38岁张杰近照曝光，体脂低至8%，他为减肥有多拼？

小编认为南拳妈妈成员中的张杰为了减肥非常拼。因为他是一个对自己要求比较高的人，为了让自己在荧幕上的形象符合观众的标准，他不惜通过各种方法尝试减肥，非常敬业。大家都知道南拳妈妈这个组合曾经给观众们带来了很多快乐，这些年这个组合的成员都开始各自发展。最近看到其组合成员张杰更是因减肥上热搜，到底是怎么一回事。接下来小编就带大家一起来了解一下。

一、张杰是南拳妈妈组合的吉他手。

当年南拳妈妈这个组合和很多著名歌手都合作过，周杰伦当年是力捧这个组合，不过后来由于各种原因这个组合也慢慢地消失在大众视野。不过只要一谈到这个组合，如今大家仍然对其印象深刻。张杰就是这个组合的吉他手，从当年的旧照可以看出，张杰作为组合的吉他手形象瘦削，看上去柔柔弱弱。

二、如今的张杰看上去就是健身达人。

张杰自从2010年离开组合之后就销声匿迹。直到近期人们才发现他已经大变样了，当年那个柔弱的书生气质的吉他手，如今已经是一个拥有多块腹肌的健身达人。这直接让很多网友感觉到不可思议，其实这些年在健身达人的路上他付出的努力不比在歌坛的时候差。

三、张杰的减肥之路不容易。

根据媒体爆料，张杰为了练出南瓜肩和鲨鱼线等身材，在今年1月份就开始准备，经过多月奋战，每天都几乎在健身房度过，为了达到低于8%的体脂标准，他在三月份的时候不得不加强锻炼的强度，一天下来几乎累得摊到，每天的工作就像机器人一样，不过这也让他在健美比赛上如愿展示了自己的倒三角身材。

综上所述，以上就是南拳妈妈成员张杰成为健身达人的逆袭之路。这些年来我们也看到了张杰在成为健身达人的路上，每天都无比努力。虽然他在歌坛已经陨落，但是在健身领域，他做得依旧很好。他在工作上的刻苦努力的精神值得大家学习。

当代的很多年轻人常年因工作原因，每日奔波在办公室，对着电脑，因没有时间做饭直接吃快餐喝饮料奶茶，上班下班回家三点一线的生活，大多都是缺少运动量，身体都是机会处于亚健康的状态，颈椎病、眼睛疲劳等等病症都会出现。

因为没有过多的时间拿去体育锻炼，随着健身房的兴起，越来越多的年轻人选择在工作空余时间去健身房锻炼，来增强自身的体魄。同时也有一些人是希望通过健身来使自己拥有一个健美的身材，今天我们要讲的是年少成名的一个小伙子，他在15岁就拿下全球的“健美冠军”，从头一下都是肌肉，当然还在发育长身体的时候，就进行高强度的肌肉训练，对身高也会带来一定的影响，据说这名15岁的少年身高是受到了影响，那我们一起来看看具体情况是如何的。

这位15岁就拿下“健美冠军”的少年，名叫Tristyn，Tristyn8岁的时候就和父母一起移居到美国。在那个时候的Tristyn，就已经开始接触到了健身这个运动，Tristyn慢慢受到健身文化的熏陶，那时才12岁的Tristyn就已经开始健身了，这比大多数人接触健身都要早，本是该长身体的年龄，12岁的Tristyn每天会坚持一个小时的健身运动。Tristyn心里很清楚，健身是一项非常公平的运动，丝毫没有一点投机取巧的成分在里面，健身这项运动，你付出多少它就会回报你多少，正所谓“一分耕耘一分收获”，你只要坚持健身，健身的成果就会体现在你的身上，体现在你的每一块肌肉里面。

从可以看出，Tristyn的肌肉着实是十分的发达，年幼的Tristyn通过经常健身来锻炼自己身上的线条和肌肉，当时才15岁的Tristyn轻而易举就拿下了美国少年组的“健美冠军”，当时的小Tristyn在健身圈已经有了不小的名气，常年健身的Tristyn，他身上的线条着实是非常的好看，可以说是接近完美的状态了，简直是教科书般的肌肉。

因为发达的肌肉，完美的线条和有一颗热爱健身的心，在那时的Tristyn已经拥有了一批粉丝了。转眼之间，5年的时间过去了，成年的Tristyn会有什么变化呢？是不是依然热爱健身，继续锻炼自己的肌肉和线条呢？一起来看一下。

