全民健身运动有哪些

全民健身运动有哪些

　全民健身运动有哪些？全民健身是指全国人民，不分男女老少，为了提高自身的体质和健康水平而进行的运动。我们都知道长期不运动的话，我们的身体机能会下降，所以每天进行一定量的运动是很有必要的。以下是分享全民健身运动有哪些的知识，看完后大家赶紧动起来吧。

全民健身运动有哪些1

　 全民健身运动 哪些运动最适合全民练习

　 步行运动

　步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100130米，，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。

　 慢跑

　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

　慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

　随着现在时代的发展，越来越多的人喜欢通过各种运动来帮助自己达到一个很好的健身效果，所以如果你也喜欢的话，那么就千万不要错过，不然的话那样就不好了，希望这篇文章能够对大家有所帮助。

　 跑走交替

　跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续2030分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

　 登楼梯

　登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

　登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受3040分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

　 游泳

　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

　 骑车

　骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

　每天都有无数妹纸说要减肥，一直坚信控制嘴、迈开腿才是减肥的真理，不过现在的懒妹纸太多，都爱简单有效的小动作，那就看看这组动作吧，只要三个步骤。

　 步骤1

　用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

　 步骤2

　趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。

　 步骤3

　双手交叉抱在前胸，双腿成90与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

　 结语： 上面就是给大家介绍的一些常见的健身运动，要知道不同的健身运动，对于身体的塑造效果也是不一样的，最好是根据自己的`实际情况来进行挑选，可以起到一个很好的作用，希望上面的这篇文章可以对大家有所帮助。

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全民健身运动有哪些2

　 全民运动健身的六种类型

　 一、紧张型。

　有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

　 二、胆怯型。

　有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。

　 三、孤僻型。

　有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

　 四、多疑型。

　有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

　 五、虚荣型。

　有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。

　 六、急躁型。

　有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。

　 全民健身的好处

　 1、能降低癌症发生率

　美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，患肝癌几率少27%，患肾癌几率少23%。患病几率降低超两成的还有胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。

　常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌的几率减少一到两成，将烟民患肺癌的几率减少26%。

　 2、能远离心血管病

　运动可以让你远离健康的“头号杀手”心血管疾病。

　2016年，《英国体育医学杂志》刊登的一项国际研究显示，在保护心血管方面，乒乓球、网球、羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三为有氧运动。

　研究发现，挥拍类运动、游泳和有氧运动可以使心血管疾病死亡率分别降低56%、41%和36%。

　 3、能减肥、改善“三高”

　运动能减肥也是不可置否的，而且运动时推荐有氧运动和无氧运动相结合。

　有氧运动有益于减肥，当体重得到控制，就可以促进对血压的控制，以及调节血脂和控制糖尿病，改善身体状况。

　 具体方法：

　先做无氧运动（如卷腹、仰卧举腿等）消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动（如快走、骑车、游泳等）进一步消耗体内脂肪。

　无氧运动每次15~20分钟，有氧运动每次30~40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。

　 注意： 在消耗热量的时候，是有顺序的，我们人体第一个消耗的能量物质是糖类，其次是蛋白质，之后是脂肪，脂肪是调动最晚也是最难消耗掉的。

　而且消耗脂肪还有一个特殊的要求，通常来说是要在有氧的条件下才能消耗，也就是有氧运动30分钟以后才逐渐开始消耗脂肪，并且脂肪是缓慢消耗的。

　 4、能改善睡眠

　中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，进而从根本上消除失眠。

　 5、能改善心肺功能

　运动，尤其是有氧运动，还能改善心肺功能。

　有氧运动是提高心肺功能的首选，常见运动包括快步走、慢跑、骑自行车、游泳等，建议至少每周3次，每次15~20分钟。

方案一般有指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策 措施 、具体要求等项目。以下是我给大家带来的全民健身日主题活动方案5篇，希望可以帮助到大家！

全民健身日主题活动方案1

一、活动目的：

全民健身日是社区邻里增加沟通与交流，促进邻里和谐的极好时机，通过此次活动让“全民健身日”变成人们健身的推动日，吸引更多群众参与体育健身，推动全民健身活动的深入普及，在全社区形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，为构建和谐社区发挥积极作用。

