健身后可以吃面条吗

　很多人为了保持身材都有健身的习惯，健身是一项体育运动，健身不但可以瘦身，而且还可以强健身体，对身体有很多的好处，而面条是我们日常生活中经常会吃的一种食物，那么健身后可以吃面条吗

健身后可以吃面条吗

　健身后是可以吃面要的，但是在健完身后不能立刻吃东西。在运动后身体是一个能量殆尽的状况，身体器官组织需要营养。运动后进食不但可以减缓肌肉蛋白流失的速度更可以促进肌肉的再修复。运动后吃东西虽然不会发胖，但并不代表可以胡乱吃，狂吃。可以选择优质健康的食物，适当适量的进食。

　面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感;硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择，况且我们早上一般都会选择吃些蛋白含量较高的食品，而晚上吃面则消化吸收比较困难。适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源，所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的。

　面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。你知道吗面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。中午的时候吃吃面条最好。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

　可作为运动员的理想食品，100 克面条水煮后增重到 400 克，使人耐饥饿又耐干渴;面条含脂肪较少，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定(GI 值较低的面条)。

产前健身好还是产后健身好

　产后做健身有很大的好处，产后健身的办法有很多，产妇没事的时候可以出去跑跑步，锻炼一下身体也是不错的。如果有条件的话，可以去健身房找专门的教练指导一下。科学的健身可以事半功倍。除了跑步，产妇还可以做瑜伽，瑜伽也是对身体有好处的，可以让女生的身材变得更好。

　产前健身和产后健身都很重要，不能准确的说谁更有优势。产前锻炼包括整个孕期的体重管理、帮助自然分娩的按摩等;产前健身可以减少怀孕期间的不适，如腰痛、静脉曲张;还可增加盆腔和产道肌肉弹性，减少阵痛，缩短生产过程时间，减少产道撕裂出血。

　产后健身主要是指妊娠纹的修复，产道弹性的恢复，盆底肌肉的恢复，以及妊娠引起的女性子宫复旧。换句话说，合理的产前锻炼有利于产后恢复，比如产前会阴按摩可以帮助降低分娩过程中撕裂的风险概率，这样产后身体比较容易恢复。

　而产后恢复要看每一个女性身体情况，孕期如果没有很好的保养，单靠产后一个月或者几个月时间恢复，效果就会没有那么理想。产后健身可以促进身材的恢复、保护内脏及增加肌肉的弹性。但是由于生产方式不同，产后恢复情况也不一样，可以根据自己的体质逐渐开始练习。

　现代人生活压力大，但是又非常注重身体健康，所以健身就慢慢流行起来。很多上班族会在下班后去健身房健身。那么，健身晚上可以吃面条吗其实健身不仅仅是身体的运动，还涉及到饮食、生活习惯等方面。今天，我们就带着大家来看看健身的饮食禁忌。

健身晚上可以吃面条吗

　如果每天无法保持一段时间的有氧或无氧的运动，下了班就直接回家吃饭看电视睡觉，这种情况下，确实过了8点最好不要再进食。

　正确的方式是以一天的总摄入量为标准，如果白天饮食规律且晚上有健身，那么运动完就需要适当补充一些能量。

　运动后能吃面条，面条、米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食的说法。

　健身禁忌：

　一、饭后健身许多人在吃完饭之后觉得身体里有用不完的力量，而在吃饭之后就会去健身房健身或者是去慢跑。其实这是不正确的，因为在饱食后，胃部的压力已经很大，如果再去进行强度很大的跑步或者锻炼，可能会让自己感到恶心，头晕，严重者还会患上胃下垂。这也就是为什么军人胃下垂的病例居多，因为他们在饭后必须要进行训练，久而久之，胃的损伤也就凸显出来了。最好在饭后30分钟-60分钟之后锻炼比较合适。

　二、酒后锻炼：许多人在酒后精神都会兴奋，有时就会去健身房锻炼。众所周知，酒精的代偿部位大部分都是肝脏，并且在饮酒过后会让交感神经兴奋，如果加以锻炼，不仅让酒精的代偿更快，加大肝脏的压力，同时也会因头部缺氧进而损伤脑部。同时肌肉还会进入疲劳状态，继续锻炼会让葡萄糖过量分解成乳酸，这也就是许多人在喝完酒之后浑身疼的原因，就是因为乳酸大量分泌导致的。

　三、上呼吸道感染后健身：上呼吸道感染，也就是老百姓常说的感冒，许多人在感冒之后都喜欢发汗来帮助体内的热量散失，尽早的恢复身体功能，所以他们选择了健身房运动出汗，这里我要说，这是绝对不明智的一个举动。因为感冒大多都是季节性流行感染，如果你去健身房不仅会让病毒传播，还会加大的自身的心肺压力，导致心脏缺氧性供血不足，可能会引发心肌缺血。

健身后禁忌的食品有哪些呢

　1、生冷蔬菜

　在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。

　2、高脂肪快餐

　炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

　3、甜食点心

　甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的“燃料”，但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。

　4、汽水和果汁

　健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。

您好，首先寿司要看个人体质，有的人吃了寿司会不消化；面食是千万不能吃的。因为面食含有大量淀粉，会转换成脂肪。建议还是吃少量米饭：1大米主要成分是碳水化合物。2脂肪含量较少，有助于减肥。