一般来说，男孩子的身高普遍都是高于女孩子的，但因为从小就开始健身的Tristyn，他在自己发育的时期接受了很多重量级的训练，导致他的身高不是很理想，只有150公分的身高，许多人认为他为了拥有健美的身材反而丢失了自己的身高，觉得不值得，也有人认为他从小就开始接受重量级的训练，也失去了童年的欢乐，而且还使他的身高受到严重的影响。

但是他对此却认为没什么大不了的，每个人都有自己热爱的事物和想要实现的梦想，而健身就是他最热爱的事物，所以他不后悔，对此你是怎么看待的呢？欢迎在下方评论区留言。

大师兄麻斌身高体重178cm。

抖音大师兄mb，真实姓名麻斌，出生于浙江省杭州市，喜好是健身。身高178cm，体重目前是在65KG，在抖音短视频平台上是一位有名的健身达人。古铜色的皮肤、惊人的爆发力肌肉还有强健的体魄，这是很多男人都梦寐以求的完美身材。

相关信息：

大师兄不仅自己健身，还通过视频传递正能量鼓励大家一起健身，他的识破让很多人开始健身。他视频当中的励志语句不仅起到了鼓舞自己的作用，也对有很多想健身又踌躇不前的人起到了很大的正面效果。

粉丝眼中，他更像是一种“信仰”，每当有人累了想要放弃的时候，只要看到大师兄的视频也会一起坚持下去。他就是精神支柱！这种健身的精神还是毅力并不只对健身的人有用，这种精神是值得所有人学习。

天差地别，二种人对比不是个量级。

首先明确关点，跑步人群免疫力远远高于健身人群。

免疫力强不是指身材有多好，肌肉有多发达，实际上特别是女性，长期跑步的身材都非常好，反对者记住是长期跑步，别拿一个只遇尔跑一二次来比好，男性长期跑步的无一例外都非常廋，只是肌肉没长期健身发达而已。

免疫力好有以下几点，血液含氧水平，血管 健康 程度，肌肉纤维，心肺功能，等等。这些可以通过体验的方式来完成。当然还有最简单也是得到全球公认方式，跑五到十公里后来验证。不说健身人群了，就是健身教练，用轻松跑的方式（配速6分左右完成）大都会累得象狗一样，大腿核心肌肉群痛几天，心跳160以上都很正常。而长期跑步的来说，只是简简单单的热身，大腿核心肌肉无痛感，心跳120以内对跑步大神来说心跳100以内都正常。这就说明几方面问题，心脏供氧水平，肌肉纤维及弹性。

以上只是某一点而己，可能许多健身的都不服，可在评论区与健身朋友文明理性交流，所有一切都是为了身体 健康

直奔主题，事实说话。这次疫情，一名武汉的健身达人倒下了，另一位马拉松爱好者5天康复。

长期跑步的人，都特别瘦，有氧运动特别消耗身体的蛋白质，导致肌肉力量会相对偏弱一点。

而长期健身房的达人，很多的追求肌肉的线条，最终导致肌肉很发达，但是有氧耐力会差一点。

从身体的 健康 角度，肯定是有氧和无氧结合是最好的，如果条件不够，单纯其中一个也是绝对比不运动的要好，所以建议二者结合会更好。

谢谢路过看到此题，虽准备睡觉，但感觉可以回答一下。

1我还是赞成户外长期跑步。可以让我们放飞心情，尽情奔跑，放肆流汗。

2跑山、跑公园的空气质量好于健身房百倍。

3跑步后拉伸，如果有针对性的坚持两三种徒手力量或核心训练，也会有出乎意料的效果。

4就是要坚持。我前几年一直坚持跑步，从2018年下半年后才有意识进行局部训练，有点效果。

从未去过健身房。

健身锻炼只是为了让我们自己身体 健康 抵抗力增强 良好的生活习惯是关键 我觉得无论哪一种运动方式都很好 只要长期坚持 年轻的时候真的感觉不到什么 40岁以后 和同龄人相比差异会越来越大 这次疫情给大家很多启发 我相信很多人已经下定决心要开始运动了 我希望大家能从真正意义上对运动有新的认知 而且能长期的坚持下去 加油