二、活动主题：

每天锻炼一小时，健康生活一辈子

三、活动时间：

20_年8月8日

四、活动地点：

__ 游泳 池

五、活动对象及参与人数：

__游泳池职工及家属，__社区工作全体人员及社区居民。共计50人左右。

六、活动方式内容：

8月8日下午2：30由__召集职工及居民，到__游泳池集合，开展社区游泳比赛。

七、人员分工安排：

活动主持人：

场地布置：__社区干部，__协助

召集居民：__，__社区工作人员

奖品购买发放：__社区工作人员

秩序维护：社区巡防队员3名

现场摄像：__信息报送：__

八、活动经费预算

800元(其中100元制作 标语 ，一等奖奖励3名，奖品共150元，二等奖奖励5名，奖品共150元，三等奖奖励10名，奖品共200元，参与礼品40份，奖品共200元)

九、活动预期效果

通过举办“每天锻炼一小时，健康生活一辈子” 邻里联谊健身主题活动，引导人们科学锻炼身体，提高健身素养，增进邻居之间的情感沟通交流，促进社区和谐。

全民健身日主题活动方案2

为了认真贯彻落实《__省全民健身计划(20_-20_)》文件精神，进一步倡导“健身是民生之需，健康使人民幸福”的科学理念，崇尚健康文明的生活方式，增强广大群众的身体素质，提升群众生活质量和幸福指数，在第_个全国“全民健身日”到来之际，经研究决定，在全县范围内开展以人为本、科学文明、内容丰富、贴近群众的全民健身活动。为切实组织好我县20_年8月8日“全民健身日”相关活动，结合市体育局文件通知精神，特制定本方案：

一、活动主题

全民健身促健康、同心共筑中国梦。

二、时间地点

本次活动时间初步确定为8月4日至8月10日，具体时间地点根据各乡镇、各体育协会实际情况自行安排。

各乡镇、体育协会要积极探索适合当地群众健身需要的体育活动和组织形式，根据自身特点，组织各具特色的全民健身活动，努力形成“一乡镇一特色”，“一协会一品牌。

三、活动内容

1、“全民健身日”展演活动，不仅是一次展演活动，更是一次全民健身成果展示汇报，要以这次活动为契机，加强对全民健身活动和健身理念的宣传，大力营造全民健身浓厚氛围，吸引和引导更多的群众参与到全民健身行列中来，让全民健身理念深入人心，让全民健身成为广大群众的健康生活方式，推动我县全民健身活动蓬勃发展。

2、要切实加强对举办“全民健身日”活动的安全防范工作。根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范预案，落实安全责任人，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，确保活动安全顺利举办。

四、活动要求

1、就近就便、因地制宜、简朴务实、公益惠民。

采取有效措施，为广大群众参与“全民健身日”活动提供良好条件和服务。积极引导和鼓励各级、各类社会体育指导员为组织开展“全民健身日”活动提供科学健身指导和服务。引导人民群众积极参与，倡导健康文明生活方式，积极营造全社会关心全民健身事业发展的舆论氛围。

2、今年是全国第10个“全民健身日”年，也是我县创建全国文明城市、全国全民健身示范城市的关键年，广泛开展全民健身活动，对我县创建全国文明城市有着积极的推动作用。各乡镇 文化 站、体育协会对照任务，精心组织。

3、8月10日晚，在中心广场进行集中展示，有 太极拳 、 武术 、 广场舞 、少儿 拉丁舞 等，各乡镇文化站、体育协会届时组织人员观看。

4、活动结束后，各乡镇文化站、体育协会及时收集和汇总活动情况，并将活动照片、 总结 (电子版)于20_年8月20日前报县文体旅游局，本次活动将纳入各乡镇文化站年终考核。

联系人：

电话：

邮箱：

全民健身日主题活动方案3

为认真贯彻落实《全民健身计划纲要》，引导广大群众增强体育健身意识，推动全民 健身运动 发展，使设立“全民健身日”的成果真正惠及广大群众，根据省、市体育工作相关要求，在“8·8全民健身日”到来之际，经街道党工委、办事处研究，决定在全街道范围内开展科学文明、内容丰富、贴近群众、方便参与、利民惠民的全民健身活动。为切实组织开展好相关活动，结合市文体广电旅游局工作要求，特制定本方案。

一、活动主题

全民健身大舞台 你我同行更精彩

二、宣传 口号

为实现中华民族伟大复兴中国梦努力奋斗

新时代全民健身动起来

体育是民生 体育是精神 体育是文化

推动全民健身和全民健康深度融合

健身一小步 和谐连然一大步

天天健身 天天快乐

全民健身 你我同行

好体魄 好生活

三、活动内容

(一)广泛组织开展“8·8全民健身日”系列活动

1 成立领导小组

组 长：__(街道党工委书记)

副 组 长：__(街道党工委副书记、办事处主任)

