红小豆的作用?

预防便秘红小豆中含有多量对于治疗便秘有益的纤维，具有润肠通便、健美减肥的作用

2消除水肿红小豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。

3健脾利胃红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。

4催乳红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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一、红小豆营养价值

红小豆含多种营养成分，每100克中含蛋白质217克、脂肪08克、碳水化合物607克，钙76毫克、磷386毫克、铁45毫克、硫胺素043毫克，核黄素016毫克、烟酸21毫克。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红小豆含有较多的皂角苷，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

二、红小豆的食用禁忌有哪些

1红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。所以说如果在烹饪红小豆的时候放入盐了，会减弱它的营养物质以及保健的功效，所以这点是很重要的一个问题。

3中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。红小豆不能吃的太多，以免诱发消瘦或者尿多的情况出现。

1 续写《狐假虎威》作文450字

[续写《狐假虎威》作文450字] 自从狐狸骗了老虎以后，老虎发誓抓住狐狸，要抽它的筋，喝它的血，续写《狐假虎威》作文450字。

一天，老虎又在沙滩上遇到了狐狸。狐狸刚吃完骗来的肉，正在养膘呢。

老虎一见狐狸，就气得浑身发抖。他怒气冲冲地走过去，用震耳欲聋的声音喊道：我终于抓住你了，临死之前，你有什么事，要做的就快做！狐狸吓坏了，它忽然灵机一动，说：小臣只想干一件事，就是和大王您赛跑。

老虎想：我是动物奥运会赛跑冠军，小小狐狸哪里敌得过我？于是它便答应了。 狐狸选了深山的一条小路做赛道，小学五年级作文《续写《狐假虎威》作文450字》。

它对老虎说：我们从这里开始，一直跑到山的另一边，谁先到谁就赢。狐狸叫来猴子做裁判。

发令枪一响，老虎就像脱缰的野马一样跑了出去，而狐狸却慢慢地跑。老虎跑到终点的时候，，已经气喘吁吁，豆大的汗珠从老虎的额头上滚了下来。

老虎休息了一会，就继续往回跑，可是回到了起点，却不见狐狸的踪影，老虎重新跑了一次赛道，但仍没见狐狸。原来狐狸趁老虎跑开的时候，冲进山林里去了。

老虎发现自己又上了一次当，气得暴跳如雷，但也只能无可奈何地回家去。重庆南川区南川市隆化一校五年级：皮晚霓。

2 续写《狐假虎威》作文450字

[续写《狐假虎威》作文450字] 有一天，老虎在一座山上又遇到了这只狐狸，续写《狐假虎威》作文450字。

老虎看见了这只狐狸一下子就扑了上去，老虎对狐狸说：你上次欺骗了我，今天我非吃了你不可。

狐狸一惊、立即故作镇定，它灵机一动对老虎说：老虎大王，我的肉不多，全身都是骨头，一点都不好吃，我昨天抓了一头肥猪，猪的肉又鲜美又好吃，我带您去吃肥猪的肉。

老虎漫不经心地想：肥猪的肉？不错，反正我是森林之王，它不敢把我怎么样。

此后，狐狸和老虎往山洞走去，其实狐狸早就料到老虎会来吃它，所以它早就设下了陷阱，狐狸走到陷阱前，跳过了陷阱。狐狸故意对老虎说：老虎大王，您快点，猪肉就在前面。老虎向前面走去，突然惨叫一声：啊……。原来老虎掉到了陷阱里，小学二年级作文《续写《狐假虎威》作文450字》。

狐狸走到陷阱旁边，只见老虎在陷阱里张牙舞爪，老虎恶狠狠地对狐狸说：我是森林之王，你一个小狐狸居然还敢骗我，我吃了你。

狐狸笑嘻嘻地对老虎说：你在陷阱里，没人会来救你的，你就等着猎人来收拾你吧。哈哈哈哈……

我感觉，狐狸会用自己的聪明才智，躲过了老虎要吃它的命运。

江苏常州湖塘实验小学御城校区二年级：汪靖霖

3 谁能给我一段狐假虎威的续写老师给了个开头,只要继续写下去就可以

自从那次以后，狐狸到处宣扬，说自己很了不起。

后来，老虎也听说了这件事，于是，有一天，老虎又遇到了这只狐狸。老虎对狐狸说："你这个狐狸，终于让我抓住了，临死之前，你有什么事要做的就快做！”狐狸吓坏了，他忽然灵机一动，说：“小臣只想干一件事，就是和大王您赛跑。”

