你觉得胖子和瘦子，哪种类型的人增肌快？

这个问题要一分为二来看，胖子有多胖，瘦子有多瘦，二者是不是在同一的条件下相比。

通常理解，胖的人体脂高，食欲好，吸收能力强，俗称喝水都会长胖；而瘦的人，体脂低，排骨状，但并不是说全部瘦子都是因为胃口不好而胖不起来，有一部分人胃口不但好，而且营养也不缺，却就是长不胖，多是身体代谢机能原因。

我们日常吃的食物给我们的身体提供新陈代谢所必需的能量。而每种食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素除了各自有其独特的生理功能之外，还都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又互相制约。

回到正题，胖子要瘦下来将脂肪转化为肌肉，就必须控制饮食中热量的摄入，同时运动方式以有氧运动为主；而瘦子要增加肌肉，饮食要适当增加高热量食物，尤其是碳水化合物和高蛋白的摄入，少食多餐，同时运动方式以无氧运动为主，保证充足睡眠。

至于胖子和瘦子谁增肌快，与他们饮食水平和运动方法方式有很大关系，谁更能注意饮食和科学的锻炼方法，谁的进步就更大！

希望我的回答能帮助到您，欢迎批评交流指正！

如果你说是增长在身体上的纯肌肉的话，我认为是很难判断的。因为胖子和胖子是不同的。瘦子和瘦子也不同。有的是因为体质的原因，有的是因为营养的原因。有的还可以是失恋的原因。。。（汗）。

但如果说都一起练，谁最容易看出成效。当然是瘦子了。

如果一个胖子和一个瘦子两者同时健身，我认为瘦子会更快的练出肌肉型的身材。

为什么我会这么说呢？因为大家都知道，胖子身上的脂肪含量很多。所以想要让自己身上有肌肉的那种线条，首先第一步就是要先减去自己身上的脂肪，然后才能进行肌肉训练。

一、胖子和瘦子的代谢过程快慢不同，所以健身的效果也不同。

胖子为什么胖，是因为平时的时候摄入量远远大于他所摄入的能量。再加上平时又不是特别的喜欢运动，所以这也就导致了这些胖子的身材越来越胖。而人一旦变胖，不仅身体会受到一定的影响。就连代谢过程也发生了千变万化，因为代谢的速度变慢了。

而瘦子则与胖子不同，他们平时很注意自己的饮食习惯，所以身材一直保持的很苗条。只要稍加锻炼，就可以轻而易举的把自己想要的肌肉给锻炼出来。

二、只要自己自律，那么不管什么样的身材都可以得以体现出来：

其实我个人还是很看好胖子的潜力的，因为他只要努力的控制好自己的饮食，愿意配合锻炼，那么肌肉身材不再是梦想。因为胖子的脂肪层实在是太厚，所以要想达到锻炼的效果，也就是比瘦子多了一步减脂的过程而已。所以，如果认为自己胖的朋友请不要过于担心，相信自己一定可以得到自己想要的身材的。

三、有一副健康的身体最重要，不要过度的去追求各种的肌肉：

男性的朋友如果是有一身的肌肉，那么他还是很幸运的，因为这样的肌肉会给他加分不少。但是女性朋友就不一样了，过多的肌肉在她们的脸上反而还不好看，所以这也就是不要过度的去追求各种各样的肌肉。毕竟适合自己的才是最好的。

不管是胖子还是瘦子，要想得到一个好的身材只要自己能够坚持做一些核心的力量肌群，那么他们的肌肉就会越来越明显。而胖子也是一样，但是健身这种东西不能一蹴而就。得循环渐进，这样的过程才是作为人的正常生理活动。

当然我们也不要太过于纠结这个问题，因为我们每一个人不一样，有人自律就有人懒惰。如果是抱着三天打鱼两天晒网的态度开始健身的话，那么就不要在短期内追求肌肉身材了。保持健康最为重要。