__(街道党工委组织委员)

成 员：__(街道文化旅游综合服务中心主任)

各社区(村)书记、主任

工作人员：

由街道文化旅游综合服务中心牵头负责本次系列活动，__同志带领工作人员落实具体工作：活动中所需器械物料的准备及协调;场景布置，活动照相;活动现场秩序的维护及活动结束后的清场工作;整个活动过程的执行与监控。

2 具体项目

(1)三人 篮球 赛：

每队6名运动员(禁止有心血管疾病及不能参与激烈运动的人员参赛)，其中4名男运动员、2名女运动员。上场参赛的是2名男运动员、1名女运动员。1名运动员只能代表1个队参赛，若有违规取消所参加队伍的比赛成绩;各队不允许请外援参赛。

(2)第九套广播 体操 比赛：

每队不少于15人参加，男女不限。每队上场比赛顺序抽签决定，主要从队容、队形、队列、精神风貌、动作完成质量等方面来进行评分。

(3)跳绳接力赛：

每队13人参加，男女不限。哨音响，第1个指定点的1名运动员(男女不限)完成单人跳绳100个后，第2个指定点的2名运动员(男女各1名)完成双人跳绳50个，之后第3个指定点的10名运动员(男女不限)2人甩绳，8人完成30个跳绳比赛结束，以时间长短计名次。

(4)毛毛虫向前冲：

每队15人参加，男女不限。哨音响，每队每5人一组使用毛毛虫道具按指定路线进行循环接力，以时间长短计名次。

(5)蜈蚣竞走：

每队12人参加，男女不限，哨音响，每队所有队员共同参与，自行吹扎好所需气球后，12人按要求( 每2人之间夹1个气球，每人手拿2个气球)排列成纵队，由指定出发点行进至终点比赛结束，以时间长短计名次。

行进过程中要求每个队员拿着气球的双手保持平行上下摆动姿势直至比赛结束，不允许触碰2人之间夹着的气球，发现将视为犯规，扣罚时间2秒。

如每2人之间夹着的气球在行进过程中掉落，所有队员要停止行进，待及时捡起掉落的气球放回2人之间后方可继续前行。

3 参加人员

15家社区(村)各组织不少于20人的队伍参加本次系列活动，共计300人。

街道机关以楼层为单位，各组织不少于20人的队伍，共6支队伍参加本次系列活动，共计120人。

4 时间地点

三人篮球赛：淘汰制进行比赛，20_年7月24日、25日下午17：00预赛，街道办事处办公楼后篮球场;20_年8月4日决赛，__学校。

第九套广播体操比赛、跳绳接力赛、毛毛虫向前冲、蜈蚣竞走4个项目：20_年8月4日全天，__学校室内体育馆。

计划上午8：00报到，8：30准时进行第九套广播体操比赛;下午13：30报到，14：00准时进行跳绳接力赛、毛毛虫向前冲、蜈蚣竞走3个项目以及三人篮球的决赛。如有调整以临时通知为准。

5 奖项设置

按比赛项目以团体比分高低颁发奖状。

(二)除上述活动以外，要求各社区(村)在8月10日前，积极探索适合辖区群众健身需要的体育活动和组织形式，根据自身特点，组织各具特色的全民健身活动(如：篮球、气 排球 、 足球 、门球、 乒乓球 、田径、广场舞比赛等项目)，具体时间地点自行安排。

请各社区(村)要切实加强对举办“全民健身日”活动的安全防范工作，根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范预案，落实安全责任人，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，确保活动安全顺利举办。

四、活动要求

(一)广泛宣传发动，注重氛围营造，采取有效措施，为广大群众参与“全民健身日”活动提供良好条件和服务。

积极引导和鼓励各级、各类社会体育指导员为组织开展“全民健身日”活动提供科学健身指导和服务。引导人民群众积极参与，倡导健康文明生活方式，积极营造全社会关心全民健身事业发展的舆论氛围。

(二)各社区(村)要按照就近就便、因地制宜、简朴务实、公益惠民的原则，精心组织，广泛开展全民健身活动，确保活动取得实效。

活动结束后，要及时收集和汇总活动情况，并将活动方案、总结及资料(电子版)于20_年8月15日前报街道文旅中心，本次活动将纳入各社区(村)文化工作年终考核。

全民健身日主题活动方案4

一、指导思想

按照中央全面深化改革和全民健身上升为国家战略的要求，进一步加快构建全民健身公共服务体系建设，充分发挥全省各级体育行政部门和体育社会组织的示范引领作用，通过创新形式、整合资源、全省联动，广泛组织开展以“我爱足球”_ 省民间足球争霸赛、全省全民健身乒乓球大赛和全民健身广场舞展示等赛事活动为重点、群众喜闻乐见的体育宣传、健身展示、项目推广和培训活动，提高广大群众主动参与体育健身的意识，倡导科学健身理念。

