怎样才可以成为健身教练

健身教练是一个复合型职业，做健身教练首先就要有专业的健身技能。而作为新人想做健身教练就必须经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学习，循序渐进不断的深入，从而掌握健身教练所要学习的所有技能，比如：国家职业资格认证、小器械使用、运动康复、运动营养、FMS功能性筛查、私教普拉提、功能性训练、CPR、孕产课程等等。

成为健身教练除了要有专业的技能知识外，还需要的是职业素质，不光要学会和会员保持良好的关系，还要积极健康的引导会员养成良好的健身习惯，并学会器械归位，营造健身训练良好的环境。健身教练可以说是会员的朋友，自身足够优秀就能够通过自己影响会员;除了专业的技能和职业素质，还有就是个人能力的提升，健身行业处于发展阶段，要求健身教练不断学习新的健身技能，拥有良好的沟通，让会员真正可以理解教练所教授的知识，因此需要健身教练有一定的学习和沟通能力。这个在成为健身教练之前，在培训健身教练学校里就要形成这样的意识，换句话说服务人群的高度决定所付出的努力和收获的东西。

三点告诉你健身教练证怎么考考什么随着经济水平的发展，健身教练越来越成为令人向往的职业，如果你也想成为一名健身教练，就需要考取相关的证书，国职证书是目前认可度较高的。而国度健身教练职业资格证书考试是有等级限制的，对于一个健身新人来说，需要从初级开始，主要包括以下三个内容：

1理论知识

包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动心理学，运动生物力学，健康体适能，健身教练职业道德规范，健身教练法律法规，掌握基本的理论知识是学习技能的基础，只有把基础掌握的更扎实，未来的发展才会更好。

2实践技能

包括器械的抗阻力练习，肌肉的主动和被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。具体流程是：考生随机抽取两块肌肉，其中一块考察抗阻力训练方法，进行动作示范演练，步骤讲解和注意事项，另一块肌肉进行拉伸练习的动作示范和讲解，比较后根据考官指定器材讲授动作并做示范。

3体能测试

分为男子和女子两组。男子组的要求是坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次。女子组的要求为坐位体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。

以上课程必须全部达到60分以上，才可以颁发证书。

如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果你连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。在考取健身教练证的过程中你就会自然而然的学习到相应的知识。健身会让你发现自己坚韧勇敢的一面，从而找到一个新的自己，为健康阳光坚韧的自己感到自信满满。

  活动方案指的是为某一次活动所写的书面计划，那么你知道怎么去写活动方案吗？我们一起来看一下吧，下面是由我为大家整理的“第14个全民健身日活动方案（通用6篇）”，希望能为您提供更多的参考。

第14个全民健身日活动方案（通用6篇）篇一

  一年一度的全民健身日已经到了，让我们大家一起运动起来吧。

  一、主办单位：

  xx市人民政府。

  二、承办单位：

  xx市体育局、济川街道办、体育总会。

  三、活动主题、理念、宣传口号

  以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

  四、活动时间：

  20xx年8月8日上午8:00

  五、活动地点：

  xx市体育中心

  六、活动内容：

  举办“体育彩-票助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

  七、具体活动安排：

  (一)在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩-票助学、助贫、助残”活动。

  1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、济川街道办、体育舞蹈协会;

  2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

  3、活动程序：

  (1)各表演队及引导员于8月7日15:30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟;

  (2)礼仪**4人8月8日上午7:00前到体育馆训练，各表演队伍上午7:30前到体育馆主席台前引导牌后整队，

  8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动;

  (3)体育彩-票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序

  音乐起(万宝路)，节目主持人(一男一女)上场

  请各位领导上台参加活动仪式;

  有请xx市体育局局长恽志华先生主持捐助仪式;

  xx市委常委、宣传部长张xx宣布：20xx年xx市全民健身日活动开幕;(放奥林匹克进行曲音乐)

  音乐起(万宝路)节目主持人再次上场主持全民健身展示活动;

  节目主持人宣布活动结束。(放运动员进行曲)

  4、场地布置：

  (二)在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

  1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会;

