肠胃不好，吃益生菌真的有用吗？

脾胃不好是可以吃益生菌的，益生菌有调节肠道内菌群的功效，能够改善肠胃消化不良，增加肠胃肠胃功能，平时养成良好的饮食习惯，注意腹部保暖。

　　所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。

　　这样的益生菌种类繁多，包括：动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等都是，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌粉剂，可达到婴幼儿肠道保健的功效。

　　益生菌种类繁多，包括：乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等都是可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。

　　人体肠道是细菌聚集的地方，也是体内最大的微生物环境，有四百多种。

益生菌的选购原则

　　1、要选优

　　要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。

　　2、有针对性

　　大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效(当然，这种功效一定要经过临床验证的)。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。

　　3、分段营养

　　众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。

　　4、看活菌量

　　益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。

　如果没有什么胃口的话，可以选择吃益生菌调理下肠胃，从而改善肠胃不良情况，这个过程中可能会导致人吃的比较多，从而增胖，这是一些偏瘦，但是又想胖点的人想要达到的目的，益生菌牌子很多，其中益生菌哪个牌子能增胖呢

益生菌哪个牌子能增胖

　君乐宝益生菌可以增胖。君乐宝乳业集团成立于1995年，君乐宝乳业公司现有员工8000余人，在河北、河南、江苏、吉林等地建有16个生产工厂。业务范围包括婴幼儿奶粉、低温酸奶、常温液态奶、牧业等四大板块，建立起涵盖奶业全产业链的运营布局，上下游协同发展，为消费者提供营养、健康、安全的乳制品。

　益倍适益生菌可以增胖。益倍适作为一家澳大利亚的家族企业，益倍适公司热衷于提高整体健康状况，专注于提供基于新临床研究的高品质专业型配方。Life-Space益生菌和保健品旨在帮消费者达到良好的健康状态。益倍适公司的益生菌系列产品适用范围广泛，下至孕妇和婴儿，上至花甲老人，皆可服用。

　其实益生菌能不能增肥、增胖，要看具体的情况来进行判定。若是由于肠道菌群紊乱造成的消瘦，是可以通过益生菌来改善胃肠道吸收功能，从而达到增肥、增胖的效果。益生菌指定殖在人体胃肠道并改变某一部位菌群，使其组成的一类对人体有益的活性微生物。通过摄入适量的益生菌，在一定程度上可以促进消化、吸收，提高机体免疫力，维持胃肠道菌群平衡，甚至还具有抑制肠道炎症的效果。

吃益生菌有没有减肥的功效呢

　吃益生菌有减肥的功效。服用益生菌虽然可以起到减肥的作用，但是在服用期间也要控制饮食上热量的摄入，不能吃过多的肥肉和油炸食品也不能吃过多的甜食，在平时要多吃含有维生素C的水果和蔬菜，也可以适当的喝点酸奶因为酸奶中也含有一定的益生菌成分。

　不过从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并不能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有很明显的效果。很多人希望用益生菌治病，减肥，改善自身便秘等不良状态，逐渐形成了心里的依赖。如一些老人家肠胃功能下降，容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好，一些老人家会买来尝试，发现效果还真的不错。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了，减肥同样如此，这个是需要注意的。

很多人都知道，益生菌对我们的肠道有很多的好处，所以对于小宝宝来说，适当的服用一些益生菌，对于调节肠道的菌群都非常有好处。不过如果孩子的肠胃没有什么问题，也没有出现消化不良的状况，是不需要天天给孩子吃益生菌的，因为如果宝宝肠胃没有问题却经常吃益生菌的话，反而会让宝宝出现肠胃不适的症状，会起到相反的效果。所以家长不用天天给孩子吃益生菌，只需要在日常生活中加强饮食营养就行了。

一、益生菌能够帮助肠胃营养成分的吸收。

并不是每个宝宝在出生之后都能够吃上母乳的，很多宝宝在出生之后，如果孕妈妈的母乳不足的话，家长都会选择用奶粉去喂养宝宝。但是吃母乳的宝宝肠道里面的益生菌数量，是比吃奶粉的宝宝肠道里面益生菌数量高的，奶粉喂养的宝宝，肠道里面有益菌的数量相对要低一些，所以会经常出现腹泻和便秘的症状。这个时候适当的在奶粉里面添加一些益生菌，能够帮助促进宝宝的肠道有益菌平衡，还能够帮助宝宝预防各种肠道疾病，提高宝宝肠胃对营养元素的吸收。

二、能够辅助宝宝治疗鹅口疮

宝宝在小的时候身体的抵抗力比较差，经常会感染白色念珠菌引起鹅口疮，白色念珠菌不仅会侵犯到宝宝的口腔，还会对宝宝整个的消化道产生影响，所以适当的给宝宝吃一些益生菌，能够帮助宝宝调节肠胃，还能够对于治疗鹅口疮有辅助作用。

三、益生菌能够辅助治疗宝宝肠绞痛

很多宝宝在小的时候都会出现肠绞痛的症状，因为宝宝小的时候肠胃发育还不成熟，所以经常会出现胀气的现象，引起肠绞痛。家长的这种时候适当的给宝宝服用一些益生菌，再对宝宝的肚子进行按摩，能够在一定程度上缓解宝宝肠绞痛的症状。