单手俯卧撑是什么水平？

单手俯卧撑是一种高难度的健身动作，需要很强的力量和平衡能力。通常来说，能够完成单手俯卧撑的人需要具备以下的水平和能力：

1 良好的力量基础：单手俯卧撑需要很强的手臂、胸部、肩膀和核心肌肉的力量。因此，能够完成这个动作的人需要具备较好的力量基础。

2 平衡能力：单手俯卧撑需要很好的平衡能力，因为只有一只手支撑身体重量，需要控制好身体的位置和重心。

3 柔韧性：俯卧撑是一种需要柔韧性的动作，如果身体柔韧性不够，就难以完成标准的单手俯卧撑。

4 技巧和经验：单手俯卧撑需要一定的技巧和经验，需要经过反复的练习和调整才能掌握。

总之，能够完成单手俯卧撑的人通常是需要经过长期的健身训练和技巧练习的，具有较高的健身水平和能力。

我是练拳击的，如果要打拳建议做拳卧撑，10到20个一组，一开始做3到5组

如果以健身为主，那俯卧撑动作多了去了，不例举了，自己搜一搜吧

你现在还在长身体，虽然俯卧撑对身高不是很有影响但还是别做太多，一天50到80个最多了，多做做有氧柔韧训练

单手俯卧撑对手臂和整个半边身体的肌肉要求极高，不是谁都可以完成的

而且单手锻炼，只能对左右单一一边有效果，况且对一条手臂的压力极大，不建议没有一两年的锻炼的人进行这种方法锻炼

单手锻炼的效果和双手锻炼的效果唯一不同的就是单一的锻炼只对一边有效果，对于左右手不一样大的人可以采用这种方法，如没有，最好进行双手来锻炼，这样可以均匀发展左右手的肌肉