健美猪对人有那些危害？

瘦肉精的危害 有哪些？很多朋友对于“瘦肉精”的化学名称为盐酸克伦特罗，是一种人用药品。大剂量使用在饲料中可以提高瘦肉率。但使用含有瘦肉精的猪肉对人体有害。很多朋友都想知道瘦肉精中毒症状有哪些，下面就让小编给大家介绍下瘦肉精的危害有哪些！ 瘦肉精的危害 有哪些？首先要了解下瘦肉精的中毒症状。 “瘦肉精”中毒的症状表现比较特别，主要是心慌、肌肉震颤、头痛以及脸部潮红等。一般来说不会有大问题，但是对心率失常、高血压、青光眼、糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病的患者有较大危害。 瘦肉精的危害 有哪些？“瘦肉精”进入动物体内后主要分布于肝脏。肌肉中含量较肝脏低很多。人摄入后在体内存留时间较长。它可引起心率加速，特别是原有心律失常的病例更易发生心脏反应，可见心室早搏、 ST段与 T波幅压低，尤其是交感神经功能亢进的病例更易发生。此外，还可引起代谢紊乱、血钾降低。 瘦肉精的危害 有哪些？“瘦肉精”进入体内后具有分布快、消除慢的特点。其化学性质稳定，烹调时难以破坏它的毒性。“瘦肉精”毒性较强，用药过多或无病用药会出现心慌、战栗、头痛、恶心、呕吐等不良反应。尤其对高血压、心脏病、甲亢、前列腺肥大等患者，其危险性更为严重。长期使用，有可能导致染色体畸变，会诱发恶性肿瘤。 瘦肉精的危害 有哪些？“瘦肉精”的危害极大。 鉴别猪肉是否含有“瘦肉精”的最简单方法是看该猪肉是否具有脂肪(猪油)。如果发现猪肉的皮下就是瘦肉，那么，这种猪肉就存在含有“瘦肉精”的可能。如果发现猪肉肉色较深、色质鲜艳，后臀肌肉饱满突出，脂肪非常薄 ，这种猪肉就存在含有“瘦肉精”的可能。

希望采纳

一、女生说你猪是啥含意

　　1、女孩在夸你讨人喜欢

　　怎样幽默聊天？女孩便是单纯性感觉你看起来肥肥的，而且为人正直友善，觉得你人很可爱，就叫你仔猪，这儿的叫法是不会有故意的，可是也算不上喜爱。

　　2、女生说你长胖了

　　这儿女生说你像仔猪，将会就是你近期吃的比较多，随后身型上出现了转变，女生说你像猪，要是女孩并不是很显著的厌倦的跟你说，那么就表明对你还是有点儿好感度，期待你可以操纵休重，维持完美身材。

　　3、女孩在生你的气

　　有时你说了女孩讨厌听得话或是干了女孩讨厌的事儿，女孩是不容易立即对你说，只是让你来猜，如果是发火的跟你说“你是猪吗”便是在生你的气了，就想要你马上去哄她。

　　4、女孩感觉你太懒了

　　如果你和女生聊的非常好，可是逐渐的也不去找女生聊天了换句话说你对女孩不放在心上的情况下，女孩不容易立即问你为什么不理我了，只是叫你“小懒猪”便是想给你找她闲聊，在你这刷存在感，造成你的留意和高度重视。

　　说你是猪代表什么意思

　　二、女生说你猪如何风趣回应

　　怎样幽默聊天？一般来说，女生说你猪，全是一个好的对话框，由于假如女孩不喜欢你，立即回绝你就好了，何苦大费周折的让你起外号，实际上女生叫你猪，便是在打打闹闹，因此弟兄们一定要有效运用女孩的好感度，激发她的心态，适度暖味。

　　1、女生说你猪，可以说：“翠兰啊，就别演了，就是我的八戒哥哥啊”