二、活动原则

贴近百姓、因地制宜、创新务实、公益惠民。

三、活动主题

体育惠民促健康，同心共筑中国梦。

四、宣传口号

“全民健身促健康，同心共筑中国梦”、“发展 体育运动 ，增强人民体质，同心共筑中国梦”、“体育惠民生、秉承公益性、传递正能量、实现中国梦”、“每天锻炼一小时、幸福生活一辈子”、“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地区、各行业、各单位可结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。

五、活动时间

8月8日为集中组织开展“全民健身日”活动的时间，各地区、各行业、各单位可以结合多年来组织开展的“全民健身月”、“全民健身节”等有效形式，不断拓展“全民健身日”活动的时空范围。

六、活动内容

省体育局将于8月8日期间，结合“体育惠民100”全民健身公益主题，举办贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的全民健身项目展示活动，用实际行动落实全民健身国家战略要求，推动以足球、乒乓球、广场舞等项目为基础的各类群众性体育竞赛与活动广泛、深入、持久地开展。

全省各市、县(区)，各行业、系统体协在“全民健身日”期间可结合实际开展不同形式的科学健身指导、举办体育健身知识讲座、传授体育健身技能等健身活动，努力扩大参与单位和人群范围，让普通百姓登上展示舞台，展现广大群众全民健身的精神风采。

七、有关要求

(一)高度重视，精心组织。要加强对“全民健身日”活动的领导，高度重视活动开展，按照本地实际制定系列活动计划，精心组织实施、积极认真参与。要通过举办该活动进一步扩大足球、乒乓球等运动及广场舞活动的群众基础，营造良好的全民健身氛围。

(二)统一主题，全省联动。组织开展系列活动要紧扣今年“体育惠民促健康，同心共筑中国梦”的主题，形成全省联动，并将每年“全民健身日”活动品牌化、长期化、固定化。

(三)公益惠民，免费开放。《全民健身条例》规定：“公共体育设施应当在全民健身日向公众免费开放”。全省各级各类公共体育场馆设施要严格按照要求做好8月8日免费开放工作，开放措施提前在媒体进行公示，为群众健身提供条件;鼓励和支持 其它 各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群就近、就便参加健身活动;充分发挥各类国民体质监测站点的作用，开展体质测试以及其他科学健身指导活动。

(四)积极开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和引导优秀运动员、教练员、各级社会体育指导员和职业社会体育指导员、学校体育教师和体育院校学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身 方法 ，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务;有条件的单位可开展针对贫困家庭、残疾人、老年人、进城务工人员等群体的资助、免费或优惠的健身体验活动。

(五)鼓励社会力量组织举办各种健身活动。鼓励开展如“城市乐跑赛”、“全民健身挑战日”、“世界行走日”、“吃动平衡走向健康”等全民健身活动，鼓励支持各级工会、共青团、妇联、残联等群众团体和学校、企事业单位以及各类社会组织、健身俱乐部、健身团队、体育科研院所、各类新闻媒体和热心全民健身事业的各种社会力量，组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛等活动。

(六)加强宣传，形成氛围。在开展活动过程中要使用并大力宣传“全民健身日”标志、“全民健身日”主题歌曲(可在大众大体育网下载);充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式，全方位、多视角报道各地组织开展活动情况以及广大人民群众积极参与全民健身活动、追求健康文明生活方式的生动事例，普及科学健身知识，树立体育健身是健康生活方式最重要组成部分的理念，形成浓厚的舆论宣传氛围;同时发挥各类媒体的舆论监督作用，对违反《全民健身条例》及有关规定的单位和个人应强化监督，提出批评。

(七)安全第一，确保顺利。要切实加强对举办活动的安全防范工作。根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范预案，落实安全责任人，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，要倡导广大群众在开展健身活动的过程中做到不扰民、不损绿，文明活动、和谐参与，确保活动安全顺利举行。

(八)材料报送

1、请于7月31日前将本设区市、本单位“全民健身日”电子版和纸质版的活动方案(纸质版须加盖单位公章)一并报送至省体育局群体处，省体育局群体处将进行整理，汇总上报。

