吃增肌粉会不会变胖

吃增肌粉会不会变胖,第1张

增肌粉是适合那些比较瘦(新陈代谢高的)的人食用,因为瘦人代谢高,每天就算吃很多仍然不够身体所需热量,增肌粉能提供高热量和高营养,且易吸收。不会涨肚,让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。

蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的,因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉,如果你的饮食中蛋白质食用量不够,你应该食用。

蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同,瘦人必须使用增肌粉,同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人(脂肪高,新陈代谢低),只能食用蛋白粉,食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的,要根据个人的身体条件来选择

先减脂后增肌,这个思路也是可以的。但结果是不能确定的。

首先,每个人的体质不一样,训练效果不一样。

其次,你的计划很粗糙,比如身上哪里瘦,怎么训练,想过没有?

比较可行的办法是你先制定减脂的目标,看有没有训练可以瘦脸,再说其他。

1、不锻炼吃增肌粉干嘛,没事找事。

2、增肌粉在于增肌过程中适量增肥。

3、不锻炼就别吃,锻炼的人吃了增重增肌。

增肌粉主要成分是蛋白粉加碳水化合物,喝蛋白粉相当于增加摄入量,理论上摄入大于消耗是能长胖的,但是瘦子的原因很多,例如,你平时的饮食就是很正常,有足够的能量摄入,就是我们所说的怎么吃都不胖,那喝增肌粉可能效果不大。至于瘦子的原因很多,吸收,激素水平,想改变可能要从多方面入手。

意见ni:一是运动,尝试着做一些力量性的健身运动,二是作息时间,把作息时间调整的有规律些,保证充足的睡眠,三是,饮食习惯,保持一个多餐的习惯,一天可以安排五餐,不暴饮暴食,这能保持血糖平衡,这几点有助于改善你的身体情况,让身体维持一个健康的状态,体重会逐渐增加,体型也会变得更有型。

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