左右手臂不一样粗怎么办

如题,右手比左手粗,那么你可以适当的增加左手的力量训练,我现在就是这样,比如我玩的是 10 KG 的哑铃,那么我左右比较细,我就会把左手增加到 125 KG 的力量这样来保持手臂的力量,因为左右手的力量始终是不平衡的,要在锻炼的过程中慢慢调整,祝你好运

不对称的肌肉看起来肯定不舒服 ，那就练啊，发达的那部分先少练点，重点针对不发达的那部分肌肉好好下点功夫练一下。

健身练肌肉的时候最忌讳的就是不对称的练习了，至于原因，我想你已经有了切身的体会了。毕竟之所以出现不对称的肌肉就是因为你平时习惯了强则越强的锻炼方法。而忽略了对于相对较弱的那部分肌肉的锻炼。

如果还不明显的话，那么补救起来还不算太晚，针对弱的那部分肌群好好努力一下，近期内可以暂停发达部分肌肉的训练，等左右的肌肉已经没有了明显的视觉差异后，再开始同步的训练。

如果已经很明显了，那说明不对称训练的时间已经很久了，想要改善也没有特别好的办法，主要还是得通过对弱肌肉群的训练来弥补。

男人都希望自己可以拥有一身的腱子肉，但如果不讲究方法的话，就可能会在训练的过程中走弯路，做无用功，所以等这次把左右的肌肉群都练一致了之后，接下来的训练一定要有点计划了，要是不知道怎么办可以上网查查，多了解点关于肌肉锻炼的方法，没有坏处的。

是器械健身造成的么？两个办法，一个是围度小的先做，开始体力充沛，动作标准，这样缩小差别，见效短。第二个办法，每次组数做完了，围度小的再加一组，不过体力成问题，会造成动作不标准。效果只有你自己能体会了。

另外，我个人认为，围度不超过2CM就没事，一个粗一个细是正常现象，2CM以上，就能观察出来了。

一般人都是右边比左边力量大

习惯用右手

所以以后练习哑铃的时候

以左手能做的数量为准

千万不要右边多做

或者以后左边多做几个也是可以的

但是不要过量

那你就重点练习左臂,重量别调整到一样,逐步增加左臂的力量强度,右臂保持原水平,这样等左臂力量慢慢上来就好了其实人的左右两边身体本来就不是对称的你可以拿尺子量下你左右两边胳膊腿的围度就知道了

你好：

一般来讲，大部分人为有利，也就是右手为主要功能手，来完成大部分工作，比如写字，拿东西，等等。所以，一般人的右臂多少要比左臂更有力些，因为得到的锻炼机会多。

但从视觉上，左右臂不应该能够看出明显的差别。

从你描述的情况来看，如果左右两侧差别不明显，大可不必过分担心。在做俯卧撑的时候，只要动作标准，则不会导致力量的分部不对称。但是如果左右粗细差别很大，则有可能有其他的疾病引起。

希望我的回答对您有所帮助，谢谢。