2、各地全民健身日活动开展情况将作为20__年群众体育工作评估的重要内容。请各设区市汇总市本级及所辖县(市、区)开展全民健身日活动的通知、照片或视频、总结、媒体宣传报道等资料，于9月1日前报送至省体育局群体处。

全民健身日主题活动方案5

一、指导思想

以贯彻《全民健身条例》为契机，通过广泛组织开展丰富多彩、特色鲜明、小型多样、方便参与、利民惠民的体育健身活动，鼓励和引导广大市民积极参加体育健身活动，不断提高科学健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，努力在全市范围内形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明的生活方式，支持和推动全民健身事业发展的良好环境和氛围，为全民健身工作作出积极努力。

二、活动主题

20__年“全民健身日”活动的主题是“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。旨在号召和引导广大群众，积极参加各种健身活动，享受体育运动的乐趣，感受体育运动的魅力，创造文明健康的生活方式。

三、活动内容、时间和地点

1、内容：青海省20_(20__年促销活动方案)_年“全民健身日”活动启动仪式

时间：20__年8月8日上午9时整

地点：西宁市中心广场

2、内容：“全民健身日”开幕式暨20__年全国万人全民 健身操 推广赛(青海分站赛)

时间：20__年8月8日上午10时整

地点：体育馆北广场

3、内容：西宁市首届市民健身娱乐运动会

时间：20__年8月8日下午14时30分

地点：西宁市体育场

四、组织机构

为了推动青海省20__年“全民健身日”活动启动仪式、开幕式及西宁市首届市民健身娱乐运动会顺利进行，成立青海省20__年全民健身活动启动仪式领导小组，成员组成如下：

全民健身日主题活动方案6

一年一度的全民健身日已经到了，让我们大家一起运动起来吧。

一、主办单位：

__市人民政府。

二、承办单位：

__市体育局、济川街道办、体育总会。

三、活动主题、理念、宣传口号

以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

四、活动时间：

20__年8月8日上午8:00

五、活动地点：

__市体育中心

六、活动内容：

举办“体育彩-票助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

七、具体活动安排：

(一)在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩-票助学、助贫、助残”活动。

1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、济川街道办、体育舞蹈协会;

2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

3、活动程序：

(1)各表演队及引导员于8月7日15:30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟;

(2)礼仪**4人8月8日上午7:00前到体育馆训练，各表演队伍上午7:30前到体育馆主席台前引导牌后整队，

8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动;

(3)体育彩-票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序

音乐起(万宝路)，节目主持人(一男一女)上场

请各位领导上台参加活动仪式;

有请__市体育局局长恽志华先生主持捐助仪式;

__市委常委、宣传部长张__宣布：20__年__市全民健身日活动开幕;(放奥林匹克进行曲音乐)

音乐起(万宝路)节目主持人再次上场主持全民健身展示活动;

节目主持人宣布活动结束。(放运动员进行曲)

4、场地布置：

(二)在田径场举办足球、木球、 射箭 、抖空竹技能展示活动。

1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会;

2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目 爱好 者约200人左右。

3、场地布置：

(1)宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面;

(2)足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

(三)在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和 瑜伽 健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、 羽毛球 培训服务及编排指导等。

1、承办单位：

2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右;

3、场地布置：宣传形式由金世堡健身会所承办，群众体育中心督办。

(四)在体操馆举办乒乓球技能展示。

1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会;

2、参加人数：乒乓球协会会员约100人;

3、场地布置：

(1)宣传横幅：20__年__市全民健身日活动乒乓球技能展示;

(2)乒乓球桌6张、桌网6副;

(3)乒乓球挡板

(五)在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

1、承办单位：自行车协会;

2、参加人数：自行车爱好者约100人;

3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度18米彩虹门1只(双面横幅：20__年__市全民健身日活动)。

(六)在体育中心广场举办体育彩-票宣传、体育健身宣传活动。

1、承办单位：体育彩-票管理中心、鹏翔体育产业公司

2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育彩-票宣传读物约各1000册;

3、场地布置：

(1)体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面;

(2)体育彩-票宣传、销售用桌椅等。

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　　88全民健身日主题 篇1

　08月08日主题口号评出一组三幅，依次为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。

　为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为"全民健身日"。

　全民健身日的由来和历史发展是什么

　设立全民健身日(Fitness Day)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的

　需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。

　1995年，我国推行《全民健身计划纲要》，至今已经开展了十多年的“全民健身周、月”活动。国家体育总局群体司司长盛志国表示，要把“全民健身日”与已有的全民健身活动相结合，并且有所创新。

