庄杏珍的健身操

13式淋巴排毒健身操是37年癌症患者庄杏珍的抗癌结晶，通过练习这套健身操，不仅庄杏珍本人成功克服癌症，有将近30万人受益，驼背、高血压、睡眠不足、脊椎痛、腰酸背痛、肥胖等病症患者在练习之后统统不药而愈，受益者遍及美国、马来西亚及欧盟等海外华人聚居区。

●13式淋巴排毒健身操

每天只花18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你。最详尽的步骤图解。

●庄氏美容养生法

利用梳子刺激头部穴位，激活人体潜能。准确的穴位示范图解。

●8道四方养生食谱

利用饮食调理身体机能，最好的药物是食物。材料简单，步骤详尽。

●11位练习者经验分享

13式淋巴排毒健身操练习者，亲身经验真诚分享，共同见证身体改变的奇迹。

thenx克里斯不是华人。克里斯，1991年12月21日出生于佛罗里达州迈阿密，是美国人。所以克里斯不是华人。thenx是街健品牌，街头极限健身（StreetWorkout）也叫街头户外健身，简称：街健。thenx是克里斯创建的。

刘畊宏还有的人设标签是“好爸爸”、“健身达人”。

刘畊宏是演员，是歌手，是主持人，是健身教练，但看到小泡芙才明白，他最爱的角色是“爸爸”。

标签一：“好爸爸”

刘畊宏对小泡芙的宠爱是无处不见的。《爸爸去哪儿》第五季第一集开头刘畊宏就说：我女儿简直就是天使，谁看到了都会喜欢她。在先导片里因为女儿的期待，就算很不情愿还是换上了美人鱼装。他很细心，照顾孩子很注重细节，比如说太阳大的时候会用手或用背包给女儿挡太阳，会在天气凉时给女儿添外套或者搂在怀里，会在泡芙在沙滩玩耍前为她换好鞋子。除了恰当的宠爱孩子，刘畊宏对小泡芙教之有道。虽然女儿还很小，但是刘畊宏已经在慢慢让小泡芙注意保护自己。尤其是被嗯哼亲了之后，刘畊宏会以一种小孩子容易理解和接受的方式告诉小泡芙为什么不可以被亲，如果有人要亲你应该怎么做。也正是刘畊宏“爸爸”这个角色的全身演绎，才能有今天公主一般的小泡芙。

标签二：“健身达人”

刘畊宏是华人娱乐圈第一健身品牌。曾任央视《超级减肥王》总教练，100天内帮14位选手减重200公斤;江苏卫视《减出我人生》总教练，100天内帮10位选手减重800斤。刘畊宏他16岁就进入演艺圈，早就成为演艺圈的第一健身达人，还出书建议大家一起健身。而努力了25年，让他成功打造了许多艺人的完美体形，也引领者艺人们的健身风潮，而且他也曾带过好友周杰伦一起健身。

总之，无论是“好爸爸”还是“健身达人”，刘畊宏这几年的发展我们都看在眼里，也希望他们一家能幸福美满！

美国移民生活中有许多值得我们注意的地方。中美文化差异交大，刚刚移民到美国需要适应美国的生活方式与习惯。据美国中文网报道，在公园内下棋、烧烤、健身都是在美华人们平日喜爱的休闲活动，然而在进行这些活动时，一些不经意的细节却违反了公园的相关规定，有的人还甚至因此吃了罚单。　在纽约布鲁克林华人区的多个公园内，常常可以看到十几个华裔老人围坐在圆桌旁打牌或下棋，脚下却满是烟头。不少老人叼着香烟吞云吐雾，烟味四散，全然不顾身边玩耍的儿童。尽管身旁几步之遥的地方就有垃圾桶，他们仍随意把烟头扔到地上。这种行为遭到周围居民的投诉。有民众也表示，这种行为不仅污染环境，更加影响到华裔的民族形象。

　根据纽约市公园局的相关规定，市内的公园已全面禁烟，违反者将遭到50元的处罚，任何人也不得在公园内随地乱扔垃圾。而却有部分华人不了解法规，以为室外都可以随处吸烟，按照自己原本的生活习惯行事，造成了不良影响。

　而其实不仅仅是公园吸烟，华人的一些其他行为也被开罚单，甚至升级至警方介入。有居民在公园非烧烤区内烧烤，被罚数十元;日落公园的华人舞蹈队因音乐音量过大，遭到居民多次投诉后，最终报警，使得负责人被警方铐走并开出传票。

　到底是文化背景生活习惯不同带来的误解，还是这些不经意的行为违反了公园相关规定 一直以来，华人都有跳舞健身、下棋聚友的习惯。一位西语裔居民也表示，这些传统文化确为公园增色不少。