老虎想：我是动物奥运会赛跑冠军，小小狐狸哪能敌得过我？于是老虎便答应了。 狐狸选了深山的一条小路做赛道。

他对老虎说：“我们从这里开始，一直跑到山的另一边，看谁先到谁就赢。” 狐狸叫猴子当裁判。

发令枪一响，老虎就象脱缰的野马一样跑了出去，而狐狸却慢慢地跑，老虎跑到终点的时候，已经气喘吁吁、大汗淋漓，豆大的汗珠从老虎的额上滚了下来。老虎休息了一会，就继续往回跑，可是回到了起点，却不见了狐狸的踪影。

老虎重新跑了一次小道，但仍没发现狐狸。原来狐狸趁老虎跑去的空档，冲进山林里去了。

老虎发现自己又上了一次当，气得暴跳如雷，无可奈何地回家去了。

4 续写故事狐假虎威 450字

后来老虎明白了，百兽是害怕自己才逃走的。

于是，老虎便用"笑里藏刀"来骗狐狸他搬来了一筐鲜鱼和两桶酒，来到狐狸家对狐狸说："尊敬的大王，我现在承认我不该吃你，你是百兽之王"狐狸一听便压低了嗓门说道："这才对吗！"老虎想：好狐狸，我有我的下场，你也有你的下场！"他故意说："狐狸，我感觉你的酒有点不对劲，让我看看"于是，老虎顺势把麻药放进了酒里。。

狐狸醒来后，到了外面，发现老虎不见了她便出去看了看发现老虎和他的兄弟们正在眼前老虎愤怒地说："狐狸，你凭什么说你是百兽之王啊？"狐狸顿时谦求起来："这。这是一场误会呀！"老虎怒气冲天："哼，你别再演戏了！"说完，就把狐狸打成了落汤鸡，扔到河里去了！

5 围绕着成语狐假虎威的一篇议论作文800字

从小，在我的印象里，狐狸都是极其狡猾的，是令人厌恶的可是我现在却改变了看法：我觉得狐狸的狡猾是它机智过人的一面，它为了保护自己几乎每个人在读过《狐假虎威》这则寓言故事后，都觉得狐狸十分狡猾，可我认为，不是狐狸狡猾，而是狮子太愚笨了况且，“狐假虎威”在现实中也会出现 我曾经在一本作文书上看到过一件“典型”的狐假虎威事件：小作者独自一人在寥寥无几人的大街道上漫无目的地乱走时，发觉了背后有人跟着他，他觉得这人一定不是好人，便想要甩掉此人可是，应该怎样甩掉这人呢？作者灵机一动，想到了一个绝妙办法：他跑到路旁卖西瓜的人的旁边，亲亲热热的喊道：“辜负，您在这儿卖瓜啊！”说完，他便用眼角的余光瞟了一瞟，只见那人飞快的逃走了而那卖瓜的人，先一愣，后来听说了这件事后，也夸了作者一番 你看，这不也是“狐假虎威”吗？作者像狐狸，而卖瓜人就像老虎，“狐狸”利用“老虎”的微风吓跑了意欲图谋不轨的人，难道能说狐狸狡猾吗？\x09 可是，有时，狐假虎威也是不对的行为如“\x09 \x09 唐玄宗特别宠爱他的妃子杨玉环，并封她为杨贵妃杨家人似乎有了权利，朝政上有许多事情都是她们呢一家私底下决定的，而唐玄宗也是不闻不问杨家人越来越嚣张，朝廷里的官有一半以上都是他们的亲信可是，自从安禄山叛乱之后，他们一家人便树倒猢狲散，落荒而逃了 所以，我认为，狐假虎威，有时需要，有时万万不可做这样的人\x09 \x09 万事都有两面性，就如同狐狸一样。

6 作文；狐假虎威500字

1、狐假虎威续编 自从林中之王——老虎以为聪明的狐狸才是真正的林中之王，便每天恭恭敬敬地去看狐狸，昨天狐狸生病了，老虎探望以后没说什么就走了，到了今天老虎没来，贪婪凶残的大坏狼知道了，便说：“老虎故意不来探望大王。”

老虎恰好走过，听见了大坏狼的坏话，心生一计，老虎走到狐狸面前，狐狸吼道：“你今天怎么这么晚来？”老虎回答道：“我昨天一直在寻找治疗病的药。”“什么药”狐狸转怒为喜。