　国家体育总局局长刘鹏在新闻发布会上表示，体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，而2008年北京奥运会圆满成功，更是极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识。

　刘鹏说：“希望8月8日这一天，每一个人都能够在自己所在的`地方，快乐、健康地从事体育健身活动。”

　2009年1月7日，经国务院批准，自2009年起每年8月8日定为“全民健身日”。

　2009年4月29日由国家体育总局主办、中国体育报业总社承办的全民健身日标志、主题口号征集评选活动启动，全国一百多家新闻媒体广泛传播。吸引了广大民众的热情参与。

　2009年5月8日中国体育报业总社邀请清华大学美术学院、中央工艺美术学院艺术设计系、奥运艺术设计研究中心、首都师范大学艺术设计系、广州美术学院、中国美术学院等专业院校集体参与标志创作。

　2009年5月14日，中国体育报业总社与北京体育大学联合发通知，号召北体大全校师生参与标志和主题口号创作。

　2009年5月19日，“全民健身日标志、主题口号征集评选活动走进清华”圆满举行。

　2009年5月29日征集截稿。在短短一个月的时间里，征集办公室收到全国32个省、直辖市和自治区及中国香港、澳大利亚等地的1315件标志和9320份口号。应征者包括20多个民族，大多数的行业和阶层，突出的应征者还有8岁的幼儿园学童、备战高考的农村考生、人民大学79岁高龄的教授等。

　2009年5月31日至6月12日，标志和主题口号进入评审程序，专家评委清华大学美术学院何洁副院长、奥运会会徽设计者之一的张武、新华社体育部高殿民主任、人民日报体育部刘小明主任、中央电视台体育频道岑传理副总监，及国家体育总局冯建中副局长、晓敏局长助理、群体司盛志国司长、宣传司张海峰司长、政策法规司张剑司长、报业总社涂晓东社长、文化发展中心孙大光主任等22人的评委会对作品进行了初评和终评。

　之后，作者和专家在对作品进行了几轮修改。在此期间，国家工商行政管理总局商标局充分认同全民健身日标志和主题口号对全国人民的重要意义，热情配合商标查询和备案保护工作。2009年7月28日，在征集启动整整90天之后，全民健身日标志、主题口号，迎来了隆重热烈的诞生典礼。

88全民健身日主题 篇2

　1、人人关心体育，体育造福人人。

　2、身体要强健，天天来锻炼。

　3、全民健身宣传标语

　4、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋

　5、发展体育运动，增强人民体质

　6、我运动、我健康、我快乐

　7、运动成就健康，健身创造和谐

　8、生命在于运动，运动要讲科学

　9、开展全民健身运动，促进两个文明建设

　10、走进体育场，健康带回家

　11、生命贵在运动，健身贵在行动。

　12、时时处处，都能健身;分分秒秒，都可健身。

　13、体育生活化，生活体育化。

　14、体育生活化，生活质量佳。

　15、体育生活天天有约，健康人生连连精彩。

　16、同谱全民健身曲，共唱水城健康歌。

　17、同住水城，共爱运动。

　18、为健康加油，为人生喝彩。

　19、运动托起残疾人康复的明天。

　20、运动为健康加油，体育为生活添彩。

　21、运动无处不在，生活更加精彩。

　22、运动无处不在，体育让我精彩。

　23、运动一二一，你我齐参与。

　24、运动在心，健康随行。

　25、知识为头脑充电，运动为健康加油。

　26、下好一盘棋，精彩人生路。

　27、小手拉大手，一起来健身。

　28、幸福指数要提高，全民健身不可少。

　29、扬体育精神，谱健康篇章。

　30、一城同谱健身曲，一生共唱健康歌。

　31、一点一滴汇聚你我之力，一心一意创建体育强区。

　32、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

　33、运动创造崭新生命。

　34、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

　35、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　36、每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。

　37、磨练肌胳，防病御症。

　38、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

　39、运动、健康、文明、和谐

　40、健身竞风流，人生更精彩

　41、运动创造崭新生命

　42、我运动,我健康,我快乐。

　43、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!

