费翔在80年代有多火爆？

虽然没有经历过，但是可以想象，费翔在87年的春晚舞台上一炮而红，一夜之间火遍大江南北，可以说大街小巷都可以听到他的歌声，可以说是做到了老少男女通杀。当年“潇洒”这个词就是他的专用词了。

据说，他收到的情书都按照麻袋来计算，究竟火到什么程度呢？

当时女生们说：不能提费翔，一提费翔男生眼睛就绿。费翔是一个自然、健美的男士形象，中美混血儿，身材魁梧。要说春晚第一红人，那必须是他，那个身高191的小鲜肉！

没错，在我妈妈眼里，他永远是那个冬天里的小鲜肉！那个喊着“归来吧，归来哟”的“一把火”！燃烧了你我！从1987年走过来的中国人，大多都记得费翔这个名字，那年的春节晚会上费翔和他的歌声让亿万中国人耳目一新。

我到现在还记得一个大我很多的表姐一脸幸福地说：自己想穿着比基尼去见费翔。他的MV女主角穿的蝙蝠衫被少女们模仿买断货。

首先说现在中国的年轻人工作的压力比较大，所以说很难抽出时间来进行体育锻炼。比如像生活在北上广深等一线城市的年轻人，他们整天奔波于地铁、单位、家。

回到家之后还要写文案或者做一些课余的兼职等等。很少能够拿出时间来到健身房进行锻炼。缺少了体育锻炼所以说自然身体就会走样，更别提肌肉男的身材了。

其次说中国人的饮食结构是推崇肉类食物比较多，特别是请客吃饭时总会点许多的肉类菜也示诚意。长时间的食用红肉类等蛋白质食物既不易消化也很容易造成高血压、高血脂等等的生理疾病。

