曾经的 世界健美先生为什么30年后 变的 和正常人一样了。一点肌肉也看不出来了。

练健美的人他的饮食和正常人是不一样的，平时的运动也有分别，还有人会吃激素，增加肌肉。但是这些对身体都会有副作用，还会有危害，而且粗壮的肌肉很重，行动不便。一般不做健美这一行的时候都会停下一部分训练，只保留正常的锻炼身体的部分。基本上没有人是完全练出来的肌肉，都是各方面的条理共同作用的结果。这些训练和调理的费用嘛也是相当高的。

所以综合种种原因，肌肉是因为不再有当初的运动量而渐渐消减了。

最后说一句，还有一句话，三十年河东三十年河西，超人还发胖呢（参见超人特攻队）

不会的，肌肉除非是受伤了，不会什么痛苦的收缩之类的。等你到老了，运动量减少再加上身体机能的下降，肌肉会慢慢缺乏弹性，并且肌肉纤维变细，这样从外观看肌肉就松弛萎缩了，不会什么痛苦的收缩。除非你在年轻的时候为了健身，类固醇之类的药物服用过多，会给你的身体造成一些副作用，否则健美不会有什么副作用。还有就是要注意保护关节，这个如果保护不好，到老了确实会不太舒服。

可以说在健身圈里，只要是健身人士似乎都听过或者说用过蛋白粉，而且绅士觉得，使用蛋白粉补剂的健身者，大多一旦开始使用后，便很难在停止下来，并不是说蛋白粉具有上瘾性，而是蛋白粉确实能够为健身者提供不错的优质蛋白质，相比其他饮食来说，蛋白粉的性价比高，而且最主要是方面啊，就像喝水一样简单，相信大部分的健身者都会与绅士有同样的感觉。

而正因为蛋白粉的知名度如此之高，也因为一直饱受争议，喜欢蛋白粉的人有很多，而对蛋白粉有质疑的人也是不少，甚至还包括了各种以讹传讹的谣言，无疑是影响了很多健身新手的判断力，有一种说法就是，蛋白粉虽然好用，但却对人体有很大的伤害，年轻的时候身体不会出现不良反应，但是到年纪大了，老了以后身体就会变样了。那么那些每天都要吃蛋白粉健身的肌肉男，老了以后身体会变什么样？

肌肉含量变化

肌肉含量的高低其实对于老年人身体健康的影响真的挺大的，尤其是对于男人来说，到了老年以后需要补充更多的蛋白质补充身体的影响，这也是很多老年人喜欢喝蛋白粉的原因之一，长期吃蛋白粉健身肌肉男，他们即使年纪大了，但是由于长时间的健身训练，又一直有蛋白粉的补充，身体的肌肉含量自然不会太低，而肌肉含量高的话，能够有效地保护身体骨骼并提高人的免疫力。

肌肉状态降低

需要注意的是，这里肌肉状态的降低是因为身体自然老化的原因，而不是因为吃蛋白粉的原因，不管你健身多久，到了老了以后，肌肉状态肯定会自然降低，身体老化以后，人的消化系统、肌肉增长效率都会降低，即使是吃再多的蛋白粉也是没有办法重回年轻状态的，这是人的正常新陈代谢，而并非是蛋白粉的原因。

身材的变化

有的人一直说，年轻的时候吃蛋白粉增肌粉没事，但是到老了以后，身材就会严重的变形，事实情况确实如此，健身肌肉男到了年纪大了以后，肌肉状态降低，身材确实会有一些变形，但是这并不是吃蛋白粉的原因，正常饮食的健身肌肉男，到了老年，身材照样会走形，和蛋白粉并没有什么直接的联系，但是要注意的，即使是身材走形了，也会比一些同龄人身材要好。

关于蛋白粉，其实不要想得太过于复杂，蛋白粉就是一种补充蛋白质的食物，并没有什么其他的副作用和坏处，有人说蛋白粉吃多了会对肾脏造成负担，但是你吃过度的肉类食物，同样会对肾脏造成负担的，人体的三大营养元素蛋白质，是不可缺少的，只要掌握好用量就好。

你觉得蛋白粉会对人体有副作用吗？

一、 身材不一样

现在有些人为了自己的健康所以进行健身，但是有一些不健身的人虽然身材也很不错，但是还是没有健身的朋友们身材看起来更结实一点，因为我们不健身的朋友，瘦下来的腹肌只有一条线，能看到有些健身的朋友腹肌线条是特别有型的，看起来是特别美观，而且有些老年人的皮肤经过健身以后会锻炼的更加结实，有时候会像年轻人一样。

二、 生活品质不一样

一般健身的朋友生活品质都是特别高的，我们健身其实是特别费时间还有费钱的事情，不过这样我们也会有一个好的身体，而一些不中，是健身的人对于把金钱花在这个方面，他们是不愿意的，因为他们觉得把金钱花在健身的上面是特别浪费的，所以他们就不会去做这项工作，其实他们这样的想法是不对的。

三、 老年生活不一样

有一些老年朋友平时注意健身，到了老了的时候身体会更加健康和强壮，而不健身的朋友，他们往往会在床上度过自己的最后时光，就算活的岁数再大也是在延续生命，其实是没有意义的，但是对于懂得健身的朋友，在自己的晚年时光的就非常的有意义，可以去爬爬山或者是去海边玩一玩。

在现在的这个社会里，懂得健身的人是特别的多，所以有好多的老年朋友也加入了健身的活动，这样不光锻炼了他们的身体，而且他们在晚年的时候过的也是非常有意义的。

这种说法有一定的道理,如果年轻时坚持锻炼,人体的代谢率和营养吸收率会逐步提升到一个稳定的高水平,如果年老了停止锻炼,这些指标是不会迅速下降的,你的营养需求量还会在相当长一段时间内维持在一个高水平,摄入没变,但是消耗减少了,其结果就是热量剩余,肌肉男变猪肉男,所以一旦进入了锻炼发烧友的行列,就一定要坚持到底,否则就会如你的猜想了