椰浆要兑水还是兑牛奶

做椰奶的时候，当然是加奶味道更醇厚，口感更好。椰子汁和水的比例是2:3。椰奶本身不是很甜，需要加糖。与椰奶不同的是，椰奶是一种纯白色的液体，香味浓郁。椰果越成熟，含有的蛋白质和脂肪越多，椰奶的颜色也越深。椰奶使用者通常饮用的是由椰奶和牛奶制成的。椰奶是以新鲜成熟的椰子为原料，配以椰汁和椰仁，经去皮去壳、压榨、过滤等工序制成。它是一种高度浓缩的食物，所以椰奶不能直接喝，需要稀释后再喝。椰奶中各种营养成分的含量特别高，尤其是总脂肪和椰子油。如果大量食用，会引起胃寒或消化不良。所以喝的时候要注意用量。扩展信息:注意事项:1椰子水不能和蟹肉一起吃。会引起腹泻。2椰子水不宜与海鲜混合。(降低营养价值，从而产生不可消化的物质)3椰子水不宜与酒精混合饮用。(有化学反应，尤其是葡萄酒/红酒)4、肠胃消化不好，建议不要吃红薯椰子水。(椰子水和红薯都是甜品)5肝脏不好或有肝病的人不适合喝椰子水。

椰浆是我们日常生活中比较常见的，很多人都喜欢用椰浆来制成各种各样的佳肴或者是甜品等，但是椰浆是高浓缩食物，不能直接食用，最起码也要兑水稀释后再喝，可是有些人却总是不清楚椰浆兑水比例是多少。那么，椰浆和水的比例是多少？下面让我们一起来了解看看。

椰浆兑水是很多人都会做的，我们将适量的椰浆加开水调均匀后，煮滚后就变成椰汁了，一些人还喜欢加入适量的白糖。但很多人都不知其兑水的比例是多少，一般情况下的话椰浆要调成椰汁需要按照比例来调，椰浆跟水的比例正常情况下1：4就可以了，也就是说50ml的椰浆的话就需要用到200ml的水，但这也可以根据具体情况适当的调整，如果想要椰汁味道浓稠一点的话，就可以不用放那么多水，这里要注意，我们兑水的水需要用到热水，不能用凉水，且最好可以煮一下，这样更安全。

以上就是我关于椰浆和水的比例等内容的解答。除了可以制成椰汁之外，我们还可以用椰浆制成其他的食物，如椰浆西米露、椰浆咖喱鸡、椰浆面包等美味的食物。

一、牛油果

牛油果也叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡，这就好比吃了半碗米饭。

虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话还是不行的。

二、榴莲

相信对很对人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，但是还是有许多人爱吃的。

但是榴莲所包含的热量是非常高的，榴莲的热量普遍可以达到一百四十多卡，比吃一碗米饭所摄入的热量还要多。

三、葡萄

葡萄所包含的热量也是很多的，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女生就会大量的食用葡萄。但是葡萄中所含的糖分是非常大的，然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。如果想要变瘦的话，那么再想吃葡萄都不能多吃。想增肥的人倒是可以尝试一下。

扩展资料：

增肥食物

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃

人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥？

椰浆做的椰汁冷藏后分层，可能因为椰子水和椰浆的密度不同，导致它们在冷藏后自然分层。要解决这个问题，可以尝试以下方法：

在选用食材时，需要注意挑选新鲜、成分新鲜的椰子。椰子水应选用透明清澈的，椰浆应选用质地均匀、颜色呈淡**的。

在制作过程中，可以将椰子水椰浆混合后加热，但要注意不要过度加热，以免破坏椰浆的营养成分。同时，在混合过程中，可以加入适量的糖，以增加椰子冻的甜度。

制作完成后，可以将椰子冻倒入椰子壳或者模具中，包好保鲜膜，放入冰箱冷藏一个晚上。这样制作的椰子冻会更加美味可口，同时也能避免分层现象。

以上方法仅供参考，如果仍然出现分层现象，可以尝试调整制作步骤或者食材的比例。

椰子汁可以跟开水兑着喝。

椰子汁是一种营养丰富的饮料，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等成分。在日常生活中，为了调整口感或者方便饮用，有些人会将椰子汁和开水兑起来喝。这种做法并不会破坏椰子汁的营养成分，而且会使其变得更为温和，适合更多的消费者饮用。