  2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

  3、场地布置：

  (1)宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面;

  (2)足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

  (三)在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

  1、承办单位：

  2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右;

  3、场地布置：宣传形式由金世堡健身会所承办，群众体育中心督办。

  (四)在体操馆举办乒乓球技能展示。

  1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会;

  2、参加人数：乒乓球协会会员约100人;

  3、场地布置：

  (1)宣传横幅：20xx年xx市全民健身日活动乒乓球技能展示;

  (2)乒乓球桌6张、桌网6副;

  (3)乒乓球挡板

  (五)在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

  1、承办单位：自行车协会;

  2、参加人数：自行车爱好者约100人;

  3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度18米彩虹门1只(双面横幅：20xx年xx市全民健身日活动)。

  (六)在体育中心广场举办体育彩-票宣传、体育健身宣传活动。

  1、承办单位：体育彩-票管理中心、鹏翔体育产业公司

  2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育彩-票宣传读物约各1000册;

  3、场地布置：

  (1)体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面;

  (2)体育彩-票宣传、销售用桌椅等。

第14个全民健身日活动方案（通用6篇）篇二

  为了全面提高我县广大人民群众健康水平，根据上级“全民健身日”活动要求，结合我县实际，拟定在今年8月8日举办XX体彩全民健身日群众体育系列活动，活动方案如下：

  一、活动主题

  全民健身，你我同行;身体健康，同奔小康

  二、活动原则

  健康、向上、安全、有序

  三、主办单位

  XX人民政府

  四、承办单位

  XX文体广新局

  XX总工会

  五、活动组织与策划单位

  XX全民健身服务中心

  六、媒体支持单位

  七、活动时间

  20xx年8月8日上午

  八、活动地点

  XX体育馆

  九、活动内容

  (一)、全民健身志愿服务队授旗仪式

  乒羽协会、体育舞蹈协会、武术协会、门球协会、自行车协会、排球协会、篮球协会、广场舞俱乐部、钓鱼协会、信鸽协会、象棋协会、微马俱乐部、气排球协会、台球协会、陀螺协会、艺鸣体育舞蹈学校、飞扬青少年体育俱乐部、蓝宝童体育舞蹈俱乐部

  (二)、二十年来全民健身成就展(用展版的形式)

  (三)、健身体育表演

  1、拉丁舞全名健身操。表演单位：艺鸣体育舞蹈学校

  2、24式花样组合太极拳。表演单位：XX武术协会

  3、广播体操表演。表演单位：XX五完小

  4、华尔兹舞蹈。表演单位：XX体育舞蹈协会

  5、千字文武术操。表演单位：XX群祥武馆

  6、广场舞《春天的芭蕾》。表演单位：XX火箭社区

  7、自行车骑行(100人)

  8、微型马拉松跑(100人)

  (四)、体育赛事活动

  1、乒乓球比赛

  2、篮球比赛

  3、排球比赛

  4、气排球比赛

  5、门球比赛

  6、羽毛球比赛

  十、活动大体议程

  1、主持人：县人民政府副县长黄瑛

  2、为“全民健身志愿服务队”授旗

  3、志愿者代表宣誓

  4、领导讲话(县委宣传部部长周建新讲话并宣布活动开始)

  5、体育竞赛(自行车、微跑从体育馆出发，然后其它体育项目表演)

第14个全民健身日活动方案（通用6篇）篇三

  一活动目的：

  全民健身日是社区邻里增加沟通与交流，促进邻里和谐的极好时机，通过此次活动让“全民健身日”变成人们健身的推动日，吸引更多群众参与体育健身，推动全民健身活动的深入普及，在全社区形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，为构建和谐社区发挥积极作用。

  二活动主题：

  每天锻炼一小时，健康生活一辈子

  三活动时间:

  20xx年8月8日

  四活动地点:

  xx游泳池

  五活动对象及参与人数:

  xx游泳池职工及家属，xx社区工作全体人员及社区居民。共计50人左右。

  六活动方式内容:

