每天吃一粒维生素E维生素c有什么好处

1、维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。

2、维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。

3、可见每天吃一粒维生素E和维生素C是有益的。

维生素C的功效：1治疗受伤、灼伤、牙龈出血。2加速手术后的恢复。3帮助降低血液中的胆固醇。4预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用;并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成。维c的功效与作用。5可当做天然的泻药。6减少静脉中血栓的发生。7可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。

维生素E的功效：1 延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。2 减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3 抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4 改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5 预防癌症，预防多处慢性疾病，改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。6 保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。7 促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。7 还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

维生素e和c两者都是很强的抗氧化剂，其不同之处就是维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。

而维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

1维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。

2维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

3维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。

4维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。

小贴示：不过要注意适量，如果长期大量服用，就会产生副作用了，对身体有害。

维生素 E对女人有什么好处

在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：

1、延缓衰老

来益天然维生素 E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。

实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用来益天然维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长24倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢24倍。

2、消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

而来益天然维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

3、祛班美白

来益天然维生素 E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%祛斑美白时来益天然维生素 E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果比较好。

4、增强女性生育机能

来益天然维生素E又叫 生育酚 ，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。

来益天然维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。

它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充来益天然维生素E。

维c对女人好处

1、能增强免疫细胞的应激能力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

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　　2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，减低冠心病的危险。

　　3、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有效延长细胞和肌体寿命。

　　4、由于能促进胶质和激素的生成，保护细胞免受射线破坏，体内维C水平与生育能力存在显著的正相关性。

　　5、能降低各种疾病的标准化死亡率，并且对男性效果更为显著。

维生素C是我们身体必需的水溶性维生素，对我们的健康存在和维护具有重要意义。许多人在新鲜蔬菜和水果中都能找到。当然，它也是目前市场上最常见的营养保健品之一。维生素C具有比较强的抗氧化作用，它可以通过供电子的过程一步步转化为半脱氢抗坏血酸和脱氢抗坏血酸，从而清除我们体内的超氧阴离子和羟基自由基等自由基。而且维生素C还具有促进铁的吸收，参与我们身体的羟基化反应，解毒和提高我们身体的免疫力的作用。

维生素E，又称生育酚，是生育酚和三生育酚的总称，是我们人体必需的脂溶性维生素。维生素E是酶促氧化系统中非常重要的抗氧化剂，对于我们人体的生物膜的稳定性和通透性方便起着保护作用，可防止生物膜和脂蛋白中的多不饱和脂肪酸、细胞骨架等蛋白硫醇受到自由基和抗氧化剂的攻击，从而维持我们细胞膜的完整性。充足的维生素E还具有一定的抗动脉粥样硬化，影响人体的生殖和发育，保护我们人体的神经和肌肉，调节我们的免疫功能，保护氧化反应和脂质过氧化引起的肾脏损害。

但是，有句话叫 "无为而治，无恶不作，过犹不及"。一旦这些对我们身体有效的成分被过量摄入，不仅可能发挥不了积极作用，还可能导致某些疾病。在服用这些保健品时，应严格控制摄入量。

对于一些年轻女性来说，只要饮食合理健康，就没有必要补充这些抗氧化剂，因为她们体内的雌性激素相对充足。要想保持自己的健康，延缓自己的衰老，延长自己的寿命，最重要的还是要靠日常的正确饮食，不能用保健品来代替自己的饮食，这样可能会 "补 "得自己的身体更差。但对于一些相对特殊的阶段，如：产妇、病人，如有吸烟或饮酒习惯的人，以及高危人群等，在服用营养素补充剂时，也最好能在专业营养师或健康管理工作者的指导下进行，不要盲目地擅自食用。