　然而，一味遵循传统习惯却不遵守法规，就会给自己惹上麻烦。实际上，美国对于公共场所，特别是公园有着严格的管理规定。公园是人们休闲娱乐的公共场所，不妨多了解一些相关法规，适当约束自己的行为，才能共同维护和谐美好的公园环境。

周六野zoey是马来西亚华人。不过周六野小时候在中国长大，生活在深圳，关注健身的**妹应该都知道健身达人周六野zoey，Zoey外形乍看之下会以为她是混血，其实她是在从小在广东深圳长大的，但是她的皮肤比较黝黑，妆容偏欧美系，毕业后也一直待在国外，所以会让人有是ABC的感觉。

周六野的特点

周六野出生于1992年10月18日，本年28岁，好多人都认为周六野是中国人，但她其实是马来西亚华人。不外周六野小时候在中国长大，生活在深圳，所以通俗话说的稀奇好，周六野就是在b站上面走红的，是b站的健身视频up主。

周六野除了是一名机械工程师之外，照样美国认证的私人健身锻练，周六野之所以可以在收集上面走红，是因为她的视频真的做的稀奇的好，有好多人的确跟着周六野的健身视频瘦了下来，并且周六野的视频也做的稀奇的细，会特意专门出一个针对某个部位减肥的视频，甚至还会出一些矫朴重家体态的视频。

超模何穗在个人社交平台中分享了一组自己日常生活中的健身的照片，很多网友纷纷点赞。在照片中我们可以看到她长发披散着，穿着一套运动服，露出她优越的大长腿，这双大长腿是多少女生梦寐以求的。

从照片中可以看到可能是因为刚刚运动完的原因，所以何穗还没有换装直接拿着手机便开始自拍。从照片可以看到她没有化妆，运动后的状态十分的有活力。并且她的皮肤很白皙，再加上她完美的身材，整个人的气质非常的完美。因为她是模特专业出身，她的身材在模特界也是非常扛打的。体重更是让人羡慕，她的身高有1米78，但是她的体重还不到100斤。并且何穗不仅在模特界成绩非常优秀，曾经连续8年登上了维密的舞台。

除去她职业模特的身份，她也参演了很多电视剧以及录制过很多综艺节目。虽然说她的表演不如科班出身的演员，但是她的姣好的身材以及她的气质格外的出众，被称为是合影杀手。仔细来看她的五官的话，并不是算非常的精致，但是对于模特界而言她的长相可以算是十分的出众了，经过精心的打扮之后，整个人的形象在娱乐圈中有着个人的独特风格，成为了很多人羡慕的高级脸。

在参加各种活动走红毯的时候，她的气质以及清冷的高级脸的特点，将她的长处发挥到极致。无论是穿什么样的晚礼服都是人群中的焦点，她是亚洲超模界中登上维密舞台的次数最多的一名华人超模，所以她在模特界中的地位是非常高。如今也是她步入人生中非常重要的阶段，希望在未来的舞台上何穗能够越来越出色。拥有更广阔的舞台，同时也希望她不仅在模特界中有着更好的成绩，并且在娱乐圈中也有更让人惊喜的作品，

是。帅soserious名叫李俊杰，29岁，河北人，在国外做一名健身教练，是中国人。华人（EthnicChinese），即“中华人”的简称，在古代是指汉族，至近代指全体中华民族成员，既指包括海外华侨在内的全体五十六民族成员统称为华人。

开 篇——

二十一世纪是人类追求和谐发展的新世纪；运动是人类追求美好生活的永恒主题；世界华人运动会，承载着全球华人的共同心愿，迎着二十一世纪的朝阳诞生了。

2004年，世界华人组织联盟会同部分华人华侨社团和知名人士共同发起创办了世界华人运动会，实现了具有历史意义的伟大创举。

世界华人运动会作为一个国际民间社会团体，以人本、自然、健康、和谐为精神理念，以传承中华民族文化为己任，倡导“体育运动为人类健康服务”的观点，以体育运动搭建起一个全球华人交流的平台，推动全球华人体育事业，促进世界和谐发展。

根据世界华人运动会宪章规定，世界华人运动大会所有参赛者都是非职业运动员。在赛事项目设置上，华运会充分考虑参赛运动员的特点，以易于参与和推广为原则，以中华民族传统体育运动为重心。各项比赛都欢迎世界各国的选手们广泛参与。

2006年9月24日，世界华人运动会委员会在中国北京人民大会堂举办了隆重而热烈的新闻发布会。向全世界宣告首届世界华人运动大会正式启动。新闻发布会后，国内外300多家主流媒体纷纷作了详细报道。

世界华人运动会自2007年开始，先后在华人、华侨、华裔相对集中的国家和地区举办了多次单项和多项体育赛事活动，旨在推广和创立世界华人运动会品牌。并相继成立了武术联会、截拳道协会、体育舞蹈联合会、羽毛球项目委员会、冬泳项目委员会、高尔夫项目委员会等。同时，在香港、澳门、韩国、马来西亚、新加坡、泰国、加拿大、美国、法国、德国、印尼等100多个国家或地区设立了分会或代表处。

