杠铃多少钱一套 item

杠铃在选购上需要注意杆子必须要好，杠铃材料有电镀和包胶的。匹克直杆/奥林匹克杠铃杆/杠铃杠价格上的27800 元，其中奥林匹克杠铃杆的长度：约22米，杆头直径：52cm，采用高碳钢制作而成，分为刚卡式和螺帽套筒式两种卡头卡头，杆头直径为52厘米，装配内孔径为52厘米的大孔片。一般足重量全新包胶杠铃56公斤/套 48000 元，56公斤一套足重量包胶杠铃。23公斤/套家庭锻炼杠铃 21700 元 23KG一套杠铃(12米直杆)。

1、如果是锻炼的话，主要以体重看适合的杠铃。身高160米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃。

2、身高170米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃。

3、身高180米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃。

4、另外身高190米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

杠铃杆通常是10kg。所以你应该试推30kg。循序渐进的锻炼。卧推杠铃需要有人保护，初学不要自己一人。还有就是要精神集中，最开始推举时要先推一下空杆。然后两侧加5kg盘。一点一点加上去。