　44、生命不息，运动不止。

　45、身体健康者常年轻。

　46、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及

　47、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标

　48、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器

　49、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵

　50、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光

近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》（以下简称《意见》）。《意见》从8个方面系统性地提出了29项改革措施，为构建更高水平的全民健身公共服务体系提供了有效保障。

具体而言，《意见》为构建更高水平的全民健身公共服务体系，明确了主要目标——到2025年，更高水平的全民健身公共服务体系基本建立，人均体育场地面积达到26平方米，经常参加体育锻炼人数比例达到385%；到2035年，与社会主义现代化国家相适应的全民健身公共服务体系全面建立，经常参加体育锻炼人数比例达到45%以上，体育健身和运动休闲成为普遍生活方式，人民身体素养和健康水平居于世界前列。

总的来看，“更高水平”将落实在8个方面：更灵活的体制机制、更均衡的资源布局、更绿色的健身载体、更丰富的赛事活动、更广泛的群众参与、更科学的运动方式、更浓厚的社会氛围、更强大的要素支撑。

对于中国体育用品业而言，有哪些政策趋势值得关注？联合会将四大要点整理如下，供行业参考。

立足人民，夯实全民健身群众基础

“立足人民，服务全民”是《意见》的最大特点之一。

《意见》围绕服务全民、全民共建、全民共享，提出了要把人民作为发展体育事业的主体，落实全龄友好理念，夯实参与全民健身运动的群众基础，为各个年龄层面的群众提供帮扶，满足不同群体的健身权利。

首先是针对未成年人群体，《意见》提出了建立适合未成年人使用的设施器材标准，培养未成年人参与体育项目兴趣。推动公共体育场馆向青少年免费或低收费开放；实施青少年体育活动促进计划，让每个青少年较好掌握1项以上运动技能，培育运动项目人口。

近年来，在双减政策的落地实施、体教融合的不断深入下，以青少年培训为主的体育教培市场愈发火热。据国家统计局在2020年底发布的数据显示，体育教育与培训行业在2019年同年的体育产业总产出中占比为65%，达到了19094亿元人民币，这个数字在2015年仅为2476亿元。

在巨大的市场需求下，越来越多的培训机构孕育而生。据2021年普华永道发布的行业调查报告显示：2020年全年体育培训相关企业新增67万家，同比增长763%；2021年上半年新增48万家，同比增长1087%。在国内体育教培消费市场的强劲增长势头下，势必将持续推进体育设施、体育用品装备以及体育器材市场的发展，这也会给体育用品业带来新的机遇。

除了低年龄人群，老残群体也同样是重点关注人群。《意见》提出为老年人使用场地设施和器材提供必要帮扶，解决老年人运用体育智能技术困难问题。营造无障碍体育环境，为残疾人参与全民健身运动提供便利；鼓励有条件的医疗机构加强以体育运动康复为特色的专科能力建设。推动国民体质监测站点与医疗卫生机构合作，推广常见慢性病运动干预项目和方法，倡导“运动是良医”理念。

当下，我国正逐步步入老龄化社会，老年入健康问题已成为社会关注的重要问题之一。近年来，《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019-2030年）》《国家积极应对人口老龄化中长期规划》等一系列政策的出台，围绕老年人开展全民健身活动，“多锻炼、少生病”越来越成为一种社会共识。

健身器材作为老年人健身的重要组成部分，对老年人保持身体的活动能力发挥着至关重要的作用。特别是根据老年人生理的特殊性，能否打造符合老年人身心要求的适老化器材、健身装备以及个性化服务显得尤为重要。

在此背景下，中国体育用品业联合会近年来高度关注老年人健身相关标准和规范的研制工作。2020年，在国家体育总局群体司的指导下，由中国体育用品业联合会牵头研制的《老年人室内健身场所要求》团体标准正式对外发布；此外，围绕老年人室内健身器材的《老年人室内运动健康设施要求》团体标准也在紧锣密鼓的研制中。

打造绿色便捷全民健身新载体，

推动公共服务主体多元化

如何控制大型综合体育场馆的规模和数量，将体育场馆的管理和效果应用发挥最大作用，是本次《意见》提出的一项重要命题。

具体而言，《意见》总结过往经验，提出要控制大型综合体育场馆的规模和数量，打造绿色便捷的全民健身新载体。

新载体的“新”体现在三方面。其一是新导向，即全民健身的导向。要推动健身场地设施由服务大型竞技赛事，向服务老百姓日常健身转变，由贪大求洋向绿色生态和经济实用来转变；其二是新空间。制定国家不到体系建设总体方案和建设指南，以绿色生态空间为主，场馆要坚持绿色生态，降低耗能，推广绿色建材和可再生能源使用，充分利用自然环境打造运动场景；最后是新活动——近年来，冰雪、徒步、登山、攀岩等运动方式方兴未艾，在完善相关户外运动配套设施的同时，公共户外运动空间可配套建设智能化淋浴、更衣、储物等设施。支持建设符合环保和安全等要求的气膜结构健身馆等新型健身场地设施。