世界华人运动会在新加坡起航

举世闻名的城市新加坡，风景如画，清新秀丽。

2007年6月10日，一个永载世界华人史册的时刻到来了：世界华人运动会第一次赛事在新加坡隆重举行。

在庄严的开幕式上，世界华人运动会旗帜迎风飘扬，来自80多个国家和地区的运动员、教练员、裁判员，在华运旗帜的引领下列队进入会场。他们中有十一、二岁的少年，也有六、七十岁的老人。除华人以外，还有众多其他族裔的参赛者，共同的爱好把大家紧紧联系在一起，特定的场所让大家欢聚一堂。

绿茵场上，来自东南亚各国的青少年足球运动员，个个生龙活虎，顶着炎炎烈日奋力拼搏；体育馆内，武术运动员挥舞刀枪剑戟，展示南拳北腿，赢得阵阵掌声与喝彩；羽毛球高手们上下推挡，精彩纷呈，使大家饱享眼福，为他们的比赛拍手叫好。

最热闹的要属拔河现场，用中华民族生肖编排的80多支队伍，在赛场上相互较量，妙趣横生，独创性地发掘了拔河比赛的文化内涵。

华运火炬在马来西亚升腾

在2008年这个不平凡的年度里，世界华人运动会马来西亚赛区在一大批热心公益事业的知名华人及华人社团的积极努力下，开展了高尔夫、武术、羽毛球、空竹等项赛事。

2008年12月21日，火炬接力慈善竞跑拉开了马来西亚赛区赛事的帷幕。经过10公里的竞跑，与会者汇聚到具有半个多世纪历史的雪隆精武体育馆，主承办单位的代表第一次在马来西亚点燃了象征着华人团结、友谊，蕴含全世界华人美好愿望的神圣之火。

“空竹”是中华民族的传统运动项目，由华人从祖国传入东南亚和欧美等国家，经过热心人士的积极推广，如今已发展成一项大众喜闻乐见的体育活动。赛事期间，无论是集体项目还是个人项目，运动员们都纷纷拿出各自绝活一比高低，使观众大开眼界。

2011年12月，马来西亚组委会在砂捞越诗巫举行了中国象棋、国际象棋、游泳、钓鱼、保龄球、马拉松、卡拉OK、乒乓球、武术等项目的比赛，获得该地区各级政府和社会各界的大力支持，来自世界各国各地区的运动员参加各项比赛。获得奖项的俄罗斯、印度、马来等其他族裔运动员们，个个都十分开心，他们把奖杯奖牌高高举起，不停地拍照留念。

经马来西亚邮政局批准，首届世界华人运动会马来西亚赛区发行了限量版首日封，社会各界人士纷纷收藏以资纪念。

世界华人运动会架起友谊桥

新年伊始的2010年1月14日，正当中印两国建交60周年之际，世界华人运动会满载着对印尼人民的新春祝福和团结友谊的美好愿望，不远万里来到雅加达，与当地组委会共同开展了象征体育精神的火炬传递仪式。此后，舞龙、舞狮、太极拳、篮球、排舞、卡拉OK等赛事相继举行，拉开了“中国与印尼友好年”的序幕。

在龙腾狮跃的比赛场上，华人、华侨、华裔子弟与其他民族选手们同台竞技，不分伯仲。

太极拳运动作为华运会重点推广的项目，不仅吸引了大量华人太极拳爱好者，而且不乏众多穆斯林选手。他们频频登台现技，一招一式无不透着稳健祥和、行云流水的太极神韵，成为本次赛事的一大亮点。

当年1月17日清晨，来自90多个国家的3000多人冒着阵雨从各地赶到华运会的晨运现场，大家随着音乐的节奏，在教练的带领下进行各项健身运动，共同见证世界华人运动会的魅力与凝聚力。每个人都尽情地享受华运会带来的那一种氛围、一种感受、一种欢欣、一种幸福……

在隆重庆祝华运会印尼雅加达赛区各项赛事圆满成功的盛大晚宴上，各国华人发表感人至深的讲话。大家公认：世界华人运动会突破了语言、文化和种族的界限，为全球华人创造了一个宝贵的非物质文化遗产，功在当代，利在千秋。华运会不仅推动了中华文化在世界华人中继续发扬光大，更为拉近全球华人与世界各国各族人民的距离起到了积极作用。

世界华人运动会推动交流与合作

世界华人运动会通过体育运动，把全世界的华人凝聚在一起，虽然他们来自各行各业，但是共同的爱好和追求使大家相识并相知。

在每次赛事举办期间，华运组委会都组织参赛运动员中的企业家进行参观、考察、经贸交流等活动，以此加强华人之间、华人与主办城市之间的相互了解，促进各种合作，取得了良好的效果。

