康比特肌酸粉我有时候喝有时候不喝这东西对人体有木有危害我17岁已经练健美一年多有时喝喝蛋白粉

首先，业余健身不推荐使用肌酸粉，因为这些东西是通过肾脏吸收的，如果锻炼强度达不到所需要的量，那么对肾脏是一种压力；其次，我是学体育的，也当过一段时间健身教练，觉得通过食补是最科学的，比如牛肉，鸡脯肉，牛奶，水果推荐香蕉和苹果。

浓缩乳清蛋白是把牛奶总的乳清蛋白提前处理, 进行浓缩处理, 里面含有一定的乳糖和脂肪, 而分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白基础上, 把里面的乳糖和脂肪分离出来, 所有分离乳清蛋白比浓缩乳清蛋白含量更高, 脂肪和乳糖含量要低得多。