　　2、哎呀，不错呀，想不到你要能听得懂猪的语言啊，表明我们是类似啊

　　3、我如果猪，那么你便是大白菜了，由于好大白菜都被猪拱了。

　　4、我如果猪，那么你便是小母猪

　　5、如今生猪肉那么贵，你可以要好好地护着哦

　　6、你怎能那么说自身呢，尽管我明白你是猪，但是也是可爱的猪

　　7、自打和你在一起，智力都被你带方向跑偏了，你说你如何赔偿我

　　8、猪怎么啦，你没便是喜爱与我这只猪闲聊吗，表明你是猪

　　9、我也我用这身肥膘来维护可爱的你把

　　10、青菜，亲哥哥来啦，嘿嘿

　　11、就算是猪，我是一只标新立异的猪

　　12、我如果猪，你怎能听得懂我讲得话，你毫无疑问也是仔猪，还是母的，恰好能够 与我凑一对

　　13、嫦娥姐姐，你是逃不了我的手心了，嘿嘿

　　14、我如果猪，那你们是什么种类的猪啊健美猪吗

　　15、就要我这只英勇酷帅的猪来保护你吧

　　16、吉人自有天相，傻猪也是有傻福，还好有你这只小猪喜欢我

　　17、我如果猪，那么你应当出在我的后身上，由于猪八戒背媳妇儿啊

　　18、自身一个人做猪太孤单了，我也要将你变为猪，帮我做下伴

　　19、我昨天梦见你拿着刀在追一只猪，随后哪个猪跪在里面讲过一句话：“本是同根生，相煎何太急”

　　20、怎样幽默聊天？你怎能那么说自身，起码你是霸王龙啊。

平板哑铃推举针对目标：胸的中部；三角肌前束＋三头肌（辅助肌群）

上斜哑铃推举 目标肌群：胸大肌（尤其是中上部位）和胸小肌，三角肌前束，三头肌

平板哑铃飞鸟 目标肌群：胸大肌和胸小肌，三角肌前束

器械夹胸 目标肌群：胸大肌和胸小肌，三角肌前头

下斜哑铃飞鸟涉及四块主要肌肉：

肌肉 位置 动作

三角肌前头 覆盖肩部三头的前块 在肩关节处向前或横穿过身体移动手臂

前锯肌 肋骨侧面 将肩胛骨从脊骨处移开并向外旋转

喙肱肌 上臂内侧接近肩关节处 内收上臂

平板哑铃推举 针对目标：胸的中部；三角肌前束＋三头肌（辅助肌群）

史密斯机上斜推举 针对目标：上胸部＋三角肌前束；三头肌（辅助肌群）

负重臂屈伸 针对目标：下胸部；三角肌前束＋三头肌（辅助肌群）

上斜低位拉力器飞鸟 针对目标：上胸部；三角肌前头（辅助肌群）

史密斯机俯身划船 针对目标：背阔肌＋背的中部＋斜方肌；三角肌后头（辅助肌群）

反握下拉 针对目标：背阔肌下部＋背的中部；二头肌（辅助肌群）

头上哑铃推举 阿诺德推举 针对目标： 三角肌前束 阿诺德推举

哑铃肩上推举 颈后推举 杠铃推举 针对目标：三角肌中束

哑铃耸肩 杠铃耸肩 针对目标： 斜方肌

正手颈向臂屈伸 单臂哑铃颈后臂屈伸 拉力器下压 俯立臂屈伸 仰卧臂屈伸 窄握卧推

仰卧撑

针对目标： 肱三头肌

常见食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量

食物名称 蛋白质（g） 脂肪（g） 碳水化合物（g） 热能（kc）

肥瘦猪肉 95 598 09 580

瘦猪肉 167 288 1 330

肥瘦牛肉 201 102 0 172

肥瘦羊肉 111 288 08 307

鸡肉 215 25 07 111

鸡蛋 147 116 16 170

带鱼 181 74 — 139

青鱼 195 52 0 125

鲢鱼 153 09 0 69

鲫鱼 130 11 01 62

牛乳 33 40 50 69

豆浆 44 18 15 40

黄豆 365 184 353 412

马铃薯 23 01 166 77

健美爱好者的一天营养摄取安排

进餐次数 进餐时间 进餐内容

第1餐 上午7：00 2～3个鸡蛋，1块面包

第2餐 上午9：00 2个鸡蛋，1种水果

第3餐 中午12：00 米饭或面食，蔬菜，一种动物蛋白（数量自定）

第4餐 下午2：00 1块面包，土豆和水果

第5餐 晚上18：00 土豆或面食，肉类或鸡蛋或鱼，蔬菜（数量自定）

第6餐 晚上20：00 1杯牛奶或1～2个鸡蛋蛋

增大肌肉块的14大秘诀：

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上