肯德基和麦当劳哪个好一些？

首先我们讲讲他们各自的优势和区别在哪里

肯德基（KFC）

一家来自美国的跨国企业。它的主要产品是炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。它的盖饭我真的不敢恭维，我能说不好吃吗。不过它经常更新样式就前面的小吃鸡尖，我感觉挺好吃的。

麦当劳（金拱门）

同样是一家来自美国的跨国连锁餐厅。它的主力产品是汉堡、薯条、炸鸡、汽水、冰品、沙拉、水果等快餐食品。不过它做甜筒挺好吃的，也专注。

先说说薯条，薯条大家都吃过不少了，两家店一样的地方就在于分量都会分为大中小薯，但是两家店同等分量的薯条，麦当劳的竟比肯德基长那么多，甚至连分量也多肯德基不少，所以这一次是麦当劳领先。

肯德基和麦当劳同作为西式快餐，侧重点却并不一样。肯德基侧重于炸鸡，而麦当劳则侧重于汉堡。

当然现在麦当劳也拥有了各种鸡类食品，肯德基也在做各种汉堡，麦当劳似乎是美国快餐文化的领导者，而肯德基是后来者居上。

肯德基和麦当劳之间的食物口味也是不同的。一般来说，肯德基大部分主要是以鸡肉为主，但是麦当劳的汉堡包就有很多种了，主要是牛肉 铁板肉 种类更多，当然也包括鸡肉，在这一方面，显然是麦当劳更胜一筹。

最明显的差别就是可乐不同，这个的区别主要就是在可乐的品牌上面。麦当劳是可口可乐，肯德基是百事可乐。

在小吃和甜品上肯德基一直在模仿麦当劳，打个比方麦当劳先出得派，肯德基一年后也出了派。咖啡也是麦当劳有了之后肯德基开始做咖啡，宅急送也是麦当劳有了之后肯德基才有的，一句话，肯德基一直在模仿的路上。

增肌训练后如何全面的补充营养这个问题真的需要好好了解一下，如果你是增肌训练的话，先得说训练后的补充时间，多长时间之内补充效果最好，大家一定要记住这个时间，这绝对是重点考试，训练后45分钟之内，45分钟之内补充是最有效的。

45分钟之内咱们管它叫做开窗期，这段时间是身体最需要，营养最虚弱，免疫力也比较低的时候，那需要补充什么呢，大家记住，有几种东西是必须要补充的。

其中之一叫碳水化合物，也叫糖，碳水化合物的话，你必须得吃吸收快的，比如饮料里的糖就吸收快，超市卖的葡萄，同样吸收也很快，还有像香蕉，里边的糖吸收也快，训练后可以选择这些水果饮料都可以。

还有第二个要补充的是蛋白质，蛋白质也要补充吸收快的，酱牛肉里有蛋白质，鸡腿儿里也有蛋白质，但是这时候却并不适合吃这些食物，那么哪些蛋白质吸收非常快呢，建议大家可以选择乳清蛋白粉。

第三个要补充的是抗氧化剂，练后一定要补充抗氧化剂，那么什么食物中有抗氧化剂的作用呢，简单来说，常见的抗氧化剂有维生素a，维生素c维生素e。

增肌训练之后，你需要补充的三种营养素是，碳水化合物也叫糖，蛋白质，和抗氧化剂

总结：

1补充能快速吸收的碳水，如葡萄糖，香蕉。

2补充能快速吸收的蛋白粉，如乳清蛋白。

3补充抗氧化剂，如维生素a维生素c维生素e。

　你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：

　　1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶还可吃些菜包。

　　2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了

　　3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

　　4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

　　5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

　　6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

　　7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

　　8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）

　　9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快

麦当劳与肯德基在经营理念上很不同。肯德基是一家能快速适应国情需要的店，它在很早就有粥、油条豆浆、鸡肉卷、饭、汤了；以鸡肉产品为主如原味鸡还有深入人心的全家桶这是它的优势。

而麦当劳是以传统汉堡为主有牛肉鸡肉的，小食如鸡翅种类相对单一；现在麦当劳也开始尝试本土化了限时推广豆浆油条、饭汤卷、麦趣鸡盒等。

甜品饮料方面2家也有略微差别：冰激凌麦当劳用的是奶浆肯德基是奶粉冲兑，肯德基是百事可乐麦当劳是可口可乐，麦当劳有水果派。

从医学角度来说，这些都是高油高脂高盐高糖食物，长期食用易诱发高血压高血脂糖尿病心脏病是中风的高危因素；建议最多每月食用一次，食用后及时锻炼促使其快速代谢。