“就是把狼皮剥下，乘热裹上，这样病就会好。”于是，狐狸把狼的皮剥下，裹在身上，病果然好了。

2、 自从狐假虎威上次那件事，老虎狠得咬牙切齿的说："狐狸啊狐狸，要是让我再看到你的话，非把你宰了不可" 过了几天，老虎出来溜达，真是冤家路窄，老虎迎面碰见了狐狸，不禁心中暗喜：狐狸呀狐狸，今天你的末日到了！狐狸看见老虎的神色，魂都吓飞了一半但狐狸毕竟是骗人的老手，它很快镇静下来，装的挺有委屈的回答："大王，我真是上天派来服侍您的，上次那事，您的大名小学生都知道呢？"狐狸边说边看老虎脸上有了喜色，转了转眼珠，接着说："不信，我给您捉跳蚤好吗？老虎让狐狸跳到自己的背上，狐狸甚至还拍拍老虎的头，摸摸老虎的 ，神气的不得了 老虎对狐狸相当满意，可是它哪知道，树后面草丛后，的动物看了后，都露出了惊讶的目光，老虎原想报仇，可又被狐狸耍了狐狸有一次用老虎的威风显示了自己3、续编狐假虎威 老虎受骗了。从此狐狸便到处炫耀自己的聪明、了不起。

这件事传到了老虎的耳中，有一天，它在一座山上又遇到了这只狐狸，真是仇人见面分外眼红。老虎心想：哼，你这该死的狐狸，上次你让我在百兽面前出了丑，今天我不吃了你难解我心头之恨。

狐狸见了老虎吓得腿直发软，但他还故作镇定地说：“老虎大哥，你这是上哪儿去呀？”老虎大吼一声说：“我今天是专门来找你的呀，我已经很久都没有尝到狐狸肉的滋味了，今天我要好好地饱餐一顿。”狐狸却还厚着脸皮说：“老虎大哥，你不能吃我，我可是老天爷派来的呀！”老虎听了更是气不打一处来，气冲冲地说：“你不要拿鬼话来骗人了，有本事你把老天爷叫来，我跟他比试比试。”

说完，猛地扑向狐狸，一口咬住了狐狸的脖子。狐狸终于为自己的谎话付出了生命的代价。

4、狐假虎威》续编 上一次，狐假虎威，吓跑了众兽。老虎知道他上了狐狸的当，让狐狸败坏了自己的名声，气得咬牙切齿，发誓总有一天要亲手抓住狐狸吃掉它。

一日，老虎和狐狸狭路相逢。老虎瓮声瓮气地说：“狐狸，这回让我抓住你，你没话说了吧？”狐狸知道自己靠硬拼逃不了了，再来一次“狐假虎威”，老虎也肯定不吃这一套了。

它眼珠一转，计上心来，装出一副不服气的样子：“刚才我正在专心找我的食物，没发现你，才不幸被你俘虏的。如果我早一点看到你，准能跑掉的。”

老虎听了，很不高兴地说：“什么？你能跑过我？”“那当然啦，我以前当过长跑冠军，就连大袋鼠都逊我一筹呢！不信你就试试看吧！”“既然这样，那我们就赛跑吧。从这个山头跑到那个山头。

你赢了，我就不吃你；你败了，我就吞了你！”于是，老虎和狐狸开始了新的一轮较量。老虎跑得飞快，一转眼就把狐狸远远地甩到后面。

后来，老虎在目的地等了好久，不见狐狸的踪影，才发现自己又一次上当了。5、自从老虎知道狐狸是借他的威风吓跑了动物后，气得暴跳如雷，恨不得把狐狸一口吞到肚子里。

不过，这几天忙于参加森林里的选美大赛，老虎也就把狐狸欺骗自己的事抛到九霄云外了。 一天，狮王邀请每位参赛者去商定选美大赛的时间。

当然，老虎也威风凛凛 的来了。散会之后，老虎正准备去打壶酒庆祝庆祝。

突然，眼前闪过一个熟悉的身影。谁？原来是那只狡猾的狐狸，老虎赶忙扑过去。

哈！哈！逮了个正着。 “好小子，你竟敢欺骗我。”

