喝蛋白粉为什么会放屁？

蛋白质在肠道中不能完全被消化吸收（需分解为氨基酸），肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物的分解作用，称为腐败作用。

腐败作用可产生胺、醇、酚、吲哚、甲基吲哚、硫化氢、甲烷、氨、二氧化碳、脂肪酸和某些维生素等物质（大部分为气体）。当吃下去的蛋白质增多，消化酶相对不足，腐败作用增大，产生的气体也就增多，于是

虽然过量服用蛋白粉确实会增加肾脏负担，但目前尚无研究明确显示这种高蛋白饮食对人体的危害（请不要作死）。解决喝蛋白粉放屁问题最有效的办法就是减少服用蛋白粉的量，比如从原来的每天两勺减为一勺。通常按照说明书上的使用方法就很合适，但别光服用蛋白粉不训练，那样顶多会让你变胖而已，并不能长肌肉。

最后，健身新手不要对蛋白粉抱太大希望，它仅仅只是营养品，日常饮食完全可以替代它。想长肌肉，还得下苦功夫努力训练，加油！

网友：心疼教练的眼睛，这是因为在健身房里发生了一件这样的时候，那就是一位男教练在帮一位女学员压腿时，女学员当场放了一个屁，当时女学员是俯身趴在了瑜伽垫上面，教练在帮女学员压腿时，脸部正好朝着女学员臀部的方向，因此这个屁不偏不倚，正好喷到了教练的脸上，不得不说这一幕真的是让人觉得有些尴尬，虽然没有亲身经历，但可以想象当时教练的心情是怎样的，视频中的教练在学员放完屁后整个面目表情都扭曲了，就连旁边的人都被震惊到了。

而学员也是觉得非常的羞愧，当时就蒙脸趴下了，其实也是可以理解的，如果是换做我们发生了这样的事情，也肯定会觉得羞愧难当，毕竟是女孩子，本身就毕竟容易害羞，现在还发生了这么尴尬的事情，肯定会觉得特别没面子，其实我觉得放屁是人的一种正常生理反应，每个人都会放屁，如果不是实在忍不住，我想谁也不想再公众场合做这种事情，不过还是有网友调侃说：心疼教练的眼睛。

其实在健身房总会发生各种各样比较尴尬的事情，因为大家现在都重视自己的健康问题，平时工作压力也都比较大，所以很多人会选择去健身房，这样既能缓解自己的压力，也能使自己更加健康，同时还能保持良好的体态，可以说是一举多得，也正是因为这样，人多了，发生尴尬事的几率自然也就高了。

其实这也是可以理解，我想网友们的调侃也并没有恶意，只是玩笑而已，我也有这样的经历就是运动在做某些体式的时候，会有忍不住想要放屁的冲动，只不过有时是没有声音的，有时是有的，但不得不说这次女学员的放屁时机也未免太巧合了。

5 练八段锦的注意事项 1注意环境

练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。

2衣着宽松

练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。

3练后有禁忌

在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。

4要坚持练习

八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用。

吃木瓜的最佳时间是早上，因为木瓜的糖分含量比较高，如果晚上或者中午吃的话，会造成我们身体糖分过量，转化为脂肪，影响效果。健身完不要马上喝水吃水果，休息十几分钟在吃有利于健康，不然会增加胃的负担。

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

木瓜的吃法其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

这个 是正常的，因为吃鸡蛋吃多之后，

由于鸡蛋含有蛋白质是比较高的，蛋白质吃多了，就会在体内产生更多的氮气和氨气，

就会变成臭屁排出体外，因此经常搞健身的人是很容易去放屁的。不过没关系的

谁还不放个屁啊。，哈哈