比黄晓明暴瘦还危险，郑恺为戏增肥40斤，身体永久性损伤

以前以为一口吃不成胖子，减肥也非一朝一夕。

如今在这个“快餐时代”，暴瘦暴肥现象频出。殊不知，欲速则不达，追求快速的背后是对身体永久性的损伤。

郑恺增肥40斤

演员的塑造力不可小觑，形象可盐可甜，身材可胖可瘦。

最近媒体爆料，演员郑恺为了塑造新戏角色，在短时间内爆肥40斤。

为了能够达到快速增肥的效果，他每天都是处于狂吃猛喝的状态，一天保底至少要吃5顿。尹正听了要羡慕死吧。

大部分演员是为戏暴瘦，一天数着米粒吃饭，还要高强度运动，而郑恺可以放肆吃，这种公费饭票，听着都美滋滋。

但实际情况却不美好：郑凯现在已经吃出了三高，甚至还出现了呼吸困难的不适症状。

这让康妹儿想起之前暴瘦的黄晓明，他也是为了贴近新剧角色，通过轻断食等减肥方法虐待自己暴瘦了20斤。

最后出现肠胃不适，情绪紊乱，甚至偶发性心悸症状。

很多人都拿胖瘦自如作为衡量演员好与坏的标准，因为能够游刃有余掌控好自己的身材，才对得起饰演的角色以及观众，但忽胖忽瘦的代价却是一般人不能承受的。

追求“快”是损伤身体根源

黄晓明为了角色节食暴瘦25斤，而郑恺为了角色狂吃增肥40斤，无疑都是好演员的俱佳表现。

但毋庸置疑， 过度节食会给身体带来损伤，暴饮暴食有过之而无不及，甚至危害性更大。

暴饮暴食会对内脏造成不可逆性损伤 ，不像节食偶尔出现不适症状，恢复正常饮食是能够慢慢调理好的，但暴饮暴食可能会对身体造成 永久性损伤 。

为什么很多减肥的妹子节食后暴饮暴食，之后身体就出现紊乱，身体再也恢复不到之前的状态，这就是原因。

过度节食加暴饮暴食，无疑是双重伤害。在求瘦和增肌的路上，“快”是大忌，慢慢瘦和慢慢增才是王道。

不像演员，需要短时间内立刻呈现出瘦和胖的形象，我们需要的是养成良好的生活习惯，瘦不是目的， 健康 地保持下去才是。

慢慢瘦才比较“快”

那些一月瘦20斤，或者三天瘦5斤的人。无需羡慕他们，而且体重不能完全代表胖瘦和 健康 程度，只是追求体重快速下降，肯定会被“反噬”。

那么怎样才是合理的减肥速度呢？

理想 健康 的减肥速度就是一个月减3斤 ，国际上很多专家所推荐的减肥目标，正是每周025~05公斤的速度。

不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。

每月减3斤的速度，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。和快速减肥法相比，它有几个好处。

首先随着年龄的增长，皮肤越来越经不起折腾，快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤可没那么快收缩。

每月3斤的速度可以让皮肤自然收缩，不会出现皱纹，也不会因营养不良，脸色苍白憔悴。

如果缓慢地减肥，我们 不需要大幅度减少食量，保证营养得到充分供应，完全不伤身体，不损伤活力。

最重要的是 不用挨饿，还容易实现并且长时间保持 。

增肌也一样，补充蛋白质的同时也不要戒碳水，配合运动，一点点增长肌肉。

不要因为节食而暴饮暴食，身体经不起折腾，很多损伤是不可逆的。无论是增肌还是减肥，慢慢来才比较快。

（来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）

钱到位了，我可以涨50斤！

4月23日，**《超越》预告片发布，郑恺为这部新片2个月增肥40斤的消息引发广大网友热议。

如此短的时间内，增肥这么多斤，确实够敬业，但是放眼 娱乐 圈，为了更好地契合角色而进行减脂或增肥的演员，并非凤毛麟角。

邓超

与郑恺同为「跑男」兄弟的邓超，在拍摄张艺谋执导的《影》时，先是增肌后又减脂20公斤，瘦到脱相，看上去形容枯槁，正好符合病夫子虞的人设。

壮硕饱满与瘦骨嶙峋的形象形成了鲜明的对比。

最终呈现出的效果达到了张艺谋的要求，但邓超为此付出的努力也是超乎超人的。拍戏过程中，处于亚 健康 状态下的他曾因低血糖倒地找工作人员要巧克力补充热量，免疫力下降内分泌失调，虚弱得像是下一秒就要昏倒的样子。

最终，一人分饰两角的邓超在《影》中大放异彩，演技得到了淋漓尽致地发挥。

阿米尔·汗

阿米尔·汗是印度国宝级**演员、宝莱坞全能男星。

他的敬业精神在世界影坛都是出了名的。

空口无凭，我们拿《摔跤吧 爸爸》这部高分佳作举例。

完成了角色19岁的青年戏份后，阿米尔·汗在一个月左右的时间内迅速增肥56斤，以贴合55岁发福父亲的状态。

之后，为了演好29岁、正处于黄金时期的摔跤手，他减掉了25公斤的赘肉，练出了八块腹肌。

无论是青年、壮年还是中年，阿米尔·汗均能通过精湛的演技和无可挑剔身材，为观众呈现出来不同时期的特色，让人看不出来一丝破绽。

克里斯蒂安·贝尔

2004年，《机械师》上映，克里斯蒂安·贝尔在其中扮演重度失眠症患者。

183cm的他，两周内从170多斤骤减至110斤。

医生见状，吓得够呛，忙嘱咐他不能再减了，再减人就没了。

他才停止减肥。

2005年，他又练出了一身腱子肉，为的是演好「蝙蝠侠」。不得不说，他饰演的「蝙蝠侠」至今无人超越，无论是气质还是颜值，抑或是那一身看上去就让人觉得很有安全感的肌肉。

2013年，《美国骗局》上映，贝尔在片中演一名诈骗高手。他又轻轻松松胖到了两百多斤。

有细心的网友甚至做了一张这些年来他的体重变化图，为了塑造这些经典角色，他暗地里指定没少下功夫。

此外，还有马修·麦康纳、杰瑞德·莱托、汤姆·汉克斯、查理兹·塞隆（父亲嗜酒家暴、母亲痛下杀手、美艳影后热衷扮丑：「女魔头」塞隆 ）、莱昂纳多·迪卡普里奥……

所以总体来说，为了演好角色2个月增肥40斤，这种敬业精神值得我们赞扬，但是不应刻意拔高。

理智看待，演员也不过是一种职业，增肥或减重，都是为了能够尽职尽责地完成一份工作罢了。

我们在各行各业打拼，谁不曾付出过旁人难以想象的努力？

有很多很多，这是演员的基本素质，还用表扬吗？[抠鼻][抠鼻]

任贤齐