健美操问卷调查题目

健美操对大学生身心健康的影响

摘　要：运用问卷调查法、数理统计法、文献资料法对大学生参加健美操训练后的三维健康（身体健康、心理健康、社会适应能力）进行了探讨和研究，结果表明：健美操是促进大学生身心健康、实现三维健康指标的有效途径。

一、选题依据

当代大学生是我国21世纪社会主义事业发展的重要人才，他们的身心健康直接影响我国21世纪人才培养目标的实现。然而，据2005年第五次全国学生体质健康调查结果表明，广大中小学生的健康状况，特别是大学生的身心健康令人担忧，他们伴随着快节奏的生活方式，在激烈的人才就业竞争中，却忽视了身心健康发展，健康水平持续明显下降。

世界卫生组织对健康提出了明确和全面的定义：“健康是指身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”如何尽快提高大学生身心健康是一个值得研究的重要课题。本文试图通过健美操专项课的教学与训练，依据三维健康标准的理论，即：身体健康、心理健康、社会适应能力[1]，充分挖掘健美操的育体、育心功能，采取科学有效的方法与途径，最大限度地达到增进大学生身心健康之目的。

二、研究方法

（一）问卷调查法

根据“三维健康”评价指标和评定内容制定模拟测试题，对菏泽学院校本部2005级25个本科班1000名学生分别发放两次问卷，第一次是新生入校时，收回981份，收回率为981%。第二次是大二健美操课即将结束时，收回958份，收回率为958%。

（二）文献资料法

收集有关大学生身心健康研究的著作、论文、报道、译文等进行精读、摘录及比较分析。

（三）数理统计法

将问卷调查和所测数据进行数理统计、分析和研究。

三、结果分析

（一）大学生身心健康三维指标的确立

本文将身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力作为大学生身心健康三维指标，并制定了大学生身心健康综合评价量表（见表1）。

表1 大学生身心健康综合评价量表

该表在健美操专项课结业时为评定学生身心健康状况所采用。评定成绩的方法是每班发一份评价量表，由一名同学在互不干扰的情况下负责填写（包括本人），根据平时情况在认定的等级（优、良、中、差、劣）各个因素栏目内打上标记“√”，然后教师将评价量表汇总，进行整理分析。

（二）大学生身心健康课程的优选

新生入校后对体育课程选课情况调查（见表2）。

表2 大学生体育兴趣课程调查

表2显示，大学生的体育兴趣多数爱好娱乐、趣味性强的运动项目，由此可见健美操深受大学生的喜爱，特别是女大学生更是情有独钟，表现了大学生对美的追求和向望。

（三）健美操教学训练前后体质测试结果分析

大学生参加健美操教学训练前后体质健康情况比较（见表3）。

表3 健美操教学训练前后体质健康情况比较

对表3大学生参加健美操训练前后体质健康测试数据分析：

1对身体形态的影响

实践证明，大学生参加健美操训练，在身体形态方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围平均比教学训练前男生减少了260cm、女生减小了340cm。在体重变化不大的情况下，而腰围明显减小，说明体内脂肪量减少，形体的变化充分展示了当代大学生的健美身材[2]。

2对身体素质的影响

通过健美操教学训练，在身体素质方面,学生除50米成绩无显著性变化外，其余四项身体素质成绩明显提高，特别是800米、立定跳远、悬垂举腿的成绩显著提高，说明健美操具有一定的健身价值。健美操动作内容丰富，变化多样，上肢及躯干的基本动作中的屈、伸、绕、举、摆、振动等动作，下肢基本动作中的走、跑、跳、吸腿跳、弓步跳、踢腿、弹踢腿跳等动作。这些动作大多都是身体多个部位，多个关节的协调运动，关节动作多、不对称的动作多、节奏变化快，对增强身体的灵活性、协调性都具有积极的促进作用。

答案补充 3对身体机能的影响

通过健美操教学训练,可以改善身体机能状况，所谓机能是指组织细胞或器官等的活动能力[3]。健美操的许多动作，如：扩胸、转体、侧伸、仰卧起坐、扭髋等，对人的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部能充分扩展，使更多的肺泡扩展，而吸入更多的氧气；呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。健美操运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持健美操锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能[4]。这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。有实验证明，我们跟随2005级6个本科健美操专项班，对男生100人、女生100人进行心率测试，30分钟内5支健美操舞曲测得被测者的心率指数见表4。

表4 大学生健美操5支舞曲的心率指数测试结果比较

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　　铁棍山药历史悠久‚自明代药典《本草纲目》中已有记载，自古就有“山药家族之王”的称号，铁棍山药的生长对气候和环境要求很高，国内唯有太行山脉的怀庆府（现河南省温县）出产，因此地受沁、黄两河的滋润，环境气候优良，土壤肥沃，且矿特有机成份特高，故而为铁棍山药的提供了得天独厚的生长条件。

