其实健美赛是比什么的？

一、健美比的是:

1运动员全身发展的匀称性。

2运动员造型动作的准确性、协调连贯和所显示肌肉的发达程度。

3运动员造型姿势的协调、表演技能的连贯，动作与音乐的配合、主要是肌肉线条的清晰度。

二、怎样欣赏健美比赛:

在观看、欣赏健美比赛中，首先可注意运动员的体格。在运动员四个方向“自然站立姿态”时，对运动员全身发展是否匀称、全身肌肉发展是否均衡、整个体型是否适度、脊柱发育是否良好、四肢骨骼有无畸形、运动员的精神气质、皮肤的质量色泽、站立转体的协调性应大体有个印象。然后可注意不同体位的比较。主要从运动员的前、后、侧三面观看。前观上体，头部的头型和发型是否合适、自然，与身体是否成比例。上身肩部宽度是否适宜，胸大肌、腹肌等各部肌肉是否发达、饱满，各肌肉连接处是否线条明显清晰，比例适中。前观下体，主要看大腿股四头肌是否结实富有曲线，给人以力量感，有无多余脂肪。后观上体，颈肌和斜方肌与头颅相衔接处要形成两个肌肉束，明显突出。后观下体，要求臀部肌肉结实少脂肪，大腿的股外肌要呈曲线，小腿腓肠肌要呈线条清晰的小球状。侧观上体，肱二头肌与肱三头肌肌肉体积大，肌肉造型轮廓好，最主要的是清晰度明显，无多余脂肪。侧观下体，看大腿外部的曲线，小腿腓肠肌要呈菱形，发达的程度与上肢要相称。侧观的同时要注意脊柱呈正确的挺胸收腹状态，上下肢骨骼，肌肉发展匀称、平衡，左右上下肢无明显大小差别。

健美比赛是一种趣味性和艺术性很高的体育比赛。它可陶冶人的性情，纯洁人的情操，加强人的修养、内涵。观看、欣赏一场高水平的健美比赛时，那色彩变幻的灯光，不同节奏的音乐，不同姿态的造型，以及运动员修长的身材，发达的肌肉，红润有光泽的皮肤，优美的动作和运动员展现出的青春活力，会给人带来无穷的享受，留下美好的回忆。

Aaron Reed这个肌肉巨兽在国外现在很是出名，之所以出名是源于他逆天的肌肉块头，以及跟巨人捕手一般的身高！所以有了“史前巨兽”、“肌肉巨兽”的称号，这是他跟美女的合影，简直就是一头野兽

当然从上图你或许看不出来他有多么庞大，高大威猛，毕竟在萝莉面前，很多男人都是这样的场景！但是在肌肉猛男面前呢？他也是如此逆天的存在，没错他就是巨兽，更是野兽

野兽从不眠，肌肉永不熄！看这个巨兽的日常训练，多么有健身大片的既视感，浑身铁链缠绕，要练就练出不一样，Aaron Reed喜欢大器械、大重量的训练，因为这样才能更好的增肌长块头

可以说他的这身肌肉不输于奥林匹亚先生大赛上的任何一人！很多人都看过巨兽，很多人的个子很高，但是瘦如麻杆，“电线杆”就是他们的称号，假如你也能练出如此强大的肌肉，一个新的巨兽诞生了

对Aaron Reed而言，他曾经也苦恼过！之前他算是肌肉型男，健身模特的既视感，只不过为了更大更强，他努力训练，把自己的块头练到逆天！或许很多人只对之前的那个他感兴趣

Aaron Reed在参加健美比赛，健美舞台上的他是不是野兽一般的存在？其他人的肌肉都已经很大了，但是他的更大，关键的问题是他的身高优势

Aaron Reed获得过无数健身比赛的冠军，懂行的人来看看他这是哪种规格比赛的奖杯？说实话肌肉对于他来说真的很难练，他每天的训练除了为了舞台上的荣誉，也为了更强大的安全感

健美舞台上的肌肉巨兽，在小萝莉前他简直就是头野兽！看到了没？旁边 的那位美女的身高和块头也是很大的，但是奈何他跟肌肉巨兽站在一起，这分明就是野兽的节奏

一、男子健体比赛裤的要求  

1、运动员需穿着非透明的宽松版短裤，干净合身。

短裤的颜色和布料由运动员自行决定，短裤上可以有几何图型和花纹，但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分，下缘至膝盖处。另外，短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。 

2、任何紧身和莱卡风格的短裤都不合格。 

3、个人赞助商的标识不能出现在短裤上，但短裤生产商家的标识可以出现的。

4、除结婚戒指外，运动员不得穿袜子，戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。

另外，在比赛的任何环节，运动员都不得使用道具。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

男子健体比赛级别划分

1、男子健体成年组分为4个级别

170CM（含）以下级

174CM（含）以下级

178CM（含）以下级

178CM以上级

2、（16岁-23岁）男子健体青年组设1组无差别级

男子古典健美比赛由3轮组成

预赛：淘汰轮（4个转体）

预赛：第一轮（4个转体）

决赛：第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）

预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。

比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。

四个转体分别是：向右转、向后转、向右转、向右转正面站立。

5、所有运动员做完4个转体后，按号序站成一排，退场。

预赛第一轮裁判的评分标准

具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样。

总体来说，裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量（肌肉密度和体脂）以及肤色。

只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。

如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。

如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。

男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）

所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下：

1）肌肉和身体条件

裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形，从下到下依次观察。从对运动员整体印象开始，要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型。裁判会挑出骨架好，比例好，肌肉匀称的运动员。裁判要注意，那些肌肉过于发达，分离度极高的运动员名次要往后打。

2）舞台表现力和个性表现力

裁判要挑出舞台表现力好，动作造型漂亮，可以很好把自我个性表现出来的运动员。同时，

运动员还要有良好的自信表现。