郑丽莎的所获奖项

丽莎写下的纪录和创举:

2010 世界健美健身锦标赛

首位香港代表夺得世界健体**冠军

2010 亚洲健美健身锦标赛

首位香港代表夺得亚洲健体**冠军

2004-2010 香港女子速度攀登 连续7年 香港排名第一位

2006-2010 香港女子健美运动 连续5年 全港健体**夺得冠军

2007,2009 长洲太平清醮抢包山 成功女性参加者晋身决赛

2007 国际运动攀登总会 女子速度攀登世界排名第14名

2007 东亚健美健身锦标赛 首位香港女子夺得健体**冠军

2006 运动攀登世界杯速度赛 首位中国女子夺得世界冠军

2006 亚洲运动攀登锦标赛 首位中国女子夺得亚洲速度攀登冠军

2006 国际山岳联盟 女子速度攀登世界杯全年总排名第7名

2006 东亚健美健身锦标赛 首位香港女子夺得健身**冠军

2005 意大利冬灵奥运 唯一亚洲代表担任为速度攀登表现嘉宾

2002 亚洲青少年赛 首位香港代表夺得难度赛和速度赛双料冠军

2002 天主教教区中学联校运动会 女子乙组400米刷新大会纪录

1999-2003 中学运动会 连任夺得女子田径全场总冠军

中国香港健美总会

Hong Kong China Bodybuilding & Fitness Associatio

香港健美运动员

Hong Kong National BodyFitness Team

比赛成绩:

第一届世界健美健身锦标赛 (新加坡) 女子健体**冠军 女子健身**亚军

亚洲健美健身锦标赛2010 (新加坡) 女子健体**冠军 女子健身**亚军

2010中国国际健美健身锦标赛 (江蘇连运港) 女子健身**冠军 女子健体**冠军 全场健身**最佳形象奖

2010全港健美锦标赛 全港女子健体**冠军

华南女子健体**冠军

2010广州健美健身锦标赛 女子健身**冠军

男女子混合双人亚军, 个人全场最佳形象奖

第四届全国体育大会 (安徽合肥) 女子形体**B组三等奖

佛山活力健身健美公开赛2009 女子健身**荣誉冠军

男女子混合双人表演嘉宾

2009广州健美健身锦标赛 女子健身**冠军

亚洲健美健身锦标赛2009(泰国) 女子健身**亚军

女子健体**季军

2009全港健美锦标赛 全港女子健体**冠军

亚洲健美健身锦标赛2008(香港) 女子健体**季军

女子健身**第四名

第三届东亚健美健身锦标赛2008 (蒙古) 女子健身**冠军

女子健体**亚军,

2008全港健美锦标赛 全港女子健体**冠军

亚洲健美健身锦标赛2007(上海) 女子健身**第四名

第二届东亚健美健身锦标赛2007 (日本) 女子健体**冠军

女子健身**亚军,

2007全港健美锦标赛 全港女子健体**冠军

第一届东亚健美健身锦标赛2006 (新加坡) 女子健体**冠军,

女子健身**亚军

2006全港健美锦标赛 大专组- 全港女子健身**冠军

新加坡健美邀请赛 女子健体**第四名

香港攀山总会

Hong Kong Mountaineering

香港攀山运动员

Hong Kong National Sport Climbing Team

比赛成绩:

