谁知道喝肌酸健身会不会让人变胖如题 谢谢了

吃肌酸不会发胖。刚开端应用肌酸时你会明显地感到肌肉变得更大年夜也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都接收较多量的水分而增长容积时肌肉天然会变的加倍饱满和有形。停止应用肌酸体重天然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。但吃肌酸要合营碳水化合物的摄入大年夜量的碳水势必让你在长肌肉的同时多一些脂肪这是没办法的。减脂和增肌弗成能同时完美只有看你的侧重点了。

那不是肌肉，是脂肪。

增长肌肉的过程不免增加脂肪，这是由于高蛋白高热量的饮食造成的，只是必然结果，你会看到很多健美先生在备赛期像个大胖子，就是这个道理，你可以先继续增肌，然后在刷脂肪。

理论上说，会。实际上有个体差别，不一定胖到脸上。

增肌粉是配合增肌/力量训练服用的。它的能量还是比较高的，除了补充蛋白质，也同时补充能量、微量元素、氮泵等，以增强训练表现。这下你就知道，如果没有大量的运动消耗，吃增肌粉就是直接补肥肥了。所以根本上还是要看摄入-消耗是否均衡，这才是考虑吃什么、吃多少的真实依据。