高纤维的蔬菜和低糖水果，谷物类食物饱腹感强，又不至于热量过高。

第28周：宝宝的骨骼几乎全部发育，假宫缩开始，感觉像是，腹部在间歇性收紧。

建议：熟悉真正分娩的症状，询问医生关于胎动的情况。

第29周：绑鞋带的动作你可能无法完成了，宝宝对光线和声音越来越敏感。

建议：坐着的时候尽量保持直立，少吃多餐，避免吃太饱。

第30周：你可能会喘不过气来，孕后期胎位下降后，应该会减轻些。

建议：继续保持运动，如果运动过程感觉呼吸不顺畅，降低运动强度。

第31周：子宫的空间越来越小，你会觉得宝宝拳打脚踢的幅度下降了。

建议：如果你觉得胎动的次数突然明显减少，马上就医。

第32周：宝宝准备出生时的呼吸运动，所有的感官都得到了发育。

建议：可以开始准备待产用品了!

第33周：宝宝开始往下移动了，在接下来的6周内，随时会进入你的盆骨。

建议：准备个生育计划。

第34周：这些东西应该是最先准备的，汽车安全座椅、宝宝睡觉的地方、纸尿裤、衣服。

建议：考虑母乳喂养的话，学习相关知识。

第35周：你可能会彻夜失眠!

建议：不要平躺睡，如果不能坚持左侧卧，右侧卧也没事，买个孕妇枕缓解。

第36周：胎位继续往下降，尿频会变得更加频繁。

建议：观察你的胎动情况，考虑当你带宝宝回家时，是否有家人能帮忙照顾宝宝!

第37周：常有心慌、气喘、胃胀的感觉，食欲下降，容易便秘和痔疮。

建议：多饮水，多吃蔬菜水果，适当多活动。

第38周：进入分娩状态，宝宝的绒毛开始消失了!

建议：收拾待产包，让老公检查核对待产物品，出现破水或者5-10分钟发生一次宫缩，请前往医院。

第39周：如果你觉得需要提前一点离开工作岗位，就赶紧下决定。建议保持好的睡眠，以保证体力分娩。

第40周：如果你还没用发动，你的产科医生会更加密切的观察你。

建议：感受你身体的蠕动，你不会知道你以后有多想念他。