户外健身器材有哪些 户外健身器材包括哪些

1、腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器。

2、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太极推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太极推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步机、攀岩器、儿童休闲荡椅。

3、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园等。

说起体操，早在东汉时期，中国民间就有“杠杆力功”，和现代器械体操很像。中国古代体操可分为两类:一类是强身健体、防病治病的体操。其中最具代表性的是古代著名药学著作《内经》中的“导引健身术”。考古出土的导游图有2100多年的历史，不仅年代早，而且内容丰富。另一种存在于古代音乐舞蹈、杂技、戏剧和民间技能体育中。现代体操是1840年鸦片战争后传入中国的，当时体操非常落后，没有群众体操活动。清末，维新派的改革发展学校和民国资产阶级改革的教育课程标准中设置了体操，可以说是今天学校体育课的前身。新中国成立后，为了发展体育事业，增强人民体质，我国于1951年公布了第一套广播体操。每天早上当喇叭响起时，数百万人跟着音乐做练习。广播体操是健身体操的一种。到目前为止，中国已经出版了九套广播体操。它仍然是中国全民健身的重要方式，也是一代又一代中国人青春的回忆。体操在中国已经形成了相当广泛的群众基础。

现在，中国体操发展迅速，已经成为赢得金牌的主要项目之一。在2008年北京奥运会上，中国获得了14枚金牌和9枚体操金牌。2012年伦敦奥运会，中国获得4枚金牌，3枚银牌。其中，中国女子体操队于首次获得女子体操团体金牌。艺术体操是20世纪70年代引入中国的一项新运动。它以其独特的魅力在20世纪80年代在各体育院校得到了广泛的发展。随着社会的发展，这项运动在中国产生了巨大的影响。蹦床在中国起步较晚，直到1997年才引入中国。目前国内有条件的省市都组建了自己的队伍，吸引了体操、跳水、技能等方面的运动员。国家体操管理中心在天津建立了国家蹦床训练基地，将天津、湖南、江苏、上海、广东、福建、

重庆列为中国蹦床10个重点布局单位。目前，奥林匹克体操有三个项目:竞技体操、艺术体操和蹦床。竞技体操分为男子体操和女子体操两大类。男子竞技体操项目包括自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠。女子竞技体操项目包括跳马、高低杠、平衡木和自由体操。中国体操队一直是奥运会金牌收获者，中国体操男团创造了世界锦标赛六连冠的历史。2008年北京奥运会，中国体操队在14个体操项目中获得9枚金牌，成为中国奥运历史上金牌最多的队伍。70年代中后期，青岛组建了体操职业队。新中国成立后第一位专职体操教练毕燕瑶，组织招募了一批运动员，

有组织地进行练习。直到1972年，第四任专职体操教练高以英从省队回国执教，使得业余训练更加强大。为迎接省运会，动员冯其昌、王永发、褚启泰等曾从事体操训练的人员担任教练，运动员分组。在1974年第十届省运会的体操比赛中，他获得了四个年龄组的三次团体冠军，并在这次体操比赛中获得了近80%的个人项目金牌。青岛体操，文革时期一度中断，开始恢复业余训练。

只要房子的结构没有隐患，就可以安装健身吊环。

如果房子的结构有隐患，甚至已经有破损的迹象，那就别装了……万一弄出事儿来，就糟糕了！

那个健身吊环，可以装在其他地方嘛……平房，肯定有院子呀……在院子里找个地方装，不行么？

从健身的角度可能是手腕的力量不够，那样吊着整个身体比较费劲，可以先用哑铃锻炼下腕部力量，还可将硬点的绷带缠在手上，这样减轻直接给手心的压力。祝你成功

希望能够帮上你，尛紫轩为您解答。