　健身后有很多禁忌要遵守。首先就是健身结束后，不能马上蹲下来休息，这样会影响血液循环，严重时还会导致重力性休克。此外，健身后不可立即吃饭，且休息过后吃什么也有讲究，不可大量吃甜食和高热量食物。那么，健身完后吃面条好吗

健身完后吃面条好吗

　可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白、鱼、鸡、牛肉。

　因为碳水化合物能够引起血糖波动，特别是容易吸收的高Gi的碳水，血糖过高时胰岛素就出来搞事情了，胰岛素最大的作用就是合成，会把血糖往脂肪细胞与肌肉细胞中运输，如果这个时候我们肌肉细胞中糖原严重不足，那么身体就会优先补充进肌肉细胞，所以更多被肌肉所吸收，同样不会造成热量过剩的问题。

　所以健身完后吃一顿面条不管是增肌还是减脂都是很好的方式，因为面条就是高Gi的时候，而且因为精加工更利于人体吸收。

　当然健身完，也并不是说能够随意吃很多面条的，身体对糖原的储存能力有限，如果过多的摄入碳水那么还是容易造成能量过剩往脂肪细胞运输，有研究表示锻炼完吃每千克体重08克的碳水就是一个很好的比例，刚好能够被身体吸收利用。

　健身后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等是健康的低脂肪食物，不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。

孕妇早晨做B超能不能吃早饭呢

　孕妇做B超检查可不可以吃饭是根据检查身体的部位来决定的，如果是检查腹部的话，就是不可以吃早饭的，还要再检查之前的八个小时不能食用食物。如果像乙线，胆囊以及肝脏等器官，孕妇食用食物也有可能造成器官发生变化，从而对检查结果产生影响。

　孕妇如果是做心脏的B超以及常规妇科B超，就可以吃饭。如果是脾脏检查的话，孕妇吃饭后会导致位置上移，从而影响检查结果。孕妇在做B超检查之前吃饭，可以让胎儿更乖的待在子宫接受医生的检查。孕妇在B超检查前能不能喝水也是根据检查的部位来决定的。

　另外，也不要太担心b超和彩超辐射问题，毕竟医疗设备都是经过检测合格的，安全性会有保障，所以孕期女性要定期到医院检查，孕检对保障有一个健康孕期非常重要。

　在一场健身之后通常都会感到十分饥饿，这个时候喜欢吃面条的人就想吃一碗热腾腾的面条，只不过健身消耗的热量，担心又会从面条中重新摄取，这样会使健身效果不明显，人们也担心身体会不好。那么，健身完可以吃面条吗

健身完可以吃面条吗

　运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，例如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合有没有既往病史，特别是有没有糖尿病、高血压。运动以后尽量不要进食高热量的食物。

　做法一

　食材：面条、小葱、盐、生抽、老抽、白糖、白芝麻

　做法：

　1、首先调个料汁，两勺生抽、一勺老抽、少许盐鸡精、小半勺白糖搅拌均匀备用。

　2、小葱洗净切段，热锅放入放入小葱炒至焦黄倒入刚调好的料汁煮开即可。

　3、锅内烧开水下入面条煮熟捞出，淋上煮好的葱油汁搅拌均匀，撒上葱花即可，葱油拌面做好啦。

　做法二

　食材：面条、五花肉、青瓜、蒜、大葱、豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、醋

　做法：

　1、五花肉洗净剁碎，青瓜洗净切丝、大葱洗净切段蒜拍碎，两勺豆瓣酱、两勺生抽、半勺蚝油、半勺老抽、少量醋搅拌均匀。

　2、锅中油热下入葱蒜肉沫炒香，倒入酱汁加入小半碗清水煮开。

　3、水开下入面条煮熟捞出过凉水盛入碗中，把酱到到面条上摆上青瓜丝即可。

宝宝感冒吃什么粥好

　宝宝感冒可以给宝宝喝点瘦肉粥，瘦肉里面含有丰富的蛋白质，还有其他的营养物质，瘦肉煮在粥里面也比较清淡，也不油腻，宝宝感冒之后味觉也会随之变化，口味变得很难讲究，吃东西也感觉没有味道，吃一点清淡爽口的瘦肉粥，可以增加宝宝的营养，宝宝也不会觉不想喝。

　宝宝感冒年龄比较小的建议可以喝一点蔬菜粥，青菜里面含有丰富的维生素，不同的蔬菜维生素的含量而不同，宝宝小吃的东西都清淡为主，青菜粥对宝宝的肠胃也不会造成负担，喝了之后又能补充维生素，宝宝也不会挨饿，身体素质也能更好，抵抗力好了，感冒自然也就好的稍微快些。

　宝宝感冒除了和一些粥之外，还可以给宝宝吃点水果，每天进食多吃几次，宝宝感冒胃口不好，每次进食可能份量很少，很容易就肚子饿了，添加一些水果一起吃，也能补充一些水分，感冒容易脱水，所以平时给宝宝喝水也很重要。

　　面条、米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食的说法。但是运动与进食之间要相隔三0分钟才好。在运动后三0分钟到一个小时进食吸收更好。　吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息三0分钟左右再吃东西