　　主要成份：据中科院化验检测分析结果显示，铁棍山药富含淀粉、粘液质、山药皂甙、r-氧基丁酸、植酸、多巴胺、糖蛋白、胆碱、维生素c、甘露聚糖；还含有：谷氨酸、酪氨酸、丙氨酸等18种氨基酸和铁、钙、锌、磷、锰、钴、镁、铜等二十余种微量元素。

一、补中益气:

铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补肾益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。

二、消渴生津：

该山药有消渴之功效；中医治疗虚劳消渴处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

三、保 健:

怀山药的营养素有诱导产生干扰素，增强人体细胞免疫功能的作用

。山药所含肝碱和卵磷脂，有助于提高人的记忆功能。糖蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积；多巴胺能有效扩张血管，改善血液循环；皂甙能防止冠心病和脂肪肝的发生；果胶能增加淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统得吞噬能力，增强肌体免疫功能，抑制肿瘤细胞繁殖。故山药可作为抗肿瘤和放、化疗及术后体恤的辅助药物，被列入《抗癌中草药大辞典》。

四、养 颜：

元代脾胃专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之”，李时珍在《本草纲目》中写到：“山药能润皮毛”，山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

五、特殊药理功能：

山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松、牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泄泻、遗尿很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

六、特 点：

与普通怀山药相比，铁棍山药有其独特之处

，可作为鉴别铁棍山药的依据：铁棍山药粗细均匀，细且长，通常直径1－3cm，毛须略稀，表皮颜色微深且有暗红色 “ 锈斑

”，粉性足，质腻，折断后横断面呈白色或略显牙** ，体质十分坚重，入水久煮不散；由于含大量氨基酸，液汁较浓，味道鲜美，入口觉得“干、面、甜、香”。性味：甘、平。

1、曹芙嘉（长发女）

艺名：曹芙嘉　

原名：曹蓓　

籍贯：郑州　

生日：1982年12月20日　

身高：173cm　

星座：射手座

2、马海生（长衣男）　

姓名：马海生　

英文名 ：HEYSON　

昵称；海马王子~大头~小孩　

百度帖吧ID： myshow海生　

生日：1987年6月6日　

生肖：兔　

星座：双子座　

身高：182　

体重：74KG　

籍贯：广东汕头　

小学：省一级金珠小学　

高中学校：汕头经济特区林百欣中学　

工作单位：中国人民解放军空军政治部文工团　

军中级别：副连级文职干部　

个性：双重性格　

特长：唱歌, 台球 篮球　

喜欢的颜色：黑、白　

喜欢的宠物：狗（金毛犬）　

喜欢的食物：蛋挞、酸奶　

喜欢的地方：欧洲　

喜欢的球队：英格兰、意大利　

喜欢的歌手：王菲、王力宏、陶喆、张学友、Westlife、Rona Johns、Vitas　

喜欢的一首歌：没有最喜欢的歌只有自己听了觉得舒服的歌　

音乐梦想：活到老，唱到老　

后援团：海誓生盟

粉丝：麻油　

性格特征：外形俊朗 富家子弟 性格倔强　

音乐风格：适合唱抒情慢歌　

3、姚贝娜（红衣女）

姓名：姚贝娜　

英文名：Bella　

性别：女　

民族：汉　

生日：1981年9月26日（辛酉年八月二十九日）　

毕业院校：中国音乐学院　

出生地：湖北省武汉市　

生肖：鸡　

星座：天秤座　

血型：O型　

身高：166cm　

最喜欢的食物：巧克力慕斯。　

最喜欢的饮料：咖啡、茶。　

最喜欢的水果：梨、苹果。　

最喜欢的颜色：黑、白、灰　

最喜欢的运动：长跑、健美操、游泳、篮球　

最喜欢的体育明星：刘翔　

最开心的事：2006年获得第十二届青年歌手大奖赛通俗组第二名

2008年获得第十三届青年歌手大奖赛流行组第一名　

2008年获得CCTV-MTV音乐盛典内地年度“最受欢迎潜力歌手”奖　

毕业院校：中国音乐学院、武汉音乐学院附中　

所属单位：“乐巢音尚”公司旗下歌手　

特长： 声乐、钢琴、词曲创作　

代表作：《日月凌空》、《只因为爱》、《如果我们没有遇见》、《美丽咒语》、《女人不哭》、《那时花开》、《中国英雄》、《红军阿哥你慢慢走》、QQ大明龙权主题曲--《问红尘》、2011网络春晚第一场与沙宝亮合唱主题曲《给力春天》等　

粉丝名：贝壳

4、丁于（戴帽男）

姓 名:丁于　

性 格: 黑白矛盾体　

爱 好: **、篮球、拳击　

特 长: 创作、唱　

乐 器: 吉他、鼓　

毕业院校: 山东菏泽音乐学院原名（齐鲁音乐学校）　

最喜欢收藏:鞋，银饰，稀少装饰品，玩具　

最喜欢的颜色: 黑、白、红　

最喜欢男艺人: Michael Jackson,Chris brown,ne-yo,David陶,baby face　

最喜欢的演员: 威尔·史密斯　

最喜欢的**: 恐怖片，卡通片，大片　

最大的愿望:家人健康、朋友幸福、自己快乐