自然界中锻炼的方法有什么三种

1热分解法

运用于不活泼的金属,如汞可用氧化汞加热制得

2热还原法

用还原剂(氢气,焦炭,一氧化碳,活泼金属等)还原

如制钨用氢气或铝(铝热反应,在制取一些熔点高的金属是可以用这个方法)制铁用焦炭

3电解法

电解法冶金会消耗大量的电能成本较高,但冶炼的金属纯度高一般用于金属的精炼适用于K,Ca,Na,Mg,Al等活泼金属

4其他方法

CuSO4+Fe==Cu+FeSO4

Na+KCl==K+NaCl(反应条件是高温，真空。）(原理是高沸点金属制低沸点金属。)

学前儿童的器官正处在生长发育阶段， 利用自然界的日光、 空气、 水等自然因素的锻炼是增进学前儿童健康的积极措施， 人们通常把这种锻炼称为“三浴锻炼” ， 即日光浴、 空气浴和水浴。

三浴锻炼的作用机制主要是学前儿童在与空气、阳光、 水的接触中增强呼吸道粘膜、 皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力， 使机体对这种刺激的非条件反射和条件反射性反应更迅速、 灵活、 准确， 加上一定量的运动和游戏， 可达到增加婴学前儿童肺活量， 促进血液循环， 增加食欲， 锻炼神经肌肉的协调性， 改善体温调节的功能从而增强学前儿童机体对经常变化的外界环境的适应能力， 增加学前儿童机体的耐受力和对疾病的抵抗力。 锻炼要循序渐进， 一般先进行空气浴， 适应后再做日光浴、 水浴。 在进行锻炼前， 应由医生给儿童做详细的身体检查，在医生的指导下进行。

　产后 的恢复对每个女人来说都至关重要，成功的恢复阴紧致自然是对性生活有帮助的，从而更能增强夫妻间的感情。那么有哪些好的办法，既安全又能使产后 恢复紧致呢？下面我们就一起来看看，本文给出的3大使产后 恢复紧致人健身法。

　自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习

　练习功效：提升 收缩力。

锻炼方法：仰卧于牀上，尽量将身体放松，然后再主动收缩 及 部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。

3大健身法使产后 恢复紧致

　爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。

　自然健身法2：收肛提气运动

练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高 紧缩。

锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩 ，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。

　自然健身法3:“中断排尿”法

　练习功效：提高 周围肌肉的张力。

锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。

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