每天去健身房出出汗对女人有什么好处？为什么经常锻炼的人皮肤那么好？

哦 这个好处多喽 排汗的过程 其实也是排毒的过程。身体里面产生的很多垃圾就是通过汗液排出的。经常锻炼身体的人，心情都很愉快。对提高心理健康有着积极的作用。经常锻炼身体会使得身上的很多色素不会造成堆积。会有效的排除体外。经常运动的人身材会变得很苗条哦。起到减肥的作用。因为运动的过程本身需要消耗能量。在体内脂肪会通过一些机制转化为糖，被人体吸收。最后有一点是肯定的。不管对皮肤好不好 ，即使变黑啦。那也是健康的表现。热爱运动的人，一定是热爱生活的。

祝你身体健康哦（记着采纳哦，字很难敲啊）

你应该是身体虚了，也可以说是气虚。气虚是由于身体消耗的气太多，没有及时把它补回来导致气虚。气虚通常表现为气不够用，心慌气短，易疲劳。气分为3种，即元气、宗气、卫气。元气是身体里的阳气，为肾精转化而来。宗气为每天吃的五谷杂粮所产生的气。卫气则是则是抵御外邪的正气。三气缺一不可。建议你到当地中医院看看。

随着国家的强大，社会的进步，人们现在的生活水平都提高了。现在，人们每天的饮食种类丰富，营养物质充足，导致大多数人营养过剩。所以人们不再是过去那种单薄的体型，而是很多人都长成珠圆玉润，体态丰满的样子。人的身体发胖了，很多疾病都会找上身。为了身体的健康，也为了体态的优美，大多数人都会选择到健身房去运动健身。

在健身房里健身的年轻人们，有很多都喜欢骑动感单车。年轻人们骑在动感单车上，恣意运动，挥汗如雨，运动过后会觉得浑身都放松，身体的毛孔都会觉得通透了。但是骑动感单车的人们发现了一个问题，那就是每天下午骑动感单车会比其他时间出的汗都多。人们不仅会纳闷儿，这究竟是为了什么呢？

原来，我们的身体，在下午和上午不同的时间段里，状态也是不同的。运动产生的效果也是有差别的。

在上午的时候，因为经过了一夜的休息，人的身体没有活动放开，身体呈现紧绷的状态。这个时候做运动，肌肉速度，身体力量和运动承受的耐力都是不尽人意的。经过了一上午的活动，身体的各部分都像是经过了热身，活络开了，所以做起运动来效果也会好，出的汗就多。所以说人如果想去运动，选择在下午，是比在上午要效果好的。人最佳的运动时间，是在下午两点至五点之间。这个时候人体的激素活性处在最好的状态，身体各部器官和肌肉的适应力都是最好的，这个时候神经也是最敏感的。在此时锻炼，可以加速消耗掉人身体的脂肪，最适宜减肥，肌肉也会加速生长。所以说，人们会觉得在下午骑动感单车，会比以往出的汗都要多。但是在下午做运动，也要注意，不要运动过量，以免机体过于兴奋，导致傍晚无法入睡。

为了身体的健康，人还是要适量运动的。在运动的时候，也要注意选择适合运动的时间。还要注意运动不要过量。适量的运动对人的身体是最有好处的，过量运动也许会造成损伤。