世界攀登锦标赛2007(西班牙) 速度赛第四名

IFSC世界杯2006(中国青海) 速度赛第十名

全国攀岩锦标赛2007(中国怀集) 女子速度季军

漳县贵清山全国攀岩精英赛 速度赛第五名

X- Game Asia’07(上海) 速度赛第五名

‘中域杯’ 国际攀岩邀请赛 速度赛冠军

第十五届亚洲攀登锦标赛(台湾) 速度赛冠军

UIAA世界杯2006(中国上海) 速度赛冠军

UIAA世界杯2006(马来西亚) 速度赛第五名

UIAA世界杯2006(新加坡) 速度赛第十二名

X- Game Asia’06 Kuala Lumpur 速度赛第五名

香港运动攀登锦标赛2005 抱石赛第三名

亚洲青少年锦标赛(香港) 难度赛冠军, 速度赛冠军

1st Asian Indoor Games Bangkok 2005 速度赛第五名

第十四届亚洲攀登锦标赛(伊朗) 难度赛第十名, 速度赛季军

世界青少年攀登锦标2005(北京) 速度赛第六名

Climb On! Singapore 2005 抱石赛冠军

Paym5-in-1 Street Speed Climbing Game(新加坡) 速度赛冠军

UIAA世界杯2005(意大利) 速度赛第九名

UIAA世界杯2005(法国) 速度赛第十六名

世界攀登锦标赛2005(德国) 速度赛第十三名

魅力长治·太行山大峡谷国际攀岩邀请赛(中国北京) 难度赛第七名, 速度赛亚军

香港青少年运动攀登锦标赛暨公开排名赛 难度赛高级组亚军

第二届亚洲攀登杯(印度) 难度赛第五名, 速度赛第四名

第十三届亚洲攀登锦标赛(南韩) 速度赛季军

The North Face Bouldering competition(南韩) 抱石赛第九名

2004 中国运动攀登总会-香港运动攀登锦标赛 女子公开组冠军

香港运动攀登锦标赛2004 抱石赛高级组亚军

全国攀岩锦标赛(中国云南大理) 难度赛第五名, 速度赛第季军

UIAA世界杯2004(中国湖州) 抱石赛第二十六名

UIAA世界杯2004(中国上海) 速度赛第十二名

香港青少年运动攀登锦标赛暨公开排名赛 难度赛高级组亚军

香港运动攀登锦标赛2003 抱石赛高级组第四名

UIAA世界杯2003(中国深圳) 速度赛第十名

全国攀岩锦标赛 2003(中国北京) 女子速度季军

亚洲青少年锦标赛2002(马来西亚) 难度赛冠军, 速度赛冠军

香港运动攀登锦标赛1999 女子新秀组冠军

1998 香港青少年运动攀登锦标赛暨公开排名赛 难度赛少女组冠军

中国香港体操总会

The Gymnastics Association of Hong Kong, China

香港健美操运动员

Hong Kong National Aerobic Gymnastic Team

我最喜欢的是中国奥运会首枚金牌获得者杨倩。首先人看起来就比较舒服，有邻家女孩的感觉，另外在获得冠军领奖时比心的姿态也很可爱，活出来的小姑娘形象。美有千变万化的种类，但是我更喜欢那种从可爱中产生的美。。

　健美的身材不只是男人的象征，女性也可以拥有爆炸的肌肉。不信，我带你认识下世界上肌肉最强壮的女性。

　 世界上肌肉最强壮的女子

　“世界肌肉最强壮女子”旅居奥地利的德国43岁女健身教练佳娜，佳娜原名佳娜·林克·斯佩尔，过去10年来一直坚持健美训练，如今她练出一身堪与肌肉猛男施瓦辛格相媲美的强壮肌肉，但她也为此付出了巨大代价。佳娜16岁时首次开始尝试健美运动，仅仅16个月训练后，她从一个身材苗条的美少女变成了一个“肌肉猛女”，并首次在一个健美比赛中得奖。此后佳娜移民奥地利，从1997年开始，生活稳定下来的佳娜再次走进健身房，开始进行长达10年的“魔鬼训练”，她每周都要训练至少5天，每天在各种器械上疯狂“折磨”自己4小时。如今身高167米的她体重高达825公斤，她全身都被鼓胀的肌肉覆盖，体型比大多数男性更剽悍。她的上臂围和胸围分别达45厘米和117厘米。 据悉，佳娜是目前吉尼斯纪录中“世界肌肉最强壮的女子”。但大量体能训练导致她体内激素分泌失调，男性化特征越来越明显――她的乳房组织渐渐萎缩，胸前只剩下2块硕大无比的胸大肌。不久前，她不得不做了硅胶隆胸手术，使自己保持女性特征。

　健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪，青春的活力。

　美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是促进健美的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。

　早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型,这些健美的运动员,被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

　十九世纪晚期,德国人山道首创了通过各种姿态来展示人体美,而且为现代健美运动的发展奠定了基础,所以他被公认为“国际健美运动的创始人”和“世界上第一位健美运动员”。

　在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。 男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

　作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。 肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑(或晒黑油)，并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)、 多利安·耶茨(Dorian Yates), 罗佛里格诺(Lou Ferrigno)、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu)、弗兰克·赞恩(Frank Zane)、李·哈尼(Lee Haney)、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman)、杰·卡特(Jay Cutler)和杰克逊·德克斯特(Jackson Dexter)。

　健美人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

　18世纪末，德国大体育家仙道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

　20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

　现在，已经有许多个国家参加了国际健美联合会。

　健美(展示肌肉的艺术)在19世纪之前并没有真正出现过;直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow)开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示表演”中得以欣赏他的体格，而被誉为该项运动的先驱 。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感到了震撼，但人们一般把身体展示作为力量展示和摔跤比赛的一部分而已。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld)在这些展示和赛事周围搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的成功。之后他借自己的名誉创立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为商业品牌的代表之一。随后他的知名度不断提高，发明并大规模销售了首款健身器材(机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带)。

