二十四岁两米二三，一百三十六斤是不是太瘦了，怎么增肥啊，咋吃都不让，特别爱锻炼在锻炼的基础上怎么能

两米二三，你以为是易建联姚明啊？想吃飞很简单啊，去买点增肥药来吃就好了，吃饱了就休息啊，一顿天只吃两顿两顿呢？一天只吃两顿，饿很，饿了再吃John就会吃很多，很饿很，饿了再吃就会吃很多，因为身体饥饿的时候在吃饭就会造成吸收脂肪，很容易发胖，想增肥就不要吃猪肉，吃乎肉吃鸭肉，要吃猪肉就吃猪肥肉牛肉，反正是不要吃猪肉，吃鸡鸭鹅牛肉，多吃一点，吃饱一点，一天只吃两顿就会变胖了，少运动，多休息就会变胖了，多吃糖也会变胖，吃多点糖，多吃健胃消食片就可以变胖了，多吃点，一天只吃两顿，不要分太多顿吃，这样会影响吸收很均衡，就不会变胖了，如果你想变胖的话，一天只吃两顿，吃很多，饿很，饿了再吃就会吸收脂肪，想胖没有那么难，不要那么多运动，多吃肉，少运动，吃饱了就休息，吃消食片，多吃饭，吃很多饭的话会增肥饭里含有大量的淀粉，多糖很容易增肥的，青菜要吃熟的多吃一点青菜也会增肥总之吃饱了就休息就会增肥很容易的不要经常去运动，很容易增肥的，吃饱了就休息，就会增肥，不要吃猪肉，吃猪肉，牛肉鸡肉，鸭肉吃烧鸭吃油炸吃零食，反正吃饱了就休息，就会增肥了，不要抽烟就会增肥，戒烟也可以增肥，你先把烟戒了，等你吃饭，太过肥了之后再来抽烟也不迟抽烟可以减肥的，真的抽烟可以减肥，你不信的话，如果你觉得肥，他太肥华就去抽点烟就可以减肥，输了那么多，你想增肥，你就多吃饭，多吃肉，少运动，多吃健胃消食片，一天只吃两顿就会变肥了

坐月子能吃烧鸭

产妇经历生产等消耗体力的活动，需要进食些滋补的恢复元气的食物。烧鸭在中医上具有滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊等功效，还含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素及矿物质等能补充人体必需的多种营养成分，因此，产妇可以食用。坐月子吃烧鸭的好处：

　　营养价值高

　　鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。从中医的角度看，鸭肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、妇女月经少、咽干口渴者食用。

　　微量元素丰富

　　烧鸭含有丰富的铁元素和其他对人体身体有益的微量元素，产妇吃了烧鸭不仅能补充蛋白质和微量有益元素，还能有助于吸收营养和恢复元气。

慎吃人群

腹泻者

腹泻清稀者是不适合吃烧鸭的，因为烧鸭性寒，且具有清虚劳之热、补血行水的功效，腹泻者吃的话，会加重自身的病情。

注意事项

选购方法

质量好的烧鸭体表光洁，呈白色或乳白色，其形体为扁圆形，人字骨扁平，腿肌发硬，胸肉突起，腹腔内壁干燥有盐霜，肌肉内切面呈玫瑰红色，组织状态紧密有光泽。

营养价值

烧鸭的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而烧鸭的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。

1、经常吃烤鸭可能会增加患癌的风险,与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质,这些物质可能会导致癌症的发生。在烧烤的时候,由于环境干扰,也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而导致癌症。

2鸭的营养价值很高,可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%,比畜肉含量高得多。鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。另一部分是间

3烤鸭炒马铃薯。烤鸭,马铃薯(土豆),胡萝卜,洋葱,生辣椒切成丝。起油锅,鸭肉入锅以中火

大兄弟。烧鸭吃了是不能减肥的。烧鸭是高脂高热量的食物。并不适合出现在你的减肥菜谱里面。

笼统来说减肥菜谱已蒸煮炒炸来做优先级。蒸的食物主要是能保持材料的营养。保持我们在减肥期间的营养摄入。煮的食物主要就是少油，适宜减肥，有的人不加调料，个人觉得要有调料，可以让我们更好的接受这些食物，毕竟不是所有人都能接受那么难吃的食物，毕竟要坚持很久。炒的热量已经挺高的。不过也能接受，毕竟我们也需要热量。炸的食物热量极高，不适合减肥的时候食用，你的烧鸭的热量估计和炸的食物差不多。应该可以选入减肥期间的菜谱黑名单了。