做完俯卧撑胳膊发软无力为啥

俯卧撑后胳膊发软无力的原因可能有很多。以下是一些可能的原因：

1 乳酸堆积：由于俯卧撑需要用到大量肌肉，特别是手臂和肩部的肌肉，当这些肌肉长时间处于紧张工作状态时，会导致乳酸堆积，从而引发胳膊酸软无力。

2 肌肉劳损：如果俯卧撑的次数过多或者姿势不正确，可能会导致肌肉劳损，从而引发胳膊酸软无力。这种情况下，需要暂停运动并休息一段时间，以帮助肌肉恢复。

3 肌腱断裂：如果俯卧撑的动作过于激烈或者肌肉没有得到足够的热身，可能会导致肌腱断裂，从而引发胳膊酸软无力。这种情况下，需要就医并接受专业的治疗。

4 其他原因：还有一些其他原因可能会导致俯卧撑后胳膊发软无力，例如缺乏运动、营养不良、疲劳过度等。

总之，如果俯卧撑后出现胳膊发软无力的情况，需要根据具体情况进行判断，并采取相应的措施进行治疗和预防。

不知道你是否有过这样的一种情况，就是做俯卧撑的时候肘部尺神经会有错位感并且会感觉到手指麻木，那么遇上这种情况你一般会怎么办呢？我想说说我的解决办法

1、甩胳膊

正常情况下这种属于神经麻木，在你做俯卧撑的时候，本身松弛的肌肉一下子紧绷起来，让自己放松不了，而甩一甩胳膊，就是再次帮你放松胳膊的肌肉，并且你在甩胳膊的时候，整个胳膊的重力会落在手上，同时也让自己的手指进入了放松的状态，这个方法百试百灵。

2、捏手指

这个方法也是比较实用的，怎么说呢，当你做俯卧撑麻木的时候，再尝试用你的左手或者右手的手指捏另外一个手指其实是没有什么感觉的，但是越没有感觉，你越捏。他就会慢慢的有了感觉，等到有了感觉得时候，你再去捏也就相当于给自己的胳膊做放松，这样的话，胳膊和手指的紧绷感就会好起来。

3、蹦一蹦

我想很多人都知道蹦一蹦是可以活血化瘀的，但是你刚刚做完俯卧撑的时候可能腿部并不是有很多力气来支持你蹦一蹦的，那么这种情况下你可以走一走，在尝试性的蹦一下，上下弹跳的同时也能帮助你缓解肌肉的紧张感。

最后一种方法，也是我们大多数时候都会用的，那就是让他自然好，放那放着并不动他，过了没一会，他自己就会慢慢恢复了，只是难受的时间稍微长点。