老虎恶狠狠地说。狐狸见无路可逃了，便装出了一副可怜兮兮的样子，说：“老虎大哥，对不起呀！上次是我不对，可这次我是好心来帮助您的呀。

不信，您瞧，我给您带来了健美药。”说着，狐狸从包里取出了一只精美的盒子。

老虎半信半疑，狐狸又接着说：“如果你吃了这药，保你马上有一副魔鬼般的身材，夺得选美的桂冠。”老虎听了狐狸的话，想象着自己头戴金冠，站在选美大赛的领奖台上。

顿时，他的两眼放光，说：“拿来，给我瞧瞧。”狐狸弓着腰把盒子献给了老虎。

老虎忙打开盒子，一阵阵香气扑鼻而来，里面装了四五十颗金光闪闪的“神药”。 老虎欣喜若狂，赶忙拿着盒子跑回了家。

回到家，老虎小心翼翼地取出药，仔细端详了一番，然后轻轻地放进嘴里，咽了下去。 一连几天过去了，老虎每天总是一粒接一粒的吃，奇怪的是，老虎天天都要拉稀。

它也曾怀疑狐狸搞了鬼，但发现自己的身材一天比一天苗条，就没有管那么多了。 比赛的时间到了，正所谓“好汉经不起一天三泡稀”。

这时的老虎虽然身材苗条，可他走路的力气都没有了，但他还是支撑着一直走到比赛的现场。老虎的身材赢得了动物们的热烈掌声，但老虎再也支持不住了，倒在了台上。

台下的观众愕然，只有狐狸正哈哈大笑。

铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可。

一般情况下上蒸锅，大气上来后大约10-15分钟便可以，如果实在不清楚它是不是熟透，可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看。

扩展资料

预防心血管病

山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用；

延年益寿

山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老；

抗肝昏迷

山药所含的胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质——乙酰胆碱的物质基础，研究发现山药具有镇静作用，可以抗肝昏迷；

减肥健美

山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。

参考资料：

-山药

山药一定得削皮才可以做饭，而且削皮的时候要带一个手套，否则会很痒的，原因是山药的黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒。山药去皮可以准备一锅滚水，把芋头的外皮洗净，除去泥土杂质之后，直接丢入滚水中烫煮一下。起锅之后，只要用菜刀由上而下轻轻划一刀，就可以毫不费力地除去外皮。

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

扩展资料：

山药的产地

山药，作为药食两用的中药材，受区域气候特征、地质特点、生长习性等因素的影响，具有不同的产地特征。山药主产地河南博爱、武陟、温县等地，山西、陕西、山东、河北、浙江、湖南、四川、云南、贵州、广西等地也有栽培。以广西、河北、河南等地为主的几大产地构成了国内主要山药栽培区。

吃山药的好处

1、健脾益胃，助消化。

山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品；

2、滋肾益精

山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用；

3、益肺止咳

山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

4、预防心血管病

山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用；

5、延年益寿

山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老；

6、抗肝昏迷

山药所含的胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质——乙酰胆碱的物质基础，研究发现山药具有镇静作用，可以抗肝昏迷；

7、减肥健美

山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。 

参考资料：

——山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，除去外皮及须根，用硫黄熏后干燥，也有选择肥大顺直的干燥山药，置清水中，浸至无干心，闷透，用硫黄熏后，切齐两端，用木板搓成圆柱状，晒干，打光，称“光山药”。

有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上大有发展前途。

性味

甘、平、无毒。

归经

归脾、肺、肾经。

功效

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。

山药

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

山药[1]

山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治；《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤，以山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。不过中药材市场伪劣泛滥，存在染色、硫熏、假冒产地等问题，建议大家选择陈志谦枸杞子、桑椹子这类专业品牌规避质量问题。现代医学研究认为，山药有如下作用：

1．降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。

2．延缓衰老现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血；寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。

3．抗肿瘤作用山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健药品使用。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常。山药还能加强白细胞的吞噬作用。如，六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等病症。知柏地黄丸可治疗强直性脊椎炎和妇科胎漏、阴痒、经闭等阴虚火旺症。归芍地黄丸可治疗耳痛耳鸣，阴虚自汗等。

4．可治皮肤病山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮生长、消炎和抑菌，常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。

营养价值

健脾益胃。助消化

山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品；

滋肾益精

山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用；

益肺止咳

山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

预防心血管病

山药几乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用；

延年益寿

山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老；

抗肝昏迷

山药所含的胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质——乙酰胆碱的物质基础，研究发现山药具有镇静作用，可以抗肝昏迷；