  8月8日下午2:30由xx召集职工及居民，到xx游泳池集合，开展社区游泳比赛。

  七人员分工安排：

  活动主持人：xx

  场地布置：xx社区干部，xx协助

  召集居民：xx，xx社区工作人员

  奖品购买发放：xx社区工作人员

  秩序维护：社区巡防队员3名

  现场摄像：xx 信息报送：xx

  八活动经费预算

  800元(其中100元制作标语，一等奖奖励3名，奖品共150元，二等奖奖励5名，奖品共150元，三等奖奖励10名，奖品共200元，参与礼品40份，奖品共200元)

  九活动预期效果

  通过举办“每天锻炼一小时，健康生活一辈子” 邻里联谊健身主题活动，引导人们科学锻炼身体，提高健身素养，增进邻居之间的情感沟通交流，促进社区和谐。

第14个全民健身日活动方案（通用6篇）篇四

  一、主办单位：

  市人民政府。

  二、承办单位：

  市体育局、街道办、体育总会。

  三、活动主题、理念、宣传口号

  以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

  四、活动时间：

  20xx年x月x日上午8：00

  五、活动地点：

  市体育中心

  六、活动内容：

  举办“体育**助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、

  “全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

  七、具体活动安排：

  （一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育**助学、助贫、助残”活动。

  1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、街道办、体育舞蹈协会；

  2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

  3、活动程序：

  （1）各表演队及引导员于8月7日15：30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟；

  （2）礼仪**4人8月8日上午7：00前到体育馆训练，各表演队伍上午7：30前到体育馆主席台前引导牌后整队，8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动；

  （3）体育**助学、助贫、助残仪式、健身展示程序

  4、场地布置：

  （二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

  1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会；

  2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

  3、场地布置：

  （三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

  1、承办单位：健身会所；

  2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右；

  3、场地布置：宣传形式由健身会所承办，群众体育中心督办。

  （四）在体操馆举办乒乓球技能展示。

  1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会；

  2、参加人数：乒乓球协会会员约100人；

  3、场地布置

  （五）在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

  1、承办单位：自行车协会；

  2、参加人数：自行车爱好者约100人；

  3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度xx米彩虹门1只（双面横幅：20xx年市全民健身日活动）。

  （六）在体育中心广场举办体育**宣传、体育健身宣传活动。

  1、承办单位：体育**管理中心、体育产业公司

  2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育**宣传读物约各1000册；

  3、场地布置：

  （1）体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面；

  （2）体育**宣传、销售用桌椅等。

第14个全民健身日活动方案（通用6篇）篇五

  根据上级指标，今年8月8日是xx批准设立第一个“全民健身日”，为增强广大教职员工的科学健身意识与身体素质，结合我校实际，全民健身活动如下：

  一、组织领导：

  总指挥：

  副总指挥：

  成员：全体中层干部

  承办：校工会

  二、印刷宣传资料：标志、主题口号、枣强中学全民健身活动方案

  三、本校男、女乒乓球团体赛（9月1日—10日），分年级部报名，每队限报男、女队员各三名，截止日期8月30日前报工会办。

  四、组建教工篮球队，参加教文体局组织的比赛（912—915）

  五、号召全体教职工，利用家属院的健身器材、体育场等现有条件，积极参加科学锻炼身体。

  六、学校教工专用篮球场一个，乒乓球台两副，乒乓球室两间，课余时间全部开放。

  七、健美操室一个，学校组织教练，节假日、课余时间培训，自愿报名参加。

第14个全民健身日活动方案（通用6篇）篇六

  一、指导思想

  组织开展20xx年“全民健身日”活动，要以深入贯彻《全民健身计划》、《全民健身条例》为依据和契机，充分发挥全民健身在推动社会文化大发展、大繁荣中的独特功能和作用。通过创新形式、融合资源、动员和引导各乡镇、街道和区级各部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民便民的体育健身活动，不断提高广大人民群众主动参与健身的意识，激发人民群众的健身热情，在全区形成崇尚健身、参与健身、支持和推动全民健身事业发展的良好氛围。

