健身能打过散打吗？

健身不容易打过散打。

健身是围绕着自我的身心去完成，达到肌肉有线条，强壮有力，一切都是围绕着自我去完成。

散打是研究对手的心态，对手的身高，对手的打法，人体格斗的规律性的技能，他需要良好的反应力，视觉的观察能力，克被击打的疼痛能力。所以大多数情况下，健身是打不过散打的。

这就好比你在驾校开车，环境是相对封闭的，但是在市区和高速开车，这种动态的环境下，危险的环境下，人的处理方式是完全不一样的。

这个问题我觉得问的比较怪，因为练习散打的人不可能不锻炼体质的。而且散打的话四肢不强壮怎么去打呢？况且你又说实战，要说实战的话，散打选手毕竟有技巧有经验，而健身房肌肉男没啥技巧可言。所以实力悬殊显而易见。

我记得以前国外有一个街斗事件。说是一位身材非常高大的肌肉男和一位比自己矮小瘦小一点的业余拳击手发生了争执。起初两者只是处于敌视状态，相互争吵了一会儿这位业余拳击手突然发怒使出了一个左右摆拳攻击肌肉男的下巴，这位业余拳击手出拳的速度非常快，拳法之间的衔接也非常好。肌肉男一时间反应不过来。瞬间被当场击倒昏迷不醒。

从这个街斗例子可以看出，一个身材高大的肌肉男不一定打的过一个小个子的业余拳击手，因为一般业余拳击手都下手非常快而且爆发力强，一个没有受过训练的大个子下巴是非常脆的，当然最主要的就是他们训练的目的不一样，很多健身房的肌肉男都是以健身健美为目的，而一个拳击手他们训练则是为了如何能快速击倒对方。

肌肉男的体型，力量方面可能更优于散打选手。但是实战的技巧缺乏，而且健身和散打二者训练的主要目的不同。术业有专攻，散打的最终目的就是达到对手。

当然。我也没有贬低肌肉男的意思。相反而言，健身对我们是有非常大的帮助的。不仅是身体上，在生理上也是有许多帮助的例如经常锻炼的人少生病，气质非凡，已经诸多好处。

很高兴为你回答

健身能看，塑性 散打可以打，实战 两个我都练过了

健身可以是你的局部力量变得强大。但是整体协调下降，所以你感觉健身真的很僵硬的感觉，、

散打练习的是发力，任何武术都是力图将全身力于一点发出，最大打击，注意是全身力，不是局部力，所以散打的力量训练侧重爆发，而健身力是缓慢运动的力。、

结论是这样的。对于同一个人而言，如果想在一个时期变得能打，去练散打吧，简单，易学，

打字不易，可以就采纳了吧

你好，我是John宋会强

健身和散打，是完全可以兼容的。就像一台电脑可以同时使用苹果和windows系统，帮你分析！

我就是练习健身和散打的，丝毫没有影响（这样说话是不是得罪了散打教练？）

还有，最重要的是，正常人体内的快肌纤维和慢肌纤维，存量都是一半一半的关系，各占50%，很难通过训练来增加或减少。

1、慢肌纤维的特点

（1）直径细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，红色

（2）肌浆线粒体直径大，数量多，周围毛细血管网发达。

（3）支配慢肌纤维的神经元是脊髓前角的小运动神经元，传导速度慢。

（4）肌纤维数量少，肌红蛋白桥小，收缩力小。

一些耐力型的运动员，体内慢肌纤维的数量就相对多一点，比如马拉松，竞走运动，长跑运动员

2、快肌纤维特点：

（1）快肌纤维显多角形，从纤维的厚度来看，白肌纤维最厚。从肌纤维的数量来看，白肌纤维较多。肌纤维的分布是表层有较多的白色肌纤维，深层有较多的红色肌纤维，但中间肌纤维与深层肌纤维无显著差异。

（2）快肌纤维无氧能力高，有氧能力低，收缩速度快（110m/s），收缩力强，抗疲劳能力弱。

（3）快肌纤维中高能磷酸化合物（ATP和CP）含量高于慢肌纤维，与糖代谢有关的糖原、果糖-6-磷酸酯和乳酸含量也高于慢肌纤维。

力量要求比较高的运动，对快肌纤维的要求较高，比如举重运动员。

朋友，不用特别的在意这两项运动，该健身的时候好好健身，在训练中同样可以通过健身器械提高肌肉的爆发力，力量和耐力，一些散打运动员也必须做健身运动才可以满足教练的训练要求。

而至于散打，好好练，付出自己的努力，至于效果就交给时间，没有哪个人可以短时间内练成绝世高手。

加油

如果你要想练好散打，建意你别一起练，健身会影响你的爆发力，速度，协调性等，而力量是两者的共同处，但训练方式不一样，目的也不一样，健身主要是练习力量和形体方面塑造，散打的力量是在速度的基础上爆发出来的！

如果吓人练健身，块大，有力量，

散打不一样，也许你一年练不出什么，教练都不安排你实战，那你就不会有实战的能力和反应，当然如果一年不间断的练习还是有一定的实用性的，同等条件下还是非常实用的！

有朋友说散打不能用来打人，那我不同意，学着就是用的，但看你笨不笨，人家几个拿刀，你一个人和他们打，你就是笨，提醒下，这时候就要跑了，散打第每节课第一样训练就是跑步，嘿嘿

打驾就看胆子和钱了，不怕花钱，不怕出事进去，不用学也行，他空手你用刀，他用刀你用枪，OK

不管练什么都要找个专业的教练，可以的话看看他教学情况，看不懂不怕，看他里学员的情况就知道了，别被忽悠了，好多都没什么水平的