　健美山道强烈推崇“希腊式审美”(这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上符合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例)。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他自己形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美比赛，名为“超棒比赛”(译注者：原文Great Competition，“伟大的比赛”这种说法我认为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来代替了)，比赛在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。比赛裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士(Sir Charles Lawes)和阿瑟·柯南·道尔爵士(Sir Arthur Conan Doyle)(译注：此柯南道尔即侦探福尔摩斯的作者)，比赛及其成功，入场票售罄，数百名体育狂热爱好者只能在场外望而兴叹。最终颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊(Frederick Pomeroy)完成的山道本人的铜像。比赛的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷(William L Murray)。当今最顶级的健美比赛是“奥林匹亚先生”(Mr Olympia)，从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美比赛中完全相同的山道本人的铜像。

　1904年1月16日，首届大规模的健美比赛在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar)，因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在当时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了**，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部**，这是最早将健美运动拍成**的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登(Bernarr Macfadden)和查尔斯·阿特拉斯(Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达(Alois P Swoboda)是美国早期健美运动的先锋，查尔斯阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他称赞有加。

　其他一些1930年前历史早期的著名健美运动员包括：伊尔勒·李德曼(Earle Liederman)(是一些最早的健美指导书的作家)、赛格蒙特·布莱巴特(Seigmund Breitbart)(著名犹太健美运动员)、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt)、乔治·卓维特(George F Jowett)，麦克锡克(Maxick)(身体造型先锋)、蒙特·莎尔多(Monte Saldo)、劳瑟斯通·埃利奥特(Launceston Elliot)、席格·克莱恩(Sig Klein)、阿拉弗雷德·摩斯上士(Sgt AlfredMoss)、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist)、莱昂耐尔·斯特朗弗特(Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了训练、饮食甚至是日常卫生起居的组合理论)、哥斯塔夫·弗里斯登斯基(Gustav Fristensky)(捷克冠军)以及阿兰·米德(Alan C Mead)(令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢到了一条腿。)

东京花园剧场。健美比赛是健美运动竞赛的简称，健美运动的竞赛分为男子项目和女子项目，2022全日本健美赛地点位于东京花园剧场，线上可以免费观看。日本国，简称日本，位于东亚、国名意为日出之国，领土由北海道、本州、四国、九州四个大岛及6800多个小岛组成。

健身健美界，总有一些现象级的“怪物”出没，本期的这个人物一定会让你大跌眼镜，可以说，你一定会爱上她童颜般的脸蛋，但是你又惊奇于她猛兽般的肌肉之身。

她萝莉脸，肌肉身，一双麒麟臂，六块川子肌！假如地球上能配得“天使面孔，魔鬼身材“的人类，也唯独她！让人们不禁感叹，这是要逆天的节奏！

她就是来自韩国的知名健身教练，池妍玉，长相甜蜜却又有金刚般的肌肉之身，金刚芭比的代名词！

让我们来一睹她的风采：

这萝莉脸激起多少宅男骚动的心，萝莉脸作为宅男的最佳脸型，配上舍瓦辛格般体格的身材，吃瓜群众表示无法直视！

金刚芭比的养成，跟韩国的兴盛的健身风气是分不开的，包括美魔女郑多燕，韩国最美健身教练芮呈和，池妍玉都是韩国健身界的****！

一双麒麟臂，行走天下都不怕！就算色魔变态狂盯上这样的美女，估计也是吃不了兜着走！

川字腹肌让我们这些男人怎么想？当然，池妍玉作为一个女人而言，也只有在比赛前才会控制饮食，训练肌肉，在日常的生活中，给人的一面并不是肌肉发达、霸气侧漏的状态

在健身房训练完毕之后，总感觉手臂、肩宽，整个形体都分分钟钟完爆众多健身爱好者！

池妍玉属于竞技型女子健美选手，跟业余型健美选手相比，她训练的手段以及周期要残酷的多！

站在这个老外面前，发达的肱二头肌已经把这个兄弟吓坏了，看他眼神！

在国外优秀选手面前，霸气侧漏，感觉已经完爆这位美国选手

生活之中，人家的形态是这样的，走在大街上，完全看不出来。就就是穿衣显瘦，脱衣有肉！感觉池妍玉已经收拾过很多变态狂魔了。

最后奉上这张美美的照片，童颜小萝莉一枚！欢迎留言转发！