为什么感觉开始健身喝蛋白后有时候会放很臭

你说的是放屁很臭吧，开始坚持健身后会有常入厕，放屁等现象，是很正常的，说明很多以前你没调动的身体机制开始运转，排泄功能开始好转（排泄物没有异常的情况下），你体内的废气，垃圾因为你开始坚持运动而排出体外，过段时间，你身体适应了就好了，也很好理解，谢谢

健身人士一定要知道

跑步放屁是健康表现

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跑步的时候，很容易会遇上放屁这种情况，但这是正常现象。因为人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。人在跑步时，会加快新陈代谢，促嘴进肠道蠕动，所以放屁的几率比平时高。

不吃饱哪有力气减肥

Tips

这句话并非“无理取闹”，因为空腹运动，可能会因为体内血糖过低导致昏迷。若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，只会越来越难，相当于做无用功。

喝茶和喝酒一样醉人

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我们都知道喝酒喝的多了会醉，其实喝茶也是如此，只不过是在空腹的情况下，喝了大量的浓茶或者短时间内喝过多的茶，都会容易引起茶醉。茶醉会让人体出现呼吸急促、电解质平衡紊乱等不良反应，会影响到人体正常代谢

喝茶和喝酒一样醉人

Tips

运动过后，身上黏腻腻的，恨不得马上冲去洗澡房。洗完澡，身上的疲惫和灰尘都冲掉了，让人感觉一身轻松。但这种做法是不科学的。运动的时候，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏恶心、全身无力。

午睡前喝咖啡更提神

Tips

为了提神喝咖啡，一杯灌下去，还是昏昏欲睡，过了好久才提起精神来咖啡因从摄入到对大脑发挥作用，大约需要20分钟，正好符合午睡时间。也就是说，为了让自己一睡醒就有饱满精神投入学习工作，午睡前喝咖啡才是最佳时机，午睡时间20-30分钟为宜。

我爸练太极20多年快30年了，是杨式108的，我也是从小就会的，他每次都是这样的，有时候边打还会边放P呢，打太极的人都是这样的，因为体内的气流开始活动嘛，不是什么漏气，应该说是通气！太极打打，大便都会通畅起来的。我平时打太极的时候，因为杨式比较柔，不像陈式，腰跨的转动，整个脊椎骨都会响的呢，我爸说是因为年纪轻骨头软。

小时候我老生病的，我爸就逼着我站桩，我腿一边抖一边哭，不过体质倒好了很多，也不那么会生病了。所以太极拳是个强身健体的有氧活动，不用过于担心锻炼过程中有什么不同的反应，打完了不是觉得特舒服轻松吗。

要特别告诫你一点啊，如果你也是杨式的一定要注意腰跨叠过去，如果下盘姿势长期不正确的话，你的膝盖可能要有问题的。我的好几个前辈都是这样的问题，所以你最好是向正宗的太极拳师傅学习，不要过于相信碟片和网络上的，我看过，有些真的会有误导的。反而对身体造成一个不良的习惯。

我是太极的爱好者和支持者~有空多交流哦~

打嗝其实是膈肌的痉挛所致，有可能有胃炎，或者是神经功能调节异常所致。运动后出现打嗝，有可能是由于剧烈的运动导致膈肌痉挛。

建议运动时不要太剧烈，可以按压眶上切迹，也就是眼眶的上缘，可以使打嗝的症状得到控制。