办健身卡 到底有没有用

办健身卡，如果你坚持去坚持有效的锻炼就会有用，但是如果你单纯的办完没有后续情况，那就绝对没用了哦！我前几天办的，坚持了一个多星期天天去，有些效果，身上肉变紧致了，但是最近有点偷懒啊，呵呵，我建议健身一定要持之以恒哦~

首先健身是绝对值得投资的，健身卡也是绝对值这个价格。至于是否能坚持，第一步先问问自个儿有没有明确目标，如果有，先试试从轻松有氧做起，户外跑跑步，逐渐增加一些力量训练，淘宝几个小哑铃。推荐关注一些微博，浪人王老汉，睿健时代，凌云健身等等。慢慢的你会喜欢上运动，这时候再考虑是不是办卡会合适。

健身房的选择:1一定一定不能离的太远！！！！之所以这么强调是因为我早已厌倦了每天路上去一趟一个钟头的痛苦。如果离的太远会消磨掉你的热情。2设施齐全，器械是不是定时维修，毕竟用哑铃砸一下子可不是闹着玩儿的。3人不要太多。这是个比较矛盾的事儿，因为会费便宜的健身房人自然多，人少的不是地段不好就是价格昂贵。不过我还是推荐不要省这个钱，价格虽然高点但是器械课程质量都可以保证，而且人如果多，跑步机排队单车课排队洗澡赤条条站在门口排队游泳煮饺子那才是真正的糟心！！！！！

健身卡本身是存在的，但其中很多条款是欺骗消费者的，当你办完了卡之后很多都不能兑现，所以现在大部分健身卡的背后都是一个骗局。

街边上的健身卡销售员。现在很多健身房的销售都会在街边发传单，让大家来他的健身房办卡。有很多销售人员为了让路人们办卡，会和他们说很多优惠的活动，当客户被带到健身房的时候，看到的场景是非常美观的，白天健身房没人的时候看起来都非常干净，也会给客户一种错觉。白天的客户过去签约的时候大多都是被忽悠的，要是相办理健身卡，一定要晚上人多的时候过去看，看一下里面的服务和环境，如果人太多，器材还要分着用，这样的健身房就不要去了。

有很多销售在让客户办卡的时候会给很多优惠，大多的套路就是买一年再送一年，还会送很多运动器材，因为这些在合同上都不会出现。在办理银行卡的时候一定要按照合同为主，要让那些销售把承诺给你的条款都写在合同上才能签约，不然在签约结束，交完钱了你会发现之前销售承诺给你的都不能兑现。很多健身合同上都有“口头承诺不算”这一个小的说明，如果你没有看清楚，那你真的就被骗了。

大多的骗局都是因为爱贪小便宜，签合同不谨慎。很多人办理健身卡被骗都是因为想贪小便宜，总是相信销售人员说的“最后一天”到最后匆匆忙忙的签合同又被骗了。健身卡本身是可以用的，健身房也是真是存在的，本身不是个骗局。只是让你办卡的这个过程和给你的一些条款是骗你的，你应该了解他们的套路，避免自己被骗，看好合同，就不是骗局了。

1、最好选择离家近或者离公司近的健身房，半小时以内的路程最佳。

2、不要当场签约或刷卡，消费者有3天健身契约审阅期。

3、办理年卡是可以讲价的，尤其在冬天的淡季，砍下来10%-15%左右是没问题的。还有一点很重要，健身卡能不能请假，即暂停一段时间卡，这个在你长期出差等因事不能系统训练时是很重要的。

4、工作人员：注意中心内的工作人员是否足够，是否愿意提供协助，是否拥有专业资格及证书，如果需要雇用私人健身教练，中心内的教练收费是否合理。

5、卫生状况：当踏入健身中心进行试玩时，应对卫生状况加倍留心。例如，中心内有否提供清洁的毛巾予会员于使用健身器械之后把汗水抹干，工作人员有否严格执行中心卫生守则，并尽力劝告其它会员遵守，除了健身器械之外，更应留意贮物室(Locker Room)、淋浴室、厕所等常用设施的卫生状况。

6、健身器械：中心是否设有足够健身器械供各会员使用，尤其是一些类似跑步机。或滑雪机 的心肺锻练机器有否使用时限或需要排队，过短的使用时限会逼使心肺锻练难以达到最佳效果。

留心健身器械的种类及数量是否齐备，每件器械是否贴有使用说明，工作人员有否在旁指导器械的使用方法，注意如果中心内的机器故障情况普遍，表示该中心的管理可能并不完善。

扩展资料：

健身运动

可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：