电镀哑铃和杠铃的保养方法是什么？

电镀哑铃和杠铃的保养方法：

1、每次使用完哑铃后，应该用干布擦净上面的汗水，将哑铃放置在通风的地方；

2、电镀哑铃要防腐防锈，虽然电镀哑铃整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，理论上不会生锈、不会变色，可以永久使用。但是我们在使用时任然要避免接触强酸强碱物质，防止其侵蚀哑铃表面电镀层，才能保证真的实现不生锈不退色；

3、如果一段时间不用的话，最好把哑铃上面的油渍擦干净，然后用报纸包起来放在阴凉干燥的地方；

4、对于橡胶外皮的哑铃来讲，要注意不让它在粗糙的地面上摩擦，破坏了橡胶层的光滑；

5、一般来说哑铃镀层不掉，就能起到防锈和防腐蚀作用，所以平时不要碰破和打磨镀层。切记，不要放在潮湿的地方，可以再镀层上涂一层蜡起到保护作用，可以用软的干毛巾擦干净；

6、一周进行一次清理，可用柔软的棉布醮取适量的牙膏进行擦拭，牙膏可以给哑铃表面形成保护层；

7、不管是电镀哑铃还是包胶哑铃，其内部终究还是铁的，所以如果遇水会很容易生锈，应尽量避免；

8、对于组合式哑铃，如果长期不用的话应在两个哑铃片中间涂一些机油，防止其生锈，避免哑铃重量不准确。

黑色杠铃杆容易生锈的。因为黑色杠铃杆是铁的，所以黑色杠铃杆容易生锈的。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉藉由杠铃及不同重量的铁片。

运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。

杠铃健身

说起杠铃人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择。

实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。

以下是常见的几种清洁方法：

1、使用肥皂水清洗：将鳄鱼嘴杠铃浸泡在温水中，加入适量肥皂水，并用软布或海绵擦拭表面。注意不要使用过硬或过度磨损的擦拭工具，以免刮伤或损坏杠铃表面。

2、使用消毒液消毒：可以使用买到的专业消毒液或家庭漂白水来消毒鳄鱼嘴杠铃，这样可以有效杀灭细菌和病毒。但是要注意使用时要按照说明进行稀释，以免对杠铃造成二次伤害。

3、烘干或风干：清洗完鳄鱼嘴杠铃后，应及时烘干或放置通风处晾干，使其表面没有残留的水分。这样可以防止细菌繁殖和杠铃生锈。

需要。杠铃是铁做成的，一定要放在干燥、通风的环境里，否则杠铃就容易生锈，每隔两个月给杠铃涂上适量的防锈油。杠铃放置一段时间，杠铃自身会慢慢氧化掉，所以要涂上适量的防锈油以减缓生锈。长期不用杠铃要每隔一段时间擦拭杠铃，擦掉上面的灰尘。

小学中学的作文题目经常涉及到“梦想”这个话题。懵懂的年纪经常写的就是成为一名科学家，“运动员”出现是在上初中后第一次参加了校运动会，作为一名小运动员，在没有任何技术的基础上获得了铅球比赛第一并破了校纪录，在参加了4100米比赛，作为最后一棒，为班级获得了第一。从此成为学校的体育明星，不论校田径队，还是篮球队总有我的身影。

校运动会投掷项目的铅球、标枪都变成了我的纪录，校田径队4100米的最后一棒都是我来跑的。作为学校参加区运动会唯一能进站在领奖台上的学生受到了学校的重视。学校为此为我配备了一名项目体育老师。

作为一偏僻小岛的学生，学校唯一能提供训练的只有泥土跑道，一组生锈的杠铃，专科毕业的项目老师能帮我的只是让我跑步、徒手爬墙，深蹲。就这样稀里糊涂地突击了一个月就让我参加了区运动会。老师很自信地说，我一定能为学校带来名次。

铅球比赛的对手都是百公斤的选手，我那时候183的个，75公斤的重量，如愿为学校拿下了第三名。标枪是我的强项，也更具技术含量。在最后一投后，我的成绩重要跃居跃居第一位，由于兴奋过头，我跑出了界限去看成绩，而成绩不算，一样是获得了第三名。

从一偏僻的小岛学校，到和城里学生去竞争。以天赋去和相对优越条件的选手去竞，我们终究是陪练。这就是我体育运动的启蒙开始。曾经幻想成为一名运动员，腕关节，腰部受伤，教练依旧让你深蹲冲刺，没有治疗没有修养，我只是学校参加区运动会的一枚棋子，学校只是学校不是运动队。运动会后，运动队解散，学习还依旧是学习。

能让你成为运动员的只是每年的校运动会、区运动会、市运动会。作为自己最强项的标枪，最终在高中的时候获得了区第一，但市运动会比赛却没有这个项目。因此我的运动生涯就截止于高中的运动会。

由于体育方面的天赋，我选择作为一名体育生，考入了北京师范大学体育与运动学院，体育教育专业。通过四年专业的学习，我很清楚要成为一名运动员并不是那么容易，要成为一名优秀的运动员，除了天赋外，更需要有一名好的教练，一套完善科学的训练方法。千里马常有，而伯乐不常有。

如今我成为一名体育启蒙教练，我将以我的专业知识发现体育苗子，培养体育人才为自己的事业。在通往运动员的道路上，我尝试过，并没成功，但将来希望成为一名合格的运动员领路人。