但是也注意不要过量饮用，因为椰子汁中含有一定的脂肪和糖分，过量饮用可能导致肥胖等问题。建议每天饮用椰子汁的量不要超过500毫升。

功效：椰子汁和椰肉可驱蛔虫。鸡肉补充蛋白质，强身健体，疲倦无力，烦热口渴等症。

准备材料：

小鸡、椰青、红枣、枸杞、南北杏、北芪、水

做法：

1、将红枣去核，北芪，枸杞和南北杏洗干净后用冷水泡软

2、将小鸡洗干净后减掉脂肪和皮

3、在椰青头顶开一个井，将椰青水倒出来备用

4、将椰肉取出切碎

5、汤料沥干水，和小鸡，椰青水，椰肉和5杯水倒入高压锅内。

6、汤煮沸后压30分钟便可。如用普通烫褒，加入6杯水大火煮沸后，小火慢煲1小时便可。可以按个人口味加点盐哦！

7、完成

扩展资料：

椰子汁具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用于治疗中暑或发高烧等热病。

椰子鸡汤中用的是仔鸡，性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，汤清爽口，补中有清，风味独特。

共成益气生津，清热补虚之剂，适用于各种年龄，疲倦无力，烦热口渴等症。

参考资料：

-椰子鸡汤

　第一：对症下药

　　1、遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

　　2、环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

3、消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

　　身体每额外摄取3500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

　第二：全方位摄取营养

　　有人说长胖还不容易嘛，胖人不该做的，我们就反其道而行之，可乐、膨化食品、零食，我们想吃啥就吃啥。其实胖人吃这些就会胖，瘦人大吃特吃并不一定会胖。这些垃圾食品营养并不丰富，以糖分、添加剂等为主，瘦弱的人胃口本来就小，吃多了这类食品就会有饱胀感，以至于三餐不香，甚至吃不下，蛋白质等瘦人非常需要的营养素也会摄入不足，因此不仅增肥无望，甚至还会更瘦。

人以五谷为养。体型瘦弱的人还是要多吃主食。保证充足的米饭摄取才是身体壮实的根本。在保证碳水化合物的前提下，营养学家还建议，饮食要兼顾高热量、高蛋白、多维生素及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。中医药学称之为“血肉有情之品”，其补益、增胖之功效较一般植物性食品快，其营养成分如动物蛋白质、动物脂肪等，对人体更具亲和力，更易为人体吸收。另外还可以考虑进食些高热量密度的食物，即水分少，蛋白质、脂肪、糖类等能量来源多的食物，如什锦炒饭就比白饭热量密度大。

　第三：肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

第四：借助外物

　　艾灸长胖方法，来自传统的医学文化，从古至今他也是我们中国人的骄傲。利用针灸能够疏通身体淤堵，排除体内毒素垃圾，增加肠胃动力，促使吸收能力增强，起到健康长胖的作用。此方法是很多长胖人士，在冬天长胖时，最喜爱的方法之一。因为，它不只没有副作用，艾灸---长胖法是很多人利用针灸长胖的首选，他还能在寒冷的天气里，让身体感受到温暖，享受保健的同时，还会起到排毒、降压、长胖的效果。

怎样做椰子汁 椰子汁的材料和做法步骤

椰子汁的用料

在家里制作椰子汁时，椰子是必须的材料，另外还要准备一个搅拌机，再准备适量的清水和白糖。

椰子汁的材料和做法步骤

1、把椰子打开一个小口，把里面的椰子水弄出来，放在一旁边的杯子里，再用一个锤子敲打椰子，让里面的椰子肉和外壳分离开。

2、把椰子分成几块，把里面的椰了肉取出，用清水洗净，再掰成小碎块，放在搅拌机中，按一比三的比例加入清水，过两三分钟以后，白色的椰子汁就能打好，取出过滤，装入杯子。

3、把准备好的白糖放入到杯子中，再把开始时取出的椰子水倒入到里面，调匀，放入到冰箱里面进行冷藏，三四个小时以后，自制的椰子汁就做好了，想喝的时候直接取出饮用就可以。

椰子汁是椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子内含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的解渴之品。颜色质地和纯净水一样，都是透明的。既然是水果甜度当然不一样，大多数并不是很甜。味道和椰子味的饮料完全不同。椰子饮料喝起来椰子味很重，很香。

材料用量

老椰子2个

鲜榨椰子汁的做法

1老椰子叫档主帮忙去壳

2回到家后去掉白色椰肉上的皮

3切成玉米粒大小的细粒

4放一部分椰肉放在搅拌机中,倒入少量的透明椰汁

5搅拌成白色椰浆

7网上面的就是椰蓉,下面就是白色的椰奶

8带上一次性手套,继续把椰蓉挤干

9入烤盘,热风循环,中下层70度。

温馨提示：现榨椰子汁要选用海南的老椰子，因为成熟的椰子椰肉才会厚，味道才会浓香。制作时，先打开椰壳将椰原汁倒入容器备用，再把椰肉剥下来，放入高速榨汁机打碎。加入椰原汁和纯净水搅拌5分钟,滤去椰渣就可以了,现榨椰子汁因为植物蛋白和脂肪的含量较高，很容易发酵变酸，应注意保持在5摄氏度左右。