喝黑豆浆能补肾吗？

黑豆浆好

黑豆性平、味甘；归脾、肾经，有健脾补肾解毒的作用，而黄豆味甘、性平，入脾、大肠经，健脾宽中，润燥消水、清热解毒的功效。

意见建议：从补肾的角度来说，黑豆补肾作用要强，从温阳散寒的角度来说，黑豆也更好，黄豆反而有清热的作用。

黑豆，一种被誉为“豆中之王”的豆类食品，外表长相非常的“炫酷”，营养物质的含量也非常的丰富。可以将其榨汁成为豆浆也是一种非常不错的饮品，经常喝黑豆豆浆有什么好处？

黑豆含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用。这和黄豆是一样的，黑豆之中还含有异黄酮，这种成分可以护宫，延缓自身的衰老。所以对于女性朋友们来说，是一种天然的抗氧化剂，不可多得。

豆浆的口感比较的顺滑，除了黑豆可以单独打之外，还可以添加多种营养食材一起打豆浆进行饮用，不仅可以丰富口感，更是营养的升级。我们如果抛开黑豆营养物质剂量的基础上面来看，经常饮用黑豆豆浆有什么好处呢？

经常喝黑豆、豆浆，对身体有什么好处？

可以补充各类营养物质：黑豆所含的碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族的维生素等营养物质的含量都还是可圈可点的，既然如此，经常喝黑豆豆浆就可以不错的补充能量和各类的营养物质，这样一来就可以预防各类营养素的缺乏问题。

增加膳食纤维的摄入量，促进身体肠道的健康：黑豆之中含有比较充足的纤维素类物质，当其榨制成为豆浆了之后或多或少还会存在的，膳食纤维的摄入可以促进身体肠道的代谢，可以促进自身的排便。从而就可以预防便秘，甚至还可以预防结肠癌的发生，对于身体肠道的健康可以起到一定的积极作用。

增强身体免疫能力的作用：黑豆之中含有一些维生素类物质和花青素，在抛开它们的剂量前提之下来看，经常摄入的话可以提高自身的抗氧化的能力，从而对自身的免疫能力就有着比较积极的作用，这对于我们身体来说不免是一件好事。

但是，值得我们注意的是，这些所谓的“功效作用”其实都是在抛开各类营养物质的基础上面来谈的，并没有各位想象的那么神奇。我们从实际的情况上面来看，饮用黑豆豆浆的最靠谱作用就是—增加饮水量，促进食物的多样化。

可以将黑豆榨制成为豆浆，其中会含有很大一部分的水分物质，水分的充足摄入可以维持自身健康的体温，可以促进我们身体的新陈代谢。另外一直以来我们都建议大家要达成食物的多样化，营养素的均衡摄入，黑豆的加入可以满足食物的多样摄入以及主食的粗细搭配、粗杂搭配，这也可以满足营养物质的均衡摄入，是一件非常不错的事情。

推荐一个豆浆食材搭配给大家：黑豆：一把黑芝麻、一把核桃、2个红枣干、打成豆浆进行饮用，有润肠乌发，益智补脑，美容养颜，补肝肾的辅助效果。味道也是非常的棒，喜欢的朋友们不妨可以试一试。

黑豆豆浆，一定要加热完全之后才可以进行饮用：

黑豆之中也含有一定量的皂甙和胰蛋白酶抑制剂，如果饮用没有煮沸加热完全的豆浆非常容易导出现腹泻、腹痛、头痛等食物中毒的反应，拒绝假沸，豆浆必须要加热完全之后才可以进行饮用。

豆浆，黑豆黄豆都是好豆，每天一杯更加的健康

根据我们《中国居民膳食指南 2016》之中的相关建议，每天喝一杯豆浆（或与之相当的其他大豆制品）是各位应该达成的一件事情，我个人的建议是300—500毫升都可以，稍微浓稠一点不是什么坏事。