除此之外，酒文化在中国源远流长。朋友聚会要喝酒；接待客人和客户要喝酒。甚至有些年轻人沾染上了酒瘾。长期的饮酒使得肝肾功能受损，也影响了正常的工作和生活。

长期处于亚健康的生活状态自然生活的质量也得不到提高，身材指数肯定也很低。

人们常说 “减肥是把整容刀” ，尤其对于那些有些颜值底子的人来说，肥胖会让他们裹上一层厚厚的脂肪，颜值崩塌，而一旦瘦下去后显出原形，往往比医美来的还刺激！

近日，许久未露面的 于正 空降综艺节目《我就是演员》，成为制片人考核官，而他本身所自带的热度甚至比参赛选手的还要高！

金星同款翻白眼分分钟登顶热搜榜第一，完美诠释了他的内心活动！

而看到节目组的宣传海报后，很多人都被于正现在的状态给惊到了，很多网友甚至直言：

于正 ，一位42岁的中年男人，曾经一度被网友调侃 “才华与脂肪齐飞” ，自打制作的古装剧爆红之后，他似乎都以一副肥胖的形象出现的人们视野！

翻了翻于正的旧照你会发现，其实他从年轻时就不瘦，应该属于易胖体质。

那时虽然他有点婴儿肥，但脸上的胶原蛋白还算多，所以油腻感处于可以接受的范围内！

然而随着年龄的增长，以及作品走红他自身人气也高涨之后， 他的体型就在横向发展的道路上一路狂奔！

那个时候， 三十多岁的他已经是油腻中年男的画风 ，脸大脖子粗，再加上有点猥琐的笑容，网友直呼辣眼睛！

于正身高1米78， 他最胖的时候体重一度超过180斤 ，这对于一个中等身高的人来说，可以用“巨肥”来形容了。

那时候，他穿衣服经常要大尺码，扣子都被绷的紧紧的！

这张更厉害，活脱脱刘国梁的亲弟弟，哈哈哈~

当时他明明只有30多，却是一副40多岁的画风，跟漂亮女明星合影时，总有一种邪恶念头在网友们脑海中飘过

其实，于正那时就是太油腻了！

后来，大约是在2016年的时候，已经胖到不能再胖的于正开始下决心减肥。

除了正常的运动之外， 他瘦身最有效的方式就是饮食了。

之前他在朋友圈分享了自己在瘦身期间的三日减肥食谱，大家不妨来看看：

第一天

第二天

第三天

几个注意事项：

运动 + 严格饮食，就这样两年时间他从最初的180斤减到156斤，后来又到140斤，连他都自我鼓励说 “为了穿上好看衣服而努力减肥” ，这真是大实话！

瘦身成功后的于正，不仅体重直线下降，他脸型也发生了整容级蜕变，之前的油腻感一扫而空， 感觉年轻了至少10岁！

而到拍摄《延禧攻略》的时候，130多斤的他已经逆袭成了男星画风，给点机会估计都能C位出道了！

此次受邀担任《我就是演员》的考核官， 他的状态丝毫看不出42岁的样子 ，而更像是一位28岁的年轻小伙，充满阳光和活力！

而就在今天大家如愿以偿， #于正分享去油方法# 喜提热搜，他在微博上发长文，给油腻的人一些去油的方法！

去油方法他列了七点，大家可以参考下：

1、减肥

胖对身体不好，而且还显得臃肿笨拙，肥胖的朋友即使为了 健康 也该控制饮食多运动，让身体处于平衡状态。

2、戒大酒

喝大酒的人总是面泛油光，呈现出特别猥琐的一面，说着不得体的话，做着不得体的动作，不仅令身边的人不舒服，也伤自己的身体，常年累月积攒的酒精不仅会伤害大脑神经，也会让人蓬头垢面，充满了油腻感。

3、如非工作需要不化妆

我总觉得男人化妆很奇怪，除非工作需要，否则就像老黄瓜刷绿漆，自暴其短。什么样的年龄就该有什么样的样子，尤其我们南方男人，本来阳刚之气就不足，再涂脂抹粉就更吓人了。香水也要适度，有时候浓郁不得体的香水也会令人恶心，我本人是从不用香水的，总感觉怪怪的，也许没遇到合适的吧！

4、注意卫生

头发、口腔、身体、穿着、饮食都要特别注意，一丝一毫都不能马虎，不能让任何人因为这些方面而感到不适。

5、行为、动作、穿着要跟年龄相匹配

别穿花花绿绿的衣服，别装嫩，别挤眉弄眼觉得自己很帅。真正帅的人不需要做这些，刻意装帅的都油腻。

6、不过度健身，不显摆肌肉

健身要有度，不要把自己练成健美教练，也不要整天在朋友圈里晒身材，试想一下你要是看到一个男人对着镜子拍腹肌，或者将壮硕的身体挤进狭小的衣服里不觉得恶心吗？正常人练出线条，保持 健康 就好，提高审美也是不油腻的一个好方法。

7、别像怨妇一样整天看不惯

从哲学层面上讲你在这个 社会 上有这样的遭遇一定跟你的性格有关，从宗教层面看一切皆有因果，浅薄无知的人总喜欢在微博上谴责这个辱骂那个，其实只折射出你自己对现状的不满，对被骂者来说毫无伤害，有空多读读书吧，强大的人不需要提及别人，聪明的人会懂得改变不了这个世界就改编自己。心理油腻和浅薄的人真的比外表油腻还恶心。

于正的去油方法只做参考，大家可以从中选取自己觉得有用的，至于不赞同的观点，大家自行判断就可以！

而在燃脂训练方面，平时除了保证足够力量练习之外，还要加强有氧，这样才能多管齐下让健身效果更好！

下面我们就跟着肌肉周董一起来get当下最流行的 Tabata暴汗燃脂教程 ，每次力量训练完后或者在家没事时，就做上2~3组，效果杠杠滴~

开合跳

练习20秒+休息10秒

俯卧撑

练习20秒+休息10秒

高抬腿

练习20秒+休息10秒

徒手深蹲

练习20秒+休息10秒

波比跳

练习20秒+休息10秒

没有谁随随便便就能成功，也没有谁会一成不变！

我们要敢于对油腻的自己说不，并拿出破釜沉舟的勇气和行动，谁还不能瘦年轻个十来岁呢~

Fighting！！！

平时拍照时

我们通常采用照明均匀的拍摄方式

但这种方式的最大问题是缺乏层次

缺乏明暗对比和过渡

身材肌肉不立体

如果改用别的照明角度

观感区别就非常明显

把顺光变成了顶光之后

照片变成了这样

再试试其他的打光位置

上图从左至右依次为正侧光，侧光加侧逆光，顶光

感觉到光的强大了吗

所以

健身锻炼的自拍

照明光位方向决定了照片呈现效果

显瘦显肌肉的秘诀

=

侧身绷紧+抬手用力+侧顶光线

效果有多明显？

我们来看看对比

侧身收腹+侧光

侧向减少腰部视觉宽度

两侧赘肉用手掌修饰

收腹用力配合侧向灯光

这不就是你梦寐以求的马甲线吗

侧身抬臂+顶侧光

侧身收腹线条收紧

侧顶光使肱二头肌肉轮廓突出

嗯！强壮有力的的男人臂膀

侧身叉腰+顶侧光

抬手叉腰上臂发力

手臂自然收紧

顶侧光使手臂下部形成阴影

拜拜肉真的拜拜了

侧身挺胸+顶侧光+侧逆光

提胸收腹叉腰发力

上身肌肉显形

顶侧光加上侧逆光

六块腹肌妥妥的

这个原理适用于一切自拍、他拍

换个姿势和光位

好身材变出来

完整视频戳这里

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另外，大花还为你准备了更多拍照显瘦小技巧

了解了这些规则

视觉上瘦20斤不是梦~

将大臂和肩膀分开

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不要由下往上拍，将胸向前顶起

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缩下巴，用舌头顶住上颚，

同时手臂环抱腰间，即能托高胸部，又能遮小腹

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手臂位置要摆对，

不要扁平的面对镜头，给个身体的侧面(微侧)