此外，在碳达峰、碳中和背景下，推进健身设施绿色低碳转型已势在必行。《意见》提出开展公共体育场馆开放服务提升行动，推广绿色建材和可再生能源使用，实施节能降本改造，加快运用5G等新一代信息技术改进场馆管理和赛事服务。

对于体育用品企业而言，政策中有关健身设施建设的趋势固然重要，但更需要统筹规划好政策中的具体要求。意见提出，“构建多层级健身设施网络和城镇社区15分钟健身圈”，规定“新建居住区要按室内人均建筑面积不低于01平方米或室外人均用地不低于03平方米的标准配建公共健身设施，纳入施工图纸审查，验收未达标不得交付使用”。

可以看出，在原有政策的基础上，《意见》的措施兼具指导性和可操作性，从公共健身使用者实际出发，使企业在有据可依，有时可循，也给体育用品业企业实际生产和经营提供了可以参考的方向。

统筹城乡均衡发展，促进供需整体协调

此外，协调是持续健康发展的内在要求，也是全民健身的布局策略。和过去的文件相比，本次《意见》对全民健身公共服务城乡区域均衡发展的关注达到了前所未有的高度。

结合以往的调研情况来看，各地在布局建设体育设施初期，就侧重中心城镇的规划布局和集中居住的功能定位，往往会出现城市建有经营性健身场馆多于公益性健身场所，导致人民群众“一场难求”、“望价兴叹”，反观郊区、农村，体育设施却有不同程度的闲置。

那么，如何保障资源的优化配置，有效解决设施供给不足的问题？《意见》给出了“让人口成为公共体育资源配置的‘定位器’”这样一份答案，即引导和指导地方优先在人口密度大、辐射人口多、体育设施供需矛盾突出的位置，布局建设公共体育设施，方便城乡居民就近就便参与体育锻炼，让全民健身公共服务资源跟着人转、跟着人走。

《意见》重点强调，按人口要素统筹资源布局。加大全民健身公共服务资源向基础薄弱区域和群众身边倾斜力度，于常住人口总量、结构、流动趋势相衔接。同时指出，对当前一些城市、农村的常住人口在流出，对于这些地方人民群众的健身需求，也不能被忽略、被遗忘。通过标准化来促进均等化，让大家无论身处农村还是城市，都能够享受到大致均等的基本公共体育服务。

据了解，“十四五”期间，全国范围内将推动建设2000个体育公园等健身设施，完成5000个乡镇街道体育健身设施补短板项目，使全民健身场地设施更加公平可及地惠及人民群众。2021年中国体育用品业联合会发布的《2021体育公园研究报告》也提供了切实可行的行业案例与发展方向。

可以预见的是，体育公园建设工作将成为未来一段时间体育部门的重点工作内容，而在公共招标中，具备设计、施工资质的“整体解决方案”供应商将比单一的产品或设备供应更具竞争，相关体育用品业企业也可以“化零为整”，向着更上游的方向前行，从而把握时代的脉搏。

聚焦社会力量，构建全民健身更高水平

如果说《全民健身基本公共服务标准（2021年版）》明晰了全民健身公共服务体系的建设方向，那么《意见》则为构建更高水平全民健身公共服务体系找准了方向。

《意见》从8个方面系统提出了29项改革措施，其中8次提到“社会力量”，社会力量为更高水平的全民健身公共服务体系增添了新引擎，是全民健身高水平发展的强劲动能。

《意见》从多个维度定义了“更高水平”的内涵。在设施方面，除了提出2025年、2035年人均场地面积数量目标，还提出建立国家步道体系，推动体育公园拆墙透绿，完善户外运动公共服务设施，拓展全民健身新空间。在赛事方面，提出要建立四级青少年体育赛事体系和各级各类群众赛事体系、培养形成具有世界影响力的职业联赛。

全民健身是人民幸福感获得的基本保障，是衡量一个国家现代化程度的重要标志之一。构建高水平的全民健身公共服务体系，不仅是满足人民日益增长健身需求的重要保障，也是实现健康中国，体育强国建设目标的重要支撑。

《意见》的出台，无疑将有效推动体育产业转向以全民健身为重心，带动以往以专业竞技体育为主要模式向全民健身产业为基础、职业体育为龙头的全民健身发展路线转移。

站在时代的涛头，深刻理解和把握“全民健身”文件中所蕴含的一系列要点，将会帮助中国体育用品相关企业在全民健身公共服务体系的构建中把握发展机遇，拥抱体育产业的新时代与大未来。