我认为运动健身只要坚持不懈对身体都是有好处的！但说到免疫力，我认为户外跑步的人会更好。为什么这么说呢？户外跑步它是有氧运动，对心肺功能的 健康 至关重要，能让心肺及时排除有毒物质，起到养肺养心的作用。户外跑步运动能让人视野开阔，锻炼了身体，也保护了眼睛，它能与大自然融为一体，感受大自然的冷热变化，体会四季的更替，吸取大自然的精华，欣赏大自然的美景。是一种全身心放松的运动，它能调动全身的机能器官，起到锻炼全身的作用。我曾经坚持跑步半年时间，感觉腿脚灵便，眼睛聪慧，感冒没有，睡眠质量好。整个人都处于放松状态。说来这么多长跑的好。其实健身房锻炼也不错，生命在于运动，当你坚持到底，运动肯定会促进我们的身体 健康 。但如果有机会还是多多户外活动。

都不好。练肌肉耗气，外强中干，脏腑其实已经很弱了。虽然有些人一次做俯卧撑能做百八十个，看着挺强的，其实很弱，只是肌肉的记忆罢了。不如练瑜伽、站桩、打太极，养气。根据中医阴阳相对的原理，外面练的越强里面越弱。你看吕良伟多年轻，就是站桩养气。

这个问题提的过于冲突性了

肌肉的作用只有一个，就是功能性。对于普通人，肌肉的功能性是让你完成各种生活中的动作，以此来让你生存，比如工作、生活等等。

对于运动员来说，肌肉的功能性除了完成基本的生活动作，还需要完成比赛需要的动作，而在这个动作基础之上，还需要更快更高更强。

而运动这种活动本身就是从运动员发展下来的。那我们想一下，一个长跑运动员和一个举重运动员比起来，到底谁的免疫力更好呢？

当然都很好，如果一个运动员自身的免疫系统都不行，那他不要说去做成绩了，连基本的训练都完成不了。

通过上面的比较我们再来思考自己

我们当然不是运动员，不可能将生活的重心完全转移到运动上去。

而对于一个并不需要成绩的普通人来说，不管你参与的是什么运动，只要适量，也就是运动产生的损耗是在你身体承受能力之内的。

也就是说不管你用什么办法，增加睡眠也好，控制饮食也好，运动损耗都是能都在你日常生活中恢复的，那你就能获得更强壮的身体。

而运动过量的话，不管是跑步还是撸铁，都是能造成免疫力低下的。

那我们该选择什么运动呢

如果你的目的只是想获得一个 健康 的身体，那我建议你选择一个你能长期坚持下去的运动项目。

坚持不仅仅要从喜好的角度去选择，还要从参与的难度和方便程度去选择。比如你喜欢撸铁，但你离最近的健身房有20公里，从身体 健康 的角度出发，你不如跑步。

反过来也是一样的，很多人不喜欢室外运动，离健身房又比较近，那就去撸铁呗。

跑步是有氧运动，对心肺的功能有很大的提高，而且在野外进行，空气质量好。健身以无氧运动为主，对肌肉有很好的锻炼，还会提高基础代谢率，对人体的免疫力都有不同程度的提髙。各有千秋，但是最好的还是二者的结合！

先上结论，无法比较，也无从比较。

先来看看跑步带来的改变吧。

跑步是一项全身的运动，通过大腿带动身体各个部分发力。你的肌耐力、心肺能力、爆发力等等通过各种形式的跑步，都可以得到针对性的训练。

但是你提问的跑步还有两种形式，一种是户外的跑步，一种是室内的跑步机跑步，这两种虽然都是跑步，但是户外的跑步免疫能力是要远远高于室内跑步的。

户外跑步，需要适应温度、风向、气压、湿度、场地等因素的，经常跑步的人倒是很少感冒，这个是真的。

再看看健身带来的改变吧。

健身的目的，就是让自己的身体体型更加地美观、匀称。比如通过健身你可以减脂，瘦肚子、去掉摆摆肉。再如你可以通过增肌，让自己的肱三头肌变得发达，穿衣服更加有型。

但是好多健身的人体脂偏低，这个与健身饮食有关，需要吃高蛋白、低脂肪、高纤维、低油低盐的食物，好多赛期的健身选手体下脂肪偏低，容易感冒，这个也是个不争的事实。

个人觉得，不能以免疫能力高低，对跑步和健身的区别进行一刀切。选择适合自己的运动就好，选择自己喜欢的、擅长的运动更好。