卧推100公斤什么水平

卧推100公斤是属于专业水平的级别水平。

卧推是仰卧推的缩写，它是三大项目中的一种，它包括平板卧推、上斜卧推、下斜卧推，它涉及到的运动有：腕部、前臂、肱三头肌、肩部肌群（三角肌、斜方肌等）、胸部肌群（胸大肌、前锯肌等）、背部肌群（背阔肌、菱形肌等）、核心肌群（竖脊肌、腹横肌等）。

卧推介绍

平推式中，两只手的间距比肩宽小，称为窄握距；两只手之间的距离等于肩宽或略宽；两只手的距离要比肩膀宽一倍，这就是“宽”。卧推的操作条件平躺在杠铃的正下方，将身体向左、向右倾斜。

双手握紧杠铃，比肩宽稍宽，握力匀称收腹，使肩膀下沉，使肩带掉落到平板上拿起杠铃，吸一口气，将身体向下压，让自己的手肘稍微低于肩膀。呼气，在这个过程中，一定要挺胸，不能耸肩（耸肩是为了增强胸小肌的力量，否则会导致驼背。）

平卧推举，其预备动作有以下几点需要注意：两脚掌一定要踏实；二是背部以上和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”；三是横杠置于乳头上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。

——卧推

实力举40kg意味着您有相当的力量水平，能够举起40kg的重量。具体来说，实力举是将杠铃从实力架中推出的动作，通常用于力量测试和训练。因此，能够实力举40kg意味着您有相当的力量水平。

然而，要全面评估一个人的力量水平，还需要考虑其他因素，例如体重、体脂率、肌肉质量和神经系统效率等。同时，不同的运动项目和测试方法也可能对力量水平有不同的要求。总的来说，实力举40kg是一个不错的的基础水平，但要进一步提高力量水平，还需要进行系统训练，并结合科学的饮食和休息来达到更好的效果。