凹出各种瘦长“菱形”空间。

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叉腰不要随意叉两侧，

而是双手有意靠拢，视觉上缩腰围

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不要直站，凹成S身形

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稍微屈膝、穿高跟鞋或收紧屁股

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不要正前蹲，稍斜一侧，挡住大象腿

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抚下巴，遮遮遮，显脸小

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身子倾斜，显得肩窄

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脸部倾斜，侧脸更立体

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以上这些拍照技巧你get了吗

快转给你不会拍照的男票/女票学习吧

当然

照片只能给你暂时的自信

要想有真正的好身材

还是得扎扎实实练起来

坚持下去

总有一天

不需要这些技巧

你也能拥有能让整个朋友圈点赞的好身材

许多观众可能对名称“烧饼”很熟悉，但是很少有人知道他的原名是朱建峰，而舞台名称是“朱云峰”。他是最早跟随的郭德纲学徒之一。因为他小的时候有雀斑，所以看起来烧饼带有芝麻，所以郭德纲给他起了这样的名字，后来这个昵称出现在了老师身上。它逐渐在兄弟中传播，并成为今天他最著名的名字。当然，与岳云鹏、张云雷、孟鹤堂等相比，烧饼确实不是那么出名。

德云社演员有自己的爱好，张云雷喜欢方便面，孟鹤堂喜欢编织头发，张鹤伦喜欢唱歌二人转，烧饼最喜欢健身。但是对于烧饼，这种适应性需要太多时间。今年到目前为止，我几乎看不到烧饼的表现。作为相声演员，在德云社竞争激烈的家族中，如果您不努力创造和表演，您将很容易被淘汰。即使是郭德纲的门徒，即使郭德纲非常爱他，这样做也很难在相声中取得成就！

曾几何时，肥胖，丑陋和哑音成为烧饼的标签。然而，通过他的顽强意志，顽强的斗志和不懈的努力，他不仅成功减肥，而且还形成了健美的肌肉，因此登上了该行业权威杂志的封面《健与美》。只有他自己知道这段时期他付出了多少血液和汗水，但是当他减轻体重时，他的眉毛和眼睛变得更加细腻，越来越多的人意识到他的英俊。最让我感动的是他温暖的小手势，帮助刚刚回来的张云雷，并为哭泣的孟鹤堂擦干眼泪。他现在有一个成功的职业，他有一个漂亮的妻子和一个可爱的胖儿子-烧麦。他的妻子和儿子很高兴。阅读他的微博将揭示他有多热爱生活，所以生活将回馈他最好的礼物。

但是对于烧饼，此练习需要太多时间。今年到目前为止，我几乎看不到烧饼的表现。作为相声演员，在德云社竞争激烈的家族中，如果您不努力创造和表演，您将很容易被淘汰。即使是郭德纲的门徒，即使郭德纲非常爱他，这样做也很难在相声中取得成就！而且，烧饼仍然很受欢迎。我参加了《欢乐喜剧人》《笑傲江湖》。许多粉丝仍然喜欢烧饼的表现。如今烧饼中的相声越来越少，这会让这些粉丝感到非常难过。要说健身真的很有吸引力。许多人从一开始就不愿意运动，直到他们无法停止为止。实际上，烧饼适应性的原因并不难分析，其一是他喜欢适应性。健身可以使您的身体更健康，也可以使自己更帅。您知道德云社中的烧饼也是丑陋的，但是现在这个数字更好了，因此看起来有点男性化。

另一个也应减轻压力。烧饼很早就加入了德云社，并且与郭德纲有着密切的关系。健身无疑是缓解压力的好方法。无论哪种压力，即使失眠都可以缓解。烧饼不可能是专业的健身教练。并且显然不适合让烧饼放弃健身。最好的方法是成为自己的相声演员，并利用他的业余时间去健身。相声本身不是一个年轻人，这意味着将来烧饼会有很多机会。需要的是安定下来创造良好的状态相声，学习并表现良好的状态相声。尽管烧饼现在并不是真正的大火，但它已经获得了一定的知名度。而且，只要将来有足够的工作来支持它，烧饼仍然可以火。