不经过锻炼,可举一百斤的杠铃算什么情况？

不经过锻炼举起一百斤杠铃，

这种情况一般不太可能的，

体重要满足150斤以上，

举起的重量不能超负荷的。

容易对关节脊椎造成损伤。

所以，

要经过一段时间的锻炼，

有计划的，有专业指导，循序渐进的，达到目标。

卧推就是在长板过长凳上平躺，双手横握杠铃上下推举的运动，属于有氧运动．最好去健身房有教练知道练习，不然容易受

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，

能推起100KG的话水平是比较好的，一般来说，没进过健身房进行锻炼的人至少要1年以后才能推起100KG的重量，当然也有部分本身素质就不错，能在半年到1年之内能推起这个重量，你可以对比下，当然也有很多人练好几年都推不起100KG的重量，100KG应该是一个分界线，上了100KG的都是比较不错的水平了，虽然说你只能推1次，建议你下次找个朋友带下推起105KG或者更高，只要能推起后几周循环训练后100KG推起8个左右都可以了。