俯卧撑喘不上气

正常，俯卧撑属于无氧运动。

感到憋气什么的是正常现象。

要是慢跑之类的有氧运动那可糟了，那是心脏出了毛病。

我认为是你单次运动量太大，像把俯卧撑像跑步那样做下去？

那是不合理的，无氧运动讲究组数，每组多少多少个。

最开始一定要慢慢来，可能现在太多人受电视剧什么的蛊惑，认为只要努力就一定有回报，但问题是你的身体需要休息和适应，如果你急于求成，只会伤身体。

无氧运动要么讲究多密度，少重量。密度就是组数之间的间隙，我没组25个左右，20秒休息时间，这个是无氧耐力运动。

要么大重量（自己最大负荷的80%），少次数，少组数，再加上蛋白粉和合理的休息你就能成为肌肉男。 当然，锻炼后要拉伸肌肉让其放松。

无氧运动适可而止，做多了伤身体。

盛夏做运动可能会造成 大脑的暂时性缺氧 会让人头晕 呼吸困难 四肢无力 可以喝点碳酸类得饮料 还有一种可能就是心肺可能有问题 最好是检查下 一般正常人做20个俯卧撑 应该不会有太大的反应 如果心肺没问题 那你就得加强心肺的锻炼 跑步游泳 必须的练