黑豆，一种长相比较酷炫的豆类食品，营养丰富而且食用也是方式多样，建议各位可以经常吃。将其榨制成黑豆豆浆进行饮用，老少皆宜，味道醇香，请各位健康饮用。

黑豆含有丰富的营养物质，喝黑豆浆对身体有很多好处。黑豆具有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的营养和能量。黑豆中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘。黑豆还含有大量的维生素B、维生素E和矿物质，具有抗氧化作用，能够延缓衰老过程，改善皮肤状态。在传统中医理论中，黑豆被认为具有清热解毒、健脾利尿的功效。所以，喝黑豆浆不仅可以满足身体对营养的需求，还能改善皮肤质量。

关于黑豆浆是否具有丰胸效果，目前没有科学研究证明喝黑豆浆可以直接丰胸。丰胸主要由乳房组织发育和激素水平决定。虽然黑豆中含有一些植物雌激素，但是其含量非常低，并不足以对乳房发育产生显著影响。如果想要丰胸，建议通过科学的方法，如运动锻炼、按摩和合理的饮食来达到目标。

喝黑豆浆对身体有很多好处，可以提供营养、改善皮肤质量。虽然没有科学证据证明其具有丰胸效果，但适当的运动和合理的饮食仍然是丰胸的有效方法。所以，如果想要丰胸，不仅可以喝黑豆浆，还应结合其他方法来达到目标。记住，在追求美丽的过程中，健康才是最重要的。

黑豆中富含的蛋白质，维生素，矿物质，能很好地起到活血利尿，祛风解毒之功效。黑豆中含有很高的锌，铜，镁，钼等微量元素，这些微量元素对于延缓人体衰老，降低血液粘稠度起到了非常重要的作用，而黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化剂来源，在胃的酸性环境下抗氧化效果明显，是养颜美容，增加肠胃蠕动的极佳食品。

跟黄豆豆浆相比，黑豆豆浆含有更丰富的营养元素，对人体营养补充效果是很不错的。长期喝黑豆豆浆，利于身体各方面发展，能更好地提高身体免疫力。

1黑豆能延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，而且疗效比黄豆好。所以，常喝黑豆浆可防老抗衰。

2黑豆还有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。所以，常喝黑豆浆可以消胀、下气、治风热、活血解毒等。

3黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素等多种营养物质，常喝黑豆浆可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。

黑豆豆浆的制作方法：

1用豆浆机附带的量杯装一量杯的黑豆。

2黑豆浸泡一个晚上，多冲洗几遍。

3倒入豆浆机中，加水到最低水位线。选择豆浆程序

4豆浆机发出滴滴声。提示完成。 过滤豆渣。加入白糖。

5完成咯。

核心功效

改善骨质疏松、防止大脑老化、美容养颜

功效与作用

1、改善骨质疏松

黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。

2、防止大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。故喝黑豆浆防止大脑老化的作用。

3、美容养颜

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。常喝黑豆浆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等，有美容养颜的作用。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

肠胃功能弱者、腹泻患者、胃炎患者、消化不良者

不宜同食

红糖、药物

原因：豆浆里不能放红糖。因为红糖的主要成分为蔗糖，被人体吸收后能很快转化为人体的血糖，并引起胰岛素的升高。除此之外，吃药时最好不要喝豆浆。因为有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

食用方法：

1、豆浆

将黑豆洗净，用50℃的温水浸泡一夜，再将黑豆和水一起倒入搅拌机，搅打约两分钟充分将黑豆打碎；用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中；大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌至融化，即可饮用。

1黑豆能延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，而且疗效比黄豆好。所以，常喝黑豆浆可防老抗衰。

2黑豆还有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。所以，常喝黑豆浆可以消胀、下气、治风热、活血解毒等。

3黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素等多种营养物质，常喝黑豆浆可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。

注意事项：

不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收噢！

TS。DM