同时，世界华人运动会还在东南亚和北美部分国家，多次举办大规模中国书画艺术展览和巡展，举办中文歌曲卡拉ok比赛等活动。不仅鼓励华人华侨及其子女学习和传承中华文化，也吸引了众多世界各民族友好人士，使他们对博大精深的中国文化有更加深入的了解。这些活动都获得了举办地各界的广泛赞同和参与。

2012年10月，世界华人运动会组织乒乓球代表团前往韩国浦项市访问。期间，中韩两国乒乓球高手们举行了交流比赛。虽然相互之间语言不通，但是一站到球台前，他们立即胶着在一起，用小小乒乓球交流着各自的技艺。赛后，当地有关部门一再表示，希望华运会今后邀请更多的中国乒乓球手来韩国。

2014年1月3日，世界华人运动会在泰国曼谷成功举办了“泰王杯——泰拳与中国功夫挑战赛”。此次活动得到了泰国王室和泰国政府的全力支持。泰方以2008奥运会拳击冠军为首的泰拳手们，挑战中国武术运动员。拳台上，两国运动员不同技法的较量，不断碰撞出精彩瞬间;拳台下，华人和泰国其他族裔数千名观众，持续向运动员欢呼喝彩，掌声雷动，鼓乐齐鸣，好不热闹。

泰国国王的代表以及部分王室成员、泰国政府官员出席观看。泰国国家主流电视台全程直播了比赛现况。泰国各界一致认为，举办拳术比赛，是促进中泰两国文化交流的好形式。

世界华人运动会成立近十年来，通过一次次令世人瞩目的体育比赛和各种文化交流活动，践行着“人本、自然、健康、和谐”的人文精神理念，积极推动中华民族与世界各国各族人民之间的友好往来、文化交融，被誉为“民间友好的使者”。华运会以体育运动为桥梁，将中华文化推广到世界各地，为促进世界华人与所在国人民的和睦相处、促进国际社会间的和谐发展，贡献了一份力量。

“首届世界华人运动大会”圆满成功

世界华人运动会在成功举办多国家多地区多项赛事活动的基础上，于2011年11月11日在中国的两岸四地，即香港、台湾、澳门和大陆的十几个城市，同时举行了“首届世界华人运动大会”，主会场设在香港。

为了彰显世界华人运动会的人文精神，首届世界华人运动会组委会采用中国传统文化中的金、木、水、火、土五行的概念，在中国选择了东西南北中5个城市，代表着五行的方位，既东北的长白山、西部的重庆、南部的海南三亚、北部的河北省蔚县、中部的山东省无棣县，分别举行隆重的火种采集活动。此后，将5个火种汇集一道呈送到香港主会场。

2011年11月11日晚上20:11分，以“共同的家园、共同的心愿”为主题的首届世界华人运动大会开幕式，在全世界华人的企盼中，于香港隆重举行。

由赛事裁判员组成的仪仗队引领着中国国旗、香港区旗和华运会旗进入会场，近100多个国家和地区的120多支参赛队代表列队入场，赢得了全场持续不断的热烈掌声。

世界华人运动会主席聚博圣先生，把在中国5个地区采集并汇聚点燃的华运之光火炬交给香港主会场组委会主席卢伟强先生。那一刻，令在场的所有人心潮澎湃：世界华人的奥林匹克终于成功举行了；属于世界华人的国际体育运动品牌终于正式确立了；几十代华人的梦想终于实现了，这是全世界华人的骄傲和自豪！

为纪念首届世界华人运动大会的召开，华运会组委会专门发行了“华运宝典”、纪念邮册和首日封纪念邮票。

世界华人运动会品牌持续增辉

在2011首届世界华人运动大会闭幕晚会上，第二届世界华人运动大会举办地美国纽约组委会的代表，庄严接过华运会旗的举动，象征着华运会在踏上新征程的途中，世界华人运动会品牌将延续不断地增辉。当前，世界华人运动会组委会正积极筹备在美国纽约举办第二届世界华人运动大会。

事实证明，世界华人运动会的诞生，开创了世界华人体育事业新的历史，它不仅仅是全球华人的体育盛会，也是促进全世界和谐发展的盛会，更是具有强大生命力的宏伟事业。多年来，《人民日报》、中国中央电视台、新华社等中国和世界多家主流媒体跟踪报道世界华人运动会的发展历程。

华运之旅已经扬帆起航，华运圣火你我携手传递，华运篇章你我共同谱写，华运历史展延的金光大道上，有你我洒下的欢笑和泪水。传承中华文化，促进民族交流，让友谊之歌唱响全世界，歌唱幸福安康，歌唱欢乐吉祥。让我们在歌声中手拉手，大步奔向世界每一个和谐的角落。