每天都去健身房好还是隔天去一次好？

这要看你吃的怎么样,如果你能保证每天每公斤体重15-20克蛋白质以及每公斤体重1克甚至更多的碳水化合物的摄入的话,建议你可以每天去,但也要有计划,还要安排休息日,给身体一个恢复

如果你不能保证充足营养的摄入,最好还是隔一天去一次,要不你的肌肉会长起来,以上是针对增肌而言,我不知道你的健身目的如果你只是想锻炼身体,营养方面只要均衡就可以了,不用太苛刻也是完全可以每天去的

下面我再给你一个健身计划,想增肌的话也是很不错的

四天一循环，第一天胸、二头肌，第二天大腿，第三天背、小腿，第四天肩、三头肌。使用过的人有多里安、乔卡特。

健身房去的频率根据每个人的体能和目的各有不同，你如果失去练器械（就是练肌肉）那么每周锻炼5-6天休息一天最好，给肌肉一些休息的时间。如果是你去跑步或者其他一些项目那如果每天强度不大且不影响你的生活天天去最好啦。锻炼贵在坚持嘛！祝你身体健康~

可以的。但是你要制定一个每天不同部位训练的计划。

因为某部位肌肉训练之后，一般需要3-5天的休息期。比如今天你训练的三角肌和胸大肌，那么明天你可以训练背阔肌或者肱二肱三；后天又可以换着训练腹肌或者大腿……

就是说，每天训练身体是可以接受的，你要选择不同的器械，训练不同的部位；另外，还需要根据你个人的身体来看训练的强度和重量……

有问题可以继续交流……

刚刚开始在健身中心锻炼的朋友，往往不知道一周锻炼多少次，还有些朋友认为健身就要天天都练，其实这是个误解。关于训练频度，一般每周练4次即可，不要天天练。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损伤等。其中肌肉负荷训练2次，有氧锻炼2次，间隔进行。

望采纳

谢谢