减肥健美

山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。

“黎巴嫩雄狮”萨米尔·班诺特是亚洲唯一获得过奥林匹亚先生的人，他是健美黄金时代（80年代）的重要人物，有着古典美学的健美体格，他对健美运动的细节有着丰富的知识，在最近与尼克·特里吉利（Nick Trigili）的一次交谈中，班诺特谈到了健美运动中的一些问题，他认为是“过度脱水”导致了“公牛”乔治·彼得森的死亡。

萨米尔·班诺特，1955年11月7日出生于黎巴嫩贝鲁特，身高170厘米，体重93公斤，他从小就对健美着迷，16岁时开始练健美，18岁时就开始了健美竞技生涯，绰号“黎巴嫩雄狮”。

萨米尔·班诺特在1974年的“少年宇宙先生”中，赢得了人生中的第一座健美奖杯，为了站上更大的健美舞台，他移居美国，并于1979年获得IFBB职业卡。

1983年，萨米尔·班诺特击败李哈尼和弗兰克赞恩等人，成为奥林匹亚先生，也是第六位赢得奥林匹亚先生的健美运动员，截止目前为止， 他还是唯一获得过奥赛冠军的亚洲人 。

1996年，41岁的班诺特在当年的奥林匹亚大师赛上获得第6名后，宣布退役，并于2000年成为IFBB名人堂成员。

萨米尔·班诺特开创了健美美学，以其背部肌肉“圣诞树”造型闻名于世界。班诺特在说：“ 对我来说，健美总是关乎美学品质和雕塑细节。我们倾向于崇拜古希腊运动员的雕像或米开朗基罗的雕塑，不仅仅是因为它们肌肉发达，还因为所有这些肌肉都是如此美丽。 ”

萨米尔·班诺特在谈到锻炼肌肉时说：“ 最好慢慢来，慢慢成长 。”而不是通过“抄近路”（药物）快速增加体重，一年获得三四磅（肌肉）就很好，如果试图用错误的方式做这件事，可能会断送你的职业生涯。

班诺特给健美运动员的建议是：“ 展示你的优点，并隐藏你的缺点 ”。克里斯比安斯利更聪明的地方是他懂得隐藏自己的缺点，而安斯利没有隐藏他的弱点，那是不明智的。

班诺特认为现代健美运动员使用了太多的药物，一名健美运动员可以用400或500毫克的睾丸激素，就可以赢得奥林匹亚先生，就像“C宝”克里斯那样。他说：“ 我真的没有使用过现在这些家伙正在使用的量，足够一只霸王龙了。这么多的睾丸激素有必要吗？老实说，没必要。你能用400-500毫克赢得奥林匹亚先生吗？当然可以！ ”

关于健美药物滥用，班诺特说像健美传奇李·拉布拉达和阿诺德·施瓦辛格从未使用过胰岛素，尽管这种药物在最近很流行，他说：“听着， 83年我被压榨得够惨了，我都没碰它 。没有生长激素，没有抗雌激素，我以我父亲的灵魂向上帝发誓，我从来没有做过以上任何事情。 让这里的孩子们从我这里听到真相是没问题的，我不是圣人，但我学会了不做傻事。 ”

最近，有许多健美运动员去世，有些人年纪轻轻就去世了，除了前奥林匹亚先生肖恩·罗登，博斯廷·洛伊在29岁时去世了，塞德里克·麦克米兰在今年三月份去世了，还有乔治·彼得森也死于心脏问题，班诺特认为这是由“过度脱水”引起的。他说：“你知道我们失去了一位伟大的冠军。我说的是乔治·彼得森。他是一个很棒的人，有很棒的身材。 我认为他的死因是过度脱水。 ”

这个死因并不奇怪，因为8次参赛的奥林匹亚比赛的罗尼科尔曼先生也曾在2001年因使用利尿剂脱水，有过濒死体验。

班诺特断言，如果彼得森还活着，他会有成为奥林匹亚先生冠军的条件，他从这场悲剧中最大的收获之一是，健美运动员需要及时补充水分，否则会危及他们的生命。

班诺特说：“乔治如果和我们在一起，他可能会继续赢得奥林匹亚先生，但我认为他的教练，我不知道为什么那天晚上他没有和他呆在一起，没有在他的房间里监视他在做什么。 真的有必要达到那个极限吗？真的对我伤害很大！我很伤心，因为我喜欢那家伙。所以，听着，增加一点点水会伤害你吗？”

言下之意，班诺特说乔治彼得森的教练组应为乔治的英年早逝负责，你怎么看呢？