  二、活动原则

  坚持和把握“突出主题、公益惠民、广泛动员、因地制宜、节俭高效”的原则，做到主题鲜明、精心策划、积极动员、创新特色、节俭高效。

  三、活动主题

  20xx年“全民健身日”主题为“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。宣传口号为“我健康，我快乐”、“天天健身、天天快乐”、“好体魄、好生活”、“全民健身、你我同行”、“参与全民健身、乐享低碳生活”等。

  四、活动时间

  8月8日为全区集中组织开展“全民健身日”活动的时间。各乡镇、街道、区级各部门，各体育协会，俱乐部和有关单位，可以根据各自特点，延伸和拉长全民健身的活动时间，拓宽全民健身的内涵，适当拓展“全民健身日”活动的时空范围。

  五、活动内容

  (一)8月8日，在黄岩体育馆举办黄岩区“庆20xx年‘全民健身日’(武术篇)暨台州市首届体育大会木兰拳(剑、扇)展示启动仪式”，将开展专场武术展示。

  (二)举办机关干部职工体育健身技能培训班。8月1日——31日，推出11个健身项目(健身气功、桥牌、网球、围棋、乒乓球、国际标准舞、羽毛球、瑜伽、游泳、陈式太极拳、南太极拳)，组织机关干部职工进行体育健身技能培训，普及健身知识和技能。

  (三)举办20xx年省青少年武术散打锦标赛。将于8月3日——6日在黄岩体育馆举行，届时有来自全省各地16支代表队230余人参加，为广大市民提供体育盛宴，激发体育消费热情，营造崇尚体育氛围。

  (四)承办台州市首届体育大会木兰拳(剑、扇)展示项目。于8月7——8日在黄岩体育馆举行，全市9个县、市、区分别组队参加，百余名运动员将展示木兰拳(剑、扇)神韵。

  (五)武术表演展示。为迎接国家体育总局武术管理中心、中国武术协会对我区进行“全国武术之乡”的复评考核，我区在8月中旬举行由全区各武术团体、俱乐部和新前选送的武术表演展示，一展黄岩武术风采。

  (六)举行老年人健步走和骑游活动。8月8日，区老年体协将组织1000多人的健步走和500多人自行车骑游活动，广泛开展全民健身科普宣传和健身项目推广。

  (七)开展健身交流展示、比赛活动。各乡镇、街道、区级机关各单位要根据不同人群、不同场地，选择不同比赛项目，开展适合群众健身需求的交流展示及体育竞赛活动。鼓励倡导各企事业单位职工以徒步、骑自行车等低碳方式出行上下班，并认真组织开展工间操、广播体操等便于参加的健身活动。各文体俱乐部及各类体育社团组织要因地制宜，发挥各自的特长和特色，相应举办各种形式的体育赛事和健身活动，营造全民健身的氛围，烘托节日气氛。

  (八)开展公益惠民健身服务活动。在“全民健身日”期间，各类公共体育场馆设施要按照《全民健身条例》要求免费或优惠向广大群众开放，为群众“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”提供条件;鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群参加健身活动。各开放式公园为市民的健身提供方便，保证市民的健身安全;提倡各商业性健身场所在8月8日为市民免费提供健身知识的辅导、指导及其他优惠服务。

  六、活动要求

  (一)加强组织领导，确保活动取得实效。各单位要把组织开展好“全民健身日”活动作为贯彻实施《全民健身计划》的重要内容，结合本单位实际制定活动计划统筹安排，精心组织，引导广大群众和全社会积极响应、广泛参与。全区各体育社团，要密切配合、义务承担各地活动的业务指导。

  (二)突出主题，形式多样。各乡镇、街道、各单位要紧紧围绕“全民健身日”，结合实际，因地制宜，策划组织开展喜闻乐见、便于参与、富有特色的群体活动，吸引更多的人群参与到健身队伍之中，让广大市民真正享受社会发展的成果。

  (三)加大宣传力度，扩大活动影响力。各单位要充分利用广播电视、平面媒体、互联网、宣传板报等方式，宣传《全民健身计划》和《全民健身条例》，宣传全民健身工作在建设最佳“宜居城区”中的作用，营造良好的舆论宣传氛围。

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